肩膀累有什麼土方法

『壹』 肩周炎有沒有什麼好的治療方法，土方子也行，多謝。

肩周炎的治療方法包括以下幾種，既包括正規療法也包括一些土方子：

正規療法：1. 功能鍛煉： 面對牆壁而立，雙手爬牆，爭取每天高度有所上升，這有助於增加肩關節的活動范圍。 手指對叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉，可以鍛煉肩關節的上方活動能力。 雙手在身後相握，手背緊貼腰背，盡量上提以碰到肩胛骨為度，有助於恢復肩關節的後伸功能。 患側手搭對側肩膀，以健側手推患側肘摸背部，可以從不同方向活動肩關節與韌帶。 利用吊單杠進行鍛煉，利用身體自重每天吊幾次，有助於拉伸和放鬆肩關節。

1. 熱敷：
   • 使用熱水袋敷在痛點上，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

土方子： 生薑蔥頭敷貼： 將老生薑、蔥頭各250～400克搗爛如泥，用文火炒熱後加高度白酒再炒片刻。 睡前趁熱敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。 第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑葯可用3～4個晚上。這種方法具有一定的溫熱效應和可能的抗炎作用，但效果因人而異。

請注意，雖然上述方法可能對肩周炎有一定的緩解作用，但每個人的病情和身體狀況不同，治療效果也會有所差異。如果肩周炎症狀嚴重或持續不減，建議及時就醫，遵循醫生的建議進行專業治療。同時，在治療過程中要保持積極樂觀的心態，配合醫生的指導和建議，以促進早日康復。

『貳』 肩部肌肉該怎麼鍛煉

『叄』 肩周炎疼起來太可怕，這幾個土方法可以快速緩解疼痛

肩周炎就是以疼痛為主要表現的，尤其是在晚上睡覺的時候，疼痛會更加的明顯，有時候甚至會疼痛的難以入睡。
肩周炎要注意保暖。
肩周炎可以鍛煉肩背部的活動。
第一，可以用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
第二，可以用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
第三，可以用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
第四，還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
第五，最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
肩周炎一般是由於寒風侵襲所引起的，所以要注意保暖。即使是在夏天，也不要用電風扇直接吹肩背部。