解決無奈的最好方法

1. 感到好無奈，好無助怎麼辦

無助和無奈都是我們要經歷的。

無助，就是感覺不到任何人的幫助。

無奈，就是感謝改變不了事情的結果。

無助的時候是因為自己缺少勇敢，無助的時候需要我們勇敢的面對，要看清問題，看清自己的能力。如果能力范圍之內的事情，就用心做好。如果能力范圍之外的事情，也不必糾結了，因為你的努力改變不了結果。

無奈的時候是因為我們缺少信心，無奈的時候我們選擇接受事實，既然左右不了什麼。就接受它，了解自己的不足是最好的選擇。

無論是無助，還是無奈，做好自己能力范圍之內的事就好。

不知道你是碰到什麼事情讓你那麼無奈無助？如果是感情的話，乘著春暖花開出去轉轉心情會舒暢很多，或許跟你有緣的人就在花海那頭等著你。

如果是生老病死，真的需要自己好好調節，往好的方面想不要悲觀，前幾年我父親去世，那種無助無奈的感覺我深有體會，花了2年才走出來，多和朋友聚聚聊天談心，看到周邊有那麼多關心自己都人會感到很溫暖，慢慢就會走出來。

如果是工作生活，那就好好改變下生活方式工作方法，鍛煉爬山是有效的減壓方式，算是一種發泄吧，還需要合理的飲食和睡眠，調整好心態，慢慢就沒有這種感覺了。

大量的實踐證明，在我們個人對待無奈和無助的認知不一樣，處理不一樣的時候，最後決定結果是不一樣的。既有的人勝出，有的人敗走。

比如說有的人借別人5萬，還不上，選擇了跳樓。有的人借了50萬，慢慢還，到最後東山再起。

問題來了，我們已經分析到這里，大概知道每個人都會遇到無助，而最後決定的結果是因為，我們認識，那麼我們怎麼才能著手提高我們的認識？

其實我們在遇到問題的時候，我們既要看到無助的一面，又要看到機會的一面，還要承認現實。

提高認識我認為比較快的三個方面可以著手提高；

一、 通過大量閱讀和反思。 這是最實惠的，因為每個人都會有秘密，一定要大量的閱讀，進行比較，進行思考，才有結果。

二、 通過仔細觀察。 觀察成功的人有什麼不一樣的，通過只言片語，通過一個個小事情的串聯，來提升自己的認知。

三、 通過與高手交流。 所謂的與高手為舞，其實高手就沒有時間與你共舞，只是賴著對方不撒手而已。

感情無奈的事很奇怪，你很投入的時候，對方很抽離。你很抽離的時候，對方又偏偏很投入。

很多時候無奈經常會在不經意間襲來，就算是朋友圈很廣泛的人，也會有孤獨的時候。女人骨子裡就需要呵護擁抱，各種看似無理取鬧的行為也只不過是為了得到重視關心罷了，男人心煩意亂破罐子破摔逆反而上，要麼不愛了要麼骨子裡就是個輕佻的人，要想男人關心門兒沒有。

有時候你和對方傾訴完，對方話匣子一打開也會開始跟你傾訴，這樣你會聽到一些你完全無法經歷的故事。還有的人在聊天平台找陌生人傾訴的卻越來越多，兩個不認識的人說出你內心不痛快對方也會安撫你。人嗎，沒有過不去的坎！時間是最好的療效葯，所有無奈、無助的事情會隨著時間流逝而消失。有時間去游覽一下祖國寬闊大地也是治療的最佳辦法。對此你怎麼看？

這個要看自己怎麼想了，看開點，調整一下自己

男兒當自強，不管你是女人，還是男人，只要你活在這個世界上，你應當積極努力，樂觀面對一切，因為你要保護好你自己，你不是為了自己而活，你不能自私，你還有親人，未來的你還會有一個家，你要去享受你有家的幸福，你這一生要走的完美，不可以留下遺憾，答應我，從現在振作起來！！！

所有的突如其來，都是蓄謀已久。

一個人漫無目的的走了大半個城市，一個人在窗檯坐了很久，一個人在深夜哭過很多次。

喜歡一個人去看電影，坐最前排最中間，不受人打擾，被整塊大屏幕包圍。

一個人躲在車里大口抽煙，一呆就是一天，誰也不想見，不想把自己最負面的情緒帶回家。車就成了我的避風港，我可以一個人哭完睡，睡醒發呆。各種無奈與難過，一個人靜靜地想心事，想讓自己平復，整理好心情再回家。

