痛經有什麼推拿方法嗎

1. 緩解痛經的穴位

痛經一直是很多女生的噩夢，不少女生很多時候因忍受不了痛苦而選擇服用止痛葯，這對身體並非是好事。其實想要緩解痛經之苦，按穴位緩解痛經也是一大很好的選擇，只是想要通過按穴減輕痛苦，首先就要知道緩解痛經的穴位是什麼，該如何按穴位才能達到很好的療效呢?

緩解痛經的穴位有哪些

很多女性痛經時，都會選擇使用止痛葯治療。但是，長期服用痛經止痛葯，會產生一定的依賴性，也會刺激到身體引起其他的不適。因此，痛經是不主張服用止痛葯的，因為月經來潮引起氣血雙虧，血氣運行不暢，中醫說的通則不痛，痛則不通，所以每次月經來潮會有疼痛感。下面，我們來了解下緩解痛經的穴位都有哪些?

按摩八髎穴：八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用，尤其針對女性生殖系統，按摩八髎有運行氣血，活血化瘀的效果，痛經時使用按揉及按壓的手法，效果都不錯。

按壓合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個，它具有鎮靜止痛，通筋活絡的效果，使用按揉的手法。

按摩太沖穴：大沖為肝經的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助於減緩痛經。

按摩三陰交：三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調節氣血的作用。

按摩子宮：子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經期前後按摩均有治療及預防作用。

阿是穴：雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。

注意事項

按摩止痛見效沒有葯物快，如果疼痛難忍，建議就醫。

經前常按摩以上穴位，有預防效果。

如何按穴位緩解痛經

很多女性在遭遇痛經的時候會選擇吃止痛葯，這是對身體十分不好的。其實通過按摩穴位的方法可以緩解痛經：

1、下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位，也可以用家裡的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。

2、手上的合谷穴是緩解痛經的有效穴位。特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛經的時候這里按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指並攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時會有痛感)。按摩時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度。注意體質差者刺激不宜強，孕婦不宜按摩。

3、小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨後緣，左右各一。有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨床實踐，對緩解痛經效果比較明顯。取穴時用並攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜。一般按壓3—5分鍾疼痛就會緩解。

4、小腿部的地機穴也是緩解痛經的有效穴位。它是足太陰脾經的郄穴，位於陰陵泉穴下3寸，有健脾滲濕、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、陰道炎等症。取穴時用並攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內摳才有明顯效果。

5、背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有效穴位。這兩個穴位找起來不太確定。教你一個簡單的方法就是找到腰椎部，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是。這個需要在別人的幫助下才能完成，但效果明顯，按摩1-2分鍾就有明顯效果。這個部位也適於用來熱敷，效果更加明顯。

按穴位緩解痛經的好處

在很多時候女性遇到痛經時，總是想著靠葯物來解決問題，而甚至是靠服用止痛片來緩解自己的痛苦，但是這種方式並不是好做法，因為此種做法不僅僅是治標不治本，更是很有可能會對身體造成一定危害。

而不少人也很喜歡依賴美食來緩解痛經的痛苦，但若是吃錯東西則很有可能會適得其反，對此相較而下按穴位緩解痛經更加有優勢，因為按穴位緩解痛經幾乎是沒有讓自己的身體食入什麼東西，也不怕其會在身體內產生副作用，加上沒事自己就能按穴位止痛，所以按穴位緩解痛經的好處可以稱是低消費、高效率且沒什麼副作用。

按穴位緩解痛經需注意什麼

雖然按摩穴位很簡單，取得的效果也很好，但其實看似很簡單的穴位按摩也是有很多注意點的，下面我們就來分點談談在按穴位緩解痛經時需要注意些什麼?

1、點按穴位時，要注意溫度適宜，以免過涼刺激使疼痛加劇。在過飢、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下，應先休息，或調節飲食，餐後1小時後再進行自我按摩。

2、按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鍾，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮後停止。

3、點按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。

4、非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。

5、點按穴位前要適當休息，保持情緒穩定，適量飲溫開水，以利於體內氣血運行通暢。繼發性痛經者應先查明病因，在醫生的指導下以葯物及其他治療為主，輔以自我按摩治療。

6、點按穴位時穴位要正確，不可胡亂按壓。

2. 痛經按摩手法

自我按摩對痛經的治療一般多主張在經前五至七天開始治療，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療需在經前當下腹部腰骶部出現疼痛時操作，如手法得當，可使經前提前一至兩天，隨著經血排除疼痛也會隨之減輕或消失。可按壓三陰交、足三里、合谷穴等穴位減緩疼痛，一，三陰交穴，用左手拇指揉按右側三陰交穴，有酸脹感為宜。一分鍾後再換右手拇指揉按左側三陰交穴一分鍾。二，合谷穴，每次按壓五秒後休息一秒，共按壓約兩分鍾。三，太沖穴，用左手拇指揉按右側太沖穴，有酸脹感為宜，一分鍾後再換右手拇指揉按左側太沖穴一分鍾，另外下腹放置熱水袋可以減輕疼痛，若疼痛嚴重時可止痛，解痙處理，酌情服用布洛芬等。

