超強記憶力的訓練方法有效嗎

❶ 怎樣記憶力才能增強 怎樣訓練記憶力最有效

一、增強記憶能力的簡單方法
（一）回憶一天的細節
這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
.上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在1015分鍾之內保持清醒。
.通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。
.從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
.然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
.想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。
諸如：
我正躺在床上開始回憶我的一天。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝台走到浴室。
我站在梳妝台旁對妻子或丈夫說了這樣的話。
我從起居室走進卧室，站在梳妝台旁。
我關掉起居室內的電視和燈。
我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>.
在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。
…這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發現，在時間上離現在越近的時刻，其細節的東西記得越多；而一天中早些時候發生的事，其印象最倉促，最短暫。
（二）畫地圖煉記憶
找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然後用觀察看圖3分鍾。使用定時器以保證時間的准確。合上圖不看。定時1分鍾。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。
再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鍾觀察此圖後，合上圖不看。定時1分鍾。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。
（三）永遠不會忘記的面孔
每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鍾。
移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。
每天換一個觀察對象，持續一周。然後，把這些畫放起來，根據記憶重畫。
注意先後畫的圖像之間的差異和不同之處。
堅持些方法幾周，直到一周結束時能准確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。
（四）如何記住你的旅遊鞋
.找一雙鞋，最好是你自己的旅遊鞋。仔細研究5分鍾，彷彿你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。
.5分鍾之後，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經忘掉了多少？歇息片刻。
.15分鍾之後，回憶上次對鞋子的記憶， 又忘掉了多少？
.當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鍾之後你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。
. 15分鍾之後，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少？
二、 通過音樂獲得超級記憶力
當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時：一方面您放「巴洛克式」的音樂，使身心放鬆，不斷的放聽；同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光碟英語文章和單詞等來作好准備後，來放給自已聽。
比如你想掌握更多的外語詞彙，或者提高母語的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力。

❷ 有什麼方法可以快速記憶 什麼可以增強記憶力

記憶是一切學習的基礎。只有掌握了方法，才會事半功倍。

下面跟大家分享一下，每個人都能學會的迅速提升記憶力的10個小方法：

1.利用記憶的最佳時間提高記憶效率。每天早上和晚上臨睡前，是記憶的最佳時間。選擇你認為大段的，比較復雜的記憶內容早上進行記憶，晚上臨睡前回顧加深記憶。

2.熟讀、理解再記憶。比如背誦一首唐詩。古人的智慧和才情令人敬畏，每一首詩或是飽含著深情，或是寄予了希望，或是訴說著一個故事，或是描繪了一個美麗的場景。明白了其中的深意，才能串聯詩中上下句，更有效的記憶。

3.運用多感官記憶。視覺記憶，聽覺記憶，嗅覺記憶，觸覺記憶等。眼睛看，耳朵聽，嘴巴念。 混合型的記憶效果最佳。正所謂「口到、眼到、心到」，各部位協同合作，往往達到出其不意的效果。

