超級神的走位訓練方法

⑴ 檯球訓練步驟

檯球訓練方法：如何系統的個人訓練斯諾克
練習斯諾克的方法的確存在問題，首先不能把練習過於量化，練習一項基本技術首先應該考慮的是練習目的，如低桿從發力上可以分為兩種，強力拉桿和低點平出桿擊球，兩種練習的方法就截然不同。
強力拉桿是比較基礎的練習，可以先設想一個最終目的（如想拉桿能打得像吉米-懷特）然後要分步驟的制定目標，比如不會打強力拉桿的時候第一個目標應該是能把球縮回來，主球和目標球的距離放的不要太遠，40厘米左右開始練，從能縮回一點到能縮回一兩米就成功了，然後開始下一個目標，把主球和目標球的距離拉大到80厘米……
這個過程不是一天能完成的，也不是每天打100桿3個月之後就成功了，而是在練習過程中不斷提高，如今天比昨天進步了，今天就沒白練，今天沒什麼進步幾天沒什麼進步也沒關系，因為肯定是會進步的，水平越高的時候還會經常出現今天還不如昨天打得好呢。這都很正常，基本功需要積累不能著急，沒進步的時候千萬不要採用練了100桿沒進步明天我練200桿。這項今天沒什麼進步可以練練別的，低桿今天練不好練練高桿，高桿也練不好練練側旋，要練的東西很多每一項技術都需要提高，這樣的自我調節是很重要的，防止在一項技術上走進死胡同，球技止步不前。
當然每天幾個小時的刻苦練習是很必要的也是很枯燥的，就更要講究方法。最後給介紹一下斯諾克的系統練習內容。
每日必須練習的內容：
1、五分點直線球
開球線後直線打藍色球入角袋。初練時只需要練習中低桿擊打，主球打進目標球後定住是理想結果。（建議每天成功20次左右為標准，而且每天要第一個練習這項內容）有一定基礎後練習低桿，然後高桿，最高難度是高桿擊打進目標球後主球也跟進球袋。五分點主要是練習出桿動作和擊球穩定性。
2、27分點（綵球點）
按順序一桿打完六顆綵球。最高難度是循環（從黃球打到黑球後，打黑球叫黃球繼續27分點。）27分點主要練習擊打綵球入袋和擊打綵球走位。
3、蛇彩（圍球）
分為小蛇彩和大蛇彩兩種，小蛇彩是在黑球上下各放兩顆綵球，五顆球一字排列垂直底線，每球之間一球距離，擊打時要和比賽一樣一紅一黑將4顆紅球打完。大蛇彩是在藍粉黑三球之間直線排列15顆紅球，擊打方法同比賽一樣一紅一彩直到清台。初練時只需練小蛇彩，一定基礎後則只練習大蛇彩，難度要逐步提高，開始可採用任意選擇紅球，之後要提高到按順序擊打紅球，即從黑球最下方的紅球開始然後第二顆、第三顆……最高水平是按順序擊打單桿147分。這項練習是綜合練習，練習穩定性和全方面技術。
除必練內容外還有一些重要內容，不用每天都練但要經常打一打：
1、連續打黑球叫黑球。
2、有角度打藍色球中袋，主球繞過開球區綵球返回高岸區。
3、大角度打黑色球沖球堆
4、側旋球

⑵ 檯球怎麼走位

大家都知道,控制母球走到自己理想中位置是靠桿法和力度來實現的,不同的桿法是根據球桿擊打母球不同位置而產生的。那麼母球上究竟有多少個擊點又究竟可以產生多少種桿法呢?

理論上有N個擊點可以產生N種槍法(N≥1K)。所以說可以把母球象鍾表一樣分成十幾個點雲雲的時候,偶也在罵。的確,母球細分的話至少會產生二十個以上撞點。但,有些擊點幾乎是用不到,而且也無法擊打的那麼精確,同時產生的效果也不會非常明顯。所以,為了讓我們的思路變的清晰簡單透徹點,希望大家接受下面幾個概念。

1.母球有很多擊點會產生很多效果，但最基本的槍法只有五種。
2.中桿,高桿,低桿,中高桿,中低桿。(偏桿下塞的打法本節暫不討論)
3.所有的基本槍法都發生在母球垂直檯面的中線上。
4.凡是擊點不在母球豎中線以內都會產生偏塞.亦就是向左向右或左上右上左下右下等旋轉。
5.偏塞的概念只有在母球吃庫後才可以完全實現。也就是說,母球在不吃庫的情況下是沒必要用偏桿下塞的。

概念理解:使用以上五種基本桿法完全可以控制母球走至檯面任何位置.所需要的只是桿高一點或低一點.也就是說,當你面對的角度距離不同時,適當調整母球擊點的高低而不是下偏塞來達到母球走位的目的.

