解決孩子缺鈣的方法

① 醫生說孩子有點缺鈣，有哪些改善方法呢

引言：鈣元素是人體內非常重要的微量元素之一，如果人身體內缺少鈣元素的話就會出現骨質疏鬆的症狀，對於孩子來說鈣元素也是非常重要的，因為當孩子年齡較小的時候，生長發育是非常快速的，如果沒有充足的鈣元素補充的話，就會使孩子的骨骼發育出現問題，增加患有佝僂病的概率，同時也會讓孩子身高比同齡人較要較為矮小。如果孩子體內的鈣元素較為匱乏的話，還會讓孩子在日常生活當中出現食慾不振的問題，那麼在孩子的體內缺鈣之後，怎麼給孩子進行改善呢？

綜上所述，我們可以得知如果孩子缺鈣的話是對孩子的骨骼發育造成很大的影響的，同時也會降低孩子抵抗力和免疫力，讓孩子容易生病。

② 孩子缺鈣怎麼辦吃什麼食物可以給孩子補鈣

引言：在日常的生活中，由於孩子偏食，厭食，挑食，很容易導致營養不良，引起缺鈣。孩子缺鈣時，主要以孩子睡眠不安，出汗多，搖頭，枕禿為主要表現，大點兒的孩子可能會出現雞胸，肋骨外翻， O型腿等等骨骼的改變，孩子缺鈣怎麼辦？吃什麼食物可以給孩子補鈣？

總之給寶寶補鈣的時候，媽媽們不要盲目，最好的方法是經常帶寶寶曬曬太陽和做適當的戶外運動。這些都是比較好的天然鈣制劑。

③ 孩子缺鈣怎麼補

孩子缺鈣盡量的從食物中進行補充，可以多吃一些含鈣比較多的食品，比如動物肝、蛋黃、瘦肉、奶類等，也可以多吃一些海類產品等。如果檢查微量元素缺鈣比較嚴重，可以補充一些檸檬酸鈣，檸檬酸鈣屬於有機鈣，比較容易吸收，水果口味，適合孩子服用。

④ 小孩子缺鈣，有什麼辦法可以給孩子補鈣

小孩子缺鈣，有什麼辦法可以給孩子補鈣？

1.主要是因為「鈣」是人體最豐富的礦物質，人體骨骼需要鈣來發育和強化。由於人體99%的鈣都存在於骨骼和牙齒中，一旦鈣不足，骨骼就會變得脆弱，不夠強壯，容易發生骨折。骨質疏鬆症是一種成人疾病，但其原因可追溯到兒童和青少年時期鈣攝入不足。因此，在兒童時期，為了保存骨書以備將來使用，應該從多方面攝取鈣。其中含鈣最多的食物是牛奶，包括普通配方奶、酸奶，以及一些乳製品。乳酪富含鈣。每個人都應該多喝牛奶。每個人的食物都必須有牛奶作為鈣的來源。

4.平時的飲食，尤其是補鈣時，應避免或少吃富含草酸的食物，如菠菜、莧菜、竹筍等，以免鈣不能被人體吸收。補鈣時，沒有維生素D的參與，食物中鈣的吸收率不可能達到10%。人體維生素D的來源之一是從食物中攝取。它是通過太陽紫外線照射皮膚合成的。如果人體維生素D的量過少，應適當補充，是人體最大限度地吸收鈣。

⑤ 孩子缺鈣怎麼補呢

寶寶補鈣的方法很多，包括以下幾種：
一、食補，食補含鈣豐富的是奶製品、豆製品，以及水產品、堅果、綠葉蔬菜、海魚以及動物的肝臟等，都含有豐富的鈣，尤其是乳製品，每100ml的奶含有100mg的鈣，如果寶寶每天喝500ml的奶，就有500mg的鈣補充。
二、葯物補鈣，補鈣的葯物很多，包括水劑、顆粒劑、片劑。另外，有乳酸鈣、碳酸鈣等，要根據孩子的口味挑選合適的葯物。鈣的品種很多，只需要選擇寶寶能接受口感的鈣即可，鈣的補充要在兩餐之間服用效果最好。
三、補充維生素D，鈣的吸收、利用都需要有維生素D的參與。所以寶寶要補充維生素D，根據孩子的年齡酌情補充。另外，要多外出活動，多曬太陽，有利於維生素D的合成，促進鈣的吸收和利用。