4.重復記憶。不想遺忘，就重復記憶。採用大聲或者默念的方式，有意義的信息一般要重復13次以上才能記住。

希望以上分享能給大家一些幫助。勤能補拙，再加上正確的方法，相信一定能開啟你的記憶潛能，也許下一個記憶超人就是你！

❸ 怎樣記憶力快 有增強記憶力的訓練方法嗎

美國麻省理工學院科學家的一份報告說：假設你始終好學不倦，那麼，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當於美國國會圖書館藏書的五十倍。據說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就是說，人的記憶容量相當於五億本書籍的知識總量。還有人估計，全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特，這正好和一個人腦所能記憶的信息大體相當。並且，人的記憶可以保持七十到八十以上。
一、增強記憶能力的簡單方法
（一）回憶一天的細節
這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
.上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在1015分鍾之內保持清醒。
.通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。
.從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
.然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
.想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。
諸如：
我正躺在床上開始回憶我的一天。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝台走到浴室。
我站在梳妝台旁對妻子或丈夫說了這樣的話。
我從起居室走進卧室，站在梳妝台旁。
我關掉起居室內的電視和燈。
我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>.
在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。
…這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發現，在時間上離現在越近的時刻，其細節的東西記得越多；而一天中早些時候發生的事，其印象最倉促，最短暫。
（二）畫地圖煉記憶
找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然後用觀察看圖3分鍾。使用定時器以保證時間的准確。合上圖不看。定時1分鍾。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。
再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鍾觀察此圖後，合上圖不看。定時1分鍾。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。
（三）永遠不會忘記的面孔
每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鍾。
移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。
每天換一個觀察對象，持續一周。然後，把這些畫放起來，根據記憶重畫。
注意先後畫的圖像之間的差異和不同之處。
堅持些方法幾周，直到一周結束時能准確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。
（四）如何記住你的旅遊鞋
.找一雙鞋，最好是你自己的旅遊鞋。仔細研究5分鍾，彷彿你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。
.5分鍾之後，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經忘掉了多少？歇息片刻。
.15分鍾之後，回憶上次對鞋子的記憶， 又忘掉了多少？
.當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鍾之後你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。
. 15分鍾之後，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少？
二、 通過音樂獲得超級記憶力
當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時：一方面您放「巴洛克式」的音樂，使身心放鬆，不斷的放聽；同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光碟英語文章和單詞等來作好准備後，來放給自已聽。
比如你想掌握更多的外語詞彙，或者提高母語的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力。

❹ 怎樣訓練可以增強記憶力

下面就為大家介紹幾種關於記憶力的訓練方法吧!
第一種：反復記憶法
這是我們最常用的一種記憶法，通過我們自己的死記硬背的把知識事物牢記。不過這是一種需要反復去記憶的，因為這種死記硬背的方法，遺忘的速度也很快。我們第一天可以記住全部，然後第二天還可以記住一半，最後我們就什麼都不記得了。所以這種方法要我們經常復習和學習，不斷的去加深自己的記憶。
第二種：數字記憶法
可以確定一個記憶目標，這個記憶目標可以是自己日常所見的門牌號，也可以是朋友的手機號碼。記這種號碼如果不奏效的話，可以換記其他的數字碼，由於這種數字傳真記憶法尋求聯想目標是要費點時間的，所以要多多實踐。

第三種：位置記憶法
顧名思義，這個記憶法對空間的要求比較大，我們要把自己想記住的東西放到我們日常所熟悉事物的位置上，然後我們反反復復的去記住這一物件。在運用這種方法的時候，我們把需要記憶的東西放到特定的位置上，然後對其進行一個想像和感受，把這件東西和這個位置聯想起來，這樣就非常容易記住了。
第四種：睡眠記憶法
所謂的睡眠記憶法就是我們在睡覺前把想記憶的內容看幾遍，背誦幾遍，然後就可以去睡覺了。這樣做是因為我們在睡眠的時候會不斷的加強記憶力的，所以在睡覺前記一下所需要的知識，這樣久而久之我們的記憶力一定會有所增強的。

總而言之，培養記憶力的方法有千萬種，總會有一種是屬於你的。就讓我們一起好好學習，不斷地去增強我們的記憶力吧。

❺ 超級記憶法有用嗎

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最強大腦冠軍教練袁文魁親授20堂超實用記憶術

❻ 能增強記憶力的方法 怎麼訓練可以增強記憶力

人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。
第一、要盡量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。
第二、保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。
第三、適當的運動，每周3-4次，每次30分鍾以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧供應，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。
第四、科學合理的飲食，有些食物對大腦的記憶力有好處。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助於增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助於增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來源，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是不可逆的；此外保持好心情也有助於提高記憶力。
有效提高記憶力的方法是一個比較大的范疇，具體有以下幾條：
1、首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對信息存儲也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠；
2、食物或者葯物如銀杏葉類制劑，研究發現可能有一定促智作用，幫助記憶。卵磷脂類成分其實是腦部細胞膜成分，對記憶可能有幫助，如雞蛋黃裡面有卵磷脂，或者胞磷膽鹼類葯物如吡拉西坦類葯物，因為它們是腦部細胞膜成分，可能對記憶會起到促智作用；
3、記憶的最大器官是海馬，對缺血、缺氧比較敏感，應保持足夠血氧供應。還可以對腦部海馬器官鍛煉，如運動也可改善記憶，因為運動之後血液攜氧水平會有改善。葯物基本上即胞磷膽鹼類或者銀杏葉制劑，可能對記憶力會有改善；
4、其實記憶力即腦部越用越靈，不停讓它去記東西且輔助科學記憶方法即記憶遺忘曲線，今天記了東西之後，在短時間之內遺忘最快，之後遺忘會減慢。所以今天記東西，應有意識的在短時間之內進行重復，這樣對記憶的幫助比較大。