下面詳細講解各種桿法下母球擊打目標球後與目標球所產生的分離角關系
1.非直線球.
中 桿－最基本桿法,大多數擊打情況下首選桿法。理由,擊點厚實,走球不飄。分離角度為九十度(根據發力大小和距離遠近角度
會產生不同程度的變化,需要自己細心體會)擊點位置,目測到母球中心稍偏下方。通常眼睛看到的母球中心點實際上要高出一點。
高 桿－常用桿法,使用時母球會產生向前的旋轉,分離角度為銳角。桿越高發力越大分離角度越小。
中高桿－常用桿法,中桿與高桿之間位置統稱中高桿,根據擊點高低不同發生原理同上。
低 桿－常用桿法,使用時母球會產生向後的旋轉,分離角度為鈍角.桿越低發力越大分離角度越大。
中低桿－常用桿法,中桿與低桿之間位置統稱中低桿,根據擊點高低不同發生原理同上

2.直線球.
所有基本桿法使用在直線球時均無分離角.依桿法的不同在同一軌跡上產生同向或反向的直線或直線延伸運動."平角算不算分離角?:)"

基本的桿法概念到這里就暫告一段落,如想完全掌握並熟練運用以上桿法需要大量的練習和思考.
明白了基本槍法的道理之後就需要具體的實施這些槍法,很多球友對桿法已經相當熟知,那麼如何行之有效的練習和使用這些槍法呢?

基本功訓練:

在要求高低桿雙落的同時增加中高,中低桿的訓練,也就是平時所說的蹬桿。這個時候可以利用粉球來增加練習樂趣。
中高桿蹬位:利用中高桿法,注意，是桿法而不是力度,也就是說在練習這種桿法的時候每一桿的發力應該是一樣的。只是在擊球點上尋求高或者低的變化,將目標球擊進袋後母球向前蹬一個球位,兩個球位,依此類推。直到你能控制母球蹬到任何你假想擊打粉球的位置。

中低桿蹬位:練習方法,要求同上.不同的是方向。採用以上方法訓練時均需將桿拉滿,也就是桿頭拉至姆指架橋處.這樣可以保證每桿的力度大致相同.

難點:注意擊打的位置,蹬桿練習時擊點位置稍高或低產生的效果都會不同.

打球貴在用心，認真，還要學會總結。對於相同位置的對自己有點難度的球，更是如此了。
打球的過程中，能用輕點的力量進的球絕不用大力，打時要有自信，進攻是要有目的性，不能一味追求完美。只要把自己怕打的球能做到打時穩一點，腦子里別想不進那回事都是一個進步。

我認為的高手－－能把握機會完美清的人，是能創造機會清台的人，是準度加精確走位的人，是心態始終如一的人，是能接受失敗而心平氣和的人。因為你面對的是一個和自己同樣充滿智慧的人，真正的較量是智慧而不單是球技，所以假如自己輸了，就一定有輸的原因。反醒一下，你一定會有新的提高。
如何保證一桿進球數多呢？總結了一下，主要運用以下戰術：

1)開桿之後不著急進球，先把自己的球打散，要注意查看哪個球是死球或者很難打的，那些球應該先考慮先打。

2)先讓對手收球，他的球越少，你的球越好打，等到他只剩黑色球的時候是最理想的狀態，你可以先防守一桿然後用兩桿收球更有把握。不過這方法風險也大，對付高手，最好不要用此招術。

3)每進一球，都要精確控制走位，踢開死球，留出角度，為下一個球打基礎，要記住，你不是打一個球，你是打一堆球，有一個進不去，你都贏不了，所以必須在瞄點精確的基礎上走位準確。