⑥ 科學的給孩子補鈣，你知道都有哪些辦法嗎

兒童補充鈣,首先,我們需要補充維生素D3的寶貝,你可以給寶寶吃維生素D3膠囊,但也讓孩子更多的戶外活動,更多的陽光,透過皮膚合成維生素D3,因為維生素D3嬰兒將促進鈣的吸收。同時我們還需要補充鈣質，可以給寶寶多吃醋酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等鈣質補充劑，同時補充維生素D3和鈣質，效果會更好。

在飲食方面，兒童補鈣的方式主要以飲食補鈣和葯物補鈣為主，平時適度日照，也有助於鈣的吸收。在均衡飲食營養的前提下，孩子可以多吃一些鈣含量高的食物，如牛奶、蝦、排骨、魚、豆類、海帶等，可以起到一定的補鈣作用。兒童正處於發育階段，需要較高的營養含量。鈣和維生素D對兒童發育至關重要，對保持骨骼強健至關重要。當孩子缺鈣時，我們可以通過食物和葯物補充。

⑦ 幼兒缺鈣怎麼辦

幼兒缺鈣怎麼辦

幼兒缺鈣怎麼辦，幼兒的健康成長是每個父母的心願，幼兒的骨骼發育離不開鈣，缺鈣會影響幼兒的健康成長，缺鈣嚴重，會導致脊柱的肌腱鬆弛，出現駝背等，下面跟我一起來了解下幼兒缺鈣怎麼辦。

幼兒缺鈣怎麼辦1

1、 多曬太陽： 補鈣的最佳、最安全方式就是讓兒童多曬太陽。從滿月起，每天曬太陽從10分鍾慢慢增至2小時以上，但要注意防止陽光直射嬰兒眼睛。母乳喂養時，母親也應多曬太陽，以增加母乳中維生素D含量。

2、 多吃些富含鈣的食品如： 酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿卜等

3、補鈣還要避免誤區： 不是含鈣量越多越好，如果身體不吸收，含鈣量再多都沒用。因此兒童補鈣時首先要確保鈣質和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取這兩種物質，如沙丁魚、鯊魚，動物肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中蘊含維生素D

到底幼兒缺鈣怎麼辦？作為家長的你是否已經了解清楚了。幼兒時期是孩子生長發育最快的時候，對營養的需求也逐漸增大，這時候營養一定要跟上。即使的給孩子補充鈣元素，彌補孩子由於先天限制的身高缺陷，這時候補充好了鈣，孩子就能長得又快有高，健康成長。

幼兒缺鈣怎麼辦2

補鈣方法：

第一、 適當曬太陽 這是最有效、方便和經濟的方 法。

經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7—脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。夏天戶外活動較多，1歲以上寶貝暫可不服用VD，以免蓄積體內引起中毒。

第二、口服 維生素D。

維生素D的制劑很多，家長可以自行選用，嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2—3歲後胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。

每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的.植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

嬰幼兒缺鈣的症狀及補充方法已經介紹清楚了，當家長發現孩子的飲食跟不上成長時，可到醫院做微量元素的檢查，檢查後可發現身體缺什麼，也能明確補充的營養，同時嬰兒太小，葯物補充要控制量，過度的補鈣對身體是不利的，家長要按照醫囑進行補充。

⑧ 寶寶缺鈣要怎麼辦呢

導讀：寶寶缺鈣怎麼辦呢？寶寶缺鈣是讓父母非常頭痛的事情，缺鈣會嚴重影響到寶寶的生長發育，因此一定要及時的補充鈣質。那麼寶寶缺鈣怎麼辦呢？

寶寶的健康成長是每個家長的心願，許多的寶寶在成長的過程中都會出現許多的問題！其中缺鈣是最為嚴重的，細心的媽媽看著寶寶在自己的呵護下茁壯成長欣喜不已，卻依然在寶寶的補鈣問題上一臉愁容。那麼，寶寶嚴重缺鈣怎麼辦呢？寶寶缺鈣的危害有哪些？下面就為大家介紹一下寶寶補鈣食譜！手巧的媽媽們學起來哦！

