nba湖人隊訓練師訓練方法

1. 誰知道打NBA那些球員平時都是怎樣訓練的

NBA的訓練可以分為賽前訓練、休息日訓練和球員個人加練。

前兩者都是球隊俱樂部組織的，在有專門訓練師和教練參與的情況下完成的，通常要求球員准時參加，或者執行球隊正常的請假程式。

訓練內容通常是以常規訓練和非常規訓練組成的。例如常規訓練即基本的折返跑訓練，球感球性訓練、罰球、跳投訓練等；非常規訓練往往是有針對性的訓練，如用瑜伽練習身體協調性，用水中平推、水中拉伸進一步增強上下肢的爆發力。

此外，還有專門針對傷病球員的恢復性訓練，保持競技狀態和身體狀態的熱身訓練（如比賽節間蹬自行車）等。NBA作為世界籃球最頂尖的聯盟之一，其訓練方式方法也是很科學的，具有較好的可參考性。

2. 科比當年的訓練有多刻苦

NBA是個十分殘酷的聯盟，弱肉強食，你不努力就會被淘汰，在高手如林的NBA，只有保持良好的身體條件，合理科學的訓練，才能有機會成為場上的輪換球員，值得一提的是，有些超級球星本來就已經具備高超的籃球技術，對自己的訓練依然十分嚴格，因為他們深知，NBA的競爭太殘酷了，想要成為聯盟的強者，就要對自己下狠點。NBA球星的動作華麗美觀，身體素質也是世界頂尖，令許多球迷為之羨慕，其實他們背後付出了太多太多的汗水，他們在身體和心理上承受了常人無法承受的痛苦，因為他們求勝慾望太強了，他們知道要想獲得NBA最高的榮譽—奧布萊恩杯，就要克服一切困難。

3. 霍華德曬訓練照，身穿湖人球褲打赤膊，他在私下是如何訓練的

霍華德在私下主要是以力量訓練為主，同時也會做有氧訓練。

在霍華德生涯早期的時候，霍華德的主要訓練內容是力量訓練，因為當時NBA的環境是以中鋒為主，霍華德本身也有著非常強的戰術地位。但當NBA發展到現在的時候， NBA目前的球風會越來越快，也漸漸形成了小球陣容，這就導致很多中鋒球員並不吃香。

也正是為了應對當前NBA的環境，霍華德會進行很多有氧訓練，通過這樣的方式來減重。減重本身可以幫助霍華德降低受傷的風險，同時也可以讓霍華德的移動速度更快，有氧運動也是霍華德的主要訓練內容。

一、霍華德曬出了自己訓練的照片。

霍華德將在下個賽季重返湖人隊，雖然目前NBA還沒有開打，但霍華德已經躍躍欲試，並且在動態上曬出了自己訓練的照片。霍華德的狀態非常好，不僅看起來非常精瘦，同時也具有力量感。粉絲們看到霍華德的狀態非常開心，也非常期待霍華德在下個賽季的表現。

4. 科比在平常的訓練中是如何努力的

1、永遠第一個到達訓練館：相比於凌晨四點就開始訓練，科比更瘋狂的是從進入NBA就開始保持每次都是第一個到達訓練館，不少隊友都曾說科比永遠都是第一個到達訓練營的人。曾經梅奧想要和科比一起訓練，科比答應了：三點開始吧。當下午三點梅奧到達訓練場時科比卻不在，梅奧問科比怎麼沒去，科比回答：我說的是凌晨三點。

2、一隻手打著綳帶也要練習投籃：科比左手打著綳帶，卻穿著訓練服在球館練習一隻手投籃，而這對於輕傷不下火線的科比來說，已然不是第一次了。前隊友約翰遜爆料，一次科比的右手手腕受傷了，但當約翰遜到達球館時，科比已經滿頭大汗的在訓練著左手運球和投籃了。

3、夜間騎行40英里穿越沙漠：科比的訓練師曾向媒體透露，科比和他會在夜間騎行穿越40英里的沙漠，凌晨兩點左右騎行結束，然後早上7點照常參加訓練。在我們熟睡的時候，身價上億的科比卻依然不放過每個訓練的機會，著實讓人敬佩。

4、6+6+6訓練模式：比的6+6+6訓練模式讓不少球員都是無法想像，每周6天，每天6小時，每次6階段的「魔鬼訓練」，包括深蹲400次，300個俯卧撐，投籃1000次和眾多的體能訓練，科比就這樣日復一日的打磨了8年讓自己的身體和技術都達到了完美。