4)不要每次都打最容易打的球。這樣的結果往往是打完幾個突然發現沒球可打了，在開始階段，應該打那種能沖開死球位置的球，比如薄底袋或者中袋撞擊球堆是常用的方法。在僵持階段更應該在沖死球之前留一個好打的球，否則萬一死球沖出來卻打不到，豈不很慘？

5)盡量不要打距離袋口遠的球，同樣處於檯面中央的球，如果往中袋打，就會比往底袋打容易的多。

6)只要可以打得到球，就沒有不可能下的角度，盡量不要蒙桿，事實證明蒙桿經常導致失敗，要利用反彈，旋轉、借力等戰術製造進球機會，反彈打拉桿的時候，由於是精確遵守反射定律的，所以估算比較容易，注意不要讓反彈的球擊中母球就可以了。反彈打勾桿就比較難了，但是這是一般人不注意的手法，有的時候還是頂用的，目標球貼近案邊的反彈勾桿容易打得准。旋轉(扎桿)一般用於繞開障礙球，只要打側旋加出桿角度，就可打出旋轉，這個太高深了，一般只用於救球。借力是我推薦的好想法，即目標球直接下球的路線被擋住，則可以讓目標球撞擊附近其他的球改變路線入袋，這種球多打就會掌握角度和力度的。

7)避免母球摔袋或者誤擊黑色球入袋，只要有可能會讓母球摔袋，就要使用旋轉避開，如果你減少蒙桿的機會，也就減少了把黑色球蒙進去的機會了。

最後，大家記得我們打檯球是打8個球，不是打每個球，當你能夠經常性一桿清台的時候，你會發現這種運動，其實是魅力無窮的。

檯球的瞄準：在打球的過程中 有的人打的准有的人打的不準，或者這個樣子的球我會，打起來特別得心應手，那樣的球我打的不好，老實失誤的時候多一些。相信大家都應該有這樣的感受。其實如果我們按照物理的角度來看這個問題，或許會有些收獲，大家知道，檯球的直徑是小於袋口直徑的。只要在袋口允許的范圍內，球一般的情況下是可以下袋的，通過逆推的方法，我們只要保證球在這樣的誤差范圍就可以了，怎麼樣子保證球的誤差盡可能的小，我查了好多資料發現，打球的時候不看母球，看目標球，從我們打球的標准姿勢來看，球桿一般處在下巴的正下方，兩眼之間，這個樣子只要我們能夠看到袋口的中間點與通過目標球球心聯線的點的直徑的另一端的點，冷靜果斷出桿，目標球是可以下的。有的人說，在直球或者是角度特別小的情況下可以，但是當角度大了就打不下了，其實這個問題很容易解決，就是考慮上母球的半徑，球桿和母球相撞之後，母球按直線方向運行，相當於你桿的延伸，此時雖然你瞄的是正確的點 但是你要是仔細觀察一下你會發現，母球並不能撞到你瞄的哪個點，也就是說首先和目標球接觸的不是你桿與母球接觸點的通過圓心的母球前點。所以在擊球過程中適當的錯開一點通過一段時間的訓練你也能打的神准。：）（這種瞄準是在姿勢正確的前提下運用中桿擊球）

檯球的桿法：我在說上面瞄準的時候有的人可能會說，我要是打偏桿那目標球的運行軌跡就是弧線了，那該怎麼辦。這個問題對不同的人來說是不一樣的，有的人說不讓點有的人說讓點，我個人認為在擊球的過程中偏桿是不用讓點的，但是扎桿就需要讓點，因為偏桿運行是一個弧線，只不過是在中間脫離了一下直線的軌道，等繞過障礙物時又回到原來的軌道上而已。只要桿法合適，是可以准確擊中球的。但是扎桿就必須讓點了，以為運行軌跡是一條直線和一條弧線的合成。發生了方向上的變化。沒有太多的規律而言，就是需要多多聯系來提高准確率。以上這些說明合理的運用桿法能起到出奇制勝的效果。

