雙眼神訓練方法

『壹』 想讓眼神變得很有魅力，要怎麼訓練眼神

巧笑倩兮，美目盼兮。美人的氣質從古至今都特別強調舒展的笑容和顧盼的眼眸，在容貌既定的前提下，氣質分的提升會很大的改善整體的形象。今天我們就來講講眼睛的保護與鍛煉，怎樣純手動的擁有顧盼生輝的美目。

另外，選擇一件你鍾愛的物品（人也可以），眼神集中，專注認真用充滿愛意的心態盯著看5~15分鍾左右，要全神貫注的注視。同時要學會控制眼周肌肉，有意識地控制支撐眼皮的提上瞼肌向上發力。

『貳』 如何練習眼神

四個方法可以糾正斜視，分別是：單眼反復訓練法、牽拉眼皮法、聚焦法矯正斜視、消除緊張心理。

1、單眼反復訓練法

單獨訓練斜視的那隻眼睛，可以將正常的眼睛遮擋住，只用斜視的眼睛反復看東西，堅持一段時間能有效矯正斜視問題，堅持時間越長越好。

2、牽拉眼皮法

用手輕輕將斜視的眼皮向反方向牽拉，注意牽拉的力度不要太大，要以眼睛感覺不到壓迫為准，這樣經常做牽拉對於斜視的恢復是有幫助的。

3、聚焦法矯正斜視

讓左右兩隻眼睛的視線注視同一點，焦點聚集到一塊後，再同時緩慢向鼻樑方向推移，長時間堅持下去能很好的糾正斜視，能讓眼睛慢慢恢復正常。

4、消除緊張心理

克服斜視的習慣，平時稍加註意就可以很好的糾正過來，由於心裡比較緊張，加上自卑因素矯正起來會比較困難，因此對於斜視的人群來說要克服斜視習慣。

(2)雙眼神訓練方法擴展閱讀：

斜視患者多吃下面的食物可以有效緩解

1、含有維生素B1、維生素B2的食物

維生素B1和維生素B2都是人們非常容易缺乏的營養物質，但是維生素B1和維生素B2都是能夠維持視網膜以及眼角膜正常代謝運轉的十分重要的營養物質，這兩種物質的缺乏會導致視網膜和眼角膜的衰退，因此要多吃含有這兩種營養物質的食物，比如：動物的內臟、蛋黃等等。

2、含鉻的食物

有關機構調查和研究，發現人們平時攝入的食物嘗嘗缺乏鉻元素，而若是人體體內缺少鉻元素，則會導致胰島素的作用有所下降，並且是血漿的滲透壓上升，從而導致人體眼睛的晶狀體發生形變，導致人體視力下降。因此在日常生活中斜視患者最好要多吃含有鉻元素的食物，比如說肉食、玉米、魚蝦等等。

3、富含維生素A的食物

維生素A是能夠維持人體上皮組織正常的代謝的主要的營養素，它能保持眼角膜的正常，保證眼角膜不會乾燥或退化，並且還能夠增強食用者在暗光中視物的能力。

『叄』 怎樣鍛煉自己的眼神

練習眼神是一個很專業很累的課程/影視戲劇演員必修

眼睛是人心靈的窗戶，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的個人素質和修養，同時需要有良好的心理素質，還有豐富的人生閱歷，才可能會有更完整的眼神表達。所以，我個人認為，眼神的練習更應該和你個人的思想在一起，當然，同時需要不斷的練習。

平時沒有事的時候，可以拿個小鏡子，然後將自己設定於某種意境中，尋找相應的眼神表現並反復練習。 把喜、 怒、 哀、 樂 、怨 恨、 愁不同的心境表達出來，然後自己再對自己的眼神做出評價。
平常沒事的時候還可以多看著比較空敞的地方，用眼神在空中寫字母，比如寫個K，再繼續寫個Y，然後跟著眼神寫出的字母位置不斷變化，這樣可以讓眼神變得神起來的。當然這都需要堅持下來。建議平時多做做眼保健操，眼睛疲勞時用熱毛巾捂住眼睛閉目休息一會，以便於眼睛的保健。飲食上可以補充一下含有維生素A的食物，有提高眼視力的作用。
演員和軍人如何練眼神
演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的,眼神要集中,一次5分鍾到30分鍾不等,隨練習程度的深入而在此范圍內逐步增加.

