北美fnc訓練方法

⑴ 英雄聯盟S賽歷屆冠軍是誰

截至2021年11月6日，英雄聯盟s賽歷屆冠軍分別是S1賽季：FNC；S2賽季：台北暗殺星；S3賽季：SKTT1；S4賽季：SSW；S5賽季：SKT；S6賽季：SKT；S7賽季：SSG；S8賽季：IG；S9賽季：FPX；S10賽季：DWG。

一、S1賽季：FNC

s10冠軍是來自韓國的DAMWON Gaming。2020年8月1日，英雄聯盟賽事官方宣布，2020英雄聯盟全球總決賽將於9月25日開幕。10月31日，2020英雄聯盟全球總決賽在上海落下帷幕。來自韓國的DWG戰隊3比1擊敗中國戰隊SN奪冠。

S10冠軍DWG（韓國）：上單Nuguri、打野Canyon、中單ShowMaker、ADCGhost、輔助BeryL。

⑵ 力量素質速度素質耐力素質的概念及分類並簡述訓練方法和手段 誰幫我寫寫

提高身體的戰斗水平，應從哪幾方面實現呢? C[4的3eeBBFbafVJNm
其實，格鬥能力的提高就是神經機能的改善、運動素質的增長和行動技術的熟練。因此，科學的訓練不外乎心理訓練、素質訓練和技術訓練。具體到訓練的方式方法，我們的方案是把能迅速提高戰斗水平的訓練分為基礎訓練、爆發力訓練、抵抗力訓練和實戰訓練。 FPOOoTo_UgWkgqfb

純粹的基礎訓練一般作為訓練的開始，它包括如長跑、站樁的耐力訓練；伸筋、跳繩等柔韌訓練。還要掌握一些最基本、最簡便的攻防動作。而力量訓練作為一種輔助的練習，對於那些肌肉發育不好的人來說是必要的，但應特別注意保持有肩部和胯部各肌肉的放鬆。 Ft。1nsVi[lQNcH6S。

在執行了短期的基礎訓練後，就要以爆發力訓練與實戰訓練為主，以抵抗力訓練為輔，交叉進行訓練。同時，不應放棄基礎訓練，只是把他當作一項准備和整理的活動。 ]Lk]kQXTHi\G8lp93

爆發力訓練是「功力」增長的主要方式。一般採用具有一定阻力的彈性或突發性動作進行反復操練。空操是在沒有器械的輔助下，反復進行幾個角度的發力動作。其要點在於注重動作的急停，用以發展動作反方向的勁力。抖桿是提高爆發力的極有效的方法。通過使蠟桿朝某個方向的反復抖動，努力把勁力貫於桿頭，使桿軀渾然一體。擊物訓練是爆發力與進攻技術的結合訓練，包括擊打能主要提高速度的梨球、主要提高力量的重沙袋和主要提高協調性的吊球，還包括擊打能提高靈敏反應的那些無常規晃動的手靶。另外，各個拳派中那些有價值的練法，以及其它運動項目的訓練方法也值得我們借鑒。 9H1cPb^的YRNbo3`ii

身體不可能刀槍不入，故抵抗能力的訓練只能是一種輔助性的訓練。在劇烈的運動中，甚至在挫折中能堅持下去，最終奪得勝利，不僅要靠頑強的意志，也要靠身體的抗擊能力。提高抵抗能力一般採用實心球或硬質棍棒滾壓腹部與四肢的方法，也可用硬中有軟的物體去沖撞某部位。訓練時注意呼吸配合，禁止使用堅硬物體或對要害部位練習。 KDp2G7l的IHN42JJ^

把實戰視為艱苦和危險，並作為最後才能進行的高級訓練是不對的。我們在進行了短期的基礎訓練後，就應把實戰作為家常便飯。但為了安全還是應戴拳套，禁穿硬底鞋，不要身著任何尖硬物品，並注意場地與環境。實戰初期，雙方可採用一種單一的打法反復攻防，用以熟悉這一技術。也可採用全攻全守的方式，即進攻者全力攻擊，但慎用重拳，防守者全力防禦，但不準還擊的方式訓練。這種練法中防守者挨打是正常現象，不必對此心有餘悸。如果開始了真正的實戰，初期應盡量避免與強手對陣，攻防中允許使用任何技術打法，允許重擊，關鍵是在實戰中保持強烈的意念和舒暢的心境，要把「實戰」視為學習的良好機會，要同各種不同風格的對手進行訓練而不計較勝負。連續地多人輪番交戰，或同時與多人交戰是一種超實戰訓練法則，它能進一步提高訓練者的搏擊水平。 kW5\ZHF[icsKJ4_Xp

在進行以上的各種訓練時，通常會提出一些問題：如動作是走直線好，還是走弧線佳?運動快與慢何者為優?勁力的剛柔孰是敦非?應該留意呼吸嗎?重心放在哪只腳上?等等。這類問題的答案是：動作中應曲中有直、直中有曲，運動快慢相兼，勁力剛柔相濟，呼吸在有意無意之間，重心在兩腳之間靈活的變換……。 的p\lNsJsp^fgA

總之，處理這種問題不可走向極端，物極必反，只有在其中選擇適當的位置，才能取得最佳效果。另外，用較少就可以做到的，較多反而無益。在訓練中力求簡捷，要知道若干個音符可匯成無數篇樂曲。簡單的技術在實戰中可組合，發揮出無窮種新穎的打法。繁瑣與奇特只能在表演時使人耳目一新。簡便與精深才能在實戰中應付裕如。一種打法能否成為自己的進攻武器，不是看這一打法是否正統，而是看這種打法在實際使用時是否舒適、有效。招法應因人而異，不必統一拘泥。 ^D6[qZa[ifbfaJj7b

