護理簡單的方法

① 怎麼護理

一般成人的皮膚護理

雖然漂亮的女士們每天都被淹沒在祛斑、除皺、速白、精華護理等鋪天蓋地的誘惑詞語中，但聽聽醫學護膚專家的忠告吧：
皮膚護理最基礎但最重要的只有三個步驟——清潔、保濕、防曬

A. 清潔——我們這里所說的潔膚有三個方面的含義：
1. 要清除掉附著在皮膚上的污垢、塵埃、細菌等；使皮膚處於盡可能無污染和無侵害的狀態中，為皮膚提供良好的生理條件。
2. 要清除掉人體分泌的油污、汗液和老化的角質細胞。對皮膚是個很好的調整和放鬆過程，可以有效地激發皮膚活力，使得毛孔充分通透充分發揮皮膚健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮膚良好的新陳代謝狀態。
3. 要徹底清除掉皮膚上的化妝品殘留物; 再好的化妝品，如果清潔得不徹底，長年累月對皮膚的侵襲和損傷也是非常嚴重的，特別是化妝品中的鹼性等不良成分殘留在皮膚上是非常危險的，就如同將你的臉長期浸泡在鹼水中，想像一下，後果會是怎樣呢？
以下是潔膚的一些基本常識，看看你了解多少呢？
●調整正常pH值
皮膚正常狀態呈弱酸性，pH值應在4.5-6.5之間，受到外界氣候等環境的影響，這種狀態會被破壞，清潔皮膚可調節皮膚的pH值，使其恢復正常的酸鹼度。選用偏酸性的清潔產品，避免使用含鹼量高的潔膚用品不失為一種明智的選擇。
●潔膚次數要適宜
每日正常的潔膚次數通常為早晚，可視具體情況中間增加1次。尤其對於油性或痤瘡皮膚而言，過度地清洗反而讓皮膚更加乾燥。
●選擇溫和的清潔品
溫和的特性和清潔力並不矛盾，醫學護膚專家推薦您使用含有高效而又溫和的清潔成分的潔膚產品。 市場上新出現的「醫學化護膚品」具有著溫和的特性。
●深度潔膚要謹慎
與清潔關聯密切的是皮膚的表皮，表皮中最上面的一層是角質層，這是一層老化的細胞，深度潔膚常常指的就是去角質。角質層代謝周期平均為28天，清潔角質層，去掉過度堆積的死亡細胞可使皮膚光滑和新鮮。 常用的方法包括：
(1) 化學性的去角質：
以化學物質來軟化、清除角質，多半是採用AHA等果酸性成份，乳酸、甘醇酸等多種配方，促進真皮層內的膠原纖維的生長，對消除黑斑、痤瘡及改善皮膚粗糙有顯著的療效。使用果酸新生換膚治療，需要專業的醫護人員來操作，如果自行在家中進行果酸換膚，很有可能會造成肌膚化學性的灼傷。
(2) 物理性的去角質：
藉助細小的顆粒或纖維與皮膚磨擦，可以較深入地清除老廢角質，我們常見的磨砂膏、絲瓜絡或不織布潔膚棉，就是屬於物理性的去角質。近來流行的「微晶換膚術」是最新的物理性去角質術，原理是用氣泵把天然礦物「微晶體」通過管嘴高速沖擊表皮，使老化變質的表皮細胞脫落，通過組織的自愈功能使皮膚快速再生，創造出新的組織取代老化的組織；同時刺激皮膚生長層吸氧和血液循環，加速組織發育，促進膠原蛋白、彈性蛋白的生成，使皮膚變得細膩柔軟，富有彈性光澤。
不適合做去角質的情況：
剛做完激光、光子嫩膚及果酸換膚，這段期間不能再刺激肌膚，需要給肌膚休息復原的時間，約2個星期內不宜做去角質。另外如果患有濕疹及皰疹等疾病，需要在醫師的指示下，視狀況才可以做去角質。

