❶ 誰有好的增高鍛煉方法
我是94年的，！一直想長高，這一路上的酸甜苦辣，卻又一直無從開始。後來我鍛煉長個子，想不到到目前半年的時間高了7公分，要問我方法；給大家緩緩道來，每天晚上熱身跳繩，或者高抬腿熱身也可以，然後摸高跳躍，伸懶腰（也叫超級拉伸）....這些，我按照那個 杜於菲高了 裡面的長高方法，有志者事竟成。 加油吧！摸高開始會很累，堅持一段時間就好了，都是一步步走過來的，只要堅持，肌肉那種疼痛感就好了！