沒有疲勞就沒有訓練。快速的訓練要求每一個訓練者在每一次訓練中都應超過其疲勞的極點。訓練可以隔日進行，但每一次都要有足夠大的運動量與運動強度，在完成訓練後最要注意有充分的休息與充足的營養。 4]AClfJ6S\e5MIlr

成為一名出類撥萃的拳術家並不是像訓練以前所夢想的那樣。艱苦的訓練會使你乏味，在實戰中你所學的知識可能變得毫無蹤影，在強勁的對手攻擊下，你會飽嘗挨打的苦果，如果稍微放鬆訓練，你的格鬥水平會產生大幅度的下降等等。克服這些困難只能靠不畏艱險的意志和科學的訓練方法。 f]75kpTYJBnSP\ft

身體的運動素質就是指人體運動的能力。從事任何運動所進行的大部份訓練都是為了增強這種能力。在拳術練習中，提高身體素質被稱作「練功夫」、「增長功力」。具備了良好的素質才能使技術起作用，而技術正是為了發揮素質所採用的方式方法。 5Iotg，o7_IsSlIQpQ

現代體育運動理論中，把人體運動的基本素質分為力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質。這些素質雖各有特色，但彼此關系密切。任何一種素質的提高都會對其他素質的發展產生良好的影響。相反，某種素質的低劣必將妨礙其他素質的提高。 7p0WOSFt11WU3G2

力量素質：它是人體在運動中抵抗阻力的能力。各項運動都極重視力量的訓練，提高力量素質就是要發育肌肉並提高神經調節機能。其原因在於：力量來源於肌肉的收縮，肌肉的粗壯必然導致肌力的增加。而神經的調節使應該用力的肌肉協調集中的收縮，對抗的肌肉高度放鬆。 4，bKqqqP2d^jtC6O`

速度素質：它是指人體進行快速運動的能力。通常表現為反應快慢。單個動作完成的時間、重復動作的頻率以及整體移動的速度等。但是，它們都依賴於反應的速度和肌肉收縮的速度之和（當然短跑的速度還取決於步子的跨度）。神經的反應速度一般用從發生刺激到開始行動所花費的時間來表示。感覺越敏銳、大腦越興奮、技術越熟練，則反應時間就越短。肌肉的收縮速度是由肌纖維的類型，肌肉的力量、肌組織的興奮性和條件反射的恐固程度所決定的。肌肉中快肌纖維（即爆發型肌肉、條形肌、活肌）越多，肌肉力量越大，其收縮速度就越快。 Zm4Ac\Js9VO4的t7J

耐力素質：它是指人體長時間運動的能力。耐力與呼吸有著極其密切的關系。身體在運動時能夠吸入氧氣的體積越大，能夠忍受氧氣欠缺的數量越多，其耐力就越好。所以肺及呼吸系統、心臟及血液循環系統肌肉耐受能力越強壯，其耐力就越好。 ]ZCsT7QWRjTBdX7pj

柔韌素質：它是身體運動范圍和肌肉放鬆程度的量度。它取決於關節的活動范圍、關節周圍組織的大小，以及韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性。另外還取決於神經對肌肉控制的協調性。 m^L，csckBnBoETV_d

靈敏素質：它是指人體在對抗運動中隨機應變的能力。似乎是各種素質的綜合表現，是人體靈敏度在空間、時間中的應機反應。 ml]\IN2IJ3RJs，26F

以上是人體運動的基本素質。如果把它們綜合起來應用於拳術，就可以總結出實戰技擊應該著重提高的主要格鬥動力。 grEe7bYAt29V`m834

爆發力是最重要的實戰素質。它是力量素質與速度素質的配合。力量的增加可使動作的速度加快，而動作速度的提高又會使擊打的力量增強。一個人爆發力素質的優劣，既取決於先天的遺傳，又依賴於後天的培養。一般來說，四肢與肌腱較長，肌肉柔韌的人具有天賦的爆發力。但是，通過科學的訓練也能使爆發力遠遠超過常人。 DqRGastf88\fq，GBN

彈跳力是人體爆發力大小的一種體現，彈跳力出眾的人大多能練就一身驚人的爆發力。良好的彈跳力能幫我們在搏擊中防禦對方的進攻，保持自身的平衡。 cgkW8Sert[lDGcS5

協調能力是又一重要的實戰素質。它是柔韌素質、靈敏素質的綜合體現。身體各部位之間、各種動作之間的協調配合可使整個行動完成的優美、准確、集中，並能大幅度地減輕疲勞。提高協調能力最重要的是發育條形肌肉和熟練運動的技能。 aB_I1LrXICfL\dPap

應激能力是指對激烈競技的適應能力。它是一項不可忽視的實戰素質。包括耐力素質、抗擊能力，意志和膽量。在長時間的生死決斗中，或在艱苦環境和遭受挫折的情況下，若要取得勝利，就必須具有良好的應激能力。 mi5qsae1^PFJZO\的

以上所列出的各項素質就是為訓練者提出一個初步的依據。使他們明確在訓練中窨該提高什麼，並針對自已的情況制定計劃進行有重點的訓練，這樣才能真正有效地提高自己的實戰能力。 LVbc5meh。FNC，Im1

辨勁 e的cVEfdRcV0mcMJ0

最近發現有些朋友對我的拳技，特別是拳術的勁法進行誇大渣染乃至神化。其實，拳術中驚人的勁力並不是甚麼虛無飄渺、可望而不可及的神來之技。我所獲得的拳勁，是從事勁路研究並進行了一套有效的勁力訓練的結果，它確實對我實戰能力的提高有著不可言狀的裨益。 8e]_bL22[RJ\CBT7