❼ 怎麼增強記憶力的好方法 怎樣訓練可以增強記憶力

怎麼增強記憶力的好方法

• 1、「吃」，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這些方法不是最有效的，因為最終生物利用度只有4%左右，而最有效的改善記憶力，當然還是英泰含片好。英泰含片中的有效成分是通過口腔黏膜吸收，避免了口服經胃腸道消化造成的有效物質的大量流失，生物利用度高達85%以上。

  

❽ 增強記憶力的簡單訓練方法

提高記憶力的十種方法有足夠的睡眠、運動、智力鍛煉、聽音樂、靜坐冥想、玩游戲、打破常規、列清單、學習一種語言、讀一本新書等等。

1.足夠的睡眠

晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇跡，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理信息並鞏固新的記憶。

缺乏睡眠使得學習新概念和保留新信息變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。

2.運動

每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利運行。每天鍛煉的人比那些沒有鍛煉的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。

每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。

3.智力鍛煉

放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字游戲，數獨游戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。

加入一個讀書俱樂部，學習如何下國際象棋，或參加社交組成的課程也將有助於增強你的記憶力。選擇一些符合您興趣的東西，並確保定期參與其中。當然，請記住提高難度或每隔一段時間添加新的東西，以確保您仍然盡可能地挑戰自己的思維。

4.聽音樂

聽音樂有助於在很多方面改善記憶。首先，音樂有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想像的大腦功能。

聽音樂也有助於增加一個人的注意力，智商，並改善語言發展和大腦傳導性。正確的音樂也可以放鬆，並顯著減輕壓力，這是有助於提高焦點和學習新概念的能力的一部分。

5.靜坐冥想

冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。

當頭腦清醒時，大腦更容易處理信息和存儲記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鍾的冥想可以在很長一段時間內以顯著的方式提升你的智力。

6.玩游戲

很多人認為玩游戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的游戲就是很不錯的，如數字游戲、猜字、電子游戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當然玩游戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鍾左右就可以了。

7.打破常規

慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。

8.列清單

現在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時的時候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過的地方、買過的的東西等，這樣它也是有利於提升記憶力的。

9.學習一種語言

一種新語言可以打開我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助於增強記憶力。10.讀一本新書

平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們了解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。

提高記憶力的注意事項

1.大腦不能過度疲勞

大腦疲勞是大腦細胞活動過度引起的。此時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。在這種狀態勉強工作，久而久之會降低大腦的興奮程度。因此，右腦開發加盟老師認為每當大腦疲憊時，就應該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處於最佳工作狀態。

2.必不可少的自信心

記憶時最重要的是要有"一定的記住"這種自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習或工作時，精神不振，情緒不高，造成記憶力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情緒高漲，腦細胞的活動能力大大加強，記憶力相應大大提高。