B. 保濕
還是讓我們再次認識一下重要的角質層。 本世紀50年代，可以說是護膚品發展的里程碑，因為那時皮膚科學的研究證實了保持皮膚柔軟性的是角質層里的含水量，而以前人們想當然地認為是油脂，這一發現為新產品的開發提供了理論依據。
在此基礎上，人們逐漸揭示出下列三種物質對保持皮膚彈性的重要作用：一是水；二是皮膚中保持水分的水溶性物質（其中起關鍵作用的是乳酸鹽和吡咯烷酮羥酸－PCA）。人們稱之為NMF（NATURAL MOISTURIZING FACTOR），即天然保濕因子。它們的分子結構中含有羥基，這些羥基能象手一樣抓住水分子，從而把水分子留在角質層中；三是皮膚中的脂質，他們薄薄地覆蓋在皮膚表面，防止水分蒸發，不讓水分子逃逸到周圍環境中去，還能通過影響角質層細胞的粘連而對皮膚保濕產生影響。
正常情況下，由於皮膚角質層有吸水作用和屏障功能，汗腺和皮脂腺所分泌油脂有覆蓋作用，可保持角質層中水分含量在10－20%，且不易散失。水－NMF－脂質處於平衡狀態時，皮膚光滑細嫩，富有彈性，但在某些條件下，比如在寒冷乾燥的環境中，薄薄的皮脂已經控制不住水分的散失；經常用鹼性比較大的洗滌劑洗臉，將皮脂也洗得乾乾凈凈；由於疾病的原因，皮膚自身不能產生足夠多的保濕物質，這些情況都會使平衡保濕機構遭到破壞，造成皮膚乾燥粗糙，甚至會產生皮屑。

忽視皮膚的保濕，直接的後果就是讓你的皮膚鬧「水荒」。乾燥脫皮，細紋就會慢慢出現了。而不同狀態下的皮膚應該選擇不同的保濕產品，或者在緊急狀態時使用保濕面膜的特效護理更加重要。
小提示：
1。臉上皮脂腺較多，如果選擇較油的保養乳液/乳霜，有可能會阻塞毛孔或是惡化痘痘，所以像是搽在乾乾的身體上很好很滋潤的凡士林、綿羊油、橄欖油，就不太適合搽在臉上，因為它們很容易導致粉刺的生成。所以臉部保濕乳液的選擇，選擇標示有Non－comedogenic（不會生成粉刺）的乳液或乳霜，對你的皮膚更有幫助噢!
2.屏障修復，不僅需要補水， 同時重要的是不能丟失水份。所以理想的保濕產品能夠兼具保濕成分和潤膚成分。

C.防曬
紫外線知多少
紫外線根據波長可以劃分為長波UVA、中波UVB和短波UVC三種。波長越長，穿透能力越強。
1．UVA造成皮膚損傷和老化
長波UVA，波長介於320～400納米，具有很強的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不論陰晴、朝夕都存在。日常皮膚接觸到的紫外線98%以上是UVA，因此它對肌膚的傷害最大。UVA能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白受到重創；且真皮細胞自我保護能力較差，很少量的UVA便能造成極大傷害。久而久之，皮膚產生松馳、皺紋、微血管浮現等問題。同時，它又能激活酪氨酸酶，導致即時的黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤。UVA會造成長期、慢性和持久的損傷，使皮膚過早衰老，所以又被稱為老化射線。
2．UVB引起皮膚即時曬傷
中波UVB，波長介於290～320納米，會令表皮具保護作用的脂質層氧化，使皮膚變干；進一步則使表皮細胞內的核酸和蛋白質變性，產生急性皮炎（即曬傷）等症狀，皮膚會變紅、發痛。嚴重時，比如長時間的曝曬，還容易導致皮膚癌變。此外，UVB的長期傷害還會引起黑色素細胞的變異，造成難以消除的太陽斑。
3．UVC的影響可以忽略
短波UVC，波長介於200～290納米，雖然它對於地球上動植物的影響極為有害，但幸運的是，在到達地面之前就被臭氧層吸收了，因此其對皮膚的影響可以忽略。

小提示： 科學和臨床試驗的文獻表明，UVB引致的皮膚損害是即時和嚴重的，UVA對皮膚的損傷則是長期慢性的。因此理想的防護品應該安全性高、刺激性小，具有曬後修復功能，更關鍵是同時具備抵禦UVA和UVB的功能， 讓我們遠離紫外線的傷害。
皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。但通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以十五分鍾，像SPF15的防曬時間是225分鍾。

