㈠ 如何瘦腿最快最有效，對健康無害。
運動的確是瘦腿的一個好方法，不過建議還是要適當，經常運動自己就會形成一些肌肉，影響腿型。建議樓主可以通過瑜伽的方法來瘦身，這樣出來的瘦身效果好，瘦腿當然也是沒有問題的。
也可以考慮塗抹《卡玉秀》瘦腿精華露霜來幫助瘦腿，加快脂肪的燃燒速度，非常管用。
㈡ 怎麼瘦腿啊有什麼很有效的方法對身體沒有害處的
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
嘻嘻，最近好幾個閨蜜在減肥，效果明顯，她們都很欣喜，因為漂亮了，您可以試試，嘉：8
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他會幫助你的
我朋友就是在他的幫助下成功的
㈢ 怎麼瘦大腿，而不影響健康
減肥有兩種
一運動
二熱量控制
（這個可不是我說的喔，世界公認的最健康的兩種減肥方法）
運動累人又費時間，而且很少人能堅持到最後，就算堅持到最後成功了，在極少的成功的人數當中有隻有極少數堅持下去，很多一旦成功就開始停下了，運動停下了，但食量卻沒有同運動下降，又把脂肪重新積累起來--反彈
這里說的熱量控制可不是說節食喔
節食是可以達到熱量控制的目的但是這里說的是在均衡營養的前提下，如果是用節食和用葯物的話減下來的都是肌肉和水分(人體70%的水分吖）
肌肉減下來了脂肪怎麼燃燒？
肌肉是人體消耗熱量最大的器官之一！
節食一開始確實有效果（每一種方法都有效果不然就不可能存在）但是以後就不可能再減，人不可能一直節食，
節食最終會導致代謝減低，代謝下降怎麼談脂肪燃燒？
怎麼做到全面的營養又熱量很低呢。。
。想辦法唄
做到這個不用太多的運動
幸苦的去節食
花大價錢去美容院
效果也會很明顯等等等等。.
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.祝你成功
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㈣ 怎麼可以瘦大腿，求有效無害的方法
1、瘦大腿內外側
從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鍾1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鍾內做5次。
2、瘦大腿前後側
以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。目標是10秒鍾內做2次。不要急於求成，在自己能承受的范圍里運動。
3、瘦大腿前側
以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鍾做3次為目標，習慣以後再加快速度。
再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來會很有效果的。
㈤ 怎麼樣才能快速瘦腿，對身體也不會有害
不好...猴子天生的大棗型身材，很汗，PP大，腿粗，小腿也粗，曾經在夏天穿裙子被JMS笑說跟我BF腿一樣粗，打擊死了
嗯嗯，言歸正傳，看了TY上面大家瘦腿的方法，小猴子就心動了，開始在家鍛煉，找到比較有效又比較適合自己的方法
首先說明的是小猴子很懶很懶，幾乎常年沒什麼運動，總坐著，所以導致下身比較胖，這個可能對於肌肉型的MM就不是很適合了
首先是早晨起來，空腹喝杯蜂蜜和奶，這樣運動起來就不會黑疲憊啦。先做的是胸不運動，汗似乎有點走題了，這個也是壇子里MM推薦的，不過是真的很有效果，具體操作JMS搜索下，就是15天A變B杯的那個運動，我做了一個月了，BF都說大了些，但是主要是不下垂了，有緊實胸部的作用，
接著就是腿部拉，平躺在床上，雙腿個身體呈90度，像踩單車那樣的運動，這個做起來比較輕松，但是對於塑性大腿比較有效果哦，我一次做50個的。
然後還是平躺著，腿從平躺的角度開始一直向上運動到與身體90度，就是把腿並攏肌肉收緊往上抬，這個的關鍵是中途的時候腿不能貼著床，要一直懸在空中，靠肚子（還是腰拉）的力量把腿抬起，這個同時還有鍛煉小肚子的效果哦，這個我每次連續舉30下
接著就可以起床了，做小時候體育課上的立握撐，人站直，然後下蹲，手撐地，雙腿向後蹬地，蹬地後身體的姿勢是像做俯握撐一樣的，再把腿收回來，站起來。完成這樣的動作是一組，連續做30組，就可以稍微休息下了
