Ⅰ 什麼食物能補氣血
補氣血先要知道氣血不足的表現。
臨床上氣血不足的表現既有氣不夠用,出現氣短、乏力、胸悶、心悸這些氣虛症狀,又會出現血不足而導致的頭暈、耳鳴、視物昏花、失眠多夢、健忘、脫發等這一系列的血虛表現。
女性氣血不足,還會出現月經不調、白帶清稀、不孕等,男性會有遺j、陽w、早x等。
平時常吃的一些食物也可以補氣血:
1、補氣的食物:
菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、雞肉、黃魚等,這些食物都可以健脾益氣。
2、補血的食物:
豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍,烏雞、金針菜等,這些食物都是有很好的補血養血的作用。

Ⅱ 什麼食物補血
紅棗,阿膠。
1、紅棗:紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素,具有滋陰補陽,補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗,有天然維生素丸的美譽。女性朋友可以干吃紅棗,也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗,味道甚佳。
2、阿膠:眾所周知,阿膠是補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰,潤燥,止血的功能。女性朋友長期服用阿膠,還可滋潤皮膚,使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好葯材,但是阿膠的服用也是有限制的,適合血虧或者氣血兩虛的人,體質平和的人也可以吃,但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。

(2)食物補血有什麼好方法擴展閱讀:
注意事項:
1、適量吃棗更健康:用戶吃紅棗也要注意有節制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外經常吃紅棗肚子會容易漲氣,還容易導致變胖,所以怕胖的孕媽們就不要經常吃,建議隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病用戶慎吃:紅棗含糖量較高,有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、生吃或泡水:干紅棗適合熬粥或泡水喝,可以起到滋陰名目、補肝養血的作用,泡水喝時,最好將其掰開再沖泡,這樣利於維生素C吸收。
Ⅲ 吃什麼補血
1、胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B和C及胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血是極其有益的,是最適合於貧血病人吃的食物,而且胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。不過很多人都不愛吃胡蘿卜,可以把胡蘿卜進行榨汁,加入蜂蜜來進行當飲料喝;
2、發菜:雖然看上去不好看,但是發菜里邊含有大量的營養物質,其中所含的鐵質往往比較高,因此用發菜煮湯做菜可以補血,適合貧血的病人來吃;
3、金針菜:金針菜里邊含有大量的營養物質,其中含鐵的數量最大,它比菠菜中的含量鐵要高20倍,鐵質的含量是極其豐富的,同時金針菜里邊還含有豐富的維生素A、B1、C及蛋白質、脂肪、秋水仙鹼等營養素,能夠及時的補血;
4、龍眼:龍眼肉即平時所說的桂圓肉,龍眼肉不僅含有豐富的鐵質,還含有維生素A、B
Ⅳ 吃什麼食物可以補血最快最有效
其實,在日常生活中,許多食物是富含鐵元素的,只要合理膳食,就不會出現缺鐵的症狀。
生活中,如黑芝麻,桑葚,桂圓菠菜,蓮藕,烏雞,動物的肝臟等等,都是富含鐵的,可以起到補鐵的作用。還有一些食譜可以使用,如:銀耳紅棗湯,當歸紅棗排骨,木瓜銀耳湯,黃豆雪梨豬腳湯等。此外應該注意,單吃紅棗補血的效果其實並沒有想像的那麼好,建議搭配著龍眼等食品一起服用。
除此之外,長期吃紅棗,會容易脹氣,而且會發胖,故不宜多吃,一周吃兩三次就夠了。另外,平時我們喝的紅糖水,紅糖是沒有補血的作用的,這個我們要避免誤區。
婦女在懷孕時,一些會容易貧血,所以應該全面的給孕婦營養,預防貧血。如果真的貧血了,應該及時的就診,在醫生的指導下服用相關葯物,但其實食療是更安全有效的方法,應該在平時就注意營養的全面攝入,它的效果比葯物治療要好得多。
如果是缺鐵性貧血,那麼吃含鐵高的食物,比如說動物肝臟、菠菜等,就可以很快的補血。
另外還有一種血虛是氣血兩虛的慢性貧血,治療就要補氣補血。常見症狀有神疲乏力、自汗畏風、容易感冒、身體機能低下、頭暈目眩、失眠、眼結膜蒼白、手指甲蒼白、面色㿠白、月經經量減少、經色淡紅、舌質淡紅、苔白,脈細,那麼就可以用中葯當歸養血湯、人參歸脾丸、四物湯、八珍湯等。
Ⅳ 什麼食物補血最快
天然蔬菜食物以含有鐵質的胡蘿卜素最佳及黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉 龍眼肉 菠菜、葡萄乾、蘋果、葡萄、乾果類、全榖類、蔬菜類、蛋、桃、杏、黑芝麻、胚芽、大豆、海藻等;肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。