一般來說母球分為九個區，在每個區擊球分別被命名：
中桿，擊打球的中部，可以把能量完全傳輸到目標球上，而母球靜止，俗成定桿。
高桿，擊打球的上部，可以把能量完全傳輸到目標球上，母球先靜止，而後旋轉往前運行，俗稱跟桿。
低桿，擊打球的下部，可以把能量完全傳輸到目標球上，母球先靜止，而後旋轉往後運行，俗稱縮桿。
左偏桿，擊打母球的左邊，有一個 ）的弧線。
右偏桿，擊打母球的右邊，有一個（ 的弧線。
右低桿，擊打母球的右邊偏下，運行軌道首先是出現（ 擊打球之後出低桿。
左低桿，擊打母球的左邊偏下，類似上面的情況。
右高桿，擊打母球的右邊偏上，類似上面的情況。
左高桿，擊打母球的左邊偏上，類似上面的情況。
基本的就這些，當然還有高級桿法，例如跳桿、扎桿
跳桿的要領是，瞄準球的中心，一般擊打球的中上部（也可以擊打中下部）發力，快速抽桿。
扎桿的要領是要掌握平行線原理。

檯球的發力：中桿的時候，根據球的遠近和局勢的需要選擇力量的大小。
選擇不同的球，不同的位置，用同一種桿法練習；
選擇相同的球，一個定點位置，用不同的桿法練習；
還有系統的訓練，比如十字架，蛇彩之類的
等這些東東都練個差不多了的時候你可以，開始碼球開始開局訓練，在球局中鍛煉你的桿法。等你的桿法運用成熟之後，你要鍛煉你掌控全局的能力，一個簡單易行的練習方法是自由球訓練法，就是在開完球之後給自己一個任意自由球，然後強制自己認真打，爭取一桿清台。如果失誤，則重新開球。直至能經常清台為止。

檯球的心理：一個好的球手，不光有過人的球技，還有良好的心理素質。對於檯球愛好者來說，可能球技也是很出眾，但是心理素質特別差，一到比賽、碰到高手或遇到不了解的時候就緊張，過於注重防守，自己的特點和優勢發揮不出來，造成遺憾。所以我們在打球的過程中，要理性的看待自己，把自己的特點和優勢發揮出來，別忘了他會的東西你全部都會！
幾種練習檯球技術的方法

⑶ 國際象棋技巧走位

特級大師里哈爾特·吉哈曼的至理 名言 ： 「在棋局中有90%是戰術。」 下面我給你介紹 國際象棋 技巧走位，歡迎閱讀。

國際象棋技巧走位

用最簡潔實用的步驟、最有效的手段贏得勝利，而不是把時間花在謀取子力優勢上。

一個嚴重的戰術錯誤、失算或一次意想不到的疏忽能夠很快的導致敗局。相反，一次成功的戰術戰役能夠立刻決定對局的命運。

戰略：做什麼;戰術：怎麼做。

棋子和兵相反方向運動形成了三種類型的接觸。首先是限制，其二是進攻的威脅，其三是進攻的本身。

應對對方棋子威脅採取的防禦 方法

1.逃避(有消極應對的防禦，也可以積極地攻擊對方其他棋子)(因素：位置，本身的能力)。

2.不動，用其他棋子防守它(防守的棋子易被牽制，它的活動性和攻擊能力將受到限制)。

3.掩護(隔斷)(遇馬不能)。

4.反攻其他棋子(威脅的是王則不能)。

5.吃掉進攻的棋子。

應用牽制的戰術能使被牽制的棋子失去活動性和積極性，還能抵消對方顯著地物質優勢。如果被牽制的棋子掩護了自己的王，它完全地喪失了自己的戰鬥力。

向對方棋子的簡單攻擊往往收效不大，為了達到有效地攻擊，被攻擊的棋子應當沒有支持，而且不能避開進攻的棋子。進攻者對對方發動第一次進攻，對方找到了可靠地防禦就算擊退第一次進攻，但是戰斗遠遠沒有結束，如果進攻者還有占據積極位置的後備力量，那麼他完成可以發動第二次進攻。(在第一次進攻被吸引到戰斗中的防禦棋子本身有可能成為攻擊的目標)

聯合攻擊：由一些棋子同時實施的，他們之中一個棋子進攻對方的棋子，而另外的棋子阻礙對方的脫逃和防禦(類似的有這個棋子的退路被自己的棋子和兵所切斷)。要注意L不僅要集中自己棋子的力量，而且也要善於利用對方棋子的受限制。