如果你使用的面霜或潔面產品是果酸類護膚品，應使用防曬系數較高的防曬品，來加強皮膚保護，防止新生的皮膚受到傷害。

② 真皮包包護理辦法有哪些

皮包護理的方法其實很簡單，只要用對產品一切不是問題，省去了去護理店高昂的護理費用，還能對皮包起到有效的護理保養作用，方法如下：

3、最後把手膜翻到C面擦拭皮包，對皮包進行拋光，可以使皮包光澤如新。長期使用可防腐，防水，防老化，延長皮製品使用壽命。

③ 日常生活中幫貓貓們簡易護理保健的方法有哪些

最簡單的一個護理辦法，那麼就是給貓咪進行刷毛。貓咪有一個換毛期，這個時期舊的毛發會脫落新的毛發會長出來。除了換毛期以外，貓咪在生長的過程當中也容易出現掉毛的情況，所以我們要經常給貓咪進行刷毛。這么做的目的就是及時的將一些容易脫落的毛發給梳理出來，這樣可以避免毛發掉落。另外刷毛也能夠讓貓咪的毛發看起來更好看，畢竟經過梳理以後，貓咪的毛發會顯得比較柔順，沒有那麼雜亂，顯得更加美觀一點。

最後適當的給貓咪檢查一下指甲，看一下是否有問題，如果貓咪的指甲有問題就及時的修剪。

④ 護理小常識有什麼

1.防曬：這個真的是每次說到護膚都要說的，不管是什麼天氣，防曬霜都一定要用的，紫外線對我們皮膚的傷害是防不勝防的，所以做好預防是最好的護膚方式！
2.保濕：干皮這個不用說，要說的是油皮，別以為油皮就不需要保濕了，不管什麼膚質保濕都是一定要做好的，油皮的話選擇比較清爽的不要太厚重的保濕產品就可以了！
3.天天敷面膜會爛臉：很多姐妹都會把面膜當做神器，乾燥狀態差的時候都會選擇敷面膜，敷面膜雖然好，但是不可以天天敷的，敷多了可是會導致過度水合，皮膚敏感的！

⑤ 最簡單的面部護理方法。

不管是男生還是女生,都要遵循三步曲:清潔-調理-滋潤,因為你還年輕,只要遵循這三方面就可以了.其實女性的某些護膚品男生也適用,只是男生的角質層比女生厚,產品滲透比較難.
另外每個星期都要做一些特殊護理,例如磨砂,能去除老化的角質層,讓你的皮膚看起來跟透更亮.不過這只能一星期做一到兩次.過分去角質很容易傷到皮膚的.
如果你不嫌麻煩,其實可以敷個面膜.年輕最重要的是補水,建議你用補水面膜,有時間什麼時候都可以做,不過最好是用紙張的那種面膜,因為紙張型的面膜可以讓皮膚吸收更多的養分.

⑥ 常用的護理工作方法有哪些

1、口腔護理：口腔內溫暖潮濕，又有食物殘渣，是最有利於細菌繁殖的場所。病人早晚必須刷牙，晚上刷牙比早晨刷牙更為重要。有活動假牙者應先洗手取下假牙，用冷水沖洗刷凈，漱口後再戴上。

2、洗頭：生活不能自理的病人，護士應協助洗頭，每1～2周在床上洗一次，水溫為43～45℃。若洗頭時病人面色，呼吸、脈搏發現有異常，則應停止操作。

3、沐浴：對不能進行淋浴和盆浴的病人，可進行床上擦浴，這可促進血液循環和皮膚排泄功能。

4、滅虱：有體虱者，換下的衣服可按質量分別採用蒸、煮、或用馬拉硫磷粉筆劃線進行滅虱。有陰虱者可剃毛，再用紙包好燒掉。有頭虱者可用中葯百部草滅虱。

(6)護理簡單的方法擴展閱讀

護理工作的要求：

1、掌握相關的人文社會科學、基礎醫學、預防保健的基本理論知識，掌握護理學基本理論、基本技能、基本知識，掌握護理急、慢性和重症病人的護理原則、技術操作、專科護理和監護技能，並能夠應用護理程序對服務對象實施整體護理；

2、具有社區健康服務、護理管理和護理教育的基本能力；

3、熟悉國家衛生工作方針、政策和法規；

4、了解護理學的學科發展方向與動態。

⑦ 頭發護理的基本方法有哪些

頭發養護的目的在於維護頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發等問題。頭發護理的基本方法主要包括以下幾個方面。