寶寶缺鈣的症狀

大多數的爸爸媽媽都有給寶寶補鈣的意識，但是爸爸媽媽們，你們知道寶寶有怎麼樣的症狀才是缺鈣嗎？寶寶什麼時候才需要補鈣呢？如果寶寶出現以下這些表現，爸爸媽媽一定要注意了喲！

症狀一：煩躁不安

缺鈣的寶寶一般精神比較容易煩躁，會表現的沒有其他寶寶活潑，而且還會不明原因的哭泣，亂發脾氣。

症狀二：夜驚

缺鈣的寶寶在晚上的時候會哭鬧不止，不容易入睡，即使睡著了也會表現的極不安穩，翻來覆去。還會不明原因的突然驚醒，驚醒後哭鬧不可入睡。

症狀三：盜汗

寶寶睡覺出汗多的原因有兩種，一為生理性出汗，一為病理性出汗。如果寶寶剛剛睡下後，頭部特別是後腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型症狀之一。尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。

症狀四：出牙晚

1歲以後的寶寶表現為出牙晚，有的寶寶1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。

症狀五：身體反應

缺鈣的寶寶還會出現前額高突，形成方顱，或珠肋串珠、外翻，或雞胸的現象。如果缺鈣嚴重的時，1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為「X」形腿，有的表現為「O」形腿，並且容易發生骨折。

症狀六：厭食偏食

厭食、偏食也有可能是缺鈣。因為人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。

症狀七：生長遲緩，學步晚，骨關節畸形

缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現為「X」形腿或者「O」形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

症狀八：串珠肋肋軟骨增生

新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

症狀九：精神不好

寶寶缺鈣還會表現為精神狀態不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

症狀十：出汗多

與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗。

寶寶補鈣怎麼辦

因此，應在醫生的指導下，在3歲以下、青春期進行及時監測，只有在缺鈣的情況下，才進行合理適當的補充，這樣才能促進孩子的生長發育。

另外，多參加戶外活動，多吃含鈣、磷多的食物，例如肝類、蝦皮、木耳、海帶等，都是不錯的預防缺鈣的方法。

1、多吃奶製品

最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。

另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。乳酪則是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

2、橙子

橙子被稱為「療疾佳果」,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

3、豆類食品

豆類的營養價值也非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。

4、海帶

海帶中不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

5、蝦皮

蝦皮有「鈣庫」之稱，含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，補鈣效果杠杠的！

寶寶缺鈣的危害

1、先天性佝僂病

表現為，新生兒囟門增大，前後囟相通，並常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的媽媽常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血症症狀。

2、濕疹

它的發病原因有許多種說法，但近年來研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他葯物達不到的功能。

3、喉喘鳴

是指新生兒或2-3個月的寶寶呼吸時發出呼嚕呼嚕的喘鳴聲。它是由於缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病症的發生。

4、夜啼

寶寶老在夜間啼哭，檢查又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的症狀就會得到有效控制。

5、夜驚

由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟，控制能力較差，導致睡覺時易出現夜驚現象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。

6、睡覺時易抽筋

寶寶在睡覺時，經常不由自主地抽動一下，通常認為這是寶寶在夢里被嚇著了，或者是因為長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。

7、功能性腹痛

寶寶腹痛原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發現，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導致神經興奮性增加，發生腸痙攣而導致腹痛。補鈣則能治療這種腹痛。

8、出牙晚

正常的寶寶4-6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似症狀。

9、影響大腦發育

孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。

寶寶怎麼補鈣

孩子缺鈣，著急的父母驚慌失措，隨大流跟著廣告選擇補鈣制劑，但是盲目補鈣可能會出現過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等錯誤做法,最終反倒影響寶寶胃口。那麼，該如何正確地給孩子補鈣呢？

1、在醫生指導下，葯物補鈣

家長需在專業醫生的指導下給孩子使用這些葯物。教授提醒，使用補鈣葯物的同時，不要忘記了補充維生素D.