勁力的研究，是實戰拳術中最為關鍵的內容。人與人的打鬥格擊，無非是人體之間勁力的相互作用。一切武術拳技，從招式到戰術，不外乎是尋求怎樣更好地運用勁力。拳術家們之所以要區分「勁」與「力」二字，目的是想說明通過拳術訓練而形成的「勁」與先天所具有的僵滯之「力」有著天壤之別，但從本質來說，「勁」仍屬於力量的范疇。結合實戰的經驗對拳術進行力的分析和研究，可使拳術的學習、訓練和運用有所依據，使我們能夠辨明真偽，並可以幫助我們找到一條升堂入室的最佳途徑。 kM]EJTptB的7]HfhSi

一、拳術中力的本質 JI2MVVKi^GD[43X9B

拳術中的力量是指什麼呢?它是看不見的，但卻能感覺到。它表現為人體內部和人體之間的相互作用，是能量從出擊部分傳遞到被擊部分的一種趨勢。人力是肌收縮的結果，是把化學能轉變成機械能的結果。通過力的作用，最終可使物體產生形變或獲得加速度。在實戰中力的使用效果表現在： G的e，t\nSYT2T__G[

(l)使被擊部分遭受破壞(形變)，例如：骨折、臟器破裂、腦震盪等內傷、外損。 24\CCN0QBSD0XJCtr

(2)使被擊部分的速度改變(加速度)，例如：被發擲出、被摔倒等。 7]TX4C5ADm7nKSl。U

(3)上述兩種變化兼而有之。 H的npXemDpMobDdMZa

我們在格鬥中，就是利用力的這些效果來擊倒、擊出、擊傷、擊昏甚至擊殘、擊斃敵手的。 3o]ob_X8，7的RWfKn2

力的使用效果不僅與力的大小有關，而且涉及力的方向、力的作用點(力的三要素)。對於比較復雜的情況，還應全面考慮力的作用時間、力的變化速度、力的合成或分解等因素。 AH2G7GOXTL，2rnDnI

二、拳術中力的分析 9ODfI`S。D。Z，D[Y_h

發力物體擊打的速度不同，受力物體所發生的變化亦不相同。一般說來，打擊物運動速度越快，被打擊物越易損壞，而不易被打動。打擊物運動速度越慢，被打擊物越不易損壞，而易被打動。當然，這與打擊力度和被擊物體的強度有關，這一切都必須符合牛頓的運動定律。 nBnSZ]IJcRFt7BYZ

我們把快速打擊的力，稱為沖擊力；把緩慢作用的力，稱為持續力。把介於兩者之間使受力物獲得最大速度的力，稱為發擲力。 。Z0\`bYktgiT[MZYi

(一)持續力：持續力是實戰者雙方以較慢的速度或靜止不動的用力，常存在於推拉、托按、頂壓等動作中。持續力往往使發力物向著施力方向以相同的速度運動，除了遇到受力物的反抗力，而使受力組織撕裂、扭傷外，並不會使受力物損壞。 [j_g_。s7PmgFIVPsA

根據牛頓第二定理： TRiK，M_R4LE[7n的BQ

力—抵抗力＝受力物質量×受力物加速度 EtOsa的hEnADlF8gpH

由此可見，只要你施加的力大於抵抗力，就能使受力體按照你的力的方向移動。另外，抵抗力越小，受力物越易運動，而其承受的內力亦越小，而不易被損壞。譬如在擒拿術中，將對方的手臂向外側擰轉的手法，由於人體的構造所限，使反抗力不能大於擰轉力，從而使手臂被擰動，如果抵抗力較小，則容易造成身體的仰翻；如果抵抗力較大，則容易造成骨骼的損傷，在這種情況下，拳手們多順其勁力，做到寧倒勿傷。 3]i6Xd7，7A\3的Mcbt

(二)沖擊力：沖擊力的基礎是爆發力，恆見於踢、打、點、撞等擊法中。它是實戰中最常見的力，雖不易打動對方，卻最易擊傷敵手。 qgWoLBg85aeB3hR

根據力學中運動量與沖量的關系，應力與強度的關系，可以推導出： f21rpVi^KNDfgWPhN

沖擊應力=（沖擊物的質量×接觸前沖擊體的速度）÷（力的作用時間×力接觸的面積） S3``n[fGW\N]L]LH

如果沖擊應力超過了被沖擊物體的強度，就會導致被沖擊物體的破壞。怎樣去提高沖擊的應力，才能使擊打更具有殺傷力呢? TaOLm的，jXb8GQ6XW，

(l)增加沖擊體的質量：一般情況下，膝撞和肘擊，比拳打和腳踢更具有威力，其原因就是膝、肘的質量大於拳腳。在技擊中常用的增加沖擊體質量的方法，就是在接觸對手的剎那，全身肌肉突然極度緊張，用力，使渾身成為一個沖擊的整體。 K，Ft^mpK^SCEhS45a

(2)提高接觸前沖擊體的速度：沒有速度就沒有沖擊，人體的肩、胯雖然力量很大，但因為運動速度較慢，所以難以成為最銳利的武器。一個極為粗壯有力的人，卻難以在搏擊中獲勝，其主要原因是他出擊的速度太慢。正確的擊打，應使沖擊在接觸被擊物之前的瞬間，達到速度的高峰。肌肉的多餘緊張會阻礙這個高峰的出現，因此，在還未接觸目標的出擊過程中，應盡量使肌肉放鬆和協調。 的1tPR4W9b\BqQqAT