❾ 如何快速增強記憶力的方法 如何增強記憶力的方法訓練

說出來你可能不信，上學時的我背幾百個字文章三天都背不下來，每次考試都是墊底的那幾個，但是自動學會了這個方法，讓我在一個小時內就能記住七八十個單詞，並且從學渣成功逆襲成為學霸。按照我說的方法去做，可以讓你記憶力顯著增強，注意力提升200%，徹底告別記性差、總忘事的毛病！建議先點贊防止找不到，真的很有用，尤其是的第三個和第四個方法，絕對獨家秘訣，價值百萬，看完了你絕對會來感謝我！人類大腦只開了10%的說法很早就有了，最早可以追溯到一位美國的心理學家。這種說法也成為了很多科幻電影的基礎理論，比如大家都熟悉的《超體》。（話說寡姐的顏值也太高了吧！誰愛看你的科幻片兒啊！我就是饞寡姐身子！）但事實上，敲黑板注意聽！我們的大腦是處於100%開發狀態的，之所以能看出明顯的差異，是因為大腦中不同板塊的活性不同。簡單來說，可能別人的大腦中負責記憶力的版塊活躍一點，而你，喜歡啃豬蹄的版塊活躍一點，僅此而已。科學家曾對人類腦進行過三維動態掃描，結果顯示，當人類從事某一項活動的時候，負責該區域的大腦會處於活躍狀態，但這並不意味著其它地方屁用沒有。就好像你插著音響開靜音，你可以說音響沒響沒工作，但你能說它裡面沒有電流沒有處於准備狀態么？那你這也太冤枉人家音響了。所以對正常人來講，人天生的智力和記憶力沒有什麼明顯的差距，只可能因為後天的習慣導致它們更加活躍或失活。所以以後不要用天賦這個詞來騙自己了好嗎。你那點努力，還遠不到需要天賦背鍋的時候。其實智力和記憶力很簡單，並沒有你認為的那麼高大上，無非就是大腦的工作原理和行為習慣分析。這里我為你總結成五個字，分別是：睡、動、復、吃、術。負責任的說，這五個方面只要你能做到一半，記憶力吊打常人簡簡單單。要是都能做到，那你就是別人口中的「記憶大師」。廢話不多少，下面全是干貨1、睡首先第一點，就是大家最喜歡的睡覺環節，之所以把這點放在開頭，除了怕一開始說點難的你看不下去之外，主要還是想讓你明白它的重要性。你可千萬別拿這不當回事！我敢斷言，在座的各位有80%以上都做不到每天規律且充實的睡眠。大家都知道，睡眠不足會導致注意力不足，進而學習和理解能力也會下降，畢竟人無法在打瞌睡的情況下進入最好的學習狀態。但可能你不知道，睡眠不足對於記憶的影響也是相當重要的，而且整個過程不可逆。當我們處於深度睡眠狀態時，腦電波會從海馬體（大腦的一個與短時記憶有關的區域）移動到大腦的前額皮質（大腦保留耐久記憶的處所）。大腦和電腦的工作原理基本相同，由於白天我們需要不斷的接受新的信息，所以沒有時間去消化存儲，這些信息便被保留在「內存」海馬體中，但「內存」中保留的只是短時記憶，當我們進入深度睡眠狀態時，大腦便開始對信息進行消化存儲，使之存儲到前額皮質成為長期記憶。如果這個過程很短，也就是說你的深度睡眠時間不足，那就無法完成這個過程。等到第二天醒來，新的信息就會重新進入海馬體，為了接收這些信息，大腦必需釋放出那些尚未消化完的信息，這就造成了之前信息的丟失。而且我們前面也說過了，這個過程是不可逆的。你在電腦上刪除了某些信息，還可以通過回收站找回來，但大腦中的信息一旦在未消化之前就被釋放，那就永遠也找不回來了。不僅如此，除了會忘掉某些信息之外，長時間的睡眠不足還會導致記憶力衰退，接受信息的水平下降，並最終影響到你的正常生活。2、動動就是運動。可能對於現在的人來講，運動的最首要需求已經不是為了健康，而是為了有一個好的身材，這樣就會對自己更有自信，每天恨不得抱著自己親。但也不難想像，這種想法的吸引力一定是不夠的，因為它並不是每個人的剛需。那如果我告訴你，長期不運動不僅會造成身體的虛弱肥胖，還有可能誘發阿爾茨海默病，造成大腦的永久衰退，你還會對運動熟視無睹嗎？