當下很難，未來很近

或許你被傷得體無完膚，或許你的自尊被踐踏，或許你的善良被利用，或許你覺得世界都是黑暗的，但是你要知道這個世界的美好和黑暗一樣多。試著努力改變自己，一切陰霾都會過去，未來一定會好。只要往前走，你就一定會穿越黑暗。你只要扯開你心裡的黑暗，你就會有光。這個世界一樣有溫暖有光。還有一點，如果你很抑鬱很痛苦，很大程度上是因為你自己本心很善良，善良的人一定會有好的未來。

身邊要依靠自己的人太多，唯一努力前行

我們唯一能做的就是改變自己而已。或許這個宇宙就是一張時空水面，每個人都對著這個水面上面丟上自己東西，你要不停地丟，不停地加大丟在上面物質的質量，然後才會漸漸地產生漣漪，而漣漪一定會產生，只要你去努力堅持。

感謝您的邀請！

其實，無奈和無助是我們每個人都會遇到的問題，我們不能逃避，應該正視它，正確的面對它。而其實這些問題無非來源於生活和工作中，好，既然我們找到原因了，那就好解決了。

1.世上本無事，庸人自擾之。有些問題是會讓我們遇到，但是我們要善於去找出原因所在，只有找到了原因，我們才能找到解決問題的辦法，從而走出無奈無助的狀態。

2.心態:感到好無奈，好無助，其實是我們處事時的一種心態，看待問題的一種想法，可以說是一種消極的想法，一種想不開的思維方式。而我們可以換一種心態，換一種思維方式，可能我們的心情就會好很多！

3.分散注意力:當我們感到好無奈，好無助的時候，我們可以採用分散注意力的方法，從而讓自己不要陷在這種心情里。比如，我們可以來一場說走就走的 旅遊 ，去放鬆自己的心情；我們可以通過玩 游戲 的方式來緩解自己無奈無助的心情；我們也可以約幾個朋友好好談談心，來改變自己的現狀！

大家好，我是冬青小生，以上是我的個人看法。大家要是有更好的看法，歡迎評論！

人生之路有很多時候是無助的，怕的是你失去對生活的信心和希望，要知道這個世界上還有比你更苦的人。要是你在這一刻倒下了，你就真的失敗了，被生活給打敗了！命運不是苦難，上天給你開了一扇窗，需要你去尋找，你的機遇就在你身邊，你要有執著的信念，才能走到窗前，不是所有的有錢人生來就是有錢的。有些人比你更苦 你何曾知道？最好的辦法就是重拾希望，堅定信念，人生就是無奈的，好多不順心，好多不如意，不是什麼事都能靠別人解決的，解決無助感的關鍵還是要靠自己的，只要自己努力了，個人認為，無助感會消除，因為每個人都是強者！

首先需要確定是在什麼狀態下，趕到無奈無助，如果是在疫情的狀態下，需要自己擺正心態，從自己現在的狀態出發，是生活還是工作上碰到困難了，如果是工作上碰到問題，需要和現在的工作單位協商好，不要隨便辭工，如果是公司經營方面的原因，協商好對應的補償款項等，做好重新找工作的准備，但也不要急，需要擺正心態；如果是生活上碰到困難可以和自己的親戚朋友及街道辦對接疫情的部門申請困難補助，尋找親戚朋友的幫助，相信困難一定會過去，春天已經到來；如還有其他方面的困惑，始終要保證自己心態要好，要平和不要急躁，很多事情都不是你想的那麼難，那麼無助，總有解決的辦法，不要走極端。