六小齡童：白天盯著日出看20分鍾，直到眼淚流下來，練眼神固定；經常看乒乓球，練眼睛的靈活度；晚上在看香頭，練眼神聚光。

梁朝偉：從小生活在單親家庭，有些自閉，自閉的偉仔喜歡一個人對著鏡子說話，因此他練就了殺死人的眼神。

軍人練眼神就是:盯著一樣物品,眼神集中並且想像那物品就是你最憎恨的東西或者人,每次5分鍾到15分鍾不等, 注意是要集中並兇狠.

通過以上的練習啊,久而久之,你望人的時候會構成條件反射,眼神自然集中,給人"觸電"的感覺

怎樣練成眼神中的那中殺氣！自己磨一把刀，一定要自己磨，然後每天盯著刀刃看一個小時，看的時候，一定要心平氣和，精神專注，一個月，你再去看別人吧。
通常來講，深層心理中的慾望和感情，首先反映在眼神上，視線的移動、方向、集中程度等都傳遞不同的心理狀態，女人可以透過眼神辨人心。女人會迷上自信/堅定/犀利，滄桑/憂郁/深邃，真誠/清澈/無邪的男人眼神。眼神通常和自身條件和經歷有很大關系。但是，對於各方面條件都比較平庸的男性，通過訓練，可以讓你的眼神人見人愛。眼神訓練實屬男女交往和其他社交最基本的功夫，應該長期注意。

『肆』 如何練眼神

練習眼神是一個很專業很累的課程/影視戲劇演員必修
眼睛是人心靈的窗戶，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的個人素質和修養，同時需要有良好的心理素質，還有豐富的人生閱歷，才可能會有更完整的眼神表達。所以，我個人認為，眼神的練習更應該和你個人的思想在一起，當然，同時需要不斷的練習。
平時沒有事的時候，可以拿個小鏡子，然後將自己設定於某種意境中，尋找相應的眼神表現並反復練習。
把喜、
怒、
哀、
樂
、怨
恨、
愁不同的心境表達出來，然後自己再對自己的眼神做出評價。
平常沒事的時候還可以多看著比較空敞的地方，用眼神在空中寫字母，比如寫個K，再繼續寫個Y，然後跟著眼神寫出的字母位置不斷變化，這樣可以讓眼神變得神起來的。當然這都需要堅持下來。建議平時多做做眼保健操，眼睛疲勞時用熱毛巾捂住眼睛閉目休息一會，以便於眼睛的保健。飲食上可以補充一下含有維生素A的食物，有提高眼視力的作用。
演員和軍人如何練眼神
演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的,眼神要集中,一次5分鍾到30分鍾不等,隨練習程度的深入而在此范圍內逐步增加.
六小齡童：白天盯著日出看20分鍾，直到眼淚流下來，練眼神固定；經常看乒乓球，練眼睛的靈活度；晚上在看香頭，練眼神聚光。
梁朝偉：從小生活在單親家庭，有些自閉，自閉的偉仔喜歡一個人對著鏡子說話，因此他練就了殺死人的眼神。
軍人練眼神就是:盯著一樣物品,眼神集中並且想像那物品就是你最憎恨的東西或者人,每次5分鍾到15分鍾不等,
注意是要集中並兇狠.
通過以上的練習啊,久而久之,你望人的時候會構成條件反射,眼神自然集中,給人"觸電"的感覺
怎樣練成眼神中的那中殺氣！自己磨一把刀，一定要自己磨，然後每天盯著刀刃看一個小時，看的時候，一定要心平氣和，精神專注，一個月，你再去看別人吧。
通常來講，深層心理中的慾望和感情，首先反映在眼神上，視線的移動、方向、集中程度等都傳遞不同的心理狀態，女人可以透過眼神辨人心。女人會迷上自信/堅定/犀利，滄桑/憂郁/深邃，真誠/清澈/無邪的男人眼神。眼神通常和自身條件和經歷有很大關系。但是，對於各方面條件都比較平庸的男性，通過訓練，可以讓你的眼神人見人愛。眼神訓練實屬男女交往和其他社交最基本的功夫，應該長期注意。

『伍』 眼神怎麼練的有神

讓眼睛看起來更有神可以通過下面幾個方法:1、抗炎治療,因為有炎症的時候,比如結膜炎、角膜炎,眼睛會充血、發紅,這時候把炎症治好了,眼睛看起來就會有神。2、不要用眼過度,比如長時間的看電腦、手機、書籍等等,就容易發生視疲勞,這樣眼睛會充血、眼睛無神,有的時候甚至會有黑眼圈等等,所以不要用眼過度。3、可以用做一些美容的手術,比如做雙眼皮、開眼角,或者戴一些美瞳的隱形眼鏡,都可以讓眼睛看起來更有神。4、如果有屈光不正,就是近視、遠視、散光等等要及時矯正,如果不矯正等於眼睛沒有焦點,所以看起來就無神。如果不喜歡戴框架眼鏡可以配隱形眼鏡,如果隱形眼鏡也不喜歡,還可以做激光矯正近視的手術,總之就是要把屈光不正矯正,通過上面幾種方法的使用,可以讓眼睛無神會有一定程度的改善。

