㈠ 關於頭發的護理方法
保護頭發的方法不管是偏方還是食譜網上一搜很多的，
有些有用有些也不一定靠譜，而且也會因不同情況的因素效果不一，不過不管是通過嘴還是葯還是食補，萬變不離其宗，頭發的護理都會定在頭發的營養供給上，如果頭發的營養充足，那麼頭發發質就會越好越健康，如果頭發的營養不足，頭發就會細軟，乾枯毛燥甚至脫發，到最後長不出頭發，所以不管選擇什麼方式護發,只要是能夠真正補充頭發的營養那就可以了。缺乏營養就會出現各種各樣的頭發問題了。我之前會經常吃黑芝麻，買一些維E，熬些滑頭或者魚湯吃，他們說對頭發好，但是感覺有些麻煩，尤其是熬湯挺費時間的，後來我也是聽別人說現在有可以專門保養頭皮頭發的東西，我就用了，我用的是駐源 ，這個感覺簡單方便多了，而且效果還可以，算下來比我買那些零零散散的維生素之類的花的錢要少很多，所以也可以用這種方法，就只用一個東西，你就可以很好的護理頭皮頭發的。
㈡ 頭發開叉怎麼辦 日常護理頭發的幾種有效方法介紹
頭發開叉怎麼辦？本來一頭長發因為開叉枯燥等現象的影響變得很煩躁，一點都沒有那種順滑飄逸感，究竟怎樣護理頭發才能保持頭發的順滑自然呢？為了讓頭發健康成長，我們就要在平常生活中多注意一下護理頭發的方法。 點擊圖片進入下一頁>> 選對護發產品 護理頭發的第一個關鍵點就是選對適合自己發質的護發產品，很多人頭發會乾燥分叉，看起來很煩躁，那麼該選什麼樣的護發產品呢？那麼這時就需要滋潤型的護發產品，其實發質的類型是很多種的，你要根據自己的發質來選擇適合自己的產品，這樣才能起到護理頭發的效果。點擊圖片進入下一頁>> 使用高品質的梳子 大家不要以為什麼梳子梳理頭發都是沒問題的，平常很多人都不注重梳子的選擇，覺得只要能把頭發梳理整齊那就好了，其實不然，梳子也是護理頭發的關鍵，要想頭發順滑自然，那麼就要選擇一個質量好的梳子，比如天然豬鬃刷或圓形刷毛刷子都是很好的，只有足夠堅固並柔軟的梳子才能把護理好頭發。
㈢ 如何護理頭發 遠離四大錯誤習慣很重要
1、洗發水主要是起到清潔頭皮環境的作用，一般商場賣的洗發水都是屬於清潔型的，您可以到專門治療脫發的醫院購買防脫的洗發水；如果您屬於不正常的脫發，那就要針對治療了。
2、導致脫發的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等等；
3、人們每天都要掉一些頭發，這是正常新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭發是正常的。並且早春和秋末季節，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭發也不必擔心。但若不是這些情況，脫發遠遠大於此數，需要引起重視。
㈣ 日常頭發護理小妙招
日常頭發護理小妙招
日常頭發護理小妙招，人們經常說頭發是女人的第二張臉，所以頭發對於女人們來說是很重要的，在日常要護理好頭發，整個人才會顯得更加的有氣質，下面是，日常頭發護理小妙招。
檸檬護發
檸檬微酸性，具有很好的清潔效果。用檸檬洗頭能夠幫助清除頭發油脂污垢，保持頭發的乾爽整潔。特別適合油性皮膚使用。
做法：將檸檬榨汁後取汁，加入適量於平時的洗發水中，攪拌均勻後即可直接使用。
蛋清護發
蛋清中含有豐富的蛋白質，能夠為頭皮補充營養。用蛋清洗頭能夠緩解乾燥的頭皮以及乾枯的頭發，特別適合乾性發質的人使用。
做法：取一雞蛋蛋清，先將頭發清洗干凈後再將蛋清塗抹頭發上，大約5分鍾後沖洗干凈即可。
啤酒護發
啤酒中含有的大麥精華能夠幫助恢復頭發的光彩。用啤酒洗頭發能夠使原本干澀無光的頭發散發出自然的光亮。特別適合頭發暗啞的人使用。
做法：將備好的啤酒和洗發水按照1：1的比例混合均勻後放入火上加熱到79攝氏度，注意一邊加熱一邊要攪拌，然後待水溫合適後再洗頭即可。
陳醋護發
陳醋能夠幫助殺菌止癢，用陳醋洗頭對於頭屑頭癢有很好的緩解效果，堅持使用還能夠幫助減少掉發、頭發分叉等問題。
做法：將陳醋150毫升以及大約1公斤的溫水攪拌均勻後，常規洗頭即可。
頭發是脆弱的，稍不注意就會出現頭皮屑、頭發油膩、脫發、斷發等等問題，對於頭發的護理我們也需要特別的方法。下面的小妙招能夠幫助搞定頭發問題，真正的幫助改善發質，護理秀發。
蔥泥護發
洋蔥具有很好的殺菌消毒的作用，並且還能夠幫助加快頭皮的血液循環，堅持使用洋蔥能夠幫助減少頭皮屑，緩解頭皮癢等問題。
做法：將洋蔥搗成泥狀後用紗布包好，然後用紗布包輕輕拍打頭皮，直到洋蔥汁均勻敷在頭皮和頭發上即可。過數小時後洗凈頭發。
01
頭皮噴化妝水
在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在發根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭發出油狀況，還能給頭發補充適當的水分。用手指按壓頭皮後，就可以打理一個新發型了。
02
隔天清水洗頭
如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。
03
選對洗發水
如果你的頭發出油多，建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的；如果出油一般，只選用有護發和控油雙重功效的洗發水即可；若是頭皮很少出油甚至乾燥的，可選擇有營養作用的護發功能較強的產品。如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。
04
檸檬水洗發
先將檸檬榨汁，濾凈殘渣，然後將平常使用的洗發水適量加在檸檬汁中，攪拌均勻後就可以直接用來洗發。
功效：酸性的檸檬汁，有很好的清潔發質的效果。如果油性頭發用檸檬洗發水洗後就會感覺更干凈清爽。
05
溫水洗頭
熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時應用溫水沖洗！
