1. 門球技術訓練的項目和要求有哪些
第一項名稱：連續通過一、二門打法：在開球區右端，斜線進一門，續擊進二門。
作用：訓練隊員掌握進一門的力度及沖二門的准確性。在開局階段，如果沖二門成功率高，對控制場上局面取得開局主動權是十分有力的。
要求：擊球宜採用槌頭貼腳擊球法。進一門力度適中，尋找沖二門的最佳位置，大力沖二門落位三線一米內，小力沖二門落位二門後二米；或者進一門距二線三至四米，沖二門後自球落位於三角或二線邊。不論沖進與否，不能出界。
第二項名稱：閃送球到位打法：以終點柱為圓心，0.75米為半徑劃圓，從三線中間取若干個點，向圓內送球。
作用：培養隊員良好的手感，提高控球能力及閃送球到位的准確性。
要求：閃擊宜採用低位閃擊法。閃擊的動作要規范，閃送方向要准確，揮桿速度、距離和掌握的力度要恰當。
第三項名稱：閃帶球打法：以四角為圓心，向終點柱方向5米為半徑劃四米弧線，線上每隔0.5米依次放置若干球，四角處放置一球，依次閃帶四角球出界。
作用：訓練隊員閃帶球的准確性。
要求：採用低位閃擊帶球法，要不斷總結經驗，找出自己閃帶球的瞄準規律，盡快形成穩定的正確的動力定型。
第四項名稱：擦邊球打法：從三門零位沿四線向一角四米處放甲球，一米的界外放乙球，先擊乙球給甲球向三門前制角，再擊甲球擦乙球到三門前並能進門。
作用：練習近距離接力、擦邊到位和進門得分。
要求：從道理上明確打擦邊球的三要點：即擊球點、瞄準點、自球落點。提倡以三厘米瞄準法或垂點瞄準法來找好瞄準點，根據不同角度打出高質量的擦邊球。
第五項名稱：撞擊球打法：場內相距5米擺放兩球，輪流撞擊。
作用：訓練隊員中距離撞擊球的能力。
要求：擊球宜採用槌頭貼腳擊球法，擊球力度要適中，通過千百次的重復練習，逐步形成穩定的正確的動力定型。
第六項名稱：造打角度雙桿球打法：場內放三個球，呈三角形，間隔1.5米左右，通過撞擊和閃擊、續擊，讓另一個球打出雙桿球。
作用：訓練隊員處理小球的能力和造打各種角度雙桿球的技巧，並鍛煉隊員的手感。
要求：撞擊後自球不能遠離他球，閃擊時要找好閃擊的角度和掌握好閃擊距離（30°，30厘米），只有近距離、小角度成功率才高。
第七項名稱：擊、閃送球進門。
打法：從二門零位，順二線向二角方向2米處劃一個點，然後每隔1米劃1個點，從這些點上依次擊球或閃送他球進二門。
作用：訓練隊員各種角度擊、閃送球進門的能力，特別是中、遠距離擊、閃送球進門的能力，以及控球的能力。
要求：找出自己擊、閃送球進門的瞄準規律，不斷總結，不斷提高准確性，同時要掌握好擊、閃的力度，控制好自、他球進門後的落點。
第八項名稱：擊球到位打法：以終點柱為圓心，0.75米為半徑劃圓以及在三門前2米劃同樣直徑的圓，在三線中間取若干個點放球，交替擊入圓內。
作用：訓練隊員的目測能力、對場地的適應能力和擊球手感。
要求：擊球的姿勢要規范，出桿要穩，伴有前送的動作，要切實掌握好份量，要選擇一些較光滑和較粗糙的場地，以適應各種場地，並能利用場地，准確到位。
第九項名稱：壓線球打法：線外10厘米並每隔20厘米依次放置若干球，逐一擊球壓線。
作用：自我保護。
要求：宜採用單手握桿擦擊法，使球形成微轉，遇線而停。要反復練習，細心體會，並觀察好地形，利用好地形。但不得用腳在線上找平或挖溝。
第十項名稱：撞擊邊線球打法：在二線內側0.1米劃一條長4米的平行線，在線上每隔0.5米依次放置若干球，在對應平行線兩端向場內1米、3米各取一個點並連一條線，自球放在線上撞擊邊線球。
作用：練習掌握擊打邊線球的力度和增強撞擊邊線球的控球能力。通過反復練習，逐步克服打邊線球的恐懼心理。
要求：可以採用微力平擊球、下切式擊球、上挑式擊球，反復體會這三種擊球方法對打邊線球的效果，應提倡用下切式擊球法。要掌握好力度，撞擊後雙不出界或他球出界自球留界內。
第十一項名稱：擦頂球打法：在四角處順三線內放置兩球，距離自定，擦頂奔向三角。
作用：掌握門球的另一項技巧技術，關鍵時可以完成擦邊球所不能及的任務。
要求：掌握好擊球動作要領。此項技術打法較多，以下打法較易掌握：右手握桿，兩腳平行於兩球站立，身體放鬆，雙膝微屈，球桿置於兩球連線的上方，擊打自球中上部，擊球時槌頭與地面的夾角約45°，（兩球距離近，夾角大，反之夾角小）擊球後並有一個槌頭前端向上勾的動作，槌頭前端不接觸地面。在練習左擦頂和右擦頂時，球桿應向左或右偏斜。練習時兩球之間的距離40厘米左右為宜，但用同樣的力度，因場地的干濕硬軟不同，對球跳起的高度有影響，通過認真練習，要達到熟練運用的程度。
