⑴ 怎樣鍛煉三頭肌才能讓手臂更結實
這種情況可以採用啞鈴進行肱三頭肌強化訓練，因為啞鈴可以針對這一肌肉群進行強化訓練，讓手臂變得更加的結實。
⑵ 學會哪些動作能有效提升肱三頭肌力量
學會仰卧起坐，俯卧撐，啞鈴側平舉，啞鈴卧推，俯卧撐等動作可以讓自己的肱三頭肌得到有效提升。