雙重攻擊是進攻或防禦中極為有效的和萬能的戰術手段。

雙重打擊是由攻擊棋子和叫殺威脅兩部分組成。預見雙重攻擊額及其可能發生的情況逐步地建立它的威脅是一項高級的藝術，他們是戰術組合中的重要組成部分。(雙重打擊的發生經常與棄子聯系在一起)(如C2、C7格馬的進攻，攻擊車同時也威脅叫殺王)

對於雙重打擊的有力防禦是針鋒相對的雙重打擊，如果被攻擊的棋子有一個能夠找到出路，躲開攻擊並能同時給對方形成某種有力的威脅，那麼雙重打擊就會變得無效。

在將殺的過程中，除了應當集中自己棋子的配合作用之外，重要的是要善於利用對方的一切條件。(如王車移位形成的保護王的堡壘，也是將王封閉起來的監獄)

電腦學習72小時打敗國際象棋大師

距離IBM的深藍超級計算機擊敗國際象棋世界冠軍加里·卡斯帕羅夫(Gary Kasparov)，已經快過去20年了。從那以後，會下國際象棋的計算機又有了顯著增強，人類能夠戰勝計算機的可能性也越來越小。不過，雖然計算機已經變得越來越快，但國際象棋引擎的工作原理並沒有改變。計算機嚴重依靠「暴力解除」，通過尋找一切可能的移動方式，走出最好的一步棋。

Gary Kasparov VS 深藍

當然，在這方面沒有人能夠與計算機匹敵，甚至是望其項背。深藍計算機可以每秒思考2億步，而卡斯帕羅夫很可能每秒不超過五步。然而，他僅僅是在決勝局輸給了深藍，基本上兩者是在相同的水平上競技。因此，很顯然人類有一些技巧還沒有被計算機所掌握。

神經網路

人類所擁有的技巧，主要是判斷國際象棋的擺放位置，縮小最有效走位的搜索范圍，這具有重要意義。如果計算機也學會了它，將大大簡化計算任務，並從計算所有的可能性，變成計算最高效的幾種。

計算機此前從不擅長這一技巧，但如今在倫敦帝國學院的Matthew Lai的研究下，情況會發生改變。Matthew Lai開發了一個名為Giraffe的人工智慧機器，它可以通過自學來判斷下步棋該怎麼走，這種方式更像人類，和傳統的國際象棋引擎完全不同。

新型人工智慧能與最優秀的傳統國際象棋引擎達到相同的水平。如果按照人類水平來評估，也就相當於FIDE(世界國際象棋聯合會)所評定的國際大師。

這一人工智慧背後的技術就是神經網路，它是受人類大腦構造所啟發，並用於計算機處理信息的一種方式，由多個節點層級所組成，系統會隨著人類對其不斷地訓練而提升。

在過去的幾年中，由於兩個技術的進展，神經網路已經變得非常強大了。第一個是更好地了解了當它們進行學習時，如何微調神經網路，這要部分歸功於更快的計算機;第二個是能夠利用大量的注釋數據集，來訓練神經網路。因此，深度神經網路能發現國際象棋的規律也就不足為奇了，而這正是Matthew Lai所採取的方法。

的神經網路由四個層級組成，能夠以三種不同方式共同思考棋盤上每一個位置。第一種著眼於國際象棋的全局狀態，例如每邊棋子的數量和類型，輪到哪一方移動，位置對換等;第二著眼於棋子的特性，例如雙方每個棋子的位置;最後就是映射出每個棋子的攻擊和防守。

計算機自 學下棋

訓練這些機器通常採用的方法，是研究人員手動評估每一個位置，並用這些信息指導機器識別出哪些步數是有效的，哪些效果沒那麼好。但是，Matthew Lai的目標更加雄心勃勃，他想讓機器自學這些內容。

他採用了一個引導技術，讓人工智慧Giraffe自己與自己對決，從而改善對未來下棋走位的預測。在比賽勝利、失敗或打平之後，會最終確定每一步的價值。以這種方式，計算機可以了解走哪個位置是有效的，哪些位置效果不好。

在Giraffe經過培訓之後，最後一步就是測試它的能力是否達標了。他用一個標准資料庫Strategic Test Suite來測試，這一資料庫可以測試改計算引擎識別不同的戰略構想的能力。他將對這項測試的結果進行評分，總分為15000。