2. 職場工作中的無奈該怎麼做

其實，工作不順心的時候，千萬不要混日子，這是最不明智的，除了無奈裸辭，聰明員工一般用2個方法破局。

工作不順心不要混日子，除了無奈裸辭，聰明員工用2個方法破局
一、好員工為什麼會混日子，甚至離開公司

樊登在《可復制的領導力》中說過「管理者的使命是培養員工，打造有戰鬥力的團隊。」

如果一個領導不注重員工的工作積極性，不去想辦法激發員工的熱情和動力，這就會造成好員工開始混日子，甚至是直接離開，時間越久公司的問題就越大。

馬雲說過：「員工要離職，無外乎兩點原因：第一，工作不開心，第二錢沒給到位。」

具體來說，有追求的優秀員工開始混日子，或者離開公司的原因，可以理解為以下兩點：

1、工作缺乏成就感

員工工作為什麼會不開心？很重要的原因在於員工沒有從工作中獲得應有的成就感。

整天做著重復的工作，沒有任何挑戰，很容易讓人產生職場倦怠感，工作起來很難獲得成就感。

特別是年輕員工比較上進，長期在工作中得不到提高，學不到知識，就會產生不滿的情緒，從而變得懈怠和頹廢。

2、公司缺乏激勵機制

這一點就是馬雲提到的「錢沒給到位」，對於員工來說，每個月拿到固定的工資並不算錢給到了，因為每個人創造的價值不一樣，如果優秀的員工長期付出，卻得不到應有的回報，而是固定的死工資，他們就會漸漸失去干勁，從而開始混日子，有上進，有想法，的員工就會選擇離開。

工作不順心不要混日子，除了無奈裸辭，聰明員工用2個方法破局
二、工作不順心，2個方式破局，改變現狀

正常情況下，大多數職場人肯定都想越發展越好，但是，如果老闆不重視，工作沒激情，不開心的時候，可能會選擇混日子，或者說混工資，實際上是對自己的不負責。

要想改變這樣的現狀，讓自己變得上進、激情，有干勁，你可以考慮下面兩種方式：

1、坦誠想法，積極挽回

如果你對公司的現狀不太滿意，但是又還想繼續留在公司，那你可以找個機會跟領導談一談自己的想法，坦誠相待，積極去挽回，

公司的晉升制度或者獎懲機制都可以提，例如你覺得自己一直付出很多，也有能力，希望往上升一升或者漲一漲工資，做更有挑戰的工作，就可以跟領導提出來。

公司的員工很多，有些時候，你不主動去談，領導可能不知道你心理的具體想法，所以也沒辦法給你相應的支持。

工作不順心不要混日子，除了無奈裸辭，聰明員工用2個方法破局
2、找好退路，想走乘早

如果你覺得公司的領導或者制度

3. 擺脫煩惱的最好方法是什麼

當你因為一件事情真的覺得非常的頭痛，非常的煩惱的時候，你就不要一個人硬扛了，嘗試著把自己心中的郁悶跟朋友們聊一聊，也許你覺得非常郁悶無論怎樣都想不明白的事情，你的朋友們卻比你看得更透徹，能夠給你一個很好的解決方法也能夠讓你擺脫煩惱呢，很多人不願意把自己的煩惱告訴朋友，一是害怕被嘲笑，二是害怕麻煩別人。其實我們不要有這種顧慮，畢竟朋友就是用來麻煩的，如果他因為你遇到的一些問題就嘲笑你也只能說明他根本就沒有把你當作他真正的朋友。

4. 無奈的時候該怎麼辦

人都有無奈的時候，會遇到無奈的事情，重要的是你怎麼去對待，也許我們旁人怎麼說你都覺得「說得容易做起來難」，但是你也要去嘗試一下啊。暫時不要去想那些讓你無奈的人和事，出去走走，曬曬太陽，聽聽音樂，和朋友聊聊，再或者去玩些刺激的（比如蹦極什麼的），可以讓你的心暫時放鬆，平靜下來然後有這個心情好好的反思一下，有很多事情其實也並不無奈，或許換個角度思考就會有好的解決方法了。
千萬不要有極端的想法啊，祝你一切順利！

5. 誰有什麼好辦法能緩解下來內心的無奈和躁動

想要緩解內心的無奈和躁動，首先需要找到原因。找到根本原因之後，再對症下葯，才是最好的辦法。原因各有不相同，但方法不外乎幾種。下面提供幾個方法，供參考。

找個知心的親朋好友傾訴衷腸，把心中的無奈和躁動情緒發泄出來，應該是最好的方法了。

如果不好意思說出自己的無奈和躁動情緒，那麼找一部自己喜歡的電視或電影，一個人邊看邊療傷，也不失為一個好方法。

一個人靜靜地閱讀一本好書，看著和自己一般經歷的主人公，從低潮一步步走向成功，相信這個過程也會給你帶去很大地鼓舞。

個人是籃球愛好者，每有不爽之事，就會去運動一番。把精力和汗水盡情揮灑在球場上的同時，心情也隨之恢復了正常。

先給你一個大大的溫暖懷抱。

人的一生，從出生開始就註定生老病死的無奈，他的哭聲就告訴我們來到這個是要受罪的。人生也確實十有八九不容易，從八方襲來。我們改變不了一定要接受的困難和險阻，但我們可以換一種角度看問題，換一種活法去生活。人生總會在一段時間，抱著不符真相的期待，讓自己困惑，有時累了背不動了就放下，或許生活是另一種幸福……

