冷靜分析最壞的方法

A. 遇到事情急躁，不冷靜，沖動怎麼克服

遇到事情急躁，不冷靜，沖動，可以這么做：
1、用沉默來對抗心中的沖動
當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時，如果你頓時暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然於事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下，採取理智的對策，如用沉默作為武器以示抗議，或只用寥寥數語正面表達自己受到的傷害，指責對方的無聊，對方反而會感到尷尬。2、進行放鬆訓練
研究表明，失去自我控制或自製力減弱的情況，往往發生再緊張心理狀態中。當你感到緊張、難以自控時，可以進行些放鬆活動或按摩等來提高自控力。

3、進行自我暗示和激勵
自製力在很大程度上就表現在自我暗示和激勵等意念控制上。意念控制的方法有：在你從事緊張的活動之前，反復默念一些樹立信心，給人以力量的話，或用座右銘時時提醒激勵自己；在面臨困境或身臨危險時，利用口頭命令，如「要沉著、冷靜」，以組織自身的心理活動，獲得精神力量。

4、培養興趣，怡養性情
你平時可進行一些有針對性的訓練，培養自己的耐性。可以結合自己的業務興趣愛好，選擇幾項需要靜心、細心和耐心的事情做作，如練字、繪畫、製作精細的手工藝品等，不僅陶冶心情，還可以豐富你的業餘生活。

B. 在吵架時候如何理性分析對方心態與自我反省

為了避免產生什麼不好的結果，保持理性清醒的頭腦，最好的方法是先各自找地方冷靜，不要在那裡做無謂的爭執，因為矛盾發生的時候，一般我們的脾氣會很大，也難以看清各自的對錯，為了面子還是會為自己辯護，頭腦一熱可能就會做出不好的行為，產生更大的矛盾。

那麼，如果兩個人遇到問題，可以先冷靜的說一句，我們都各自冷靜一下吧，分析分析事情的過程再做討論。然後先給對方一個私人空間，可以各自選擇一個安靜的環境，或者壓馬路一直走，邊走邊想更有效果。仔細想想事情發生的來龍去脈，先想想自己的哪一方面是錯的，再想想對方的錯誤在哪裡，冷靜下來，想通了再找對方去交流，可能會有更好的結果。