Ⅰ 躺著自我按摩豐胸方法
擁有豐腴迷人的胸部可以說是妹子們夢寐以求的，那樣看起來更加性感，美麗，漂亮。很多妹子都會採取各種各樣的方法進行豐胸，例如按摩豐胸，木瓜豐胸等等。今天小編要為大家介紹的是躺著自我按摩豐胸方法以及一些護胸的睡眠好習慣。希望對大家有所幫助哦。
躺著自我按摩豐胸方法有哪些
1、洗完澡，塗抹適量胸部保養品於胸部上，雙手虎口包圍胸下圍，輕柔的由外向內推按。
2、指腹由胸下圍往上拍至上胸和頸部的位置，反復動作數次。
3、雙手交替，用四指的指腹有節奏的由下往上慢慢輕拍。
4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5、用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方和內側反復按壓。
有助於護胸的睡眠好習慣有哪些
1、消滅丘疹。在睡前進行塗抹治療乳房皮膚丘疹的乳液，讓皮膚在這個時候吸收快，防止弄污衣服。對於已經成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲醯成分的乳液輕輕塗抹。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的葯水，幫助殺滅丘疹細菌。這樣就能夠保持著胸部的美觀和皮膚的光滑細膩。
2、必要的文胸。胸部相對豐滿的女性在睡覺時戴文胸會感覺很舒服。但是要戴著過夜的文胸一定要保證純棉質料，寬松，方便翻身，絕對不要戴配有金屬托的文胸睡覺，因為容易產生金屬托擦破皮膚。
3、側卧或仰卧。長期趴著睡覺，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛。補救的辦法是採用仰卧姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭來保護胸部的不變形。
以上便是小編為大家介紹的關於豐胸的一些內容，希望對大家豐胸有所幫助。不得不說，按摩豐胸是一種非常不錯的方法，副作用不會很大，而且經濟實惠，消耗的時間也不會很多。愛美之心人皆有之，但是也要理性愛美哦，不能為了豐胸而去隨意做隆胸手術。
Ⅱ 女性如何保養自己的胸部女性保養胸部的方法有哪些
胸部是所有女性朋友們最可愛的部位之一，很多的女性朋友們都希望自己能夠擁有完美的事業線，但是相擁有完美的事業線首先就應該好好的保養自己的胸部，呵護自己胸部的健康才能擁有事業線呢。那麼女性如何保養自己的胸部？女性保養胸部的方法有哪些？
相對於西醫強調乳腺問題「預防重於治療」，傳統中醫更加提倡「調養勝於治療」的概念，保養、運動、飲食、按摩等，這些簡單方便的健胸、豐胸方法，能讓您獲得圓潤、堅挺、健康的「雙峰」。
乳房對於每一個女人都很重要。因為她象徵著女人的柔美，更是可愛的標志，故我們一生都需要呵護它，而且在每個時期根據不同特點來重點呵護。
20歲前——乳腺護胸、健胸
少女時期，從十二三歲開始發育，卵巢分泌激素刺激，乳房開始發生變化，出現乳核，並且慢慢增大，到15歲就已經有了一個比較初步的形狀，像個小饅頭。此時，應該佩戴胸罩或者說是小背心，以保護胸部。
專家指出，女孩子發育的時候，內衣或背心不宜過小或過緊，不然會對胸部肌肉造成壓迫，造成血液循環不佳。束胸也會壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，所以，特別要保護好剛剛發育好的乳房，選擇合適的文胸或小背心。當然，在18歲左右，身體發育到性完全成熟才能確定乳房是否發育不良，此時乳腺大小不要過早下結論，因為乳房的大小雖然與遺傳有很大的關系，但是在這個階段注意營養均衡和積極鍛煉，抓住發育的時機，小乳房也能出現超水平發揮。
30歲——懷孕哺乳，乳房下垂
多數25-30歲的女性，乳房外形仍然較好，且富有彈性。如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產後的胸部變化。專家說，一旦懷孕，孕激素水平的提高會促進乳腺腺泡的生長，使得乳房會逐漸變大，此時甚至會上升好幾個罩杯。因而，在妊娠期，女性應該首先注意預防乳房下垂!隨著乳房體積的增大，應不斷更換不同型號的乳罩，以支撐「雙球」。這是因為乳腺里的韌帶對乳房起到支撐作用，它被過度抻拉導致組織斷裂就難以回復，從而造成乳房下垂。
所以，孕婦最好穿上具有承托力的內衣，盡量減輕乳房的下垂。同樣，哺乳期後，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。專家指出，這主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。
40歲——皮膚鬆弛，乳房縮水
步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的進程。女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。由於卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，乳房體積變小，即使增大也只是脂肪在增加。
因而，40歲女性應該預防脂肪流失，胸部失去彈性鬆弛，透過針灸、點穴、按摩、秘制葯膳等中醫調理，都可以達到美胸的目的。
胸部的健康對於女性朋友們來說也是至關重要的，所以在平時的日常生活當中，女性朋友們一定加倍呵護自己的乳房健康！