(3)減少力的作用時間：力的作用時間，是指從接觸到被擊物到打擊完畢所花費的時間。減少這一時間，不可誤解為一打即回，或點到為止，而應理解為用較堅硬的部位去打擊較脆弱的部位，不給被擊物以緩沖的餘地，這樣就減少了力的作用時間。 pG`7G。CN9T6s6k5R

(4)減少力的接觸面積：刀刃越鋒利，槍頭越尖銳，力的接觸面積越小，越具有殺傷力。在較量時，拳手們也慣用拳、掌、指、足、膝、肘、頭等骨骼的尖端作為沖擊體，以便減少沖擊面，增加壓強。 IbU。IlkR。idN\I9pR

譬如直擊拳的應用，首先在訓練時應獲得快速的反應能力和強大的爆發力。 faL的的kccU`2Y2K7

1、為了獲得沖擊速度的頂峰，出擊時全身特別是手臂必須放鬆，做到有力而不用；同時後腿蹬地，腰身擰轉，使身體各部獲得相應的最大速度。整個動作越協調越放鬆越好。 FmN]saPoib2[a\]n

2、幾乎在接觸對方身體的剎那，前腳踩踏，阻礙全身整體的前進，這樣使全身的力量上升集中輸送於手臂，使拳頭前沖的速度更大。 CTTHeV7WQNA4qaBB

3、拳頭擊中目標的同時，全身尤其是上肢肌肉應劇烈收縮，盡可能加大沖擊體的質量，並伴有握拳、扣腕、旋轉等動作，以提高沖擊的強度，定向能力和變換可能性。 o54kb0AXrMbKJHRBF

(三)發擲力：發擲力使用的目的，是把對手打出到較遠的地方。此時，出擊速度要小於沖擊力所使用的速度，而大於持續力的使用速度。它是根據對方的體重而定的，是能使力接觸對方的時間盡量長的一種速度，這要在千百次實作中逐步尋求，才能達到最佳境界。 ZRgqe5XgHX1FItm_

對手被發的速度越大，則被發出的距離越遠。根據沖量—動量關系： p8WAFXDWC^`2b1Y^2

被發擲出的初速度＝（發擲力—抵抗力）×力的作用時間÷被擲者的體重 ltCi_\D7R[TPW5Qlq

由此可見，發擲的力量越大，力的作用時間越長，則發擲的效果就越好。反之，對方的抵抗力越大，體重越沉，就越難被發出。故此身體沉重、矮壯、有力的人在這方面佔有一定的優勢。 。J^gYWTjc3DqV5JM

交戰雙方的體重是固定不變的，提高發擲效果的途徑是： biq7_PdkNsNto[tlV

(1)增大發擲力：具有強大發擲力的人既要有雄厚的本力，又要有一定的爆發力，而且要整體集中發力。發力時重點要低，動作要小，兩足後蹬前踩，並盡量使自己的根節接觸對方。 _Z]51，mLScH6LRphf

(2)減小對方的抵抗力：減小抵抗力的主要方法是通過一系列的技巧來撼動對方的腳跟，破壞其身體的穩定。比如，在使用發擲力之前，運用驚炸力打亂對方防守的形式；運用連綿不斷地脈沖力迫使對方移動；運用身體或力的突然變換，使對方失去平衡；運用上擎之力托舉對方，使其蹬地不實。 PWlnK7_fo\IbOea5j

(3)延長力的作用時間：這是發擲的竅門所在，相同力量的人中能發人較遠者，一定是他用力使對方加速的時間較長一些。掌握了適應的發擲速度(即所謂火候)，就能延長這個時間，這個時間是與對方相接觸的時間，這期間發擲力一定大於抵抗力，也就是要使對方加速。另外，還應盡量延長力的作用距離，力施於對方時移動的距離越長，對方被發的速度就越大。 s^^cmW`M8BHomiHr

以上對技擊中常見的三種力進行了初步的分析，實際上，這三種力的本質是相同的，只是使用的結果不同罷了。在實戰中，沖擊力的威力明顯大於其它。作為一名拳手掌握了發擲力，會提高你的戰斗水平，但是不掌握沖擊力，就難以應付強手的進擊。 Q`C5rI8Hl^j9TiYsR

三、拳術中勁的辨析 8AUIpf18dqp。\Ksr

(一)剛勁～柔勁：拳術中剛柔是不可分割的，剛非僵硬之蠻力，柔非綿軟之化勁。硬中有軟的韌勁謂之剛；軟中有硬有彈力謂之柔。很難說清剛與柔在實用時何優何劣，只是兩者兼而有之，並能根據客觀情況靈活地變換，才能真正做到「隨勁」。 TrT8OGUoLGj33。l3U

(二)聽勁～運勁：聽勁不是用耳朵去聽，而是用皮膚去感覺對方的勁路，需要肌肉放鬆，注意力集中，才能使其感覺靈敏。 rknPEhqj4MWc的4kq7

運勁是發勁前神經和肌肉的准備，一般表現為神經的興奮和肌肉的拉長等，並伴隨心跳、呼吸的加快現象。 的PUV`QUAVcCK]^_EV

(三)直勁～螺旋勁：朝一個方向的用力為直勁，這具有力度大、速度快、容易使用等優點，但也存在著不易迴旋、變化，容易被化解等不足。方向隨時變化的勁，可稱為曲勁。變化軌跡為圓時，便成為滾勁，它們變化靈活，但不夠簡捷。然而，既有直勁又有滾勁的組合力，就是螺旋勁，它兼有直、滾二勁的優點，還具有很好的定向、頂鑽能力。 0X3KNViGp。sMQfJhq