06
合理運動
要注意養成規律的生活習慣，確保充足的睡眠，並能積極參加體育運動，讓大腦得到充分的調節和休息，對頭發的保養也很有幫助。
正確洗頭發的步驟
用洗發水之前要確定頭發已經被水打濕，這樣才可以更好的洗掉頭皮上的污垢，和避免頭發水分太少，無法正常稀釋洗發水，從而導致無法傷害頭皮。有不少人洗發水是塗抹在頭發上，按摩氣泡，但這樣是錯的，應該在手掌上加水揉搓在塗到頭發上，這樣可以減輕對頭發的負擔，從而防止鹼性物質在頭皮上殘留。
洗頭發的時間不能太短，至少要五分鍾，尤其是後腦勺這些部位，要多花時間清洗，免得達不到清洗的效果。與此同時，不要只洗頭發，要注意按摩頭皮，用指尖部位按摩頭皮，而不是指甲。指甲很容易劃傷頭皮，造成一些小傷口。不僅可以解決因為油脂堆積在頭皮，導致細菌滋生和產生頭屑的問題，而且還可以刺激頭部細胞，減少洗頭掉發問題。頭發少的人為了避免掉發，可以在洗頭發之前梳順頭發，並且塗抹一點護發素，這樣可以幫助洗頭的時候更加順暢，減少掉發。
如何選擇洗發水？
不同的發質適合的洗發水不一樣，不能亂買。市場上的洗發水多種多樣，要選擇適合自己的。比如說乾燥型發質應該買滋潤型洗發水，不應該購買清潔力度強的洗發水，以免發質受到損害，更加毛糙，並且不同季節里，大家的發質也不一樣，一直用同一款的`洗發水，不太可能會達到最好的洗發效果。大多數人在夏天，頭發都比較油膩，所以應當購買清潔型洗發水，而冬天的時候，要買滋潤型的洗發水。
那麼護理頭發有哪些誤區？
誤區一、堅決不使用吹風機
很多女性認為吹風機會損壞頭發，相反，在潮濕的天氣環境里，吹風機反而是可以解決毛躁頭發的武器。吹風機不僅可以及時讓毛鱗片閉合，而且可以保持頭發的水分，在吹頭發的時候，應該選擇低檔的風力和溫度，而且要注意吹風與頭發要保持一定的距離，不能在某個部位停留時間過久，避免溫度過高，而給頭發造成傷害。如果有必要，可以使用法甲分層次對頭發進行吹乾，可以降低頭發的毛躁感，應該從發根向發尾垂直吹乾，每個部位吹乾後再逐漸的放層，直到頭發完全乾透為止。
誤區二、匆匆洗掉護發乳
很多女性都知道洗完頭發要使用護發乳，這樣可以起到保護頭發的作用。但是有的女性為了趕時間，在播完復方乳後，不到一分鍾時間就匆匆洗掉了，這樣充滿護發乳根本就沒有完全吸收和利用。其實復發產品應該在頭發上保留時間，至少要三分鍾才能夠起到滋養頭發的作用，帶有發膜效果的護發乳使用頻率為一周兩次左右，塗抹後用熱毛巾包裹，至少要包過五分鍾再沖洗掉，這樣才會得到最佳的滋養功效。
誤區三、濕手整理發型
有一些女性洗完手之後，就馬上對著鏡子整理自己的發型，以為這樣可以處理掉手上的水，而且能夠把頭發整理得光亮順滑。其實這只是能起到一時整理的作用，時間久了就會加重頭發毛躁的現象。在干頭發上臨時拭水，只會加速頭發原本的水分揮發，頭發就會變得更加凌亂。
誤區四、造型產品繞道走
很多女性認為頭發已經坍塌沒有造型了，就不要往頭發抹任何東西了。其實就算平時不愛摸造型產品，為了抵抗濕氣，還是需要抹一些造型產品來為頭發增加養分的，具有蓬鬆效果的造型產品，不僅可以固定頭發的根部，而且可以營造出蓬鬆的空氣感。很多品牌產品都推出了造成蓬鬆感的蓬蓬粉，這種蓬蓬粉最適合在濕氣季節使用的。
㈤ 燙染後頭發怎麼護理 染燙的錯誤舉措
燙染頭發很多人應該都做過，燙染頭發是最常見的美發方式，現在已經步入寒冷的秋冬了，很多人都會去燙個蓬鬆卷發來溫暖自己，那麼燙染後頭發怎麼護理？染燙的錯誤舉措。
燙染後頭發怎麼護理
1、常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭發的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發的生成。
2、低溫洗發
燙發後選擇適合自己發質的洗發水和護發素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發才有利於頭發毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗發方式，開始洗發時溫度控制在略高於體溫，最後一遍水溫略低於體溫。
3、加強滋養
很多乾枯的頭發沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護發素外，每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。洗發後用精華素將頭發從發根到發尾塗抹，反復3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後，頭發的乾枯狀態會減輕，光澤度自然提升。
4、多吃海藻
頭發的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
5、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤。 如維生素B具有促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
染燙的錯誤舉措
1、燙發時不應直接焗油
燙發時直接焗油。錯錯錯!燙發後從保養頭發的角度看應該經常焗油，但不是馬上焗油，燙發時已經破壞了頭發的部分結構，直接焗油效果很不好。而且燙發的當天不要用力梳理，在三天之內最好別洗發或使用卷發器，否則不僅會影響燙發的效果而且對頭發的損傷也很大，燙過的頭發不必每天都洗。洗時先用洗發水兌上香波，然後用噴壺灑在發根上，輕輕按摩，最後，從發根到發梢徹底沖洗干凈。
2、即使燙發效果不好也不能立刻重燙
燙發效果不好，馬上又去重燙。錯錯錯!燙發使頭發變得脆弱，為了讓頭發有個緩解的過程，所以兩次燙發最好相隔半年。
3、燙發同時不能染發