運動對於大腦造成的兩個最直觀的影響，一是提高大腦的供血量，二是可以提高睡眠質量，這兩個都是影響我們記憶力的主要因素。日本築波大學研究表明，只要輕度運動10分鍾，即可良性刺激大腦海馬體，提升記憶力。該校研究生院人類綜合研究科教授征矢英昭設計了一項實驗，讓36名大學生騎10分鍾自行車，隨後給他們看600來張畫，要求從中挑出畫面相同的。測試期間，給他們做了核磁共振成像，以監測負責記憶和學習功能的大腦海馬體活動情況。結果顯示，運動後，參試者回答正確率平均上升了36.9%，比運動前的測試結果增加了5個百分點左右；同時，海馬體活動也顯著活躍。征矢英昭表示，類似的輕度運動，例如瑜伽、太極拳等也有良好的運動效果，可良性刺激大腦，堅持鍛煉，有望預防認知障礙和抑鬱症。看到了嗎，你打個游戲還知道加BUFF呢，運動就相當於給你加了一個「記憶力增強5%」的BUFF。你告訴我，一個沒有CD、不耗藍條的BUFF，它不香嗎？明白了這個方法的同學，請雙擊一下手機屏幕，給我點個贊，讓我知道一下呀~3、復最有效的方法就是最笨的方法！增強記憶力要怎麼做？按我們鐵頭娃的處事風格——就是干！一遍背不過背兩遍！兩遍背不過背三遍！背過為止！有的人會說你這也沒用啊，我之前試過了，記不住。那我問你，你最熟悉的英語單詞是不是abandon，為啥你能記住它記不住別的單詞，還不是因為你每次掏出一本厚厚的四六級單詞書，結果就背了這一個就放下了。什麼方法技巧都不如重復來的實在。但要注意的是，這里重復的意義已經不是把這個東西記下來，而是讓它成為自己的習慣之一，不需要思考就能直接使用。你肯能會在很多地方看到各種記憶的方法，包括我們接下來也會講到，這些方法確實可以幫助我們更快更好的記住某些信息，但相應的，它也需要一定的反應時間。比如你打算用「聯想記憶法」去記住infant（嬰兒）這個單詞，可以記住這樣一句話：要想嬰兒長得快，將他放在（in）飯（fan）桶（t）里。這樣之後你想拼infant這個單詞，都要先把這句話想一遍，然後再去寫，這樣肯定會正常我們的反應時間。但如果你每天背十遍infant，堅持背一個月，這個單詞就已經刻在你的身體里了，不論什麼情況都能直接想起來，這就是重復的好處。4、吃又到了大家喜歡的環節了。中國人對「吃啥補啥」這個觀點很大程度上還是抱支持心理的。比如從小我們可能就會聽到這些話：「吃個魚眼，對眼睛好。」「多吃雞頭，能當大官。」「你不是貧血嗎？吃點豬血補補。」所以每次小缸殷勤的讓我吃點雞屁股的時候，我都覺得這孫子指定沒憋什麼好屁。吃東西是可以補充某些物質的，但絕對不是吃啥補啥。比如男朋友們，哦不對應該是男性朋友們應該都知道，多吃韭菜對提升婚姻質量有所幫助。當然，前提是你要天天刷牙。感謝先人們留下的「葯補不如食補」的至理名言，這句話可沒少讓我吃好吃的，給大家推薦一些對增強記憶力有幫助的食品，平常可以多吃一些，有的當零食吃也不錯。①魚肉。魚肉中含有豐富的DHA，能夠提高大腦的記憶能力和思維能力，也可以防止腦細胞退化，延緩大腦衰老。另外DHA含量高的人，其心理承受力較強，且智力發育指數也較高。②葵花籽。葵花籽有健腦，保持思維敏捷度，增強記憶力作用；③核桃。很多人都說核桃能補腦，因為它長得就像人的大腦，這純屬扯淡。但多吃核桃確實對大腦有好處。核桃中含有的營養物質和脂肪酸，能夠有效的開發孩子的智力，提高記憶力，並且消除腦部疲勞。像杏仁等堅果類的食品也具有相同的功能。④海帶。海帶裡面含有豐富的卵磷脂和亞油酸，這些物質也是大腦所必需的，所以經常的喝一些海帶湯，也可以起到健腦的作用。⑤雞蛋。雞蛋裡面所含有的各種微量元素非常充足，經常食用，能夠幫助人有效的提高記憶力。蛋黃裡面含有豐富的卵磷脂，當它被胃裡面的酶分解以後，能夠產生出很多大腦必須的營養物質。