1. 有哪些把身高臨時增高2厘米的方法
1. 選擇合適的厚底鞋：增高鞋是當前最科學、最廣泛使用、最方便的物理增高手段。這類鞋子在內部增加高度，從外觀上看與普通鞋無異。
2. 使用增高鞋墊：這種鞋墊採用醫療級別的硅氧樹脂材料，可以直接套在腳上，讓人彷彿自然增長2到3厘米。穿上襪子後，即使脫鞋，也能維持增高的效果。
3. 運動促進身高增長：通過膝、肘、脊柱、頸椎等關節的運動可以刺激腦垂體功能和骨骼的快速發展，從而有助於身高增長。持續的鍛煉將會帶來良好的增高效果。
4. 拉伸腰背：坐在墊子或床上，雙腿前伸並攏，腹部向內、胸部含緊，身體盡量向前彎曲，抬頭、伸長頸部，雙臂前伸盡量觸摸到腳部。每組8至12次，共3至4組。動作應由慢漸快，幅度從小到大，逐步進行，以避免韌帶拉傷。
5. 懸垂運動：利用單杠或家庭懸杠，每天早上和晚上各進行一次。方法是：雙手正握杠，雙腳離地，全身放鬆，腰、髖、腿輕輕顫動；懸吊2至3分鍾後休息2分鍾，再進行，共進行10至15次後再做5次負重懸垂。每做一次休息2分鍾。許多有毅力和充足時間的人認為這種方法非常有效。
6. 靜力拉伸：逐漸增加拉伸力度，一旦感到有拉力就保持10至15秒，最多不超過30秒。這樣肌肉在緊張狀態下緩慢拉長，就不會出現主動收縮。
7. 睡前拉伸：這是目前公認的有效的物理增高方法。每天晚上睡覺前，進行雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿。在床上做伸懶腰的動作，或者在完成懸垂運動後立即休息，盡量避免給雙腿和軀干施加壓迫。長期堅持，將會看到明顯的增高效果。
來源：網路-增高