經期生活起居注意事項

在月經期里應盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。

另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。

3. 中醫推拿治療痛經有哪些方法

痛經推拿治療以通調氣血為主，因氣滯血瘀者，以行氣活血為主；因寒濕凝滯而痛者，以溫經化瘀為主；因氣血不足而致痛經者，以溫補為主。
痛經推拿取穴和部位

氣海，關元，腎俞，肝俞，脾俞，膈俞，八髎，血海，三陰交等穴。

推拿方法：患者仰卧，推拿者坐於右側，先揉摩膻中至中極，繼而摩少腹部（順摩約5分鍾或更長時間），再用一指禪推拿法施於氣海，關元，中極，往返推2-3遍；按揉氣海，關元，拿揉血海，三陰交，然後患者換俯卧位，推拿者利於一側，按揉肝俞，脾俞，膈俞，腎俞與八髎主穴（亦可用㨰法），擦八髎及腰骶部。

4. 痛經有沒有什麼可以緩解疼痛的按摩手法

有啊，在此之前，我要先和你普及中醫對於疼痛的概念，那就是「痛則不通」。從這個角度看，痛經一定是哪裡不通了，那疏通它了，疼痛不就沒有咯，也就是「通則不痛」。
常見的中醫按摩療法有穴位按摩、艾灸、溫石療法等。
穴位按摩就很好理解了，先塗活血的葯油或葯酒，先按摩背腰，再按摩腹部，最後按摩下肢。要按摩的穴位包括脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室、神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨、陰包、血海、三陰交、太沖。每天按摩一次，連續按3-5天。建議有痛經的女士在月經來前2天就可以開始按摩。注意了，按摩是中醫常用的治療手段，最好能由專業人員操作。
還有就是艾灸，也很受女士朋友的歡迎。每天艾灸1-2次，但艾灸時間不宜過長，灸到疼痛緩解就夠了。還有做艾灸前，一定要先明確痛經的原因，才能達到治療痛經的目的。
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5. 緩解痛經的10個小妙招

女性痛經是指在經前或經期發生的周期性小腹墜痛、脹痛，可放射至腰骶部位，中醫上可稱為經行腹痛，常與氣血瘀滯、宮寒血瘀、氣血虛弱等因素有關，可以每天喝2袋金巢暖舒茶進行調理內分泌，能有效補血益氣、舒郁祛寒。可通過推拿、按摩八髎穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴、合谷穴等穴位緩解疼痛，但緩解效果通常因人而異，不一定明顯：
1、八髎穴：八髎穴包括上髎、次髎、中髎、下髎4對、8個穴位，位於骶後孔中，即俗稱的尾巴骨兩側，能夠疏通任督二脈、調節腎精，疏通經脈氣血，達到通則不痛的目的；
2、關元穴：位於下腹部，在臍下3寸的位置，按摩此穴位有助於疏通氣機、調補元氣，同時刺激臍周生熱，促進血液循環，改善痛經症狀；
3、子宮穴：位於臍下4寸，身體前正中線左右兩側3寸的位置，剛好對應女性子宮部位，按摩子宮穴對月經不調、痛經有緩解作用；
4、三陰交穴：位於內踝正上方3寸的位置，內踝指小腿內側與足部連接處骨性凸起的部位，按摩此穴位有助於改善痛經；
5、合谷穴：即虎口，在手背的第1和第2掌骨間，是常用的保健養生穴位，適當按摩對緩解痛經有益；
6、其他：按摩足三里、血海、氣海、天樞、太沖、腎俞、肝俞、脾俞等穴位也有助於緩解痛經。
由於患者對自身病情及穴位的認知有偏差，建議由專業中醫師進行針對性的穴位按摩。繼發性痛經常與陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病有關，建議患者積極就診。

6. 怎樣按摩能有效緩解痛經

如何按摩緩解痛經？

1、按摩小腹

效果：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。

2、斜擦小腹兩側

效果：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鍾。

3、揉太沖

效果：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一些婦科疾病。

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。

4、點揉子宮

效果：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鍾，以腹腔內有熱感為最佳。

5、揉按血海穴

效果：具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

7. 女生痛經讓人十分難忍，那按壓哪些穴位能有效緩解

對於經常性痛經的女性，每個月的那幾天都好像在歷劫，痛到懷疑人生卻還不被人理解。

按揉合谷穴治痛經

每次按摩這個位置的時候，我們可以適當加點力度來進行按摩，差不多按摩4分鍾左右，然後按到有輕微的痛感即可，但是不能只用按的，還要記得用揉才可以。

8. 痛經怎麼按摩可以消除

一、中醫按摩法
這個按摩手法操作簡便，治療痛經也有較為不錯的效果，具體的做法如下：
1、舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5~10次。
2、用掌根在腹部順時針地環摩腹部5~10次。
3、用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3~5分鍾，使之產生溫熱感。
4、從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。
5、用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。
6、從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指並攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。
二、按摩小腹法
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鍾10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鍾後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
三、點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位於下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。此外，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
四、點按足三里
按摩方法：足三里位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。

9. 痛經可以按摩哪個穴位緩解

「治療痛經的穴位有子宮穴、三陰交、足三里、氣海、關元穴，對於這些穴位進行按摩或者是艾灸，在臨床上可以緩解痛經的症狀。但是要注意在艾灸的過程中，不要使皮膚燙傷，並且建議在醫生的指導下再給予應用。另外，對於痛經的病人也建議可以喝熱的紅糖薑片水，有驅寒、暖宮，緩解痛經的症狀。對於痛經的病人一定要查清楚引起痛經的原因。比如在臨床上究竟是原發性痛經，還是繼發性痛經。根據檢查的結果，臨床上針對性的用葯，或者是給予相應的處理，這樣才能有效的緩解痛經的症狀。」