鈣質需要維生素D,才能被小腸吸收，經由血液運送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經。所以，可同時服用魚肝油丸輔助補鈣（魚肝油主要補充維生素D和維生素A,以促進生長，塑造良好的骨、齒，並預防軟骨病）。

2、最佳調養方法：曬太陽

注意在對孩子進行葯物補鈣同時，讓孩子多曬太陽，有助於增強效果。好多孩子都是因為缺乏曬太陽而缺鈣。

「現在孩子白天在幼兒園或學校里，絕大多數的時間都關在教室里，部分學校戶外用地缺乏，即使來到外面的操場上，城市高樓林立，能有幾絲陽光惠及到咱們的孩子呢？我認為曬太陽對現代人來講，簡直就是一種奢侈的享受。」成教授談到，類似在溫和的陽光下踩自行車，或坐在有陽光的院子里發呆，都是一種通過「曬太陽」而進行的養生。缺鈣的孩子最佳的健康調養方法就是曬太陽。他戲稱：「等你們把孩子曬成『奧*馬』，就不用擔心他們缺鈣了。」

3、食療補鈣，多吃魚蝦、喝牛奶

兒童時，隨著骨骼的生長，需鈣量也相應要增加。一般1~10歲的孩子，每人每日需要1克的鈣；10~15歲需要1.2~1.5克。據統計，男孩在15~16歲，女孩在13~15歲時體內鈣的增加數量最高。

大量的研究工作表明，給兒童、青少年補鈣可以提高其骨密度，從而延緩其發生骨質丟失的速度。補鈣最簡單的就是多吃含鈣質較豐富的食物,比如魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中，奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源.

同時，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄乾、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。豆類是我國的傳統食品，含大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。

4、脾胃調養不好，吃什麼都沒用

需要注意的是，有的家長給孩子吃了很多補品或補葯。結果孩子還是體弱多病，反復呼吸道感染，經常感冒發熱、鼻炎、爛牙、盜汗、消瘦，家長們為此非常煩惱。

如果脾胃的健康調養工作做不到位，腸道對營養物質（包括鈣離子）的吸收就很少，那麼，即使趕頭牛到孩子的肚子里，也同樣會被當做便便排出，孩子還是胖不起來。這就是兒童健康調養工作的重要性。

兒童健康調養包括「心、肝、脾、肺、腎」五臟的調養，人體「陰陽、氣血、寒熱、虛實」八綱的調養，人體保健特區的調養等。

以兒童補鈣來說，首先要把脾胃調理好，可用太子參、蟲草花等調理。

兒童如何補鈣

1、選擇含有維生素D的鈣劑

維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，讓兒童的牙齒和骨骼發育得更好。其實維生素D人體自身可以合成，建議媽媽適當的帶兒童曬太陽，但要注意做好防曬工作，避免曬傷；此外，媽媽們還可以選用一些含有維生素D的鈣劑，給兒童直接補鈣。

2、鈣鐵鋅鎂不宜同時補充

鈣、鐵、鋅、鎂是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對於兒童來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅會影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，我在此建議媽媽們不要盲目給兒童補充含鎂的鈣劑。如果需要同時補充鐵、鋅，一定要分開三小時以上補充，以達到最佳吸收效果。

3、食物要少鹽，有利於鈣的吸收

有關研究發現，鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。中國人每人每天的食鹽攝入量應在6克以下，寶寶對食鹽的攝入越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭要嚴格控制寶寶飲食中食鹽的`攝入，10個月內的寶寶不要攝入鹽分，減輕肝臟的負擔，同時也保證寶寶體內鈣的吸收利用。

4、含植酸、草酸的食物，影響鈣吸收

中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵麵粉中含有植酸；一些蔬菜如菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等中含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。所以媽媽在給兒童補鈣時要適當注意這些問題，避免這些食物與含鈣食物和鈣劑同食，以免影響補鈣效果。

5、鈣劑口味別過重淡奶味最適宜

兒童的味蕾正處於快速發育期，鈣劑如果過於酸甜會引起寶寶有口味偏好，不愛喝水，過重的味覺刺激還會導致味蕾反應遲鈍，兒童因而會變得挑食偏食，不僅會讓媽媽大傷腦筋，更不利於成年後的健康。因此媽媽在給兒童選擇補鈣產品的時候，首選無味或淡奶味的鈣劑。

6、牛奶補鈣效果好

牛奶是公認的營養食物，除了大量的蛋白質，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，並且還有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進作用。只是，媽媽們要注意，空腹喝牛奶，其營養價值就大打折扣了。

