⑴ 男性如何控精
轉自《萊姆-性能力增強教程》
這並不是一個簡單的問題。但適當的降低敏感度是個有效的方法。萊姆-性能力增強教程是通過陰莖鍛煉的方法來增強性能力，堅持練習肯定有效的。
⑵ 射精控制能力嚴重不足
射精快是令人很頭疼的事情，因為每次在進行房事或者房事時，往往就是幾分鍾中就繳械了，這其中主要的原因，就是因為不懂的如何控制射精。
幸運的是，只要進行正規的學習與訓練，每個人都有機會掌握射精的能力。
一、我們先來看看導致射精快的原因：
1、性生活頻率太低。久久做一次會讓丁丁、龜頭比較敏感而射精。
2、性伴侶間關系緊張。如果兩人關系劍拔弩張，多少會影響性愛的表現。
3、壓力大、易焦慮。至少8成的早泄都源自壓力，尤其受到成人影片或主觀想法影響，對於性愛時間長短有不恰當的預期，給自己無形壓力。
4、龜頭及丁丁敏感度過高。龜頭及丁丁敏感度過高則是「射點太低」，一點刺激就受不了，有些人甚至還沒碰到女生、剛脫下褲子就射精。
5、性反射弧太敏感。興奮刺激的感覺直接傳到脊椎後就射精，沒有經過腦部中樞，是一種神經反射，如果性反射弧太敏感就容易早泄。
另外，約3成早泄病人合並有輕度勃起障礙，因為勃起功能不好、硬度不足、沒有信心，導致更容易早泄，形成惡性循環。
二、訓練控精能力
射精控制力強的人，在任何情況下都能享受高水平的性喚起，並選擇何時射精。如圖[藍色曲線]
不能控制射精過程的男性，性興奮由「零」扶搖直上很快達到性高潮，通常沒有明顯的平台期，很快結束「戰斗」。
在這個平台期，我們可以採用以下的方法來延長射精的目的，包括：
1、放鬆心情、緩解壓力：
若是壓力、焦慮所引起，楊聰財殷殷叮嚀要「放鬆做」、「充滿愛意地做」、「不求表現地做」，享樂中樞才能流暢運作，性愛過程更順利。
2、深呼吸練習：
深呼吸可以幫助男子驅散性喚起，有助於射精的控制。深呼吸時，可以把肚子看成一個氣球，吸氣後就會鼓起來，呼氣後就會癟下去。
一旦掌握，盡量多做這種練習，特別當自己自慰或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。性交過程中也可以安排這種深呼吸訓練。切忌心急，一急呼吸就淺，心跳加速也會讓射精加速。
3、停止-刺激訓練。
一旦意識到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓性喚起水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。停止時，可以與伴侶簡短交流，以保持雙方情感聯系；放鬆和享受減退、喚起的感受；體驗射精控制的感受；或躺在那兒什麼也不做。
另外，有意識地放慢節奏、調整角度等，對控制射精也有幫助。反復做這些練習，可以達到鍛練目的。需要注意的是：
（1）練習時間。只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數，如每周2次。
（2）注意力集中。把注意力集中在丁丁和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，男性在這個過程中不要操心或畏懼射精過快、伴侶失望、伴侶是否樂意幫助練習等問題。一旦注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，這樣才能保證實踐的有效性。
（3）練習時射精怎麼辦。不做練習時，可以按照自己的願望射精，只要不影響練習時的勃起能力就行。最好不要因為性交安排而影響原訂訓練計劃的實施。如果男子想在訓練結束時射精，盡可隨意，但要注意集中體會自己的感覺，並使刺激保持在較低的水平上，不要讓它發生得太快。
⑶ 怎樣能控制射精時間，怎樣鍛練有效
射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注於你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。男子在平台期（實際上是射精控制期）內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸；射精控制是需要學習才能掌握的，就像騎自行車，車子不會自動站住，你必須學會平衡才行。
⑷ 有什麼訓練方法可以增強陽具的硬度與做愛時間，請高手支招
您好：
希望我的回答您可以滿意，而且希望我的這些方法可以讓您的陽具硬度和做愛時間達到您想要的要求，甚至是超出您的要求，我的秘訣有很多，有行為療法，暗示療法，預防和保健療法，還有德國5A和生物反饋五聯療法及神奇手等，有很多，您可以去我的空間看一下具體的這些高招，就是不知道您想要那一種或者是哪一種適合您，如果是這些對您有所幫助的話，不要忘記把我的回答加為最佳答案。這是對我們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!