燙發時直接染發。錯錯錯!燙發、染發應該避免同時進行，否則既影響燙發效果，又影響染發的色彩持久性。染發和燙發一樣，都對頭發損傷很大，需要您定期到發廊做專業的焗油護理，最好是一個月兩次，這樣秀發才會保持健康。
4、燙發後要使用定型產品
剪完頭發不用吹也不用抹摩絲，它能自然成型。錯錯錯!亞洲人的頭發特性垂順，因而要通過吹風來製造蓬鬆感，即使不吹也要使用一些飾發用品，特別是燙發的人一定要使用。飾發用品分別是摩絲、發蠟和發乳，他們可以給頭發定性或者是製造特殊的效果。最好咨詢你的發型師選擇適合你的產品。
為什麼理發店葯水價格分好多檔次
美發店裡的葯水確實是分高低檔的，價錢不同，做出來的頭發自然也不一樣，好一點的葯水和差一點的葯水做出來的頭發可以說是差距非常大的，首先，好一點的葯水在做頭發的時候味道不會很大，而且做出來的頭發光澤更好看一點，對頭發的損傷很小，上卷比較快，持續的時間也比較久。差一點的葯水做出來的頭發就差一點了，首先在做的時候味道比較大，比較嗆鼻，對頭發的損傷也是非常大的，頭發毛躁是肯定的。畢竟價錢在那裡，消費的多體驗也就會不一樣，這就是為什麼會區分高低檔葯水的原因。
還有一個原因就是顏色的不同，雖然說要同一種顏色，但是好的葯水和染發劑做出來的頭發亮度剛剛好，顏色比較正，上的色也比較穩定和持久，差一點的葯水和染發劑就比較差了，頭發的亮度不好，顏色還不爭，上的色也不穩定，一點也不持久，基本上染一段時間就會掉色，這就是很大的區別，價錢也就不會一樣了。而且為什麼染發劑的價格差價會那麼高，其實好的染發劑和差一點的染發劑市場差價並沒有我們想像中的那麼高，美發店的價格會那麼高是因為他們賣的不止是染發劑，而是技術經驗和服務，染發和燙發的技術要求很高，一個好的美發師可以掌握好每一種染發劑的特性，知道哪種美發劑用在哪個顧客的頭發上會更好一點，能夠把握好頭發的軟度，可以很好的防止染發過度引起顧客的頭發受損，而且還要計算顧客頭發的捲曲程度，好的染發劑更難把握，自然要求的價錢會更高一點。
現在大家知道為什麼當我們去美發店染發和燙發的時候價格會有那麼大的差距了嗎?所以說我們花了多少錢，就會享受到多好的服務。
燙染美發注意事項
1.燙染最怕傷頭皮
燙染一次做會殃及頭皮，頭發容易老化。如果頭皮變得愛出油，說明代謝失調。而最壞的情況是頭皮變干，頭發變細，甚至脫發。所以燙、染至少要相隔兩周以上，給頭發和頭皮足夠的喘息時間。
2.美發加強「膜」保護
現在有種針對燙發的熱能膜，減少化學葯水和高溫的傷害。但是發膜也會使燙發葯水的效用降低，出來的效果也許不如期待中那麼好。不過為了保護頭發，還是盡量加強「膜」保護吧。
3.及時給頭皮補水可防老
很多人燙染後覺得頭發干，注意力就轉移到了頭發上。其實護發的重點還是頭皮。燙染後加強給頭皮補水才是關鍵。洗發後，用營養水直接噴在頭皮上，用指腹充分按摩，能舒緩頭皮，增強發囊活力。
㈥ 養護頭皮有原則警惕錯誤做法
養護頭皮有原則警惕錯誤做法
養護頭皮有原則警惕錯誤做法美容，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，面對這個就不要再偷懶啦，簡簡單單就能完成，慢慢上手就習慣了，養護頭皮有原則警惕錯誤做法美容，帶你走上人生巔峰！
1、遠離吸煙
吸煙是導致脫發的危險因素之一，有研究表明，脫發患者中有近七成的人吸煙。吸煙會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環，具體是香煙中的哪種有害物質損傷了毛囊還有待明確。吸煙不會引起脫發，但可致脫發加重。
2、頻繁的燙染發
由於染發劑所含的化學成分，不但會傷害頭發、頭皮，對人身體健康都有影響，不建議頻繁燙染頭發。如果對染發劑過敏，染發後頭面部會出現皮膚紅腫、劇烈發癢、起疹的染發過敏現象。
3、遠離濕發入睡
很多人有這種感受：頭發未完全乾透便睡覺，第二天早上醒來常常感到頭疼、乏力。這是因為未乾的頭發會有水分蒸發，會帶走體內很多熱量。散熱會使上呼吸道毛細血管收縮，此外，還會引起頭皮屑及頭皮病變。
4、遠離不幹凈枕頭、被褥
不幹凈的枕頭、被褥滋生蟎蟲、細菌，會引起皮炎、痤瘡等皮膚問題，這已經被很多人所熟知，頭皮作為人體皮膚的一部分，也受到枕頭、被褥上蟎蟲、細菌的危害。除了頭皮清潔外，要注意枕頭、被褥的清潔，要勤換洗、晾曬，「而枕頭、被褥是最容易滋生蟎蟲的，要注意保持清潔。
1、頭皮的衰老
在我們的生活中，女性最怕最擔心的是什麼呢？那麼就是自己身體的衰老啦，通常我們最為在意的就是面部的衰老，會採用很多的化妝品啦、美容儀器又或者整容這樣的手段來防止自身的衰老，想要永久的年輕也是每個人的心態！但是，還有一個「死角」你們是沒有注意的，那就是頭皮的衰老！
頭皮的衰老是全身老化最快、自由基含量最高的部位，而頭皮衰老的速度是臉部皮膚的6倍，是身體肌膚的12倍。頭皮是面部皮膚的`延生，當頭皮的血管開始減少時，頭皮也隨著老化，更可怕的就是將導致嘴角、眼角下垂等大問題產生！因此，真正意義上抗衰老應該從頭皮開始做起，頭皮的養護也成為了第一道！
2、如何養護
方法一：選擇專業美發中心
當然，選擇專業的美發中心對你的頭皮更加專業的護理也是最好的選擇！美發中心會根據你自身的頭皮狀況，為你量身定做一套頭皮護理，這樣自己也能夠非常的省心啦！
方法二：居家頭皮SPA
如果沒有機會選擇專業的頭皮護理中心，在家也洗發之後可以選用一些專業的SPA，為頭皮一周一次來個深沉的清潔，讓頭皮自然健康的呼吸，讓你的血液循環暢通，自然排毒，也能夠讓你的秀發更加的健康呢！
方法三：按摩
除了清潔以外，對頭皮經常按摩也能夠對頭皮進行一定的養護作用！聽聽歌，看看書，對頭皮進行放鬆，也能夠為你的頭皮進行一種「減壓」的功效呢
㈦ 解決頭發乾枯毛躁的護發秘訣
一、頭發乾枯毛躁是什麼原因
經常染發、燙發的MM頭發可能會極度缺水哦，醬紫就容易出現乾枯、毛躁情況。建議妹紙們平時少用造型產品，每次搗鼓頭發後要做好護理工作。下面一起了解頭發乾枯毛躁是什麼原因！
