① 初三各科學習方法
關於初三的學習方法，給你一些思路：
1、養成預習的習慣，在瀏覽教材的總體內容後再細讀，充分發揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白(即找重點、難點)分別標出並記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課「鋪」平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。
2、聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經過歷史驗證的真理;是老師長期學習和教學實踐的精華。因為提高課堂效率是尤為重要的，那麼課堂效率如何提高呢? 做好課前准備。精神上的准備十分重要。保持課內精力旺盛，頭腦清醒，是學好知識的前提條件。
3、集中注意力。注意力的集中、控制與分配直接影響著課堂學習效率。注意力可以通過練習《精英特全腦速讀記憶》軟體中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習，對孩子的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下，幫助還是比較大的。
4、抓住老師講課的重點。有的同學在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一節課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。
5、做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恆的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、心等器官協同工作可幫助學習。
6、學習過程中難免會做錯題目，不管你是粗心或者就是不會，都要習慣性的把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集，當我們進行考前復習的時候，它們是重點復習對象，因此你既然錯過一次，保不準會錯第二次，只有這樣你才不會在同樣的問題上再次失分。
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② 怎麼節制自己自律
每次一說到「自律」這個詞，我們就腦海里浮現的場景就是：每天在健身房裡揮汗如雨，表情堅毅，每天在辦公室里加班到很晚，做個項目不眠不休，每天都像打了雞血一樣，四點半就起床讀書晨練。然後有人就會說：你那叫自律嗎？你明明叫自虐好吧。的確，自律並不是激情澎湃地鍛煉，也不只是熱情洋溢地工作。尤其是這幾年屢見不鮮的在工作崗位上的猝死事件，更讓很多人覺得，拚命不值得。其實，最好的自律，應該是潛移默化地滲透在生活當中，讓你在那些最平靜、最朴實的小細節里，約束自己，要求自己。
最頂級的自律，不是消耗自己，而是滋養自己。
現在的很多人，吃飯的時候不好好吃飯，為了一頓「中午吃什麼」能花半個小時甚至一個小時去思考這個問題。在吃飯的時候不專心吃飯，打游戲，聊天，追劇。當需要睡覺的時候，也是捧著手機，本來半個小時就可以入睡，一部電影就讓自己睡意全無，然後第二天再無精打採的起床上班。在這個世界上，最簡單的，才是最難做到的。飲食有節，起居有常，看似平凡小事，能夠天天執行，卻是很不容易。
簡單的事情重復做，重復的事情用心做，一直持續，就是最了不起。
頂級的自律，就是日積月累，細水長流，在每一個平常的日子裡，善待自己。所以，當你白天竭盡全力的時候，到了晚上，該關上手機的時候就要好好休息。夜深人靜的時候，關掉電腦和手機，然後，盡量在十一點之前，進入夢鄉，為明天積攢元氣，為未來儲蓄健康。
所以，從二十多歲起，趁一切還來得及，開始養成自律的習慣。早睡早起、讀書、跑步，給當下的自己一個飽滿的狀態，也給未來的自己一個良好的習慣。
人生絕對不是短途沖刺，人生就是一場馬拉松。你不要只盯著那些可以快速見到收益的事業，卻扔掉了隱形的健康成本，如果你在半路上就已經耗盡了你全部的能量，那你也很難看到最後的榮光。
在生活中，要懂得適可而止，量力而行。工作的時候，好好工作；該睡的時候，欣然休息。
曾經有一個很火的段子這樣說：我們熬夜工作，不是因為晚上有靈感，而是因為白天的碌碌無為讓良心不安。想想看你都是怎麼度過這一天的？刷刷微博，看看視頻，逛逛淘寶，在朋友圈點贊評論，再跟別人聊上幾句。東摸摸，西忙忙，一天的時光，就在渾渾噩噩之中，飛快地過去了。夜深的時候，回顧這一天，都不知道自己做了什麼，也不清楚時間都去了哪裡。於是，你就想要彌補，然後開始熬夜好自我安慰：「我今天沒有虛度時光。」
但是，越晚睡，第二天就越沒精打采，到了晚上就會更愧疚，更難受，形成惡性循環。說實話，你真的應該學會自我控制，而不是一味地追求一種表面的東西，那樣做只能感動自己。請相信，最好的人生都是懂得節制自己，不要總幻想自己在短期內野蠻生長，而是要在長期內做好規劃，規律自己的生活，真正的實現可持續的發展。
只有這樣做，你生命中一切才會漸入佳境，直到日新月異.。
③ 青春期的女生怎樣快速減肥
一：飲食方面 多吃水果和蔬萊，麵包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。 二：運動方面 運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，...運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。 有研究表明，進行一些低強度或者是中強度的間歇運動對於瘦身更有效，因為這樣可以給身體帶來更多的鍛煉和刺激，所以在快走的時候不妨加入一些間歇性的慢跑，這樣可以增加1.5到2倍的燃脂率，對於減脂有很大的幫助，而且還可以讓你在運動後保持身體的高代謝，讓體內的脂肪更快被消耗，不過進行間歇性運動的強度不宜太大，一般每周進行5次低強度有氧運動就可以了，將1到2兩天調整為間隔的間歇性訓練。