(四)借勁～化勁：借勁與化勁屬於力的合成或速度的合成問題。 [rfO\IXOO\et。4aKM

二力方向相反(夾角180度)，為抗勁。二力方向成鈍角(夾角90—180度)，為擠勁。二力方向成直角(夾角90度)，為截勁。二力方向成銳角(夾角0—90度)，為化勁。二力方向相同(夾角0度)為順勁。 rV3ZqSalt的JXV59En

拳術中把順勁、化勁統稱為借勁。顯而易見，順勁最省力，化勁其次，截勁再次，擠勁較費力，而抗勁最費力。 。289UUTpK`qhOT\AP

以上五種勁，在交手中都會遇到，若要以弱勝強，以小制大，就必須學會盡量使用比較省力的方法，即盡可能地去借勁。但是一味地強調「四兩撥千斤」，而忽視了本身實力的提高和其它勁的運用，是極為片面的，危險的。 J`L8Bd[l4TGfi^cft

(五)向心力～離心力：兩人旋轉就涉及到向心力和離心力，但這兩個力量是分別作用於兩個人的。一個人被另一個人掄轉起來，旋轉者承受向心力，被旋轉者承受離心力。二人脫離後，被旋轉者沿著旋轉周邊線速度的方向被擲出。此力與旋轉半徑同旋轉角速度的平方的乘積成比例，因此只有把圈轉得更快，轉得更大，才能把人拋得更遠。其中轉速更為主要。 qDAqC3qX1sCFe，pE2

(六)空勁～場勁：所謂空勁是指不通過接觸，而能施力於對方的超距力，好似磁鐵間吸引或排斥的場力。聳人聽聞的「百步打人」、「隔山打牛」、「勁力」等據此而生。人體是還有些未知的功能和潛力，但這些「特異功能」應用於技擊尚未見實。在較量中人們能夠運用的場力，目前只有地球的吸引力。 GfkhXmBm`，J3idNZG

辨勁是拳勁的分析與區分，它的目的不是讓習拳者在實用時生搬硬套，而是能幫助他們根據具體情況制訂出一套科學的、高效的拳術訓練方法；同時，也是把拳術的經驗與力學的理論，初步結合的嘗試。 aRg6h[t87YkB0EE\s

論爆發 5PI`Dfj\re`f2PdK7

拳術是實戰的操練，而實戰實際上就是勁力的相互傳遞。所以，運用勁力是拳術最關鍵的課題。 Y，jD00kClnmoQ，UI

在搏鬥中，身高力大者往往容易取勝，但以弱制強的戰例是屢見不鮮。這是因為勁力運用的效果不僅依賴於本力的大小，同時還與力的方向、力的變化、著力點、發放的速度等許多因素相關。也就是說勁力的實用效果是這些方向的綜合體現。 1M83LLaeN`1RKM2GV

強烈的取勝慾望促使著人們去突破攻守運用的難關，至今發展成一種在進攻意念支配下，利用積極變位，真假變換以引起對方的迷惑和失誤，進而不失時機地使用快速多變的戰術，以自然、銳利、精確的進攻技巧打擊敵手。不言而喻，技術的熟練、素質的提高和主觀能動性的發揮都將加強勁力運用的效果。 LoRQEHkUYer，AAZZ_

擊打的最終階段通常是勁力爆發式的施展，這是最可怕的、最富有實效的勁力，在拚搏中多為致命的打擊。古今拳術名手的「神奇功力」就是這種高質量的爆發力。 sb[VpJIO，cGUEKbU^

爆發是力量與速度的統一，我們把瞬間迸發出的極大力量稱為爆發力（俗稱炸勁、驚勁、彈勁）；在力學中力量與速度的乘積等於功率，爆發則是達到了人體功率釋放的最大極限（或最佳極限）。因此，爆發力的提高取決於力量素質和速度素質的共同提高，也就是人體最大功率的提高。 b3CmMAR32]lACo3Z1

速度是神經反應速度和肌肉收縮速度的組合。速度的提高可增大力量，而力量的增長又可加快速度。一般我們採用力量訓練增強爆發力，即選擇一些接近某種行動的爆發性動作反覆操練。用來發育常用肌肉，並通過實戰對抗提高神經的反應能力。這種似乎枯燥而危險的方式都是提高水平的捷徑；在動力性練習中還應輔以靜力性練習，以便具備一定的耐勞性。另外，每一個發力動作都應特別講究有關肌肉的協調配合和無關肌肉的高度放鬆。因為每種爆發力的發放都要由體內相關的許多環節和諧傳動。如軀干、腰、腹、臀、腿相互配合產生出的速度旋轉動作，如果胳臂用力過大，那麼力量難以進入對手軀體，而是回到自己的腿上。 EeqQqUUbAh。G7SE1B

經過嚴格的訓練練，使發力動作協調、准確和連貫、呼吸規整，全身發育出一種飽滿、光潤、富有彈性的流線形肌肉，這種肌肉平常是鬆柔、敏感的，但幾乎在意念沖動的同時即可達到收縮的極點。 YQUk5J8]lbetcNE

在實戰時，貴能隨時果斷地運用爆發力和連續的爆發力。由於巨大的力量是在瞬間突發的，致使對方絲毫沒有接受的准備，這不但能打亂防守的形勢，而且可打斷其規整的氣息和正常的神經反應，使對方不知如何應付。 lO4ZnGfsEeiQWQaBG

爆發力的施用不應有規律性，但都有明確的目標。任何一種爆發力發放時都要力求放鬆，以增加出擊的速度。當接觸目標前的剎那，肌肉整體突然緊張，力量驟然集中，勁長而透。隨後迅速復原、放鬆、並在意念上已經形成了再次攻擊的准備。整個行動似疾雷不及掩耳迅雷不及瞑目。 n_WrVcOZC4YYRi0