浮躁之氣不僅影響到內心，當它表現出來時，還會影響到我們的外在氣質乃至相貌。一個人即使有無可挑剔的容貌，如果浮躁不安，也無法讓人產生美感。而一個容貌普通的人，如果內心寧靜，淡泊沉穩，也會散發出超然的氣質。

我們可以用以下幾點嘗試緩解內心的無奈和浮躁:

1、保持平常心

我們得知道，付出多少，才能收獲多少，不能急功近利，腳踏實地做好每一件事，肯定會有所收獲的。

2、制定目標

我們要學會制定目標，每天按照目標規劃來，堅持下去，不經意間就會收獲成就。

3、不攀比

人比人會更容易生氣，每天做好自己，每天進步一點，學會放寬心，享受自己生活。其實現實世界裡，還有很多生活沒有保障，有了上頓沒下頓的人。

4、修心

學會面對任何事情的時候多思考，這種思考不是短暫的想一想，而是深度的思考。如果做不到，沒關系，一步一步來，從剛開始的短暫思考時間到後來變得習慣了長時間的獨處和深思，想一想事情的可行性和利弊，再到遇事便會有一種條件反射性地想靜下來，心裡浮躁的感覺就會越來越少。

你好，很高興回答你的問題。

任何事的形成都有一個過程，只是過程長短的問題。如果你的無奈和躁動已經存在了挺長時間，那就不要難為自己，畢竟我們其實都是普普通通的人，沒有高智商，沒有高情商，也沒有高的意志力，所以還是先接受目前的狀況，以一顆善良的心去對待你自己，學會自己愛自己。給自己時間，你會慢慢找回那個正常的自己。

1選擇自己喜歡的音樂，戴上耳機，找一個沒人的地方，閉上眼睛感受音樂的喜悅。

2打坐，找一個空房間，以最舒適的打坐姿勢，閉上眼睛，這里 要說的就是，大腦里思緒萬千，任由亂想，心裏面感受有一束陽光照亮你的美，

3找一本書，我本人喜歡《平凡的世界》，慢慢的看，看書看一些哲學系列的書。

4穿上運動鞋，帶一瓶水，出去湖邊，公園，跑一圈，主意熱身和跑步後的拉伸，出一身汗，洗個熱水澡，做點自己喜歡的 美食 ，美美的睡一覺。

您好，很高興回答您的問題！根據我的經驗，一是找個安靜的地方呆一陳或做自己喜歡的運動，另外就是跟您的好朋友傾訴。這個好朋友必須是那種能夠給出你建議的那種，和你同頻的有智慧的那種朋友。也就是一邊分散注意力，一邊找到可以陪伴你幫你梳理情緒的人。

每個人都有無奈和躁動的時候，最重要的是不要去進行自我攻擊。因為人在這個時候是很容易產生自責的心理，這樣就會更加心煩意亂，不會客觀理性的找到問題所在了。不急，慢慢來，啥問題都可以解決的。希望我的回答能幫到您！

無奈和躁動，無非是對現實不滿意了，不安於現狀了，對自己不滿或者對別人不滿，總之不滿還無力改變，那的確是很不開心了，確實躁動，想想就難受呢~

若是我，會先剖析為何無奈和躁動？根據美國心理學家埃利斯的情緒管理ABC理論可知：激發事件A(activating event )只是引發情緒和行為後果C(consequence)的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B(belief)，即人的消極情緒和行為障礙結果(C)，不是由於某一激發事件(A)直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念(B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。

那誘發事件和自己的核心信念都需要進行評估，事件是否可以改變？你的核心信念是否是否理性的？比如：我前天的規劃和執行都很好，那我就非常開心，但是昨天又開始不按照計劃來，這是基於我開始覺醒，對自己的行動開始干預，有了要求和制約，需要抵制惰性和慾望。信念很好，需要改變的是行為後果。那我今天好好完成規劃，保證把昨天的也補回來，那是不是就開心了，這是對自己說到做到，不拖泥帶水，阻斷產生無奈和躁動的環境溫床。