同時使用兩種以上造型工具。在使用完吹風機吹乾頭發後，馬上用直發板或者電卷棒對頭發進行造型，醬紫頭發會損傷嚴重哦。
濕發下梳理頭發。如果洗完頭發之後馬上進行梳理，會讓頭發變得更加脆弱，分叉和毛躁的問題也更容易找上門。
洗頭後直接用吹風機吹乾頭發。一些MM晚洗頭，為了節省時間，可能會直接用吹風機吹乾頭發，醬紫會令發絲變得更加脆弱哦，乾枯、毛躁會糾纏你。
經常扎發、搗鼓頭發。將頭發全部或部分紮起的造型，比如馬尾或是盤發，會因為經常讓發絲局部過於緊張，而拉扯毛囊和發絲導致發根變得脆弱受損。
二、頭發乾枯毛躁怎麼樣護理
頭發乾枯毛躁怎麼樣護理好？
當頭發變得乾枯毛躁時，MM們要立馬做好護理工作，平時多用一些補水護發產品，每周焗油一次，平時出門最好往頭發上噴點防曬噴霧，要全天候做好頭發保濕工作哦。
每周焗油一次。焗油的具體方法就是每次使用完了香波和潤發精華素後，把焗油發膜類的產品直接抹在頭發和發尖上，保持3—5分鍾，然後徹底沖洗干凈，特別是發根部位就可以了。
洗頭後塗抹護發素。在洗發時，發絲的毛鱗片會打開，會得到比較好的清潔，護發素不僅可以很好的讓發絲的毛鱗片閉合，並令發絲內部的水分和營養不流失。
精油。用於頭發上的油可加適合自己發質的精油，如迷迭香、薰衣草、廣藿香、依蘭等，濃度不超過3%，不加也可。洗後可不用護發素，發絲也會順滑。
三、頭發乾枯毛躁用什麼洗發水
頭發乾枯毛躁的MM，會不會覺得特別沒有自信？一般遇到這種情況，MM們應該會去拉直頭發吧？但這是治標不治本哦，各位MM最好用一些滋養型、補水型的洗發水，一起來八卦用哪種洗發水比較好吧！
1、巴黎歐萊雅專業美發去屑調理洗發水。它具有去屑和舒緩功效，清潔頭皮的同時能緩解頭皮敏感帶來的瘙癢，而且能持久、有效去屑。
2、施華蔻抗頭屑調理液。此款護發液中含有尿囊素，維他命原B5還有Octopirox抗頭屑劑，能有效清除頭屑。
3、飄柔漢草防脫發洗發水——飄柔防脫洗發水主要針對受損發質，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側柏葉、蔓菁子、當歸、銀杏、首烏、芍葯，效果：補充元氣+加固發根+防禦受損！
4、氨基酸洗發水。氨基酸是人類身體不可或缺的成份，可生成蛋白質。與脂肪醇或脂肪酸產生化學反應後，具有清潔功效，並保持其弱鹼性與弱酸性共存的特點。氨基酸還可通過維持肌膚含水量，具保濕作用。
四、頭發乾枯毛躁的護理誤區
頭發乾枯毛躁的護理誤區
要緩解頭發乾枯毛躁，除了做好護理工作外，也要有正確的護發習慣哦，平日里一些錯誤的方法會令頭發損傷更嚴重。一起了解頭發乾枯毛躁有哪些護理誤區。
用力梳頭可除去頭皮屑。用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質細胞也會脫落，造成頭皮受傷。
只梳理頭發的尾端。正確的方法是從發根緩緩梳向發梢，尤其是長頭發的人。如果只梳發尾，往往容易出現斷發或發絲纏繞的現象。
頭發一干，就抹護發乳。事實上，過量的護發乳只會給頭皮造成負擔。要抹的話，抹在發梢即可。
頭發乾枯毛躁的日常護理
其實我們每天都要進行護理工作，例如護理皮膚，用各種護膚品保養皮膚。其實頭發也需要精心打理，想要keep住完美發質，平時你要做到以下幾點哦！
1、每周做一次焗油。塗抹焗油膏後，用手輕輕揉搓幫助頭發吸收，最好用熱毛毛巾敷一下，然後再洗掉。
2、橄欖油護發。用橄欖油加蜂蜜塗抹頭發上也能起到滋養干發的效果，等20—30分沖洗就OK了。
3、最好在晚上洗頭發，洗完後抹上量稍多的護發素然後用干發巾的把頭發包起來，然後你放心的睡覺第二天再洗掉。
4、如果是燙發導致的發質問題，可以用些發膜，洗頭後抹在頭上，發梢多抹，然後把頭發紮起來，最後沖掉發膜。
方法一： 吃魚和堅果
研究發現，魚和堅果中富含的蛋白質和ω-3脂肪酸有助於創造健康的頭皮。綠葉蔬菜、豆類、胡蘿卜等也有益於你的秀發。不要為了減肥而節食，當身體缺乏重要營養物質時，自然會出現脫發、頭發乾枯易斷等症狀。
方法二：耐心梳頭
為了養護更健康的頭發，所有的拖拽、刷洗行為都是不恰當的，這樣會造成頭發容易斷裂和變干變脆。即使是毛巾過度擦拭也會損傷頭發。如果你的頭發已經受損那就更要使用護發素了，千萬不要因為工作忙就不梳頭或者隨意拉扯頭發。每天輕輕用梳子梳理頭發打結的位置，這樣新增長出來的頭發才會慢慢變得健康有光澤。
方法三：溫水洗頭
熱水洗頭會使頭皮上的天然保護油流失，頭發光澤不再。但這並不意味著你必須用冷水洗頭。最好的辦法是用溫水洗頭，加上洗發水並按摩頭皮，有助於呵護你的頭發。
方法四：用溫和染發劑
頭發的生長會隨著我們年齡的增長而逐漸變得緩慢。這就意味著受損的頭發並不會被迅速剪掉。使用染發劑等化學品時應該選擇比較溫和的，以避免損壞發質。
基本清潔的重要：
污垢若積在頭發上，會讓修護滋養成份不能順利滲入頭發層。一般洗發精會比二合一洗發精來的.好，不同的發質可選擇不同的成份使用意。
洗發精可准備2瓶來搭配，一瓶針對頭皮，另一瓶深層洗發，一個星期深層清潔一次。一般美發師並不建議採用含硅靈的雙效洗發精，硅靈填補了毛表皮的空隙，不過油溶性成分無法用水沖洗干凈，發絲反而變得厚重易出油。
建議使用純植物性洗發精，更能發揮秀發的直順魅力。另外高效保濕洗發精如荷荷葩成分，可以提升發質、保持水分。
深層護發來加分：
不當的燙染方式與吹風機的使用、陽光紫外線的照射、游池的水質，都會造成頭發受損。護發顧名思義就是要給頭發補充流失的養份，修補重建發絲。
一般而言使用護發素的份量不宜過多，除了每次洗發後使用護發素外，一星期一次的熱油護理絕不可少，也可以用橄欖油來做熱油。
洗後立即護發，可以發揮相乘效果，讓發絲柔順之外，還可去除靜電困擾。一般健康發質，兩個禮拜護一次發就可以，受損的發質應一個禮拜護發一次。
外在食補不可缺：
奶類及肉類含蛋白質，是頭發主要構造物質;果仁、綠葉蔬菜、肝及花生油含維他命B和E，幫助頭發生長，增加光澤，修補及防脫發;海帶及紫菜富碘質，可增加光澤，促進血液循環;蛋和瘦肉有鋅成分，防脫發;蓮藕、木耳、動物筋膠可提供頭發光澤與彈性。
