孕期便秘的解決方法

1. 懷孕期間便秘很常見，如何改善懷孕期間便秘

一、5個小竅門減輕孕婦便秘

1.有方法的飲水

孕媽媽除開必須多飲水之外，還需要把握一些飲水的方法，例如每日早晨起床後，空著肚子時飲水的身體排毒實際效果是最好是的，能最有效地促進腸胃的腸蠕動，預防孕婦便秘；假如便秘嚴重，要大口大口地飲，但並不是暴飲，便於水可盡早到達乙狀結腸，使排泄物綿軟，協助大便。

防止孕媽媽便秘的原因：

1培養按時排便良好的習慣，可在早上起床、早飯後或熬夜前，無論有沒有便意，都應准時去洗手間，長此以往便會培養准時排便的習慣性。

2要留意調養好飲食，多吃一些含甲基纖維素多的綠葉蔬菜和新鮮水果。

3適度開展一些輕巧主題活動，推動腸道健身運動提高，減少食材根據腸胃的時間，並能提升大便量。

4可在每日早上空著肚子飲一杯沸水或涼白開水，這也是刺激性腸道腸蠕動的好方法，有利於大便。

5純蜂蜜有促進消化的功效，可引水服用。

2. 孕婦便秘莫輕視，要怎麼正確處理

孕婦腹痛、腹脹、還會形成肛裂，久而久之形成痔瘡、嚴重的話會形成腸梗阻，誘發早產、毒素沉澱會導致孕婦皮膚差，形成色斑、口臭、延長產程，因為糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長或者難產。我們在臨床上，對於懷孕後的便秘調理。首先考慮的是，從飲食方面，進行調理：足量飲水，多吃新鮮的蔬菜水果。如果飲食調理效果不佳，我們考慮加用營養素進行調理：纖維素+益生菌，效果還是不錯的。

懷孕後，孕媽媽的會打破原來激素平衡，分泌大量的孕激素，使得孕媽媽腸胃蠕動變慢，隨著孕期的增長，尤其是孕晚期子宮增大壓迫到膀胱，腸胃等器官，因此經常會出現尿頻、便秘等症狀。便秘也分寒性便秘（先干後稀）和火性便秘（一直干）。如果是寒性便秘，建議你飲食不要寒涼，吃溫熱的東西，水果也要泡溫熱了吃，因為多數水果是寒涼的。火性便秘可以吃著滋陰的銀耳百合粥。

3. 孕期便秘怎麼辦有什麼小竅門可以緩解

便秘是很多孕婦在孕期所無法避免的一個難題，有的孕婦要隔三五天才能大便一次，而且在廁所待的時間也是直線上升，有時蹲到腿腳發麻也拉不出來，真是苦不堪言。

孕期便秘是很常見的一種現象，孕媽媽不要擔心，嘗試一下上面的小竅門。各位親愛的孕媽媽，你們孕期有便秘的尷尬嗎？怎麼緩解的？歡迎大家在評論區留言討論一起交流。喜歡我的文字就關注我吧，每日給大家分享孕產及育兒知識。

4. 孕期便秘怎麼辦，哪些方法可以緩解

懷孕後便秘的常見治療方法包括一般治療、葯物治療等，具體採取哪種治療方式，應根據具體病情、身體狀況等確定。一般治療：飲食方面：懷孕後可能進食富含蛋白、脂肪的食物較多，而缺乏膳食纖維的攝入，所以要調整飲食結構，建議清淡飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，如菠菜、香蕉、火龍果、柚子等，促進胃腸蠕動，緩解便秘。

孕婦首先應該從飲食方面進行調整，孕婦孕期多進食富含優質蛋白質的食物，如魚、蝦、肉、蛋等，口味清淡，多食瓜果蔬菜雜糧等易於消化的綠色健康食品，避免食用過鹹食品，同時也要多喝溫熱的水，可以幫助排便；如果飲食調整還是有便秘的情況，孕婦可以在醫生指導下服用潤腸通便的葯物，如乳果糖口服溶液，並通過保留水分，增加糞便體積。上述作用刺激結腸蠕動，保持大便通暢，緩解便秘，同時恢復結腸的生理節律。但孕婦要避免使用開塞露，因為有的開塞露含有甘露醇、硫酸鎂制劑，在刺激直腸蠕動的同時也有可能刺激宮縮的發生，所以孕婦盡量不要使用開塞露，以免發生危險。

5. 孕期便秘如何改善呢

女人們在孕期的時候，容易出現各種的問題，其中就包括便秘。便秘可是非常難受的，導致准媽咪們每天排便都很艱難，有時候在廁所蹲得腿腳都麻了，卻還是沒能成功排便。大量糞便堆積在肚子里，很是難受。因此，准媽咪們，要及早想法子改善便秘。

5、適當的運動

准媽咪們，只要過了頭三個月就應該適當運動一下，因為整天躺著不運動的話，血液循環和代謝能力會減慢，從而減低排便的能力，造成或是加重便秘。所以說，孕後過了危險期就可以做運動了，但是運動要注意選擇輕緩柔和的運動，比如說散步、簡單的伸展運動等等。

