什麼土方法減肥最快

『壹』 喝什麼減肥最快最有效土法

減肥可以試試吃和運動的結合。
1、杏仁。杏仁所含的維生素和纖維素，對減肥具有特殊的效果。杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的細胞壁還能阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少人體對脂肪的消化和吸收。雖然食品標簽所列出的杏仁熱量比較高，但並不是人在吃杏仁之後真正攝取的熱量。想要減肥的人，每天適量地吃20-40顆杏仁，再搭配其他主食一起吃。不僅能夠保證人體每天所需的營養，還能減少每天的食物攝入量，消除飢餓感，從而達到減肥的效果。
2、紅豆水。喝紅豆水能消下半身水腫、瘦成V型臉。中醫有「五色入五臟」的養生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液循環；古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。
3、酸奶。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。 飯後兩小時內喝酸奶減肥功效最好。
4、辛辣食物。等等(以上都是我從食安在線網上總結的，可能不全，希望能幫到你)另外邊玩邊減肥也是我個人愛好，你可以跳繩，踢毽子，如果會游泳的話，去游泳是個不錯的選擇，還可以組織人打羽毛球，打排球，挺好玩的。

『貳』 減肥最快、最有效、最簡單的方法是什麼啊

控制飲食減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
多吃青菜,還有最好是早上起床時吃一個萍果或喝一杯開水,這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個萍果,因為吃了一個萍果吃飯才不會吃那麼多,晚上8:00以後最好是不要吃東西了

『叄』 有什麼好的土方法減肥

1、生吃梨

原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法：

早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

2、梨子拌芹菜

材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個

做法：

1)梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鍾。

2)番茄切成六瓣，排盤裝飾。

3)西芹洗凈，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

4)將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。

有網友曾經用這個方法一個月輕松減了10斤，而且是在她基數很小的情況下。

二、魚腥草減肥法

減肥原理：
魚腥草是「草葯之王」，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消
腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

1、魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

『肆』 減肥用什麼方法比較快

減肥用什麼方法比較快
最快最有效的減肥方法就是多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理
方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
方法2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
方法3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化
食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
方法5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
方法7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
方法8、可以輔助減肥葯物，一定要選效果好的,副作用小的.
PS:
有效的減肥方法有很多，只有最適合自己的方法，才對自己最管用，最有效，你可以去「
Iolay減肥官網
「看看

『伍』 什麼方法減肥最快最好

三招快速減肥第一種：黑咖啡減肥法一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不加牛奶、糖。可以在早飯前半個小時喝一杯，要空腹喝。這個方法主要是令你有飽腹感，一天都不想吃油膩的食物，但是上午會有心慌的感覺。
第二種：喝普洱茶很多人都說，喝普洱茶減肥作用明顯，但我個人認為它只是一個保持身材的好辦法。只要喝普洱茶，即使你飯量大增，都不會發胖！第三種：吃魔芋粉這是個好東西，我一直忠於這種減肥方法，一是，它不會讓你有心慌、心跳加速的感覺，也不會讓你由於不吃東西而變得「口臭」，每天早飯前10克，晚飯前10克，就行了。魔芋粉剛開始吃的時候會有很脹肚的感覺，這是正常現象，大概過三天左右，就會恢復正常。
對於以上這些減肥方法，我覺得，還是在於堅持！減肥不像其他事情，毅力是最重要的，如果你沒有毅力，那就可能永遠站在胖人的隊伍里噢！

『陸』 傳統的土方減肥方法哪個比較見效快

減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

2、梨子拌芹菜

材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個

做法：

1）梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鍾

2）番茄切成六瓣，排盤裝飾．

3）西芹洗凈，氽湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

4）將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。

5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。

姐妹用這個一個月輕松減了10斤，而且是在她基數很小的情況下。

二、魚腥草減肥法

減肥原理：魚腥草是「草葯之王」，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃.魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用.它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量
及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

1、魚腥草＋紅棗

材料：魚腥草（乾燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯

做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分．將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了．

2、魚腥草泡水

材料：魚腥草（乾燥）75克

做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著．

貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做冷盤吃，很方便啊。

三、苦蒿減肥法

減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。

具體方法是：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝.它的缺點就是有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得.

『柒』 有什麼土辦法可以快速的減肥

我來給你介紹一個最好，最有效，最科學，最快的減肥方法就是蘋果減肥法
【【【 健康&科學水果減肥法 】】】

最好減肥，保持身材對身體好 還會吸引異性 以下的方法可以試試
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效

眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。

不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果能減肥的5大理由

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏!
希望對你能有所幫助。

『捌』 有什麼土方法可以減肥

1、早晨一杯溫開水

早上起來空腹喝一杯溫開水，可以潤腸通便，可以讓你的排泄物容易順暢排出來，但是要大口喝哦！小口喝只會被小腸吸收達不到效果，所以早上大口喝溫開水不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，而宿便、便秘就會引起肥胖。

2、挑選適合自己的食物

挑選適合自己體質的食物也是很重要的，因為減肥就是要從內而外開始，如果是熱性體質的就不要吃太多上火的食物啦！而寒性體質的人群不要吃太涼的食物，會讓身體代謝失衡，就無法消耗熱量達不到減肥目的，反而體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

3、晚上8點過後盡量減少進食

晚上八點之後就不要吃夜宵了，同時在八點前也不要使命吃，暴飲暴食，這樣不利於減肥，要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

4、通過快走運動來消耗熱量

吃完飯不妨去散散步吧！這樣可以比較有效地消耗熱量，稍微出點汗的效果最佳！運動40分鍾以上就會消耗脂肪，還可以兩臂就大幅度地擺動起來，這樣消耗會更大，每天飯後堅持散步就能減肥啦！一定要堅持才有效！

5、合理膳食營養搭配

選擇食物要合理不配，不能喜歡一樣東西就拚命的吃，不喜歡的就一點都不吃，這樣只會讓身體達不到營養均衡，降低油脂的攝入和提升維生素的食物。