一、使用天然護發素
1、啤酒——頭發柔順
啤酒是無氧發酵製成的，含有碳酸和醋酸的成分，一般PH值在4.4-4.6，可以通過弱酸性閉合毛鱗片，達到頭發柔順的效果，所以啤酒也有天然護發素的作用，而且啤酒可是天然穀物發酵而成，含有不少植物性的營養元素，是頭發的天然營養品。
使用方法：
將啤酒倒入盆中，用熱水沖淡，啤酒和熱水的比例不超過1：2，啤酒少一點沒關系。這個啤酒稀釋液就是用來洗頭的。把頭發浸泡在啤酒液里，反復清洗、揉搓，讓每根頭發都充分和啤酒液接觸，可以洗5-10分鍾。
2、醋——頭發亮澤
和啤酒的原理類似，醋也是弱酸性的溶液，同樣可以起到閉合毛鱗片、讓頭發柔順的功效。醋其實也是用高粱、大米、玉米、小麥等天然穀物發酵而來的，成分可不簡單，很多號稱營養型的洗發水護發素其實營養還不如醋。
使用方法：
醋一般用米醋或者蘋果醋，無色的最好。首先正常洗頭發，然後倒上一盆溫水，倒出3瓶蓋左右的醋進去攪拌一下。用這樣醋水清洗頭發10分鍾左右，讓醋和頭發充分接觸，最後是用清水再沖洗一遍，讓頭發自然干就可以了，頭發會變得非常柔順，掉發量也減少。
3、薑汁——促進生發
眾所周知生薑擦頭皮是一個比較有名的生發偏方。不過有些人用生薑擦頭皮，覺得刺激性太強，擦完後頭皮又紅又癢，感覺不舒服，這種情況下可以考慮用生薑汁加到洗發的水裡來洗頭，一樣有刺激頭發生長的功效。
使用方法：
掉發量也減少最簡單的方法是就是在水中加幾塊生薑片一起煮，然後直接用這些水來洗頭即可，洗頭的時候可以正常用洗發水。另外，把薑汁直接導入擠出來的洗發水裡也可以，但一次性不要倒太多。
4、小蘇打——頭發去油
小蘇打化學名稱是碳酸氫鈉，是強鹼與弱酸中和後生成的酸式鹽，溶於水時呈現弱鹼性，弱鹼性的溶液是有一定去油脂的能力的，所以用這種水洗頭，甚至可以不用洗發水哦。在歐美就有不少熱衷用小蘇打洗頭替代洗發水的，因為純天然的方法對頭發更溫和，可以有效減少掉發問題。
使用方法：
一般是按照1：20的比例，也就是說，500ml的水，25克的小蘇打就可以。記住一點，先倒熱水、再倒涼水，最後倒入小蘇打，小蘇打在50度以上會快速分解，起不到作用。
5、檸檬汁——清香柔順
洗發的水裡加一些檸檬汁，不僅味道清香好聞，還能起到天然護發素的作用。檸檬汁的PH值大約是3左右，和普通護發素的PH值非常接近，另外檸檬汁還有比較豐富的水溶性維生素，還可以促進頭皮血液循環，刺激頭發加快生長。
使用方法：
用洗發水洗完頭發之後，單獨再倒一盆水，把半個檸檬榨出的汁倒入水中攪拌均勻，把頭發泡在檸檬汁溶液中1-3分鍾，最後稍微沖洗一下就可以了。
二、頭皮清潔
冬季氣候乾燥，要做好頭皮的清潔工作，必須減低洗頭頻率，每周兩到三次就可。並且洗完後盡快吹乾，濕潤的頭發最脆弱，對頭皮影響很大。
三、滋潤噴霧
尤其在冬季，頭發缺乏水分，很容易發生斷裂。應每天使用護發水噴在頭發根部，然後輕輕按摩，每次洗完頭都要在半干狀態下為頭發噴上含有保濕成分的滋潤噴霧。
四、防靜電
過肩的長發伴隨衣物的摩擦，遇到乾燥的冷風、觸摸等，都會讓其很快產生靜電，最好能將長發束起來。
另外，不要用塑料或金屬梳子梳頭，木梳或牛角梳才是防止頭發靜電的好幫手。
辦公一族，還可以在閑暇時間，用手沿著頭發生長的方向按摩頭皮，長久堅持，可以改善血液循環，使發絲飽滿、堅韌，也能在一定程度上減少靜電的發生。
㈧ 護理頭發的方法治療頭發乾枯，暗黃的方法
好的呀，最近我在用一個秘訣！！呼呼，頭發真的滑了~
告訴你哈，就是橄欖油護發！ 可是，我是自己研究的實用方法，我覺得不錯，你試試吧！
先買一瓶橄欖油，屈臣氏有賣，29.9元，可以用好長時間的！ 然後，重點哦！就是在洗發時，先在洗發水裡放一到兩滴，然後就像平時那樣洗，然後就是在護發素里也放一到兩滴，（多普通的護發素都行），還是按照平時護法那樣做，按摩3分鍾洗掉。就這樣，堅持2周，頭發很明顯的變得順滑了，不騙人哦！
還有就是幾招生活中護發秘訣了：
◎ 合理的洗頭次數：如果是秋冬季節的話，天氣乾燥，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，使脫發加重。因此一般3到4天洗一次頭發是比較健康的選擇。 春夏季的話，也最好不要每天洗。
◎ 正確的洗頭方式：洗發前應先用發刷刷去頭發上的塵垢，再用36℃—40℃的溫水將頭發浸濕，然後將洗發水倒入掌心中揉搓出泡沫後塗到頭發上。洗頭發跟洗臉道理相似，都要靠豐富的泡沫將污垢包住才能除垢。
◎ 按摩頭皮：可以在每天早上起床後和晚上睡覺前，用雙手十指揉搓頭皮，方法是從前額經頭頂到後腦，每次2到4分鍾就可以了。
◎ 睡前熱水泡腳：保證充足的睡眠也是養護秀發的好習慣，睡覺前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於血液循環，讓頭發更好生長。
◎ 選保健梳子：最理想的是選用黃楊木梳和牛骨梳子，能有效防止靜電產生，又能按摩頭皮，促進血液循環。
◎ 常變分發線：因為分發線如果一直保持在相同的地方，就容易造成分線部位因太陽照射而變得特別乾燥，更容易脫落。
想知道,看下面吧
健康頭發和營養有關
要想擁有健康的頭發，僅僅靠選擇好的護發素是遠遠不夠的，頭發同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利於頭發的生長。
調查發現，脫發常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。
頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素 B類。
維生素 E可以促進血液循環，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭發還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
