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痛經有什麼推拿方法嗎

發布時間:2022-10-06 00:47:21

1. 緩解痛經的穴位

痛經一直是很多女生的噩夢,不少女生很多時候因忍受不了痛苦而選擇服用止痛葯,這對身體並非是好事。其實想要緩解痛經之苦,按穴位緩解痛經也是一大很好的選擇,只是想要通過按穴減輕痛苦,首先就要知道緩解痛經的穴位是什麼,該如何按穴位才能達到很好的療效呢?

緩解痛經的穴位有哪些

很多女性痛經時,都會選擇使用止痛葯治療。但是,長期服用痛經止痛葯,會產生一定的依賴性,也會刺激到身體引起其他的不適。因此,痛經是不主張服用止痛葯的,因為月經來潮引起氣血雙虧,血氣運行不暢,中醫說的通則不痛,痛則不通,所以每次月經來潮會有疼痛感。下面,我們來了解下緩解痛經的穴位都有哪些?

按摩八髎穴:八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用,尤其針對女性生殖系統,按摩八髎有運行氣血,活血化瘀的效果,痛經時使用按揉及按壓的手法,效果都不錯。

按壓合谷穴:很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個,它具有鎮靜止痛,通筋活絡的效果,使用按揉的手法。

按摩太沖穴:大沖為肝經的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助於減緩痛經。

按摩三陰交:三陰交是肝、脾、腎相交的穴位,具有調節氣血的作用。

按摩子宮:子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經期前後按摩均有治療及預防作用。

阿是穴:雙手搓熱,按摩腹部,有促進腹部的氣血運行,緩解疼痛的作用。

注意事項

按摩止痛見效沒有葯物快,如果疼痛難忍,建議就醫。

經前常按摩以上穴位,有預防效果。

如何按穴位緩解痛經

很多女性在遭遇痛經的時候會選擇吃止痛葯,這是對身體十分不好的。其實通過按摩穴位的方法可以緩解痛經:

1、下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位,關元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位,也可以用家裡的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。

2、手上的合谷穴是緩解痛經的有效穴位。特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。合谷穴是止痛第一穴位,痛經的時候這里按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指並攏,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時會有痛感)。按摩時用另一手的拇指點按20下,左右手共40下,以感覺酸痛能難受為度。注意體質差者刺激不宜強,孕婦不宜按摩。

3、小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,在足內踝尖直上三寸,脛骨後緣,左右各一。有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨床實踐,對緩解痛經效果比較明顯。取穴時用並攏的四指沿腿在足內踝向上量取,以用手可摸到一個痛點為宜。一般按壓3—5分鍾疼痛就會緩解。

4、小腿部的地機穴也是緩解痛經的有效穴位。它是足太陰脾經的郄穴,位於陰陵泉穴下3寸,有健脾滲濕、調經止帶的功效,適用於月經不調、痛經、陰道炎等症。取穴時用並攏的四指沿陰陵泉向下量取,以用手可摸到一個痛點為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內摳才有明顯效果。

5、背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有效穴位。這兩個穴位找起來不太確定。教你一個簡單的方法就是找到腰椎部,在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩,找到痛點就是。這個需要在別人的幫助下才能完成,但效果明顯,按摩1-2分鍾就有明顯效果。這個部位也適於用來熱敷,效果更加明顯。

按穴位緩解痛經的好處

在很多時候女性遇到痛經時,總是想著靠葯物來解決問題,而甚至是靠服用止痛片來緩解自己的痛苦,但是這種方式並不是好做法,因為此種做法不僅僅是治標不治本,更是很有可能會對身體造成一定危害。

而不少人也很喜歡依賴美食來緩解痛經的痛苦,但若是吃錯東西則很有可能會適得其反,對此相較而下按穴位緩解痛經更加有優勢,因為按穴位緩解痛經幾乎是沒有讓自己的身體食入什麼東西,也不怕其會在身體內產生副作用,加上沒事自己就能按穴位止痛,所以按穴位緩解痛經的好處可以稱是低消費、高效率且沒什麼副作用。

按穴位緩解痛經需注意什麼

雖然按摩穴位很簡單,取得的效果也很好,但其實看似很簡單的穴位按摩也是有很多注意點的,下面我們就來分點談談在按穴位緩解痛經時需要注意些什麼?