7、多吃豆製品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。而500克豆漿就含120毫克的鈣，一次多吃一些豆製品能有效地補鈣。

8、多吃動物骨頭

動物骨頭里含有80%以上的鈣，不過唯一的缺點就是不太容易被吸收。媽媽們在燉骨頭的時候，建議事先將其敲碎，加點醋就能更好的促進鈣的吸收了。

兒童最合理的補鈣方式

1、食補和葯補結合

相信有很多家長都會選擇用食療的方法給孩子補鈣，確實，孩子可以通過喝牛奶、吃豆製品等吸收到鈣質。但是在兒童成長期，孩子往往成長發育很快，而如今又正值冬季，日照時間很短，孩子就難以吸收到足夠的VD,繼而便難以促進鈣質吸收，時間長了，很可能會出現缺鈣的問題.

因此，不妨選擇一款富含維生素D的鈣劑來幫助補充，一來可以補足鈣，二來可以補充維生素D,促進鈣質的吸收，將「食補」和「葯補」有效結合起來。不僅要重視飲食調理，而且要購買合適的鈣劑，遵照醫囑合理補充。

2、鈣劑選擇要多留心

家長們在選擇補鈣食品時的注意事項：

（1）購買渠道要規范

盡可能地去大型醫葯連鎖機構等正規渠道購買，購買後索要發票，以方便追溯。

（2）選擇大牌

大品牌的兒童鈣劑更為靠譜，孩子服用起來也更加放心。

（3）注意鈣源

鈣源非常關鍵，現在很多鈣劑會使用碳酸鈣，盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質，但是鹼性很強，孩子食用後會刺激腸胃，極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低，建議最好選擇葡萄糖酸鈣制劑，不但能極易被人體吸收，而且也不會有任何不良殘渣，不會對孩子腸胃產生刺激。

（4）補充其他營養元素

兒童在成長發育期間，不僅僅需要鈣質的支持，還需要其他營養元素，因此在挑選鈣劑時，最好選擇營養元素更為豐富的鈣產品。含有優質鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素，給兒童成長提供全面動力。其中，維生素D2可以促進鈣的吸收；維生素C可以增強抵抗力，維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用，4種成分搭建兒童營養黃金三角，提高兒童成長力、活力與抵抗力。

（5）注重口感

再好的鈣劑，如果口感差，也只會讓孩子嫌棄。因此家長在選擇鈣劑時，一定要著重注意口感的優良。選取優質原料，結合一流制劑技術，打造完美的水果口味，深受眾多兒童喜愛。

3、兒童運動相輔助

在日常生活中，兒童的飲食要做到營養均衡，可以給孩子提供蛋、肉、穀物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外，別忘了帶孩子經常參加戶外運動，呼吸新鮮的空氣，多曬曬太陽，強身健體，也能促進VD的形成。最後，建議父母要時刻關注孩子的成長情況，不妨定期帶孩子去體檢，以此來了解孩子身體中的鈣質水平。兒童補鈣並不難，只要將「食補」和「葯補」結合起來，同時注重運動科學補鈣，孩子自然能茁壯成長，讓我們一起來做智慧家長，為孩子的成長添動力！

兒童如何正確補鈣

補鈣是個老生常談的話題，也就是說人們需要注意給身體補充鈣質，尤其是正處於發育中的兒童更是要注重補鈣，否則鈣質過少會導致孩子身體出現一系列的疾病，所以家長們需要給予重視，另外在補鈣的同時，家長們要注意一些事情，讓孩子能夠良好的吸收鈣質。

1、鈣質不要和鹼性食物同食

如果你需要給孩子補充鈣質，那麼避免給孩子同時吃鹼性食物。因為鹼性食物會和鈣質發生化學反應，導致鈣質不能溶解，甚至形成結石。例如香蕉，菠菜等等。不過，家長們可以讓孩子多吃酸性食物，像是水果之類的，酸性食物可以促進鈣質的吸收，能夠快速分解食物，讓孩子更加容易吸收鈣元素，獲得營養。