吃出一頭亮澤的頭發
你知道嗎？一個人頭發的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外，一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧，你需要這些食物來補充你的秀發。
讓黑頭發飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。
烏發茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏發奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏發油原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鍾，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發恢復往日的「青春」。
烏發蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鍾，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鍾即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發變黑、發亮。
烏發粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鍾，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發變得光澤、發亮。
此外，除上述方法外，還應注意保護頭發，這是至關重要的環節。因為，護理頭發不當，發質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭發，才是擁有健康亮澤頭發的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭發罩起來，擦上發油，使頭發有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時應戴上游泳帽子，不要過多洗頭。
油性頭發的養護
主要手段在於洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。某些避孕葯會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：
1.黃油和乾酪；
2.奶油食品、牛奶；
3.肥肉；
4.含防腐劑食品：
5.香蕉、；
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；
7.魚子醬；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，食用雞蛋每周不超過5隻。
乾枯頭發的養護
頭發乾枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發乾枯易折斷，發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發乾枯。頭發乾枯可用中葯內服、中葯外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中葯內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中葯外敷：選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用葯湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。
把問題頭發交給嘴巴
想從根本上給頭發最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭發的難題即可從本質上得到解決！
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。
鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
紐西蘭魚生
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。
薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。
薺菜包
原料：薺菜、麵粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將麵粉發好，取大小適中的面團擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。
黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯團
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。
核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能「通經脈、黑須發」，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。
海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。
鮑汁海參
原料：海參、西蘭花、香菇。