當然，爆發力使用的成功率還受競技狀態、對方實力和外界干擾等因素的影響，所以在每次實戰前後都要進行更具體的分析研究。 PQ2aIeIN1K]_8kVbG

最後還要提請注意，只有年齡適宜、身體健康的人才能進行爆發力的訓練，只有能循序漸進，持之以恆的人才可望獲得成功。盡管如此，也不是每一個積極的訓練者都能達到一個相當高的水平。

⑶ fnc戰隊真有那麼弱嗎

FNC戰隊S1賽季冠軍，歐洲豪強，到目前為止5次入圍全球總決賽，本賽季隊伍中仍有明星選手天才型AD Rekkles，聯盟活化石sAoz，以及新加入的天才少年Caps，進攻型打野Broxah和經驗老道的Jesiz。一路走來，回顧fnatic的歷史戰績，有過輝煌也有過低谷。上古時代S1賽季FNC以小組第二殺入淘汰賽，之後一路高奏凱歌，在八強賽和四強賽階段先後擊敗了CLG和Epik兩只北美勁旅。在最後的決賽對局中，FNC使用火男，死歌的雙AP陣容，出奇制勝戰勝了他們在S1時代的宿敵，歐洲賽區第一名的aAa戰隊，最終奪得了S1世界總冠軍。

S2賽季歐洲選拔賽，Fnatic被當時在歐洲保持全勝的M5戰隊擊敗，不得不與CLGEU爭奪歐洲的最後一個名額。如日中天的Froggen帶領CLGEU2:0完勝Fnatic，讓上屆冠軍與S2總決賽失之交臂。

S6賽季FNC戰隊重新洗牌，上單Huni和打野Reignover相繼轉會，留守Fnatic的Febiven，Rekkles和YellowStaR止步歐洲資格賽第二輪(被UOL擊敗)，無緣S6全球總決賽。

本賽季FNC戰隊在中單和輔助離隊的情況下艱難挺近世界賽的舞台，成功殺出入圍賽晉級16強，淘汰賽環節第一輪雖然慘遭3連敗，但不言放棄的fnatic戰隊絕處逢生，第二輪以4-4的戰績擠進8強，創造世界賽奇跡。鳳凰涅槃，浴火重生。接下來他們將再次挑戰lpl隊伍RNG戰隊。雖然明面實力有些差距，但是RNG戰隊務必保持警惕，畢竟一路走來FNC戰隊的韌性有目共睹，RNG戰隊切勿掉以輕心，馬失前蹄。

⑷ 遞是哪個韓團

韓國男團SF9的花名。
因_________________為SF諧音順豐快遞，簡稱遞。
SF9在韓國FNC娛樂旗下經過了多年嚴格的練習生訓練。2015年12月12日，SF9成員以練習生身份參加FNC日本家族演唱會。15日起，柳太陽、白朱豪、姜_熙、金永斌、金路雲、金輝映、李達淵、李在允、金仁誠陸續通過FNCEntertainment新人訓練系統「NeozSchool一期」正式公開。

⑸ 英雄聯盟fnc戰隊是哪個國家的

fnc戰隊是歐洲英國的，由Sam Matthews在2003年作為南安普敦大學大一學生時創建的一支戰隊。所屬俱樂部是Fantic俱樂部，訓練場地在Fantic基地。2011年3月14日，Fnatic宣布並購myRevenge以及旗下的選手，正式成立Fnatic英雄聯盟戰隊。

為了戰隊的建立，Sam Matthews還賣掉了自己心愛的汽車。戰隊成立後逐漸成為瑞典的一支CS勁旅，而後一直在全球各大賽事中保持前三名的驕人成績。一度在全球排名中穩居第一。而在歐洲，Fnatic Team曾榮膺最佳戰隊稱號。

(5)北美fnc訓練方法擴展閱讀：

英雄聯盟的游戲賽事：

1、全球總決賽：LOL比賽中最高榮譽，最高含金量，最高競技水平，最高知名度的比賽。

2、季中冠軍賽：每個賽區的春季賽季後賽的冠軍隊伍才能獲邀參加。

3、全明星賽：隊員均是由各賽區觀眾投票選出的明星選手，除了明星隊的正賽較量外，還有諸如克隆模式、無限火力、雙人共玩、SOLO賽等等娛樂模式，是每一位LOL愛好者的年度盛宴。

4、洲際系列賽：來自13個賽區的隊伍將分為5個不同的對抗賽，在召喚師峽谷面對自己的仇敵，與各自最主要的對手爭鋒相對，了斷新仇舊恨。

⑹ 英雄聯盟歐美拿過冠軍嗎

英雄聯盟歐美拿過冠軍。

歐洲賽區FNC：2011年6月18號－6月20號，一共三天（很多人會問為什麼這么短的時間，因為當時英雄聯盟熱度並不高，只有四個賽區，北美賽區三支隊伍，歐洲賽區三支隊伍，新加坡賽區一支隊伍和菲律賓賽區一支隊伍）。

而當時FNC只是歐洲賽區的第三名，賽前並沒有人在意他們。在小組賽第一天他們也是1勝2負徘徊在淘汰邊緣。但第二天開始，FNC彷彿大徹大悟一般，運用當時最為先進的托後期戰術將北美的ADC單帶戰術徹底瓦解，順利殺入淘汰賽。接下來的FNC更是勢不可擋，接連擊敗CLG和Epik兩支北美勁旅。

