夏季用什麼方法

㈠ 夏天防暑的辦法有哪些

夏天防暑的辦法如下：

1、出門做好防護措施，比如佩戴遮陽帽、換上清涼夏裝等，這樣既可以防曬，又可以降溫防暑。

2、不要在高溫、高濕的環境下長時間的進行體力勞動。

3、避免在高熱的環境下進行劇烈的體育運動。

4、避免在日光照射最強烈的時間段外出，如果必須外出，可以穿上防曬衣，塗抹防曬霜等進行防護。

5、適當去一些清涼的地方。夏天酷暑難當的時候，不妨去一些清涼的地方，比如游泳館、水上世界等，這些地方一般溫度都比較適宜，是城市人避暑的好去處。

6、降低勞動強度，備好防暑降溫的飲料，可以多補充一些淡鹽水。

夏天中暑的危害

夏天中暑是因機體長時間的處於陽光直射、天氣悶熱或室內密閉不通風的條件下發生，可以給患者造成頭暈、口渴、四肢無力、出汗、體溫輕度的升高等症狀。

如果進一步發展，可以出現大汗、口渴、頭暈、面色蒼白或潮紅、血壓下降等。這些症狀初期如果沒有得到及時治療，可發展成重度中暑，導致患者出現頭痛、惡心、嘔吐、脫水、休克，甚至神志的改變，出現心臟驟停等危害。

以上內容參考：網路-中暑

㈡ 夏天最好的消暑方法是什麼

方法一：沖涼

沖涼不是指的用涼水洗澡，而是用溫水洗澡。洗溫水比冷水能達到更好的降溫效果，而且洗去一身汗味不僅讓人身心舒暢，還可以起到一定的防蚊作用。

方法二：避免中午出門

正午天氣是最炎熱、溫度最高的時候，盡量避免正午的時候出門。如果實在無法避免，建議大家使用防曬工具，像是遮陽傘、防曬霜和噴霧小風扇等。

方法三：多喝水、綠豆湯

不管是在任何季節，我們都需要多喝水。夏天尤為突出，夏天容易出汗過多，是身體最缺水的時候，所以夏季應該多喝水;而綠豆的功效就是清熱解毒。在夏天多吃綠豆可以解暑。

方法四：多吃清熱解暑的食物

夏天要多吃清熱解毒的食物，比如西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜和冬瓜等，大部門的瓜類蔬菜都是涼性的，比較適合夏天吃。但是要注意在夏天感冒之後就不要吃這一類瓜果蔬菜，否則會加重病情。

方法五：外出穿淺色衣服

夏季外出的時候，穿衣要講究，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質的，因為棉質料子透氣，更有利於汗水的蒸發。不要穿那些暴露的衣服，皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。