調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法：1、海參發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鍾左右，即成
回答者：蘋果魚_ - 魔法師 五級 3-1 12:33
修改答復： 蘋果魚_，您要修改的答復如下: 積分規則 關閉
健康頭發和營養有關
要想擁有健康的頭發，僅僅靠選擇好的護發素是遠遠不夠的，頭發同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利於頭發的生長。
調查發現，脫發常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。
頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素 B類。
維生素 E可以促進血液循環，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭發還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
吃出一頭亮澤的頭發
你知道嗎？一個人頭發的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外，一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧，你需要這些食物來補充你的秀發。
讓黑頭發飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。
烏發茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏發奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏發油原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鍾，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發恢復往日的「青春」。
烏發蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鍾，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鍾即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發變黑、發亮。
烏發粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鍾，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發變得光澤、發亮。
此外，除上述方法外，還應注意保護頭發，這是至關重要的環節。因為，護理頭發不當，發質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭發，才是擁有健康亮澤頭發的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭發罩起來，擦上發油，使頭發有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時應戴上游泳帽子，不要過多洗頭。
油性頭發的養護
主要手段在於洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。某些避孕葯會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：
1.黃油和乾酪；
2.奶油食品、牛奶；
3.肥肉；
4.含防腐劑食品：
5.香蕉、；
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；
7.魚子醬；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，食用雞蛋每周不超過5隻。
乾枯頭發的養護
頭發乾枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發乾枯易折斷，發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發乾枯。頭發乾枯可用中葯內服、中葯外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中葯內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味葯，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中葯外敷：選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用葯湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護發的作用。
把問題頭發交給嘴巴
想從根本上給頭發最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭發的難題即可從本質上得到解決！
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。
鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
紐西蘭魚生
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。
薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。
薺菜包
原料：薺菜、麵粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將麵粉發好，取大小適中的面團擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。
黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯團
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。
核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能「通經脈、黑須發」，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
調料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。
海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。
鮑汁海參
原料：海參、西蘭花、香菇。
調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法：1、海參發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鍾左右，即成
㈨ 如何用簡單的方法來護理受損的頭發
專業顧問告訴您： 頭發一旦受損，最好把不好的那段頭發剪掉。適當作保養，局油補水等，少用含酒精的護發產品，最好用洗護分開的產品，而且一定要選針對自己的發質的產品。還要注意客觀因素，如防曬，外出一定要抹一些護發素或橄欖油這樣可防止水份流失，只有這樣精心呵護才能防止健康的頭發受損。 美（護）發以內養為主，注意休息、合理飲食是美發的先決條件。平日可內服維生素B6,少吃油性大及刺激性的食物。要選用合適的洗發膏和護發素，判斷的標準是用後兩天內不出油，不掉過多頭發，洗完後滑、順、亮、易梳理。洗後發質不細弱、沒有殘留物、不黏、頭發不過滑、而且感到有勁、變粗。 頭皮按摩和補充有機硫，多吃魚、豆製品都有助於頭發黑亮、有光澤。 洗頭最好隔日一洗，染發要從根部開始，不要連續燙發。 不妨試試以下家制護發營養品： 1.一般頭發的護理：1匙酸奶，1匙橄欖油，用攪拌機或果汁機做成糊，揉頭皮20分鍾再充分洗凈。 2.亮發護理：半個檸檬榨汁放一杯開水混合後，將洗完用過護發素的頭發用檸檬汁沖洗，不用水沖，擦乾。 3.特別干，受損頭發的護理：頭朝下，用一個盆接著，用橄欖油塗滿頭皮，用大齒梳子梳50下，使頭皮濕潤，最後用蒸汽蒸一蒸，然後洗干凈。
㈩ 頭發的保養與護理方法
想要擁有一頭柔順飄逸的頭發日常保養工作是不能馬虎的，大家都有著哪些保養頭發的方法呢？
1.洗發對於頭發護養非常重要，乾性發皮脂分泌量少洗發周期一般3天洗一次，油性發皮脂分泌多，洗發周期略短一般每天洗一次，中性發皮脂分泌量適中一般2天洗一次，洗頭發的次數根據自己頭發的情況來決定，也不要洗得太勤，選擇合適的洗發水、護發素。
2.梳頭兼有清潔和按摩頭皮的作用，對防止脫發也有一定效果，所以選擇一把合適的梳子也是重要的，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳。
3.盡量選擇在頭發濕潤時梳頭，以防梳頭時刮傷拉傷秀發，平時注意少用電吹風。
4.一年最多燙2次頭發，當發質狀況變得較差時，建議不要再對頭發進行整改，以養護為主，且染發與燙發最好不要同時進行。
5.對頭皮進行按摩，具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後發際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鍾。
6.多吃富含維生素B、C的食物，這兩種維生素可以幫助頭發吸收營養，促進生長。
頭發的保養工作可不是說說而已，想要養護頭發的小夥伴們現在開始實踐起來吧保養很重要，一味的到理發店作護理有是有用但也別和自己的銀子過不去，注意幾點就行了
1.如果你是中乾性頭發一星期洗2次，多洗不好，油性可以每兩天洗一次，多洗會促進油脂分泌，估計你和我一樣是中乾性的
2.洗頭發之前弄濕頭發後，先在發稍抹點護發素，避免洗的時候頭發打結撕扯帶來傷害
3.每次的護發素多用點，不要抹在頭皮，損壞部位重點抹一下，然後用梳子疏通，並用手指按摩，最重要的是，與其作護理不如讓護發素在你頭上多停留10分鍾
4.鑒於你的頭發損壞比較嚴重，你可以一星期做一次，洗完頭後，在濕法上適當抹點橄欖油，然後用熱毛巾包裹起來，過個15分鍾洗去，平時覺得頭發特別毛躁的時候，也可以抹點
5.洗完頭後，先別集這去吹風，將頭發用干毛巾包裹著，大概15分鍾後再放下，用毛巾擦乾，疏通（從發稍豎起），頭發干就別用吹風機了，自然干吧，省點，但這樣的話你的頭發就必須用毛巾擦到7成干，因為濕濕的頭發最容易受傷，毛鱗片都打開了,如果要用吹風機的話，建議選擇冷風檔，雖然幹得慢點但不會傷害頭發，還可以定型
6.洗發水選擇很重要，大眾品牌里潘婷、力士、施華蔻（強烈推薦）都不錯，切忌要選擇受損發質使用的那一種，因為會富含充分的營養，既然是乾性的頭發，營養多總不會錯，可別用依卡露哦，洗好後頭發會乾乾的
7.分叉的地方剪掉吧，這是唯一的辦法，我現在已經養成沒事就減分叉的習慣了，挺有意思的
8.睡覺的時候盡量將頭發理在一邊，可不要隨意的一股腦躺下阿
9.這段時間里先別燙染頭發，自己在家裡用直板夾什麼的也不可以哦，否則頭發會被燙焦的，便一愣一愣的
10.如果你覺得有必要，也可以1個月或2個月作次護理，我是覺得沒什麼必要拉，自己買發膜在家做就行了，一瓶三四十塊，可以做好長時間呢