整個訓練過程中，他會測試機器的各個階段成績。當引導過程開始時，Giraffe很快就達到了6000分的成績，僅在72小時就達到了9700分。9700分已經可以成為世界上最好的國際象棋引擎了。

Matthew Lai接著使用相同種類的機器 學習方法 ，確定對方一個特定的移動是否值得機器進行跟隨。這一點很重要，因為它可以防止不必要的搜索，極大提高計算效率。

結果表明，46%的情況下計算機所走的步數都是最好的一步，70%的時間都能走出排在前三名的好棋。因此，計算機並沒有收到對方的動作的影響。

這一方法代表著國際象棋引擎的工作方式發生了重大變革，不過它並不完美。Giraffe的一個缺點是，神經網路比其他類型的數據處理速度慢得多。Giraffe花費的時間比以往的國際象棋引擎要多耗費約10倍。

但即使有此缺點，它仍然具有相當大的競爭力。相比現在的國際象棋引擎，Giraffe不僅僅能計算出棋局未來的走勢，還能夠准確地判斷出最棘手的位置，並像人類一樣直觀地了解復雜的走位概念，這是國際象棋引擎很長一段時間以來一直難以捉摸的地方。

當然這一切僅僅是個開始。Matthew Lai表示，這一方法應該直接應用在其他類型的棋類中，最為突出的就是中國 圍棋 ，圍棋相比國際象棋擁有更高的難度和更多不確定的因素。

看了「國際象棋技巧走位 」的人還看了：

1. 國際象棋技巧 口訣 戰略 經驗

2. 國際象棋開局技巧

3. 學習國際象棋殘局技巧的方法

4. 在國際象棋中取勝的技巧

5. 國際象棋取勝技巧

⑷ 怎樣准確知道檯球走位

理清一個走位的線路選擇，其實這跟走位的技術環節沒什麼關系，但是題主提到了打三四桿就有大偏差了，說明之前的每一桿都有一點小偏差，而自己又沒能力矯正，要知道檯球的母球走位偏差，是一桿桿積累下來的，不加以矯正，走的會越來越偏的，所以學會矯正是很有必要的。

⑸ LOL怎樣有效練習基本功，補刀走位這些。

1、練習補刀的模式：

補刀需要每天進行訓練。當然，玩家不需要像英雄聯盟當中的戰隊隊員一樣，一訓練就是好幾個小時，甚至一天，每天玩家可以打個1-2局的自定義模式，來練習補刀，自定義模式我們可以選擇和電腦對戰，時長可以自己控制，自己選擇一條路線來進行補刀。

2、練習補刀的英雄：

一開始練習補刀可以選擇彈道比較好的英雄，比如皮城女警就是一個非常不錯的選擇，另外寒冰射手艾希也不錯，AP方面的話，狐狸，發條魔靈她們的彈道也是算不錯的，選擇好一個英雄之後，就去自定義模式練練手。

3、補刀時的操作：

補刀一般都是用右鍵進行操作，看到某個敵方小兵沒有血的時候，用右鍵點擊它就可以完成補刀的操作了，不過你也可以試試看另外一種，就是A+左鍵，A是英雄聯盟當中的攻擊按鍵，滑鼠則是選擇目標的按鍵，據說戰隊成員都是用A+左鍵來進行操作的。

(5)超級神的走位訓練方法擴展閱讀：

走位需要利用自己巧妙的位移來避開敵人的技能，練習走位時首先要清楚和熟悉對方的英雄技能和技能的施放距離。當遇到有控制技能的英雄時（如莫甘娜、機器人等）就不能走直線了，就應該左右走位來避開他的控制技能，至於他什麼時候放技能那就需要你平時的經驗來判斷了。

補刀的多少直接關繫到玩家的發育和經濟，所以補刀是輸出英雄的基本功。補刀前首先要知道自己英雄平A小兵一下多少血，放技能又能打多少血，當小兵快沒有血時，就可以利用平A和技能來步它最後一刀。

