喝什麼產後瘦肚子的最快方法

❶ 坐月子到底是多睡覺還是多走動 怎樣瘦得快

多走動好，不容易發胖。產後減肥法如下： 1.不大吃大喝 一天只吃三頓飯，不加餐，正常飲食。喝雞湯或者排骨湯，每次喝一小碗;多吃蔬菜，選擇菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是見好就收，從來不大吃大喝。許多產後媽媽認為必須要大吃大喝才能保證奶水的充足，所以每天吃大量的高熱量食物。其實，不妨試一試...清淡飲食，因為你身體儲存的脂肪在懷孕期間已經足夠多了，可以轉化成寶寶需要的奶水。 2.堅持吃水果 每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果。 3.運動必不可少 每天都在客廳來回走路，挺胸收腹的站立，做一些簡單運動。兩個星期之後，開始練習產後瑜伽，第一天練習十分鍾，之後十五分鍾，再之後二十分鍾，循序漸進。 4.堅持綁腹帶 不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。 5堅持哺乳 相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。

❷ 產後如何減掉肚子上的贅肉

產後恢復一直是每個女人的困擾，尤其是肚子上的贅肉，剛生完孩子，身材走樣，讓人苦惱的不行。比如肚子比較胖的這些寶媽們可以用檸檬汁來減肥，檸檬的維生素C含量也是眾所周知的，許多人都用檸檬美白皮膚，但它的最佳功能是促進腸道蠕動，所以它能使腹部的脂肪移動，達到腹部減肥的效果。

如果你擔心減肥，你應該少吃含有脂肪多的食物，多注意飲食來減肥，平時少吃高脂肪豬肉，選擇高蛋白低脂肪的禽類和魚類，有利於減肥。為了達到減少腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是腰腹部的一種好方法。但是，應該注意控制節奏，避免在開始時做太多次，並且慢慢增加次數，否則會引起肌肉酸痛。同時，應該注意的是，控制力的是腰部，而不是腿部或手臂。