一天吃一到兩個煮熟了的雞蛋，能夠有效的給體內提供充足的膽鹼，可以有效的保護大腦。除此之外，南瓜、雞肉、牛奶、豆製品、花生、玉米、菠菜等食物都可以增強記憶力。溫馨提示，增強大腦的同時也要注意身體哦，吃多了太胖可就得不償失了！5、術術就是記憶的方法。前面我們也提到過了，最有效的方法就是最笨的方法。但笨方法總是需要花費大量時間的，如果我們能用更短的時間去記憶更多的信息，即使之後記起來需要多花個幾秒鍾，那也完全可以接受嘛。這里我為大家准備了幾個實用的方法。①感官記憶法。我們平常在記憶的時候，多隻通過一兩種感官來操作。比如聽課的時候會使用聽覺和視覺，讀書的時候會使用視覺，這就導致我們的信息輸入是有欠缺的。比如我們背書的時候，默背和讀出來背效果肯定是不同的，特別是在背英語單詞的時候差別更大。如果你在這個過程中不僅眼睛看了，還念出來了，耳朵聽到了，而且還順手用筆寫了一遍，這種記憶的效率一定是最高的。參與的感官閱讀，越容易構成一個穩定的聯系，也就越容易記住。②諧音法這種方法我們在背誦英語單詞的時候經常用到，但這里要提一句，使用諧音背單詞會造成之後反應慢半拍的「後遺症」，還是建議大家採用詞根記憶。比如在記憶電流強度公式I＝Q／t，可記作：「愛神丘比特」。再比如玩過LOL的朋友都知道裡面有個裝備叫做【蘭德里的折磨】，非常的拗口。後來大家叫習慣了，就把它叫成【攔個女的折磨】，用以戲謔某些鋼鐵直男不懂風情，句句戳心不給女生台階下的場景。諧音越有趣，記得就越牢固。③口訣法根據自己的理解講大量零散的信息整合成相關的口訣，這樣讀起來朗朗上口，也就更容易背誦。典型的例子就是《二十四節氣歌》以及《朝代歌》。④概括法之前看書的時候，覺得書的正文最重要，每次買完書都迫不及待的寫上自己的名字，然後直接開始讀。後來讀的書漸漸多了，就慢慢關注到它的【序】，再後來拿來一本書我會先看它的目錄，再去考慮要不要讀這本書。其實對現在的我們來講，生活中接觸到的很多信息都是重復的，所以很少有一本書能夠從頭到尾給到你東西，我們只需要去尋找那些需要的部分就可以了。放在記憶中也是一樣，很多信息其實你並不需要記憶，只要記住了這段話中的幾個關鍵詞，那整段話也就記下來樂。真正腦子里有東西的人講話都是不需要准備稿件的，他們只需要在一張紙上簡單寫幾個關鍵詞，然後按照這個關鍵詞去擴展就可以了。所以，不要再傻傻的拿到什麼背什麼了，抓重點啊兄嘚！⑤對比法。你有思考過你現在的學習模式么？你是不是已經很久沒有像上學的時候那樣抓著一本書從早背到晚了？為什麼有這種改變呢？一是因為你的時間不夠，或者說你在記憶上「懶」了；第二則是因為你的記憶方法和之前不同了。如果把我們的大腦比喻成一個洞窟，那上學的時候我們記憶的內容就是在洞里打上一個個釘子。接著，我們通過日後的思考將這一根根釘子用線連接起來，慢慢形成了一個錯綜復雜的網路。等到這個網路密集到一定程度，他就可以自行捕獲新來的信息，並將它快速吸收掉，不需要你再把他們額外釘到牆上。而這個網路捕獲信息的過程，就是【對比】對於某些相似的信息，你可以通過之前的某些信息快速分析。比如你不知道這些信息代表什麼意思，但因為上面的圖案給了你一種「不好」的感覺，於是你就會下意識的提高警惕（比如把手機的音量調低）。再比如你從小就住在少林寺勤奮練武從沒見過女人，下山之後師傅告誡你千萬不要貪戀美色，你問師傅女人是什麼東西，會不會影響你干飯的速度。師傅說不會，但是女人和老虎一樣，你一定要離他們遠遠的。這個時候雖然你還沒見過女人，但心裡已經有了一個大致的印象，能在短時間內就產生這樣效果，這就是對比記憶法的優勢。看到這里，注意力不集中的你，已經不知不覺的收獲了4000➕的干貨了！這篇干貨滿滿的回答，花了我整整三天的時間，如果對你有幫助的話，請花1秒鍾給我點個「贊」呀~ 謝謝你 ~