⑹ 怎麼練習打檯球的準度

建議你去看一下龐衛國的斯諾克教學的視頻，在優酷上就能搜到，其中有一段提到了怎麼瞄準球，而且其他的一些知識也都有講，龐老師講解的真的不錯。而且有一點是肯定的，一定要多練

⑺ 模特的基本訓練方法

模特的基本訓練方法

模特的基本訓練方法有哪些？T台上的模特似乎就是一個發光體，所有的人的注意力都會被上面的模特吸引。但是要想成為一個優秀的模特，平時也是需要努力訓練的，正所謂台上三分鍾，台下十年功。下面就帶你看看模特的基本訓練方法。

模特的基本訓練方法1

一、模特的基本步法之貼壁

1、深呼吸、縮小腹、雙腿夾越緊越好

（把氣集在胸口，並維持這樣的姿勢繼續下面的動作）

2、背對牆壁

3、注意從頭到腳跟都要貼貼到牆

4、肩膀放鬆

5、目視前方

6、雙手以輕松的方式自然垂下，不用"立正"

貼壁時間：20~40分鍾

一般我們練習貼壁是用這樣的方法啦！

走路的時候，只要維持這樣的感覺，保持一直線，眼睛直視前方。

記得雙腿要夾緊，肩膀放輕松。

二、模特的基本步法之站姿

簡單的說，就是站的方式會有點像L型接近"丁"字啦！

這樣站，會修飾腿部的線條。

多觀察上電視通告的線上模特兒，你就會知道了。（或是看他們拍照的姿勢）

三、模特的基本步法之台步

1、貼壁練習。

2、注意呼吸並用力挺起背脊。

3、站姿、定點pose練習。

4、半轉時腳背壓低、眼神堅定、切忌不要東張西望。

5、重心放高、手臂自然擺動。

6、兩人走位時由左肩交錯。

7、女生可以手插腰、男生可以半插口袋。

8、有自信最重要！

注意事項

1、模特的基本步法之貼壁，只要維持這樣的感覺，保持一直線，眼睛直視前方。

記得雙腿要夾緊，肩膀放輕松。

2、模特的基本步法之站姿，簡單的說，就是站的方式會有點像L型接近"丁"字啦！

3、模特的基本步法之台步，有自信最重要。

模特的基本訓練方法2

1、站牆

五點一線法，後腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠牆面，收腹挺胸提褪，腳掌並攏，雙腿膝蓋處夾一張紙，堅持40分鍾

2、韌帶拉伸

主要放鬆頸部、肩部、腰部、腿部肌肉。避免走秀時肌肉僵硬，肢體不協調的尷尬。很多人在走秀時，跟不上節奏，總感覺手腳擺動不是太協調默契，走的時候整體動作做不開。有一部分是肢體沒有很好拉伸的原因

3、踢步子

模特與常人走路最大的區別之一就是邁步大。要怎麼樣走出氣場？怎樣走的霸氣？首先要學會慢動作踢步子。

練習時，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態，表現和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：「運上丹田氣，精神勇氣增」，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果。

4、胯部訓練

女模練習時，用胯部找節奏。雙手叉腰，雙腿並直站穩，胯部跟著節奏左右擺動。一定要找准節奏，切記不要向後扭跨（體現為膝蓋向後打直並臀部向後突起）

男模切記不能用胯部找節奏，可以用膝蓋找節奏，力量感更強些。

5、擺臂訓練

女模丁字步站立，男模自然站立，收腹、肩部打開，雙手自然下垂，大臂帶動小臂自然擺動。跟著音樂，找准節拍點。

如果實在找不力量點可以手拿重物練習，尋找力量感和平衡感。

6、眼神訓練

眼神是模特的殺傷武器。可以根據自身的`風格定位來進行眼神練習。可以溫柔、霸氣、妖媚等等，也可以隨身自由切換。

眼神練習主要練習專注力和表演力。專注力可以盯著鏡子里的自己，找到適合自己的眼神，保持不動不眨眼，最長時間訓練；也可以盯住遠處某物，眼神不動，徑直的往前邁步靠近。

表演力需要模特對想表達的風格形象有一個深度的了解，對自己想表達的情緒有清晰的梳理，做一個有內心戲有故事的girl or boy，並大膽的表現出來。

7、走姿訓練

走台時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然後提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習時以肩關節為軸，兩臂自然伸直，前後交替擺動。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協調。