2、不要和油膩的食物同食

父母們在給孩子補充鈣質的時候要注意避免讓孩子同時吃下太多油膩的食物，因為油脂會導致鈣質在人體內形成脂肪酸，反而不利於消化，並且會導致孩子腸胃不適，脹氣，或者是腹瀉，所以家長們要注意給孩子吃合理的膳食。

3、讓孩子補充維生素D

在給孩子補充鈣質的時候，要注意給孩子補充維生素D,因為這是促進鈣質吸收的物質，所以媽媽們可以讓孩子多吃水果，或者是胡蘿卜，動物肝臟等等，這些都是富含維生素D的物質，還有就是媽媽們可以讓孩子經常曬太陽，這也是可以促進孩子吸收鈣質的好方法，尤其是在冬日午後,曬曬太陽更是一種健康的享受。

4、鈣質補充劑

如果媽媽們發現自己的孩子缺鈣嚴重，或者是小嬰兒無法直接食用一些含鈣的食物，可以考慮給孩子吃鈣質補充劑，這可以直接給孩子補鈣，但是母親們要注意咨詢醫生，聽從醫生的建議，給孩子吃合適劑量的鈣質補充劑，不要隨便濫用，以免適得其反，給孩子帶來傷害。

5、補鈣的時間

在給孩子補鈣的時候，母親們最好是給孩子合理的安排餵奶時間，不要將補鈣的時間與餵奶的時間重合，以免奶製品中的脂肪酸影響鈣質的吸收，所以可以在餵奶之後，隔一段時間再給孩子補鈣。

6、鎂影響鈣的吸收

鈣和鎂都是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充,而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

7、補鈣必須要加維生素D

維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，兒童每天需要400國際單位的維生素D就可以了。其實維生素D人體自身可以合成，建議家長適當的帶孩子曬太陽；或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。

8、食物要少鹽，有利於鈣的吸收

鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。

寶寶補鈣食譜

牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

製作

將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鍾；蛋黃用小勺背面研碎備用。

出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。

雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50~100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

製作

把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。

特點：此食譜適合於10~11個月寶寶食用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

製作

將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈。

將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒。

將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1~3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克；豬肝含豐富的維生素D,可促進鈣的吸收；絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

製作

將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡。

起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3~5分鍾即成。

特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，並有利牙齒發育。

胡蘿卜排骨湯

胡蘿卜除含維生素A外，還含有一定的糖、蛋白質等營養素，可促進血紅蛋白的生成，故有補血作用；排骨益精髓、強骨。此湯有潤燥滋陰，養筋強骨之功效。

原料：胡蘿卜、豬排骨各250~300克，生薑2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

製作

將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊。

將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時。

將出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鍾即成。

可因寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。

特點：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。

清燉二骨湯

材料：豬骨500克，烏骨魚250克。

做法：豬骨，烏魚骨洗凈，砸碎，加清水適量燉至湯呈白色粘稠。加鹽少許，棄渣飲湯。

注意：在熬煮過程中，從骨頭中熬出的鈣質其實是相當有限的，但若在湯中加點醋效果會更好。因為醋中的分子可以讓骨頭包裹的鈣質更容易釋放出來，更能達到強固筋骨的效果。這道菜可以經常食用，每日1~2次，對小兒軟骨病，出齒不齊，發育緩慢，頭顱畸形等有效。

⑨ 小孩子身體缺鈣了，要怎麼補

補鈣的方法有食補和吃鈣片，還有多曬太陽。生活中應著重添加鈣的輔食，給小孩多吃海魚、牛奶、豆類製品、蝦皮、紫菜、芝麻、堅果等高鈣食物，並搭配服用活性高、易吸收的鈣片加以改善，如既能補鈣又能補維生素D的鈣之緣片，很多寶寶補鈣都在吃，是非常好的兒童鈣片，吃鈣片的時間盡量選擇在飯後和睡前，吸收會更好一些。

3、讓寶寶適當曬曬太陽

適當的曬曬太陽有助於寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣質吸收也會更好。

4、及時尋求醫生治療

如果父母發現寶寶缺鈣的現象已經比較嚴重，有出現一些如肌無力、骨骼畸形的症狀，那麼最好的辦法就是前往醫院治療。到醫院監測鈣的含量，如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等，都能了解到寶寶缺鈣情況到底如何。