『陸』 如何練就勾人的眼神

1、保持直視：

注視他人時，應以對方的面部中心為圓心，以肩部為半徑這個視線范圍就是目光交流的范圍。與人交談時，應微笑看入對方的眼中，保持6-7秒，然後微笑著移開眼神。研究發現，人們通常會認為那些微笑著注視自己的人更有魅力。

2、不要刻意躲避對方的視線：

一般來說，在雙方對視時，勢力弱小的一方往往會將目光先垂下。她們之所以會因被看而感到不自在，正是因為她們對自己的劣勢感到不安。為此，要想煉成勾人的眼神，絕對不能迴避對方的目光，或者東張西望。

3、培養氣質眼神：

欣賞美好的事物，是培養氣質眼神的秘訣。大自然是這個世界最美好的事物，我們雖然沒有條件周遊世界欣賞極致美景，卻可以觀賞庭院內的樹木、公園里的鮮花、房間里的插花。

4、照著學：

找到和你個人氣質風格較為接近的明星，或者是你認為眼神最有魅力的的明星，把每一個你認為她最迷人的那一段眼神，把那段視頻剪下來，做個分類。看看她笑的時候眼神如何，看人的的時候是怎樣的，不斷學習。

5、讓自己變得有魅力：

先成為一個真正有魅力的人，眼神自然而然更有魅力，眼神的魅力，是需要由內而外散發出來的。可以讓自己變得更健康，調整自己的作息時間，調節自己的心情，展示出美好的一面。

『柒』 眼神能夠訓練嗎

眼神是能夠訓練得，

做什麼事都是熟能生巧，

刻意專注去做某項事務，

再加上高人指點，

一定會有質的飛躍。

『捌』 如何讓眼神勾人

練習方法

第一階段：定點聚焦練習

眼睛要有出色的聚焦能力。否則，眼神就是渙散的，無法凝聚如此強大的能量。

訓練方法：

1、准備一張白紙，在白紙中間點上一個黑色的圓點，可大可小。

2、貼在牆上，黑點與眼睛同高（站或坐都可以）。也可以找一個大的圖釘釘在牆上。

3、（站或坐）距離牆面1~2米，盯著圓點做聚焦練習，盡量不要眨眼，眼睛酸了也要克服，堅持5分鍾。（開始可以只盯20秒，逐漸增加時間）

4、練習完畢後，搓熱雙手，用掌心捂在雙眼上（閉目）。3分鍾後再緩緩睜開雙眼。

把《西遊記》的孫悟空角色演得出竅的六小齡童，最開始是高度近視，駕馭不了孫悟空那雙時刻放著光彩的炯炯有神的眼睛，於是特別去做了眼神訓練——進入一個黑屋子，點燃一根香頭，眼睛盯著它不動，做聚焦練習，一練就是幾個小時。

如果你是繁忙的上班族，推薦一款眼神訓練方法——在電梯中盯著一個發光的數字，聚焦，避免眼神散開，盯著一個點，保持住不要眨眼睛。

此外，在等紅綠燈的時候也可以盯著燈光訓練。每天練習十分鍾，很快就可以見效。

第二階段：聚焦大腦練習

聚焦能給眼神注入一種光彩，這種特殊的光彩源自於身體因處於「緊張狀態」而產生的能量。而能量的來源是大腦。

如何讓大腦和眼神可以隨時進入「緊張狀態」？

訓練方法：

1、看（1）位置上那個想像中的人，假設他的眼睛在你的正前方，而且與你的眼睛處在同一個高度水平，他站在那兒紋絲不動。但你的眼睛只能凝視他兩秒鍾。你凝視的時候可以跟他說一句話，比如「你是我的對手！」或者「我可以把你打敗！」

2、從（1）的為止轉移到（2）的位置，即將凝視的目光轉為水平向左，但是不能夠眨眼，同時保持面部其他部分不動。將目光凝視在（2）的位置，保持兩秒鍾，同時說一句有沖擊力的話。