⑸ 練習憋尿有什麼好處，可以鍛煉控精能力嗎
切記！！！不行！！！
提高性功能方法：
睡前按壓肚臍強肝腎：肚臍是中醫針灸學中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鍾。
鍛煉性交肌肉：
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鍾，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
刺激腹股溝管部強化睾丸功能：
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
⑹ 如何控精最好的早泄的自我治療方法
一般來說，早泄的治療方式有很多，可以通過戴避孕套給予緩解或給予陰莖神經阻斷技術給予解除。伴有包皮過長者可積極到醫院做手術，並注意在性交中保持心情的放鬆。早泄還可以外塗葯物降低敏感性，口服葯物調理身體。也可以多吃一些補腎強身的食物，如牡蠣、核桃、栗子、烏龜、蛤蜊、鴿子蛋、豬腰等。
⑺ 怎麼才能控制射精能力在撒尿的過程中憋住 在撒~這樣可以鍛煉射精能力嗎
兩性專提示:兩個方法,一就是每次做兩次以上,一周三次,多磨練就好了;二就是做的過程中要做的有節奏,不可以太快,還有要是快有射精的感覺前,趕緊放鬆不要做了，但是陰莖要停留在陰道里,然後利用這時間做戲,親吻都可以的,等分鍾2分鍾內會很快的陰莖就沒有射精的感覺了,在接著做,反復....
⑻ 有辦法控制射精嗎:請各位內行人士教下
射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注於你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。男子在平台期（實際上是射精控制期）內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸；射精控制是需要學習才能掌握的，就像騎自行車，車子不會自動站住，你必須學會平衡才行。平台期（控制期）既代表性喚起，也代表性緊張（焦慮），大多數缺乏控制能力的人可能同時存在這兩種情形，他們往往不知道喚起與緊張之間的區別，但二者都能使射精很快發生。當一個人進入性活動後，他體內的情慾或曰性緊張就會升高或增強，他要增強這種意識能力，就必須專注於自己身體的感覺和感受。對大多數男子來說，其性感覺主要來源於陰莖和陰囊。他必須知道在性喚起達到何種水平時射精將不可避免地發生，然後在達到這一點之前採取一些措施來控制射精的發生。控制射精的訓練原則是當男子或他的伴侶在刺激陰莖時，他應該做兩件事，一是注意自己的性喚起/緊張水平，二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。反復這樣做，就可以達到鍛練目的。
(1)練習時間：只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數，如每周2次。具體訓練計劃將在後面陸續介紹。(2)注意力集中：注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一旦他的注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，可以把注意力想像為舞台上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去，於是他在走神後又可以重新回到注重喚起/緊張水平上，這樣才能保證實踐的有效性。(3)停止刺激時間：一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1～2分鍾內必須再次停止，那麼就要適當延長停止時間。(4)停止時的活動：與伴侶簡短交流，以保持雙方情感的聯系；放鬆和享受減退、喚起的感受；深呼吸以幫助放鬆；實際體驗射精控制的感受；或躺在那兒什麼也不幹都可以。(5)練習時射精怎麼辦：當男子不做練習時可以按照自己的願望射精，不必計較次數的多少，只要它不影響在練習時的勃起能力就行。最好不要因為性交安排而影響原訂的訓練計劃的實施。
⑼ 怎樣能控制不社精
一、什麼是隨意控制射精
隨意控制射精，就是陰莖在陰道中想多長時間就多長時間，想什麼時候射精就在什麼時候射精。根據美國的性功能調查，美國男性不能達到隨意控制射精的一般在50%—70%，美國從1985年開始把在性愛過程中不能達到隨意控制射精的性行為定為早泄。
二、不能控制射精的一般原因（和早泄同）