第十二項名稱：造打球門雙桿球打法：終點柱向三門1米放置甲球，2米放置乙球，擊甲球擦乙球奔向三門前，閃擊乙球於三門前，甲球進門，為乙球擺門後雙桿球，再擊乙球打成雙桿。
作用：本項技術是一個綜合性練習，包含擦邊、輕送位、進門、調位及進門雙桿等項技術，反復練習，提高各項技能。
要求：各個環節都要准確無誤。擦邊仍採用三厘米瞄準法或垂點瞄準法，找好瞄準點，穩出桿，巧用力。送乙球的位置應在門前1米並且是在進門的中心線上，甲球進門後應擊在乙球進門中心線的延長線上。擊球時必須面對門和這條線，這樣造打雙桿的准確性要高。
第十三項名稱：輕溜球打法：二門前一號位放置他球，自球進一門後，輕撞擊他球。
作用：練習遠距離輕球，鍛煉手感。
要求：穩準的擊打他球，關鍵掌握好力度，運用的份量以擊不上球超過他球1米左右為宜，但不能出界。
第十四項名稱：閃擊球撞柱打法：距終點柱四米劃圓，自、他球放在線上，閃擊使他球撞柱。
作用：練習閃擊撞柱的准確性。
要求：瞄準、擊正，不斷提高成功率，每閃擊一球都要變換閃擊位置，根據場地平整度、沙子粗細等來決定閃擊的份量，閃擊力度不可太大，大了易變型。
第十五項名稱：撞頂球打法：在四線上相距1米，依次放置若干球，相距第一個他球1米放自球，依次撞頂邊線球。
作用：將一個或多個對方壓線球打擊出界，保存我方有生力量。
要求：根據不同角度、距離，逐步掌握撞頂的技巧，提高熟練程度，達到運用自如。
第十六項名稱：正頂球打法：三門前一米放他球，二米或三米放自球，擊自球頂他球進三門，自球能進三門。
作用：練習正擊球。
要求：揮桿要直要穩要打正，力度適中。
第十七項名稱：遠撞擊球打法：自球輕進一門，以進門後2-3米為宜，遠沖三門前與四角之間的球。
作用：開局階段，遠撞擊到四角、到三門佔位不好的球。
要求：過一門力度恰當，撞擊球時，落位要合適，掌握在擊不上球時落位在四線邊或靠四角處。
第十八項名稱：接力球打法：二角放置A球，二門零位放置B球，B球給A球接力，A球擦B球奔向二門前。
作用：進門搶分或進門後攻擊他球。
要求：按A球的位置和要達到的目的接力到位，並接出奔向二門的好角度，A球擦打B球超過5米為合格。
第十九項名稱：擊球到位造雙桿打法：放一壓線球，距壓線球4-5米處放置兩個界外球，界外球依次擊入場內為壓線球造雙桿。
作用：練習定點到位球和造打雙桿的能力。
要求：造打雙桿成功為合格，主要練習掌握擊球的落點及打雙桿的瞄準點和力度，提倡採用垂點瞄準法。
第二十項名稱：近距離閃送球打法：以某邊線為第一條線，向場內24厘米劃一條平行線，自球放在線上向邊線上閃送他球。
作用：鍛煉手感，練習控球能力。這對於處理小球會有很大幫助。
要求：閃擊時踩自球宜重，踩他球宜輕，當放置他球後不宜再移動腳，以免產生空隙造成打啞。向下擦打自球的中上部或斜打自球的一側，力度容易掌握，採用正打力度不易掌握。閃擊他球必須超過10厘米。
第二十一項名稱：擊球壓邊打法：以某邊線為第一條線，再向場內20厘米劃一條4米平行線，這條線的兩端向場內1米處和4米處連一條直線，球放在這條直線上擊向邊線20厘米內。
作用：練習擊球到位和壓邊，同時也是對心理的一種鍛煉。
要求：反復體會擊球的份量，逐步克服向邊線打球的懼怕心理，不斷提高手感和心理素質。
第二十二項名稱：調位進門打雙桿打法：二門後半米（或1米）放置一球，二門向終點柱方向2米放置乙球，2米半（或3米）放置甲球，甲球擦打乙球到二門前，再進二門打成雙桿球。
作用：練習擦邊球的技巧和控球份量的把握。
要求：要掌握好打擦邊球的擊球點、瞄準點和自球的落點。根據隊員水平，可以調整距離，加大難度或減少難度。
第二十三項名稱：閃頂球打法：從四角1米處放置自球，在離自球1米至3米的三線上放置若干他球，逐一閃頂他球出界。
作用：練習各種角度的閃頂球，根據不同的角度和距離，逐步掌握閃頂技巧。提高熟練程度，達到運用自如。
要求：閃頂他球出界，我方球留界內，反復體會閃頂要領與技巧，總結出一套適合自己的閃頂經驗。可根據隊員水平延長或縮短距離。
第二十四項名稱：雙上柱打法：終點柱向三門方向1米放置甲球、2米放置乙球，甲擦打乙奔向三門，閃乙三門一號位，甲進三門後接應乙，乙進三門落好位，擦甲雙上柱。
作用：本項目是個綜合練習，即有擦邊、送位、進門，接力和上柱，是個綜合性的鍛煉，適用於殘局的搶分。
要求：隊員要仔細瞄，認真打好每一桿，掌握好節奏，不能失誤，一氣呵成。
第二十五項模擬訓練。可以根據隊員水平，設置若干個組合項目，設置的項目既有難度，隊員經過努力而又能實現。