3、回到（1）的位置，凝視兩秒鍾，也說一句「惡狠狠」的話。

4、從（1）的位置轉移到（3）的位置，靜止不動，凝視兩秒鍾，說一句話。總結起來也就是，保持（1）－（2）－（1）－（3）；（7）－（8）－（7）－（9）；（4）－（5）－（4）－（6）的視覺移動方向，當你凝視在每個點的時候，都要專注兩秒鍾的時間，集中所有精力，彷彿要將對方看穿，同時集中能量跟假象中的那個人說一句話。

第三階段：運目訓練

用直接而快速的目光上下打量對方，一般會讓人排斥，但是如果能搭配半眯的眼睛與鉤子一樣的情愫，則傳遞著非常迷人的姿態。這是一個溫柔的慢動作。

微微上下浮動的眼垂，其實是有一定難度的，非常考驗眼睛的靈活度 （你可以自己試試看，看看能否連貫自如地進行）。

你需要「運目」的訓練來讓自己的眼神經常活動起來，加速血液循環，讓經絡更流暢，氣血循環更佳，因此讓眼睛變得更加明亮、眼球更佳運動自如。

訓練方法：

1、在面前找一個大方形，讓視線按照如下方向運動。在這過程中保持頭部靜止。

2、接下去，伸出右手，在正前方繞圈，眼睛盯著轉動的手指而動，頭部仍然保持不動。

這樣的練習讓你的眼球充分運動。

只要每天堅持1～3分鍾，一個月後，你的眼神就會變得明亮和靈動。

如果能再配合微眯的眼睛，一定能夠釋放讓人如痴如醉的吸引力。

『玖』 怎樣訓練能讓眼神變得犀利有神

眼睛是人與人接觸時第一眼會注意的地方，常就有人說他們看異性的就是看眼睛，由此可見眼睛的重要性。讓眼神變有神技巧如下：

1、定眼

眼睛盯著一個目標，分正定法和斜定法兩種。在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。定眼訓練時，眼睛自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標標記，目光集中，不然會散神。需要練習！

斜定法要求與正定法相同，只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領同正定法。

2、轉眼

眼珠在眼眶裡上、下、左、右來回轉動，包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。眼球由正前方開始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然後移到右眼角。如此反復練習。眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反復練習。

眼球由正前方開始，眼球移到上（不許抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反復練習。眼球由正前方開始，上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住，眼球轉的路線要到位。然後做逆時針轉動，反復練習。

(9)雙眼神訓練方法擴展閱讀：

眼部使用技巧

在配戴隱形眼鏡以及長期對著電腦的影響之下，眼睛無形當中承受了相當大的壓力。經常可以看到有人因為過敏及疲勞而讓眼白充滿血絲或眼神黯淡，頓時失去了原本的魅力。

清涼的眼葯水能適時的舒緩眼睛、讓眼睛得以暫時休息一下，許多人就會隨身攜帶眼葯水，當眼睛感到不適時就能隨時使用。

眼睛周圍膚色不均或黑色素沉澱的話，可會讓動人的眼睛大扣分。記得用粉底或遮瑕膏覆蓋這些暗沉部位之後，再用蜜粉加強提亮。除了臉部更加立體之外，也能給人眼神明亮的感覺。

『拾』 打太極拳，如何練雙好眼

傳統太極拳的眼法練習包括定勢和動勢兩大功法的練習。定勢是自然靜止的姿勢和固定樁功姿勢的功法，簡便易行，針對性強，經常鍛煉可以有效地提高視覺神經功能，培養太極拳的神韻，對恢復、矯正視力有很好的作用。

定勢練習的功法有「定穿眼」，方法是任選一個目標，可以是牆壁、樹干、遠山等物體，站好後怒目瞪視，盯住目標保持不動，好像要將物體看穿一樣；還有「左右晃眼」，方法是馬步或立正站好，兩臂左右平伸，腕部屈立，手掌呈柳葉掌，掌心朝外，頭部保持不動，眼盯視左掌指端幾秒後，再盯視右掌指端；其他還有「上下晃眼」、「旋眼」等練習方法。

動勢練習方法，是與太極拳動作相結合的練習方法，是進一步提高實戰意識的鍛煉手段。練習方法有：「轉視」——取馬步樁的姿勢，以腰為軸，分別向左後方和右後方轉體，眼睛隨之看身體後方極限角度的目標；「觀天」——取馬步樁姿勢，兩手屈腕成八字掌，置於頭頂兩側上方，掌心朝上，掌指朝內，兩虎口相對，兩手間距約40厘米，頭部後仰向上看天空，兩腳同時蹬地；還有「領眼」，可以結合太極拳基本功和套路來練習，眼睛視線隨動作移動，逐步提高眼神的上下左右協調變化能力。