1. 怎麼能讓自己不犯困的方法
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避免犯困第一步：早睡早起身體好
都說早起的鳥兒有蟲吃，那如果要早起，首先就要做到早睡啊，放下手機和電腦，少些游戲和熬夜辦公到天亮，這不僅是一個保持身體健康的好習慣，還會使你在白天精力滿滿，做事更有效率。
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避免犯困第二步：洗把冷水臉
在你昏昏沉沉要睡得時候，千萬不要對自己心軟，抽出一分鍾的時間去洗一把冷水臉，（當然，熱水也可以，只是效果沒那麼好）這一個簡單的動作不僅不會浪費你多少時間，反而使你精神百倍，不再犯困。
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避免犯困第三步：風油精用起來
不知是誰發明了風油精這個好東西，別看小小一隻，只需倒出一點在手中，輕輕塗抹在腦袋兩側的太陽穴便可，這個簡單的動作可以起到巨大的效果，只是一定要注意，不能倒得過多，這樣可能會影響到其他人哦。
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避免犯困第四步：吃點小零食
如果你的思維是出於不在線的狀態，那麼先讓你的嘴動起來，俗話說，身體和靈魂總有一個在路上，那麼先使你的嘴巴動起來吧，准備一些小零食在你的周圍，適當的時候適量的吃一些，也可以起到使你不犯困的作用哦。
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避免犯困第五步：搖頭，眨眼睛，走動走動
這些小動作是不是很簡單呢？什麼，你說你一直在做？其實沒有，當你犯困的時候，做這些的頻率會不自覺的減少，所以，困了的時候，提醒自己，做這些簡單的動作來是自己保持清醒吧。
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避免犯困第六步：精神控製法
想想你的夢想，想想你的未來，告訴自己，比自己厲害千倍萬倍的人還在努力，你怎麼能停止不前呢，把自己的電腦桌面換成勵志的正能量圖片激勵自己，不忘夢想，不忘初心，奮力前行。（雖然這招對me沒什麼用，希望可以幫到有理想的你們）
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避免犯困第七步：在適合的時候趕緊睡
相信大多數人性化的公司還是會有一段午休時間的，抓緊幹完手頭的事，趴下來睡一會，及時這是你不困，閉上眼睛小憩一會總是好的，放下手機和游戲，只是休息。
2. 防止犯困最有效的方法有哪些
困了提神最有效的辦法如下:
1、喝咖啡:因為咖啡能夠刺激神經，能夠得到很好的提神效果;
2、喝茶葉:茶葉裡面含有兒茶酚胺，含有提神物質，喝了以後有很好的效果，但是晚上喝了以後有可能睡不好，所以晚上盡量少喝茶、咖啡這類東西;
3、運動:特別是從事腦力勞動的人，時間久了以後就出現渾身酸脹不適，腦袋悶哧哧不舒服，針對這種情況一定要及時鍛煉，改善精神睏倦狀態;
4、按摩穴位:如果要及時提神，但是還有很多事沒有做，就按摩穴位，一個是按兩側太陽穴，然後按風池穴。因為太陽穴下面是大腦中動脈，刺激以後可能會加速血液循環流速;風池穴下面是椎動脈，就是入顱的位置，按壓這個穴位可能會起到刺激血管的作用，可以改善腦供血，是一個很好的提神辦法。
3. 如何防困
學習工作中如何防止犯困？ - [保健]
1、做深呼吸 ，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。
2、找一個安靜的地方，然後舒舒服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想像一個像「一」那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。
3、慢慢地做一些伸展運動，做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，以及幫助把氧氣輸送到大腦。
另外，午飯不要吃的過飽！上班時泡杯茶，既有助防困，又可以降低電腦輻射對身體造成的傷害。
每天各種營養的攝入量要充足且平衡，比如蛋白質每天需要50克，可在魚，蛋里攝入；脂肪每天要100克，在精肉里攝入；澱粉300~500克，在糧食里攝入；各種蔬菜水果要多吃。這不太容易做到，就我們中國人飲食習慣做不到各種營養素的平衡攝入。建議：如果家庭條件好的話，可以用紐崔萊的蛋白粉、倍力健，有這兩種營養保健食品你會精神倍增；三、減輕負擔不大可能做到，因為不是我們可以把握的。但是適量運動會起到很好的調節作用。對策一、二也能起到很大作用。
4. 怎麼才可以讓自己不那麼困
對於容易犯困的人而言，以下的方法可以做到不困：
一、起床後進行體育鍛煉，一般可以花幾分鍾做俯卧撐、伸展運動、跳躍運動，使心率加快，這樣既可以使精神煥發，又保持不困。
二、養成良好的喝水習慣，當人在缺水狀態下容易提不起精神，多喝水有助於清理腸道，可以補充能量。
三、講究早餐，吃早餐可以使人精力充沛，不吃早餐的人容易無精打采，易於犯困；此外，營養搭配也要注意，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
四、午後可以喝一些刺激性的飲料，如咖啡、濃茶等，喝咖啡可以解困解乏，但是如果影響夜間睡眠，則應少量服用咖啡。
此外，工作和學習要勞逸結合，對於一些比較困難的工作，可以先進行一部分體育運動，活動以後大腦變得清醒，再進行工作，這時就容易解決問題，因為人在遇到困難的時候，大腦容易產生犯困的感覺，活動之後容易產生興奮性，對於問題的解決有較好的幫助作用。
5. 如何有效防止犯困
在白天感到睏倦,要考慮到以下原因：
1、夜間睡眠差，主要是淺睡眠多，而深睡眠少，使體力與精力得不到充分恢復。
2、有睡眠呼吸暫停者，可致睡眠質量較差。
3、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦。
4、營養不足：吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質、加強營養就會好轉。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鍾重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2 加強體質鍛煉：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。在電腦前坐久了，要適當活動，調節一下精神。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，有利於正常生物鍾秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
6. 怎麼讓自己不困
沒有可以不睡覺的人的，科學證明，人類每天的睡眠不能少於6小時，要想大腦工作高效，每天睡眠不能少於8小時。在每天睡6小時的前提下，想要保證大腦一直高效運轉只能有一些簡單的提神方法：1，喝茶，或者咖啡，其實吸煙也可以，但是不建議。 2，有困的感覺的時候到室外吹吹風，洗把臉，或者活動下。 3，嚼點薄荷味的口香糖，提神。 4，中午要休息，至少抽出15分鍾到30分鍾時間，閉目養神，哪怕睡不著，大腦也會得到休息，可以同時聽點輕音樂 5，作息時間要規律，每天都變化的作息時間更容易使身體崩潰 6，在關鍵的時候困不妨讓身邊的人掐一下
希望對你有幫助，祝你好運