❶ 快速瘦身的方法
我的經驗就是辟穀，一個星期不吃可以減少10斤。
❷ 快速瘦身的方法
快速瘦身的方法，要注意飲食，控制一下每一頓都要少吃，而且要低脂低糖飲食。可以適當吃水果。之後就是多運動，一周可以有一頓晚飯不吃。
❸ 快速瘦身的方法~
減肥方法與建議
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後
多做運動
要堅持
多吃清淡一些的東西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
服用經典瘦身膠囊
天然純中葯
五副作用
加上合理的營養攝入
良好的生活方式
【什麽建議】
一切一切貴在堅持
【展望一下美好未來】
迷人的身材就在下個月的今天
❹ 快速瘦身的方法
找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈
我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥葯一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫纖麗蘆薈減肥膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我總結下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！
❺ 有什麼方法能快速瘦身的嗎
第一、大重量的深蹲，在採用嚴格規范的動作標準的前提下，使用的負重量越大就會變得越強壯，並且將燃燒更多的體脂。
第二、十組100米的短跑可以消耗五百千卡左右的熱量，而且能夠提高身體的新陳代謝水平。
第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽課大約能消耗三百四十四千卡的熱量。
第四、在泳池中進行高強度的間歇性的訓練，在泳池中可以用高強度間歇性的方式游泳，或者雙腳能夠觸及泳池底部，也可以在泳池中跑步。
第五、騎自行車或者步行，騎自行車或者步行1小時可以消耗五百千卡左右的熱量。
第六、橢圓機而不是跑步機進行有氧訓練，這樣可以增加手臂和上半身的運動強度，從而消耗更多的熱量。
望採納謝謝