Ⅰ 戒煙最好最快的方法是什麼
心理治療能幫助您從意志上堅持戒煙。首先，您可以通過買幾包自己不想抽的煙，在最不想抽的時候強迫自己抽，直到對抽煙感到惡心為止。這種方法在患感冒或消化道疾病時效果最佳。其次，多讀一些關於吸煙有害的書籍，聽一些這方面的廣播，使自己對吸煙的後果產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。再次，當您想抽煙時，可用別的東西代替，轉移興趣的方向，如嚼口香糖、嗑瓜子、喝茶或咖啡等。
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。特別是當您在戒煙過程中產生戒煙反應時，可以採取以下方法減輕不適感覺：頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；焦慮、胸悶時做深呼吸；感到無聊時聽音樂；失眠時喝牛奶、放鬆身體；參加宴會時避免和抽煙的人攀談。
許多吸煙者都有早晨起床後吸煙的習慣，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經常進行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮。
戒煙湯：魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。
戒煙茶：魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。
戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩，調入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時吃15g即可。
戒煙貼葯：食用味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5g，醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成葯餅，貼敷於合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。
戒煙嗅葯：取檳榔1枚，鑽一個小洞，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2小時，然後裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅。
戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配製，每次含漱一口，每天3次。在含漱後，立即吸煙，就會覺得香煙有一種特別發苦的味道，這種味道可使人產生一種厭惡感。此方法至少要連續應用3～4天。
耳穴戒煙：取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日治療1次，1個療程5～10次。
當您的煙癮發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鍾起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鍾時間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙時，您就應該先慢慢地喝1杯水。
此外，加拿大科學家通過研究發現：尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。尼古丁會增加人對酒精的需要，而酒精也會增加人對煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。因此，科學家建議，戒煙與戒酒要同時進行。