1、點按穴位時,要注意溫度適宜,以免過涼刺激使疼痛加劇。在過飢、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下,應先休息,或調節飲食,餐後1小時後再進行自我按摩。

2、按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鍾,以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始,月經來潮後停止。

3、點按穴位前指甲要修剪光滑,防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、長短適中,邊緣整齊,不戴戒指,防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。

4、非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生,若結合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。

5、點按穴位前要適當休息,保持情緒穩定,適量飲溫開水,以利於體內氣血運行通暢。繼發性痛經者應先查明病因,在醫生的指導下以葯物及其他治療為主,輔以自我按摩治療。

6、點按穴位時穴位要正確,不可胡亂按壓。

2. 痛經按摩手法

自我按摩對痛經的治療一般多主張在經前五至七天開始治療,月經來潮後停止,待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行,因此治療需在經前當下腹部腰骶部出現疼痛時操作,如手法得當,可使經前提前一至兩天,隨著經血排除疼痛也會隨之減輕或消失。可按壓三陰交、足三里、合谷穴等穴位減緩疼痛,一,三陰交穴,用左手拇指揉按右側三陰交穴,有酸脹感為宜。一分鍾後再換右手拇指揉按左側三陰交穴一分鍾。二,合谷穴,每次按壓五秒後休息一秒,共按壓約兩分鍾。三,太沖穴,用左手拇指揉按右側太沖穴,有酸脹感為宜,一分鍾後再換右手拇指揉按左側太沖穴一分鍾,另外下腹放置熱水袋可以減輕疼痛,若疼痛嚴重時可止痛,解痙處理,酌情服用布洛芬等。

經期生活起居注意事項

在月經期里應盡量避免游泳、盆浴、過性生活,所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟,否則可能促使細菌上行進入子宮腔,引起炎症,不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用,除了要清潔勤換外,夜間最好不予使用。因為,衛生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之後,不可能及時更換,此時的經血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。此外月經期還要避免劇烈的體育運動,因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。

另外,還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好,引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個,對某些婦女而言,感覺精疲力竭還會其他症狀。

3. 中醫推拿治療痛經有哪些方法

痛經推拿治療以通調氣血為主,因氣滯血瘀者,以行氣活血為主;因寒濕凝滯而痛者,以溫經化瘀為主;因氣血不足而致痛經者,以溫補為主。
痛經推拿取穴和部位

氣海,關元,腎俞,肝俞,脾俞,膈俞,八髎,血海,三陰交等穴。

推拿方法:患者仰卧,推拿者坐於右側,先揉摩膻中至中極,繼而摩少腹部(順摩約5分鍾或更長時間),再用一指禪推拿法施於氣海,關元,中極,往返推2-3遍;按揉氣海,關元,拿揉血海,三陰交,然後患者換俯卧位,推拿者利於一側,按揉肝俞,脾俞,膈俞,腎俞與八髎主穴(亦可用㨰法),擦八髎及腰骶部。

4. 痛經有沒有什麼可以緩解疼痛的按摩手法

有啊,在此之前,我要先和你普及中醫對於疼痛的概念,那就是「痛則不通」。從這個角度看,痛經一定是哪裡不通了,那疏通它了,疼痛不就沒有咯,也就是「通則不痛」。
常見的中醫按摩療法有穴位按摩、艾灸、溫石療法等。
穴位按摩就很好理解了,先塗活血的葯油或葯酒,先按摩背腰,再按摩腹部,最後按摩下肢。要按摩的穴位包括脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室、神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨、陰包、血海、三陰交、太沖。每天按摩一次,連續按3-5天。建議有痛經的女士在月經來前2天就可以開始按摩。注意了,按摩是中醫常用的治療手段,最好能由專業人員操作。
還有就是艾灸,也很受女士朋友的歡迎。每天艾灸1-2次,但艾灸時間不宜過長,灸到疼痛緩解就夠了。還有做艾灸前,一定要先明確痛經的原因,才能達到治療痛經的目的。
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5. 緩解痛經的10個小妙招