在最後的決賽中，FNC出奇制勝，使用火男和死歌的雙AP陣容，戰勝了他們的歐洲賽區宿敵aAa戰隊。

fnc所獲榮譽

LOL2011英雄聯盟全球總決賽冠軍。

IEM6紐約站冠軍。

DreamHack2012冬季冠軍。

IPL5與IEM7亞軍。

LCS第3賽季春季賽與夏季賽冠軍。

LCS第4賽季春季賽冠軍。

LOL2018英雄聯盟全球總決賽亞軍。

⑺ fnc戰隊是哪個國家的

Fnatic戰隊，簡稱FNC是歐洲英國的。

由Sam Matthews在2003年作為南安普敦大學大一學生時創建的一支戰隊。

成立時間：2011-3-14

所屬俱樂部：Fantic俱樂部

訓練場地：Fantic基地

2011年3月14日，Fnatic宣布並購myRevenge以及旗下的選手，正式成立Fnatic英雄聯盟戰隊。

(7)北美fnc訓練方法擴展閱讀

獲得榮譽

LOLS1世界冠軍賽冠軍，

IEM6紐約站冠軍，

DreamHack2012冬季冠軍，

IGN與IEM7亞軍，

LCS第3季春季與夏季，

第4賽季春季季後賽冠軍。

LOL S8賽季決賽獲得亞軍。

⑻ PLC指令結構

以下僅供參考，希望採納

PLC的編程語言與一般計算機語言相比，具有明顯的特點，它既不同於高級語言，也不同與一般的匯編語言，它既要滿足易於編寫，又要滿足易於調試的要求。目前，還沒有一種對各廠家產品都能兼容的編程語言。

如三菱公司的產品有它自己的編程語言公司的產品也有它自己的語言。但不管什麼型號的其編程語言都具有以下特點圖形式指令結構：程序由圖形方式表達，指令由不同的圖形符號組成，易於理解和記憶。系統的軟體開發者已把工業控制中所需的獨立運算功能編製成象徵性圖形，用戶根據自己的需要把這些圖形進行組合，並填入適當的參數。在邏輯運算部分，幾乎所有的廠家都採用類似於繼電器控制電路的梯形圖，很容易接受。如西門子公司還採用控制系統流程圖來表示，它沿用二進制邏輯元件圖形符號來表達控制關系，很直觀易懂。較復雜的算術運算、定時計數等，一般也參照梯形圖或邏輯元件圖給予表示，雖然象徵性不如邏輯運算部分，也受用戶歡迎，明確的變數常數：圖形符相當於操作碼，規定了運算功能，操作數由用戶填人，如等中的變數和常數以及其取值范圍有

簡化的程序結構：的程序結構通常很簡單，典型的為塊式結構，不同塊完成不同的功能，使程序的調試者對整個程序的控制功能和控制順序有清晰的概念

簡化應用軟體生成過程：使用匯編語言和高級語言編寫程序，要完成編輯、編譯和連接三個過程，而使用編程語言，只需要編輯一個過程，其餘由系統軟體自動完成，整個編輯過程都在人機對話下進行的，不要求用戶有高深的軟體設計能力。強化調試手段：無論是匯編程序，還是高級語言程序調試，都是令編輯人員頭疼的事，而的程序調試提供了完備的條件，使用編程器，利用和編程器上的按鍵、顯示和內部編輯、調試、監控等，並在軟體支持下，診斷和調試操作都很簡單。

總之的編程語言是面向用戶的，對使用者不要求具備高深的知識、不需要長時間的專門訓練。

⑼ 步槍知識

步槍是步兵的基本武器，其槍管內刻有膛線，故又稱線膛槍。在現代戰爭中，步槍的主要作用是：在近戰、夜戰中，在解決戰斗的最後階段， 殺傷敵有生目標和輕型裝甲目標；在山嶽、叢林、城鎮等特定條件下殲滅敵人；在敵後襲擊敵人。自從美國於60年代中期換裝5.56毫米M16小口徑步槍以來，小口徑步槍已為多數國家所採用。現代小口徑步槍的基本特點是：尺寸小，重量輕，帶彈多，火力突擊性強，機動性好，功能多。今後的發展趨勢是：提高彈頭效用、命中公算和射速，以進一步加強火力；改進槍彈和槍的設計，注重使用輕質材料，以進一步減輕系統重量，提高便攜性；努力開發步/霰合一或步、榴、霰合一的武器，力求提高步槍的多功能。
中國81-1式7.62毫米自動步槍
■中國85式7.62毫米狙擊步槍
■俄羅斯AK74式5.45毫米突擊步槍
■法國FR-F2式7.62毫米狙擊步槍
■法國FAMAS式5.56毫米步槍
■德國G11式4.7毫米無殼彈步槍
■瑞士SIG SG 550/551式5.56毫米突擊步槍
■比利時FNC式5.56毫米自動步槍
■奧地利斯太爾AUG式5.56毫米步槍
■新加坡SAR80式5.56毫米突擊步槍
■蘇聯AK47AA 7.62毫米突擊步槍
■加利爾突擊步槍
■中國5.8mm自動步槍
■中國5.8mm阻擊步槍
■中國53式步騎槍
■中國56式半自動步槍
■中國56式自動步槍
■中國79式7.62毫米半自動阻擊步槍
■中國81(81-1)式自動步槍
■中國85式7.62毫米半自動阻擊步槍
■中國86式自動步槍
■中國87式自動步槍
■中國63式步槍

