身材無敵訓練方法

『壹』 女生如何健身才能做到穿衣顯瘦形體優美

近幾年許多白領們都開始投入到了健身大軍之中，男生們都希望擁有一身腱子肉外加八塊腹肌，顯示自己強壯無匹。而女生則懷抱著「穿衣顯瘦脫衣有肉」的美好願望，希望擁有一個優美的形體。

最後你需要做的就是根據自身的計劃長期堅持下來，當然一段時間後也需要根據身體的狀況作出適當的調整，優美的形體就離你不遠啦。

『貳』 中醫減肥方法21條擁有無敵夏季身材

夏季中醫減肥方法：
1. 防風通聖散（《宣明方論》）：由大黃、芒硝、防風、麻黃、荊芥、生薑、州碼薄荷、連翹、桔梗、桅子、石膏、白術、甘草等組成。適用於實證肥胖、中風型體質者。
2. 大柴胡湯（《傷寒論》）：由柴胡、黃苓、白芍、半夏、枳實、大黃、大棗、生薑組成。適用於軀體肥大、腹壁肥厚、胸脅苦滿者的實胖。
3. 防己黃芪湯（《金匱要略》)：由防己、黃茂、白術、甘草組成。適用於虛證、虛實夾雜證，皮膚發白、易汗出、肌肉疲軟、膝關節疼痛或有浮腫、不伴便秘的肥胖。
4. 溫膽湯：由陳皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳實、膽南星組成。適用於單純性肥胖者長期服用，有較好的療效。
5. 七消丸（天津達仁堂制葯廠生產）：由地黃、烏梅、木瓜、白芍、北沙參組成。每日早晚各1丸，空腹以溫開水送服。主治單純性肥胖。
6. 輕身2號（浙江醫科大學第一附屬醫院方）：由黃茂、防風、白術、川芍、制首烏、澤瀉、生山楂、丹參、苗陳、水牛角、仙靈脾、生大黃組成。治療單純性肥胖50例，療程4-23周，結果48例有效，體重平均下降3.72千克，血清甘油三酯及膽固醇也有明顯的下降。
7. 白金丸：由白礬、鬱金組成。每次6克，每日3次，連服40-60天。適用於高脂血症又有肥胖者，服後體重明顯下降，平均降3.75千克。