女性痛經是指在經前或經期發生的周期性小腹墜痛、脹痛,可放射至腰骶部位,中醫上可稱為經行腹痛,常與氣血瘀滯、宮寒血瘀、氣血虛弱等因素有關,可以每天喝2袋金巢暖舒茶進行調理內分泌,能有效補血益氣、舒郁祛寒。可通過推拿、按摩八髎穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴、合谷穴等穴位緩解疼痛,但緩解效果通常因人而異,不一定明顯:
1、八髎穴:八髎穴包括上髎、次髎、中髎、下髎4對、8個穴位,位於骶後孔中,即俗稱的尾巴骨兩側,能夠疏通任督二脈、調節腎精,疏通經脈氣血,達到通則不痛的目的;
2、關元穴:位於下腹部,在臍下3寸的位置,按摩此穴位有助於疏通氣機、調補元氣,同時刺激臍周生熱,促進血液循環,改善痛經症狀;
3、子宮穴:位於臍下4寸,身體前正中線左右兩側3寸的位置,剛好對應女性子宮部位,按摩子宮穴對月經不調、痛經有緩解作用;
4、三陰交穴:位於內踝正上方3寸的位置,內踝指小腿內側與足部連接處骨性凸起的部位,按摩此穴位有助於改善痛經;
5、合谷穴:即虎口,在手背的第1和第2掌骨間,是常用的保健養生穴位,適當按摩對緩解痛經有益;
6、其他:按摩足三里、血海、氣海、天樞、太沖、腎俞、肝俞、脾俞等穴位也有助於緩解痛經。
由於患者對自身病情及穴位的認知有偏差,建議由專業中醫師進行針對性的穴位按摩。繼發性痛經常與陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病有關,建議患者積極就診。

6. 怎樣按摩能有效緩解痛經

如何按摩緩解痛經?

1、按摩小腹

效果:增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微循環,具有止痛調經的作用。

位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。

2、斜擦小腹兩側

效果:具有疏肝理氣,止痛調經的作用。

位置:兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法:雙手置於側小腹,從後向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鍾。

3、揉太沖

效果:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經,還可以治療一些婦科疾病。

位置:腳大趾與第二趾之間。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。

4、點揉子宮

效果:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。

位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鍾,以腹腔內有熱感為最佳。

5、揉按血海穴

效果:具有引血歸經,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿綳直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

7. 女生痛經讓人十分難忍,那按壓哪些穴位能有效緩解

對於經常性痛經的女性,每個月的那幾天都好像在歷劫,痛到懷疑人生卻還不被人理解。

按揉合谷穴治痛經

每次按摩這個位置的時候,我們可以適當加點力度來進行按摩,差不多按摩4分鍾左右,然後按到有輕微的痛感即可,但是不能只用按的,還要記得用揉才可以。

8. 痛經怎麼按摩可以消除

一、中醫按摩法
這個按摩手法操作簡便,治療痛經也有較為不錯的效果,具體的做法如下:
1、舒適地平躺在床上,兩腿彎曲,從上腹部向下推,反復5~10次。
2、用掌根在腹部順時針地環摩腹部5~10次。
3、用食指,中指,無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3~5分鍾,使之產生溫熱感。
4、從大腿內側,腳髁骨內側到腳骨的沿線,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的緊張,尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位,是消除痛經非常有效的穴位。
5、用拇指按壓在尾骶骨上方,找出使你感覺舒服的地方,重點性地按揉該處,疼痛感會大為緩和,頭痛也會減輕。
6、從肚臍以下,約四指寬度距離的下方,到陰毛際的邊緣,也是按摩痛經的有效穴位。將四指並攏,用中指慢慢做指壓,能消除痛感。
二、按摩小腹法
按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鍾10次左右,直至小腹內有熱感為宜,摩腹5分鍾後,再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。
三、點揉子宮穴
按摩方法:子宮穴位於下腹部,臍下4寸,中極旁開3寸。此外,刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
四、點按足三里
按摩方法:足三里位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處,用拇指指腹稍用力點揉足三里穴,以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。

9. 痛經可以按摩哪個穴位緩解

「治療痛經的穴位有子宮穴、三陰交、足三里、氣海、關元穴,對於這些穴位進行按摩或者是艾灸,在臨床上可以緩解痛經的症狀。但是要注意在艾灸的過程中,不要使皮膚燙傷,並且建議在醫生的指導下再給予應用。另外,對於痛經的病人也建議可以喝熱的紅糖薑片水,有驅寒、暖宮,緩解痛經的症狀。對於痛經的病人一定要查清楚引起痛經的原因。比如在臨床上究竟是原發性痛經,還是繼發性痛經。根據檢查的結果,臨床上針對性的用葯,或者是給予相應的處理,這樣才能有效的緩解痛經的症狀。」

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