8、造型訓練

模特自身要對走秀的風格良好把握，通過音樂類型、服裝類型、舞台主題等對風格進行判定。要有對風格的理解，把自身融入情境中展示自己或是服裝，要敢做，敢演。

造型要適中，不能過於誇張，避免尷尬。

⑻ 王者榮耀都是怎麼訓練的

王者榮耀作為一款製作精良的手游，其良好的國風畫面和人性化的設定，贏得不少玩家的喜愛，很多朋友都已經入坑，那麼王者榮耀怎麼玩才厲害？不管是什麼游戲都講究一定的技巧，那麼如何玩好王者榮耀呢？

王者這個游戲相比較簡單，選好位置很關鍵；坦克就是出肉，和射手走一起，保護他，前期不要硬上，等隊友支援；法師要注意位置，不要把技能交給坦克，法師很脆；射手就是注意走位，要學會一邊移動一邊攻擊，俗稱走砍，方法是一邊移動一邊點攻擊；刺客要注意切入時機，要打對面輸出最高的；另外，要培養意識，經常觀察全圖，注意敵方英雄和兵線；走位很重要，要一直注意移動方向，躲閃對面技能。

如何玩好王者榮耀，選擇合適自己的英雄，根據英雄英雄屬性不同，選擇不同的銘文，如果不了解如何出裝，可以選擇熱門出裝直接使用。

很多玩家在游戲一定的時間後，或者說會遇到自己狀態不好的時候，在自己技術瓶頸期的時候會遇到很多的問題，自己也有了很多的想法，但是游戲中對自己的操作和選擇總是感覺不如意，自己的實力不應該是這樣的。在這種時候如果能夠找到一個好的方法能夠迅速的得到調整，會有大的提升。

打開網路APP，查看更多高清圖片

重點

本期就著重向大家推薦這一個俱樂部的訓練的辦法，這種辦法主要針對的就是達到一定的段位和水準但是遇到瓶頸的玩家，這個辦法首先要求大家連續排位五局以上，然後必須在每局的游戲中盡力達到零死亡的前提下，獲得金牌/銀牌。這個訓練的目的首先可以讓大家尋找到自己的感覺，其次會樹立起自己戰斗的信心，可以不斷的提升自己，提升自己的意識和操作。

五局以上的要求和目的：長時間的游戲會加深自己的潛意識，對自己的想法進行深化，在訓練一段時間後目的轉到獲得勝利的時候潛移默化的就會減少自己無意義的死亡，同時也會加深自己對游戲的理解，自然會提高自己的戰鬥力。

零死亡要求也存在一個前提是不計輸贏的情況下，就比如對方已經在拆水晶，如果上的話零死亡的要求也就很難達到了。其實簡單的從我們來想，如果大家在推敵方的高地，突然沖出來一個人不過是拖慢那麼幾秒鍾的時間，翻盤的幾率很少，所有翻盤大家才更加高興。零死亡的實際意義：當你的目的只有零死亡時，首先你自己的在腦海中會想做到這個成績，因此更加註重自己的站位、走位和敵人的位置，這樣的訓練會提高自己的意識，意識的訓練不是一朝一夕，但也有方法可以尋找。在你達到可以估計到敵方的大概位置這樣也就不會為被抓等問題所困擾。零死亡也會升高自己的操作和輸出，打出更加有效果的比賽。

獲得金牌、銀牌以及MVP自然就是提高自己在游戲中的意義，是一個輔助就要提高自己的治療量，保護友軍的輸出等等，戰士就是和坦克相互配合限制地方的輸出，抵擋傷害，而刺客不僅僅是刺殺地方的輸出，還需要全身而退。而射手和法師就是造成最高的傷害。這些都是系統判定一個玩家游戲水平的方法，另外零死亡對獲得高分也是有很多的加成。這樣的訓練就是一個目的，為大家游戲中提高效率，不要做無謂的動作，不要浪費無謂的技能等等。

本期就為大家介紹這個方法，這個方法的作用是用來幫助玩家調整狀態的一種方式，有的玩家表示自己在游戲五局之後發現自己的定位是國服第一噴，也是很有意思。歡迎大家多去進行這樣的訓練，將自己的訓練結果反饋給小編哦。