穩固的據槍，正確一致的瞄準，均勻正直的扣扳機以及三者有機的結合，是步槍精確射擊的基本技術。
步槍項目訓練的基本功，是指步槍射手為掌握基本技術必須具備的基本專項素質，其內容主要包括：據槍穩定性；保持正確姿勢的一致性；據槍姿勢的持久性和穩、瞄、扣的協調配合。
基本技術和基本功是兩個不同的概念，但在訓練中它們之間又是互相聯系相輔相成的。一般認為，動作程序屬於基本技術范疇，技術規格質量屬於基本功范疇；初步掌握要領屬於基本技術范疇，熟練程度屬於基本功范疇；學會打槍屬於基本技術范疇，怎樣才能打好槍屬於基本功范疇。
一、據槍穩定性訓練
(一)據槍穩定是進行精確射擊的基礎。它是指射手據槍後，槍支准確地瞄向目標所停留的時間、槍支晃動范圍的大小以及對縮小晃動范圍過程的控制。
在步槍卧、立、跪三種射擊姿勢中，卧姿的穩定是在屏氣的同時出現的，在穩定之前槍支是隨著呼吸在目標上下做垂直運動，在2至4次呼吸之後，槍由下而上構成正確瞄準並屏氣，這時槍支達到最佳穩定，在瞄區停留約2、3秒即完成擊發。
立姿穩定性表現為槍支晃動范圍、相對靜止持續時間和晃動是否有規律。初級射手穩定能力很差，中、高級射手立姿穩定性比較高，但高級射手立姿的穩定性明顯比卧、跪差，只有訓練有素的運動員立姿槍的晃動范圍可基本控制在9環以內，而且持續時間相對較長，利於保證擊發質量，獲得好成績。但立姿槍的穩定性不是絕對的，槍在相對穩定時也是在微小的晃動(顫動)之中，射手應大膽利用這種穩定狀態完成擊發。
跪姿的穩定性，一般中、高級射手槍支指在瞄區內微微顫動，或者有規律的小晃動。隨著訓練水平的提高，穩定性也逐漸增強，少數優秀射手跪姿可以接近和達到卧姿的穩定水平。
(二)步槍穩定性訓練方法：穩定性訓練應作為全年訓練的重點，對初、中級射手的訓練尤為重要。步槍穩定性訓練的主要方法是：
1．大負荷空槍預習，增加一次訓練量，規定單位時間內據槍次數。
2．擊發後保持據槍穩定，要求槍支盡量穩在瞄區內。
3．輔助訓練，主要是進行專項素質訓練。
4．提高據槍動作的規范化訓練水平。
二、姿勢動作一致性訓練
射擊動作的一致性，是指射手從一次擊發到另一次擊發，，在多次重復操練中能保持整體結合狀態基本不變的能力。
姿勢動作一致性主要表現在：據槍准確到位，相關部位的肌肉用力一致，槍的自然指向一致。
卧姿保持槍皮帶拉力一致；肩部放鬆動作一致；左手托槍位置一致，力量一致；槍面一致等。
立姿左肘抵胯位置一致；塌腰動作一致；抵肩一致。
跪姿左肘與左膝的結合、上體前傾度一致；抵肩動作一致。
步槍一致性訓練可採取以下方法：
(一)坐標規范法，對定型的姿勢動作作圖標出各部尺寸，以便從外形上記憶。
(二)自我體驗法，對不便標記的動作如皮帶拉力、抵胯位置以及有關肌肉的放鬆程度等，靠射手的自我感覺、回憶動作表象或寫筆記等強化記憶。
(三)反復調整姿勢：當姿勢正確適宜或實彈打得順手，射手感覺良好時，反復重新調整姿勢。
三、姿勢動作持久性訓練
持久性是射手承受靜力負荷而又保證質量的耐久能力。
持久性訓練，應遵循循序漸進、逐步加大負荷的原則，和穩定性、一致性訓練相結合，通過訓練課的總時間、運動員據槍次數、負荷強度來體現。
四、穩、瞄、扣配合訓練
據槍穩定的狀況與瞄準、扣扳機緊密配合最後產生訓練效果。要實現穩、瞄、扣三者協調配合，應做好以下幾點：
(一)練穩。良好的槍支穩定性是瞄、扣配合的基礎。槍支在瞄區內呈有規律的緩慢晃動且晃動范圍小。
(二)預壓扳機訓練。食指單獨用力、壓實到位，是適時擊發的重要准備。
(三)擊發心情訓練。保持擊發過程心情坦然，不急不躁。
(四)不苛求瞄準。構成正確瞄準景況後能適時扣響扳機。
三種姿勢穩、瞄、扣配合的方法各有不同：
卧姿宜採用「精瞄穩扣」的方法。
立姿瞄準應是一個范圍，而不是瞄一個點，宜採取利用穩定期扣扳機的方法。
跪姿應採用「穩扣」與「在槍支微晃中保持住力量扣」相結合的方法。
穩、瞄、扣是一個有機配合的整體動作。三者的協調配合是射擊項目中的關鍵技術，也是一個長期訓練的過程，無論哪種層次的運動員都應確實抓好。

⑽ 為何fnc打野的努力沒有給戰隊帶來勝利

今年WE和RNG攜手闖入了4強，不過過程並不輕松，C9和FNC給兩只LPL隊伍造成了足夠的麻煩。而在RNG以3：1擊敗FNC挺進四強之後，FNC的隊員Rekkles在舞台上默淚的一幕感動了許多LOL玩家。或許很多LOL玩家還不知道，Rekkles為了S7到底做了多少辛勤准備。

在RNG對陣FNC的比賽開始之前，Rekkles就在接受采訪時表示明年他也會繼續自己的職業生涯，但是今年或許是他最後一次世界賽了。
盡管Rekkles看上去有些悲觀，但我們相信有志者事竟成，有多少付出就有多少收獲，相信明年Rekkles將會再次站在世界舞台上。我尊敬每一位為了夢想而努力奮斗的職業玩家，夢想可從來不是靠說說而已就能實現的！