『壹』 19歲男生長高的方法
這個要測骨齡的，如果骨縫閉合了，就很難再長高了。如果是骨縫還沒有閉合，可以通過多運動、加強營養以及葯物促進的方法，再長高幾厘米。
『貳』 19歲長高的方法;到底有哪些
~~為了太多的原因，我們希望長得高高的!其實身材的高與矮，與多種因素有關。如種族、遺傳、地理、氣候條件、生活習慣、衛生條件、營養狀況、傷病以及參加體育活動的多少等。這些影響因素，可以分為先天和後天兩大類。研究表明孩子身材的高矮，60%取決於父母的遺傳因素，而按科學的方法撫育孩子，可使孩子的身高增長十幾厘米。這充分說明先天不足者，可以借後天來彌補，特別是合理的飲食調養很重要。友情推薦：如果你對自己的身高不夠滿意的話，不妨用英國澳特邇，對增長身高很有幫助的。它能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。我只能想到一個缺點，這個就不便宜了！
『叄』 19歲怎麼可以快速長高啊
長高的方法有很多呢，平時多鍛煉鍛煉，多吃些維生素或輔助一些安高樂的高鈣進行增高！祝你長高
『肆』 19歲如何能長高來高手
不要相信那些增高產品的廣告，都是騙人的，你去試試地圖這家（附屬門診:中科生長發育醫院），我朋友就用這個療法長高了5厘米，患者口碑好。身高主要由遺傳因素和後天營養因素的補充決定。後天營養因素中主要與營養和鍛煉有關，在青春期生長發育這時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素A、B、C.D及鈣劑，睡眠要充足,加強鍛煉，多做運動，尤其是跑跳奔躍多打籃球類運動，可促進血液循環,促使人體骨骼加速生長.希望對我的回答對你有所幫助.祝健康.。°
逆境總是有的，人生總要進擊。願你不要屈從於命運的安排，堅韌不拔，鍥而不舍！做永遠的生活強者！
『伍』 已經19歲了 如何長高 求詳細的方法
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
『陸』 19歲女生長高方法
二十幾歲之後我又長高了！成年後真的不要放棄自身的身高！！我們全家人身高都不算高，按照家簇基因遺傳我最多隻能長1米五五，但我長到了現在一米六八的身高，確實是對的起媽媽這么多年了堅持不懈的營養食譜大全和自身學習的科學增高健身運動了！也多虧了那時候骨科的舅舅說如果四肢骨垢線合閉，其實脊柱還能有長高空間。而我當初就是在柏度里看了{ 董以樂完美蛻變 }這篇文在裡面學習的如何運動，，所以大家如果想要長高，可去找下這篇文
『柒』 19歲長高的方法
我大三放暑假，也是去年，努力3個月的運動長了5厘米！不可思議，我到如今甚至不知道怎樣表述那樣的心情，之後的下學期我也感覺我不一與之前了。還記得那個假期 我帶著激動的心情 我想著運動原本還可以長個子的，原來有那麼多利害的！我也想變得那麼利害！我想去桃戰！想堅持 長個子 想變得更強！
我認為人生沖滿著期望 哪些 彷彿我能改變的希望，那種美好生活的光芒，是可以讓1個人的眼睛煥發神採的。我每晚完成慢跑一千米，終極跳越摸高，我體質不太好，10下一組，摸高，壓腿拉伸三十分鍾，最後散步放鬆捏揉腿部避免肌肉腿，畢竟也不要小粗腿。這些方法是我借鑒 「董~~以樂~~完美~蛻變」做的，( 擺渡嗖下 )如今有175的身高了，確實是十分高興的。
『捌』 19歲有什麼簡單快速的長高方法
19歲不論是男生還是女生，都還有一定的長高可能性。當然這也需要一定的付出，那就是運動。運動是講究方法的，總地概括就是跳躍加拉伸。我比你還大一歲現在運動有2個月還長了三公分了。
建議你珍惜成年後人體骨骼發育的最後階段，幾年沒長了說明是休眠狀態的閉合，不要著急，保證營養，提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例；我自己看的楊雲風的長高日記方法操作的，配合其對應的營養。
然後保證睡眠，生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺也利於骨骼的生長；適量的鍛煉可以增強骨代謝，刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。