最後是放鬆運動，就是一條腿彎曲成90讀，另外一條腿向後盡量拉伸，身體盡量向下，但是保持上身的直立哦，這樣是一組每條腿30組就可以收工了，晚上再重復一次上面的運動
其實每個運動並不消耗時間的，關鍵是MM們看個人的程度，酌量增加運動或者減少，小猴子做這個有20幾天了，現在可以穿比原來小一個碼的牛仔褲，BF都說腿瘦了好多，最主要的是還有塑性，腿比以前有線條多了，小肚子也有所收斂
小猴子的表述可能不大准確了，JMS有什麼問題就盡管問，
希望大家都有很棒的身材哦
㈥ 求快速瘦腿有不傷害身體的方法
快速有效瘦腿一、泡腳
泡腳可以達到疏通全身經絡，提升雙腿機能的目的。泡腳時最好准備一個大大的足浴桶，讓小腿也享受到泡浴，效果會更好。而且，水的溫度不宜過熱，控制在50°C左右即可，最好在水中加入藏紅花。連續泡足一個星期，你會發現暢通的血液循環帶走了腿部代謝過程中的毒素，每天都和你「約會」的水腫現象，在不知不覺中全部消失了。
快速有效瘦腿二、保持正確的坐姿
提升腿動力先從改變坐姿開始—首先上半身要成直立狀態，並且雙肩向後用力，不僅為雙腿減輕負擔，還能有效緩解肩頸疲勞;大腿與小腿最好成90°，這樣力量分配也會更加均勻，可防止靜脈曲張的發生;最後需要注意的是，兩腳一定要完全著地，讓腳掌來分擔雙腿所承擔的身體重量。規范自己的坐姿能為雙腿減輕負擔，短短15天，你會發現即便每日工作超過10個小時，下班時你的雙腿也會輕盈如燕。
快速有效瘦腿三、敲膽經
膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時間，全身放鬆地站立，用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘，每天敲50下，堅持28天後，就可以促進膽汁分泌，加速分解腿部堆積的過剩脂肪，讓你遠離「小象腿」的困擾。
此外塑纖果也是不錯的減肥瘦腿方法，一顆塑纖果所消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時呢。而且成分純天然，減肥瘦腿不反彈呢。所以想瘦腿的話就每日晚飯半小時後嚼上一顆吧。減肥最重要的是收獲完美身材，希望我的回答能夠幫到你，也希望你能早日成功把腿瘦下來。
㈦ 保鮮膜裹腿會對身體有害嗎有什麼好的瘦腿法兒
保鮮膜裹腿對身體是有一定傷害的，保鮮膜裹腿易引發濕疹、毛囊炎等皮膚病，身體被保鮮膜包裹，長時間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產物無法及時排除體外，同時皮膚無法散熱使汗液積存在局部，這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。而且用保鮮膜包裹住身體，尤其是運動時用保鮮膜更導致汗液不能正常揮發，很容易產生其他副作用，比如皮膚過敏、細菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，屆時反而得不償失。
安全有效的瘦腿方法：
1、空中踩自行車
這個是很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺前進行就可以了，躺在床上，把雙腿抬起，雙腳做踩自行車的姿勢，做十幾到一百下，做完後兩腿分開大約80度，做數次，可以有效消除大腿根部的肉。
2、游泳高效瘦腿
進行游泳也有很捧的瘦腿效果，每天都要抽一定的時間進行游泳，堅持一周後都會有很捧的瘦腿效果了，在進行游泳的時候，水中的阻力使腿部活動比較吃力，所以會消耗更多的熱量，可以有效的瘦腿，使腿部肌肉更加的柔美緊實。
3、刮痧板刮腿
用刮痧板從下往上進行刮痧，從腿正面開始，從腿腕位置開始往膝蓋上刮，側面從腳踝開始往上刮，注意不可來回刮，每一次都是從下往上刮，直刮到雙腿出現紅道即可，刮完小腿再刮大腿，刮大腿時要從大腿根部往膝蓋方向刮。
4、每天抬腿半個小時
躺下，然後將雙腿靠在牆邊緣，腿部緊貼著牆壁，保持這個姿勢半個小時左右，等到腿部感覺麻了之後再放下來，每天堅持做，一周後你就會看到蘿卜腿的變化了，有效。
5、下蹲
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的人更加需要多練習下蹲，下蹲要堅持練習20到30分鍾，這樣才見效，下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的人要慎重練習。