(5)食物補血有什麼好方法擴展閱讀:
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
Ⅵ 都有哪些食物能夠補血
家常補血的食物:黑豆:自古以來,人們認為吃豆有益。黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。對於黑豆的吃法,可以根據個人的喜好而食。對於產後的孕婦,可以用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿卜:胡蘿卜含有相當高的維生素B和維生素C,同時又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血十分有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。有些人不喜愛吃胡蘿卜,可以將其榨法,加入蜂蜜當飲料喝。
菠菜:菠菜是一種比較常見的蔬菜,也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以說是補血蔬菜中的重要食物。對於貧血的患者而言,多吃些菠菜是十分有益的。
金針菜:金針菜內含有大量的鐵,比我們所熟悉的菠菜高近20倍。金針菜不僅含有豐富的鐵質,還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及氨基酸等營養素。可見,金針菜是貧血患者的最佳選菜。
龍眼肉:龍眼肉就桂圓肉,不僅含相當豐富的鐵質,還含有維生素A、維生素B及葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。此外,龍眼膠、龍眼湯、龍眼酒等都是很好的補血食物。
在補血的時候,最好不要喝茶。因為多喝茶只會使貧血症狀更加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變為低價鐵,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,也不要喝牛奶,因為牛奶及一些中和胃酸的葯物會阻礙鐵質的吸收。因此,在補血的同時,還應該注意食物間的合理搭配。
Ⅶ 哪些食物可快速補血方法
補血的食物有
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自製桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話,日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益於補養生血。
Ⅷ 補血的食物有哪些哪些補血食物效果好
01 補血效果最好的食物有黑豆、芝麻、紅棗、枸杞、櫻桃等等。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
一般補血的食物主要推薦有紅棗,龍眼肉,枸杞,阿膠等等,其中,紅棗是上好的補血的佳品,它富含有驚人的補血效果,其中含有的氨基酸,維生素等等微量元素,不僅可以給人體補充營養物質,而且還可以起到補水的效果,一舉多得,另外,阿膠的補水效果是跟紅棗同等的,不僅能補血還能促進人體對鈣的吸收,對於女性有一定的美容養顏,滋補,補氣,養生的作用。
最具有補血效果的有黑豆,其中黑豆含有一定的滋陰補腎的作用,而且它可以促進人體血液的循環,含有豐富的微量元素,很適合那些心血管疾病的人群,另外,櫻桃也是補血的,它含有的豐富的鐵元素是紅棗的10倍左右,不僅在護膚美容上有很重要的效果,而且可以迅速給人體補充鐵質元素,和一些人體極其容易缺乏的微量元素和營養物質,迅速給人體所吸收,可以減輕因為貧血而引起的諸多不良的身體症狀。
一些補血,補氣的食物主要有以下大類,水果方面的食物主要有,葡萄,龍眼等等,而五穀雜糧方面主要有,紅豆,黑豆,紫米等等,堅果方面的主要有核桃桂圓等等,這些都是對於及時補充人體氣血和各種營養物質,都有一定的效果,而且尤其對於女性來說,多吃這些食物,不僅可以給身體補充缺乏的營養物質,調理自身的內分泌,提高身體的免疫能力,對於緩解面色蒼白貧血也是有一定的效果。
貧血的人群經常會感到頭暈眼花,面色蒼白,補血的湯品主要包括有四物湯,三紅湯等等,食物湯當中它包含有中葯材當歸,白芍,熟地等等,這幾味中葯都對女性,調理月經有一定效果,其中,三紅湯當中它包括有花生,紅棗,和紅豆,這幾種食物俗稱它叫做紅色食物,補血和美容的效果是顯而易見的,這兩款湯可以作為日常補血的食療方法來對身體進行調理。
補血效果最好的就是一些通過小火慢慢熬制的補血湯品,比如說銀耳南瓜湯,百合牛肉湯等等,銀耳南瓜湯品當中都含有一定的美容養顏,補血的營養物質,對於緩解因氣虛血虛而造成身體的不良反應有一定緩解的功效,其中,百合有一定的滋陰潤燥的效果,而牛肉含有的豐富的氨基酸,還有人體所需的營養物質,這些都可以給女性補充一定的血氣,調理身體,達到補血的功效。
Ⅸ 補氣血的食物有哪些 10種食物補
補血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

如果是缺鐵性補血的話,日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益於補養生血。
(9)食物補血有什麼好方法擴展閱讀:
中醫治療氣虛證的方法是補氣,又稱益氣,屬補法。
氣虛證常因飲食失調,年老體弱,久病所致,臨床表現出臟腑功能衰退如少言,懶言,身睏乏力,運動後乏力加重,臟器下垂等的證候。補血(養血)指以補血葯物治療血虛症的方法。
血虛以面色蒼白或萎黃,唇甲色淡,頭暈眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月經量少或經閉,舌淡脈細為主症。中醫認為氣為血帥,氣為血之目,氣能生血,血能載氣,琪未央,血為陰,二者互根互用,氣虛可致血虛,失血可以耗氣,故臨床多見氣血兩虛。