我希望你的躁動是因為有意識地想要進步，而抵不過身體的拖累。那隻需要再加深內心原動力的挖掘和啟迪即可，之後你需要等待。時間不偏不倚，最是公平。你只要按照對的方向去努力，一切都會好的，平和得有耐心地去堅持，不為什麼地堅持，你想要的都會來到你身邊。

思緒和心態理順了，可以採用一些好的舒緩方式，比如：瑜伽——睡前醒後都可以做，舒緩放鬆的體式會非常有效，配合睡前泡腳，幸福地冒泡。比如：茶道、香道、精油芳香療法，都是老祖宗留下來的藝術解壓，是找到本我真我，貼近大自然的方式。比如:讀書，推薦「正念療法」的經典書目閱讀，是有效驗證成效極佳的療法。比如：聽音樂、烹飪、學英語、 旅遊 、做自己喜歡的事。

做有所收益，讓你感到幸福的小事，去追尋，去落實，去強化。可以每天記錄下生活的小確幸，積攢起來，那都會是運氣。還可以給自己做一個獎勵罐，寫下你給自己的所有的獎勵，要設置分開等級次序的獎勵，當你需要得到獎勵的時候，就抽一個，相信你會非常期待抽獎的時候會出現什麼驚喜呢！

冰心說過:一切本是身在之物！沒有什麼是自己的，不要妄圖去佔有，也不要去計較什麼，不要妄圖改造別人，也要時刻警醒自己！你內心所有的無奈和躁動皆是慾望所致，有所求必有所冤！你要懂得以「隨」為念，學會放下，世上從沒有命定的不幸，只有不放手的執念！真正想讓自己擺脫內心的無奈和躁動就要做到做了好事拿上忘掉，否則你會執著於好心是否有好報，若無法得到相應的回報，內心自會滋生無奈！而有了痛苦的事情也要拿上丟掉，若不及時清空自己內心的痛苦，自會滋生抱怨之心！而有了成功也要馬上放下，否則以功名自詡將滋生驕躁之心，會阻礙你進步的腳步！世間沒有永恆不變的東西，也沒有絕對完美的事情，我們所能做到的就是「隨順時順應，隨性而行！在20世紀，一位美國的旅行家拜訪波蘭著名的經師赫菲茨。他驚訝的發現經師住的房子除了書就只有一張床，他問經師傢具在哪裡，經師說那你的傢具在哪裡？美國的旅行家回答:「我的？我只是在這里做客，只是路過啊！」經師輕輕說:「我也一樣！」對於人生我們都是路過，既然只是路人不如放下執念用心享受旅途的風景，每個人的目的地都不一樣，有何必太在乎，因為你的人生不只擁有目的地而已，你還有沿途的風景和看風景的心情，每一道風景從眼前劃過，每段緣分與自己重逢再離別，你仔細回味，充分享受個中滋味，不必介懷，也不要計較得失，才能讓心平靜下來！

也許是工作的壓力和生活的責任給你帶來了不快和焦慮，總想把事做好又總做不好，錯了又錯。你能不能把手頭事情先放一放，思想有問題，工作就出錯。先冷靜下來，把浮躁的心緩一緩，一切歸零才能做好事情，不要著急，我估計看書和聽音樂都解決不了你的問題，自己關在房子里大聲吼3一5分鍾，在跑步機上跑1萬公里，或做一些刺激的健身運動，出一身大汗，躺地下大聲喘氣，1小時候再去游個泳，喝點紅酒，你會放鬆很多，清醒很多，思路也有了，心情也好了，工作也投入了，一切都步入正軌了，這叫自救。

其實誰都有這種時候，就看看是因為什麼吧，把事情解決了最好。不能解決，那就泡杯茶聽聽音樂吧。

我是用雕刻，畫圖，學習新知識，看視頻，看電影，鍛煉身體來緩解，剛開始也不行，做什麼都做不下去，躁動的很，每天就是刷新聞，刷手機，啥都干不下去，但是總這樣也不行啊，疫情一時半會兒的過不去，但日子還得過啊，上不了班，出不去，還不如靜下心來學點東西這幾種每天輪著來，做一會兒這個煩了就換一種，還可以，這兩天基本上就靜下來了，你可以試一下。