洗發：頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。適時洗發，根據毛發的質量，乾性發質因皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7 ～ 10 天洗一次。油性發質因皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3 ～ 5 天洗一次。中性發質的皮脂分泌量適中，一般5 ～ 7 天洗一次。根據季節變化適時洗發，冬、春季皮脂分泌量少，又多處於室內，洗發周期略延長。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗發周期要短。秋季風大氣候乾燥，頭發易癢，洗發周期略短。根據毛發性質選擇洗發用品，乾性發質選擇溫和營養性的洗發、護發用品，油性發質選擇去污力略強的洗發用品。正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發水洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。

護理發絲：乾性發質和受損發每周_油1 次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10 ～ 15 分鍾，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。中性發質10 ～ 15 天_油一次，每周做3 ～ 4次頭部按摩，每次10 ～ 15 分鍾，洗發後用少量護發乳。

修剪發絲：當毛發生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。

蓬鬆發絲：毛發是皮膚的附屬物，如毛發黏貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生病態現象。

慎重燙發、燙發：過勤會使毛發的角質細胞受損，而得不到修復，使發絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

合理膳食：發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。

⑧ 護理操作的54項基本技能是哪些

基本技能：

靜脈滴注，靜脈輸液，肌肉注射，皮內注射，無菌技術，穿脫袍，鼻飼，解壓縮，各種引流管的護理，褥瘡護理，灌腸，氧氣吸入療法，導尿，SP利康治療儀，吸痰方法，皮膚的制備方法，吸入，口腔護理的18次操作。

急救技能：心肺腦復甦，人工心肺復甦術，呼吸機，心電圖機，洗胃機，除顫儀的使用，氣管切開，氣管插管。

原理：基本原理，基本理論和基本急救知識，理論知識的基礎護理技術，護士的基本素質，兒科護士和家長溝通的藝術，醫療保健和照顧患之間的關系如何處理與兒童和同行的美學和護士形象;國內外護理的新動態，嬰幼兒營養及飲食指導。

《基礎護理學基本技能》是2009年08月廣東省出版集團、廣東科技出版社出版的圖書，作者是萬麗紅。

本書包括兩大部分，第一部分為基礎護理技術及其相關技能擴展，包括目的、評估、操作流程、操作圖解、評價及注意事項；第二部分為護理操作會話舉例及課堂英語口語。

(8)護理簡單的方法擴展閱讀：

護理操作過程中協助病人翻身側卧法的注意事項

①.根據病情和皮膚受壓情況,確定翻身間隔的時間,做好交班並記錄。

②.操作前解釋更換卧位的意義,爭取病人的配合。

③.翻身時,不可拖拉,以免擦傷皮膚,應將病人身體稍抬起再翻;移動體位後,需用軟枕墊好背部及膝下,維持舒適體位;兩人協助翻身時,動作協調輕穩。

④.注意節力原則,讓病人盡量靠近護士。

⑤.有導管者,先安置妥當,翻身後再檢查是否脫落、移位、扭曲、受壓,以保持通暢。

⑥.術後病人先檢查敷料是否脫落、潮濕,應先換葯再翻身;顱腦術後病人不宜翻身,只能卧於健側或平卧;牽引者翻身時不能放鬆;石膏固定或大傷口的病人翻身後應將患處置於合適的位置,防止受壓。

⑦.翻身時,確保安全,必要時可加床檔。

參考資料來源：網路-護理技能操作指南

參考資料來源：網路-基礎護理學基本技能

⑨ 怎樣護理眼部

要知道眼睛是我們欣賞這個世界的窗口，我們得好好的保護它，而保護的基礎就是懂得如何去護理它，不讓它受到傷害。為此小編就為大家准備了一些正確的護理方式。

二、內在調養：

1、飲食：飲食可以說是眼部護理的基礎，我們在日常生活中可以多吃一些對眼睛有好處的食物。例如枸杞，菊花茶，胡蘿卜，聖女果等這些都能起到護理眼睛的作用。

2、養成良好的睡眠習慣：每天要保持8小時以上的睡眠才能給眼睛足夠的時間休息，切記盡量不要熬夜。

3、不要對手機，電腦等電子產品時間太久：少玩手機或電腦，它們所散發的輻射對眼睛非常不好，沒看一段時間就要讓眼睛休息一下，勞逸結合。

4、多看綠色植物。

5、不要亂揉眼睛。

以上就是小編為大家總結的一些眼部護理的正確方式，希望大家能採納。

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