另外，孕期有運動的話，還能增強體力，這樣子到了生孩子的時候，能夠更好地生產，縮短產程，准媽咪們也能夠少受到點苦。

孕期緩解便秘的食譜

食譜名稱：燕麥粥

做法：准備好1瓶牛奶，50G的燕麥片，1大勺的白糖。然後將牛奶倒入鍋中，用大火將其燒開，等到沸騰了以後，倒入燕麥片一起燉煮。在燉煮的過程中，不停地攪拌，煮上兩分鍾就可以了。煮好了以後，加入適量的白糖就可以了。

注意了，在煮的過程中，一定要找深一點鍋，以免在烹煮的過程中，牛奶溢出來。而且一定要攪拌，不然的話，很容易粘鍋。

6. 孕期便秘該怎麼辦有什麼預防及緩解方法呢

孕婦便秘可以通過飲食和運動來進行改善，預防孕婦便秘首先在飲食方面要格外注意，多吃一些易消化和吸收的食物，吃完東西後可以適當散步有助於腸胃的消化和吸收，如果孕婦懷孕期間便秘的症狀比較嚴重，孕媽媽們也可以在醫生的指導下得到緩解，一般來說保持健康合理的飲食就可以很好避免這種情況的發生，懷孕後孕婦的腸胃功能下降，很容易出現消化不良和便秘的症狀，多喝水也可以緩解孕婦便秘的症狀。

緩解孕期便秘的方法

懷孕期間孕媽媽們不要老是坐著不運動，這樣不僅容易便秘，而且還有可能會導致過度肥胖，這個時候孕媽媽們可以多起來運動，適當的運動可以有效緩解孕期便秘的症狀，還可以適量喝點蜂蜜水，或者是吃一些促消化的食物，如果孕期便秘症狀嚴重的話就需要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

7. 孕婦便秘有什麼辦法解決

如果說孕婦有便秘的話，那麼主要還是需要從飲食結構來調整的，因為進入妊娠期以後，隨著子宮的增大，那麼腹壓是增大的，這樣腸道蠕動就會減慢，所以就有便秘了，要治療，只能是食物中多吃膳食纖維，這樣就能刺激腸道蠕動了
指導意見：
建議的話就是說你現在的情況應該注意每天要吃上一個玉米和二兩芹菜的，然後就是要多喝水，多吃其他蔬菜水果，這樣你的便秘就可以恢復正常的

8. 懷孕期間出現嚴重便秘，有哪些小訣竅解決這個問題

懷孕後體內的激素水平會有很大變化，引起腸道功能減弱，腸蠕動也會減慢。隨著子宮增大， 壓迫到胃腸道。首先，可以讓孕婦多喝水，補充足夠的水分對緩解便秘是大有益處的。然後，要注意保持運動，適宜的運動不僅能夠有助於解決便秘的困擾，還能有利於孕婦的身體健康。飲水太少。尤其是孕晚期，因為尿頻，很多准媽媽少喝水甚至不喝水，體內水分太少，大便乾燥，便秘。准媽媽晨起時可以喝一杯淡鹽水，少鹽哦，也可以在兩餐之間喝蜂蜜水，我之前就是這么喝的，感覺效果很好，孕期便秘不明顯。平時也要注意多喝白開水，可以少量多次。

便秘實質上是腸蠕動變緩，因為食物殘渣是靠腸蠕動往前推形成糞便排除體外。孕婦的特殊性，造成腸蠕動變慢，引起便秘。保持樂觀積極的心態，對於緩解便秘也是有幫助的，因為大腦對腸道具有很強的調節作用，所以孕婦每天要保持愉悅的心情，這樣才能減少便秘的發生。吃一些清淡有營養的食物，避免吃一些不好消化以及辛辣刺激性的食品，平時要養成良好的生活習慣，養成定時的排大便，也要多吃一些富含粗纖維的飲食，可以適當的做一些輕微的運動，比如散步等等。

9. 孕期便秘怎麼辦

便秘是孕期常見的症狀之一，孕婦應養成每日定時排便的習慣，合理膳食，多飲水，注意適當的活動。在未經醫師允許的情況下，不可隨意用葯。
孕期便秘多由於腸蠕動減少，糞便在結腸停留時間延長導致。為緩解孕期便秘症狀，建議孕婦每日應定時排便，特別建議清晨或餐後2小時排便；多食富含膳食纖維的食物如麥麩、蔬菜、水果等；每日飲水量應不少於2000毫升。孕婦還可根據個人喜好參加力所能及的運動，如慢走、瑜伽、做家務等，以促進腸道蠕動，緩解便秘症狀。
如孕婦便秘症狀嚴重，應及時前往醫院就診，明確病因，遵醫囑用葯。切勿在未明確病因時擅自用葯，造成不良後果。