西醫學認識：造成早泄的原因是精神心理性的，如：神經系統的原因由於大腦病理性興奮或脊髓中樞的興奮性增強致使敏感性增高而發早泄；內分泌系統的原因，如體內血睾酮含量增高，致使射精中樞興奮性增高，閾值下降，射精中樞容易引起興奮而成早泄。也可能是必尿生殖炎症或各種心理因素造成的。
中醫學認識：精室 之開合，有腎之封藏，有肝這疏泄、有心之主宰、三者一方有礙，即可致早泄，如：
1、稟賦不啼、腎氣不固、封藏失職。
2、慾念萌發、心腎不變、精宮開合失度。
3、房事過度、耗傷腎精、以致陰痿限陽亢，擾動精室。
4、情態不遞、肝疏泄無權、或肝經濕熱、下擾精室。
5、憂思過度、傷心耗血、飲食不節、勞傷脾胃、心脾氣慮、攝斂無權、精失統攝。
隨意控制射精的病情檢查（和早泄同）（自查後報給醫院專家）
三、控制射精的意義
中華性學、古醫學強調男性性交過程一動不泄是氣力強，再動不泄耳目聰明，三動不泄眾病消亡，四動不泄五臟神威，五動不泄血脈充長，六動不泄腰背堅強，七動不泄屁股益力，八動不泄身體生光，九動不泄壽命長健，十動不泄通於神明。
男人，在性愛過程中，誰不想可以抽動的時間長一些，再長一些，給自己更多的抽動快樂，一旦射精給人以洶涌膨拜，狂飆千里的愉悅；誰不想做愛時給女性更多的時間，變化著各種姿勢，引導和配合女性獲得纏綿忘我的高潮和身心極至的享受，然而現實生活中，有許多男性，因青少年時期不良的手淫習慣，因婚前不穩定狀態下建立起來的射精規律；因腎虛腎虧，肝鬱肺虛，心脾兩虛的體質壯況，使現實的性生活缺乏時間的延長和控制，射精時間無規律有時五分鍾，有時三分鍾，有時更快，特別是在女性纏綿的收縮呻吟吸裹和身體強烈的扭動下，更是束手無策，這種不穩定的性愛過程嚴重傷害了女性的身心健康，同時，對自己的危害更大，如：經常早泄影響自信心；陰莖得不到陰道正常的收縮摩擦，陰莖膨脹時間縮短，膨脹能力下降，最終陰莖勃起堅挺的功能提前衰退；女為陰、男為陽，陰莖在陰道中的時間太短，女性沒有高潮，男性缺乏激情，形成陰陽不交不感，長此以往，女性性冷淡，男性性慾減退，最終雙方身心都會帶來危害。
男性在性愛過程中，因缺乏時間的延長和控制，男性本身的性愉悅得不到保證，女性的高潮也得不到激發，這種從肉體到精神都不能得到滿足的性愛過程，使許多男性，人未老而性先老，人未衰而性先衰，三、四十歲正當年，而性慾，性激情已驟然減退；四、五十歲正壯年，而性功能已早衰，一些老年人才患的疾病提前而至如：高血壓、心臟病、糖尿病、前列腺疾病，肥胖症等等，由於內分泌的紊亂，免疫功能的下降，一些疑難雜病也會不期而至。
許多男性因性功能早衰，常常依賴於強剌激的性葯品，而這種強烈的葯品依賴，會使性功能問題更加嚴重，也會使身體帶來損害，這種充滿矛盾的依賴和日復一日的痛苦會使生活失去光彩，使家庭蒙上陰影。
四、隨意控制射精的診治
隨意控制射精，本院採用科學快速的葯物調理，功能訓練的綜合療法，使患者在短時間內建立起性愛過程中隨意控制射精的功能，一次性治療，療效獨特，不反復，功能訓練簡單方便，無需女性配合，單獨完成，每天訓練一次，每次20分鍾，整個治療最長時間30天，每天都有明確的療效。治療過程無葯品依賴，全物理治療無任何副作用，訓練過程增強體能、改善體質、有益健康。
1、葯物調理：調理腎氣不固，補腎固精；調理心腎不交，滋水安神，交通心腎；調理陰虛陽亢，滋陰潛陽；調理肝氣郁結，疏肝解郁；調理肝經濕熱，清瀉肝經濕熱；調理心脾虛損，補益心脾。
2、功能訓練：功能訓練治療區別於其它性行為療法如：摩擦法、捏擠法、反復刺激法、性感集中法等等。功能訓練治療，共有三種功能的訓練，a、抽動功能；b、控制功能；c、平衡功能；功能訓練，就是男性在性愛過程中建立起想抽動就抽動，想停頓就停頓，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性愛過程中掌握一種能隨時消除緊張和激動的的情緒解除性愛顧慮，穩定心臟跳動的功能。
人長大以後很少會有人問，我們的小便是什麼時候開始完全達到收放自如隨意控制的？男性的性功能是否也可以和控制小便一樣，收放自如、隨意控制呢？答案是肯定的！據研究表明，人對小便的控制能力是從小逐漸建立起來的，是人體的一種閉合功能，它的建立過程是從有意識的強制性控制轉化成下意識的習慣控制，一旦建立就不會改變。
男性性愛的控制功能和小便的控制功能都屬於人體的一種閉合功能。男性的性愛閉合功能因在成長發育過程中缺乏正常的應用，所以不能和小便一樣收放自如，而如果經過一段時間科學的性功能訓練綜合治療，在短時間內男性的控制性愛的閉合功能就能和控制小便的閉合功能一樣收放自如、隨意控制。
⑽ 控精止泄教程是什麼啊
快射時，用手指用力壓住肛門和陰囊之間的射精管，用排精快感但不會射精的。