風火輪舞蹈教學方法

A. 幼兒舞蹈基本功訓練項目

用文字是說不清的， 我建議你去看看 《中國舞等級考試教材》視頻！ 從那裡應該找到你想要的。 而且幼兒和兒童、青少年又不一樣！3樓的想把幼兒小朋友給整死吖，你那是大專或中專課程！ 《中國舞等級考試教材》的介紹http://www.05005.com/Article_Print.asp?ArticleID=10985&ArticlePage=2 http://www.jysng.net/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=459 可以去了解一下， 下載地址：http://www.zjgsng.com/92.htm 視頻地址：http://video.ddzw.net/teaching/level/2006-09-04/1157344564d8093 1.html

B. 請介紹中國古典舞基本功訓練方法

一、蹲的練習 雙腿蹲：1、小八字步半蹲、全蹲2、大八字步半蹲、全蹲3、踏步半蹲、全蹲4、弓箭步蹲（正、旁）5、移動穿掌撲步（男）

單腿蹲：1、端腿蹲2、掖腿蹲3、跨腿蹲4、環動掖腿蹲（旁腿環動到後面成後抬腿後再掖蹲的動作）


二、腰的練習

腰是身體運動和舞蹈動作的軸心，而腰的動作又是掌握繁難舞姿和技巧的動作基礎，如：風火輪、卧魚、斜探海、探海、紫金冠跳、雙飛燕跳以及翻身......等都是以腰為主的動作。腰的訓練目的是增強舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。此外，腰的動作也常是舞台表演上直接採用的舞蹈動作。


大八字步前、旁、後下腰後丁字步擰腰。1、大八字步涮腰（女，1-3次）；2、弓箭步涮腰（男，1-3次）；3、踏步旁腰；4、大踏步旁腰；5、單腿重心前、後下腰；6、單腿跪前、後下腰；7、卧魚；8、八字步風火輪（女，1-3次）；9、弓箭步風火輪（男，1-3次）


三、大踢腿

中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。「大踢腿」是訓練「腿功」的重要教材。通過大踢腿練習，可使舞蹈演員腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，並可增強腿、腰、背等的控制能力。這部分練習動作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈動作。

C. 什麼是少兒舞蹈教學法

一、上肢訓練：
1．頭部：前、後、左、右傾頭、頭頸的轉動。
2．肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓練：
1．腳踝部、勾腳、綳、拒腳、向內旋、向外族
2．腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿
3．夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的准備。

扶把訓練：（一年）
一、蹲：
1．一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3．小涮腰、橫擰組合
4．各民族舞姿組合：大掖步、卧點、撲步
5．豐富節奏。加強節奏變化
二、擦地：
1．一、五位、前旁後擦地
2．帶勾、綳腳、及與半蹲組合
3．前後擺動並環動
4．與爭位、轉頭、壓腳組合
5．與五位並立轉組合
6．豐富、加強節奏變化
三、小踢腿：
l．一、五位前、旁、後、小踢25度
2．帶點地小踢腿
3．前後擺動、單腿變身
4．節奏處理、加強準度
四、單腿蹲：
1．前、旁、後、帶勾腳
2．單腿帶端掖腿
3．帶邁移、前旁後、擺動加半蹲
4．與單腿變身組合
五、腰：
1．前後胸腰、前後、大腰
2．療腰、大技步、卧點
3．雙跪後腰、單腿後腰
4．大涮腰探海輾轉
5．風火輪
六、控制
1．前、旁、後吸伸腿、半、全環動
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、後腿
七、大踢腿：
1．前窮、後大踢腿
2．前腿接後腿、後腿接前腿
3．旁腿接拔腿
4．踢腿接擺腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．片蹁、蓋腿

中間訓練
一、腰：
1．單跪下腰、單腿後腰
2．慢、快涮腰
3．卧雲
4．風火輪
二、大踢腿：
1．原地、踢前、旁、尼腿、進行式
2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿
4．強調身法連接流暢
三、控制：
1．前旁後，吸伸抬、半環動
2．大射燕、探海
3．加強流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2．小射燕跳
3．變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1．一、二、五位跳
2．變位跳、交叉跳
六、大跳：
1．錯步級跳、錯步射燕
2．錯步級跳、錯步射燕
3．錯步撩躍、錯步凌空
4．變身跳

技術技巧：
一、轉、
1．平轉2－3個
2．斜線平轉：8個
二、翻身類：
1．踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3－5個

D. 舞蹈基本功有哪些動作

舞蹈基本功有：

1、上動作有：擦地、劃圈、蹲、腰、跨掖蹲（單腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉等。

（1）擦地：一、五位、前旁後擦地；帶勾、綳腳、及與半蹲組合；前後擺動和環動；與爭位、轉頭、壓腳組合；與五位並立轉組合。

（2）蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟；踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合；小涮腰、橫擰組合；各民族舞姿組合：大掖步、卧點、撲步。

（3）腰：前後胸腰、前後、大腰；療腰、大技步、卧點；雙跪後腰、單腿後腰；大涮腰探海輾轉；風火輪。

（4）單腿蹲：前、旁、後、帶勾腳；單腿帶端掖腿；帶邁移、前旁後、擺動加半蹲；與單腿變身組合。

（5）小踢腿：一、五位前、旁、後、小踢為25度；帶點地小踢腿；前後擺動、單腿變身。

（6）大踢腿：前窮、後大踢腿；前腿接後腿、後腿接前腿；旁腿接拔腿；踢腿接擺腿、接探海；旁腿接立身射燕；踢紫金冠；片蹁、蓋腿。

（7）控制：前、旁、後吸伸腿、半、全環動，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、後腿。

2、下動作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、轉、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。還包括肌肉的控制能力、舞台的表現力、動作的規范性等。

（1）大踢腿：原地、踢前、旁、尼腿、進行式；紫金冠；中速行踢前、旁腿。

（2）控制：前旁後，吸伸抬、半環動；大射燕、探海。

（3）腰：單跪下腰、單腿後腰；慢、快涮腰；卧雲；風火輪。

（4）翻身：踏步翻身、正反、上步翻身；又點翻身3－5個。

（5）大跳：錯步級跳、錯步射燕；錯步級跳、錯步射燕；錯步撩躍、錯步凌空。

（6）中跳：一、二、五位跳；變位跳、交叉跳。

（7）五跳：一位、二位、變位跳、五位換腳跳；小射燕跳；變身跳250度腿探海跳。

(8)、轉：平轉2－3個；斜線平轉：8個。

學舞蹈的技巧：

1、增強律動、多聽音樂

（1）可以聽不同風格的音樂，比如古典的、流行的、爵士等等，這不僅是對腦子的律動練習，也是身體對音樂的練習。嘗試不同的風格都練習，讓身體去接觸不同的動作，從而練習身體的靈活性與協調性。

（2）在情緒上的律動，舞蹈的最終表現也就是情緒的表現。不管是哪種風格，都是由情緒來帶動肢體，由肢體來提升情緒。因此在多聽多跳的同時，也可以練習到情緒或情感，訓練情感上的控制與律動。

2、練習身體協調性

（1）如果身體不協調，就缺乏舞蹈的感覺，把握不了舞蹈的節奏。對於新手或者基礎比較差的人群，可以先選擇簡單的入門舞蹈動作，一般入門的動作比較簡單、音樂也比較適中。

（2）此外，可以多聽音樂來培養舞蹈的節奏感，可以將在音樂中聽到的節奏、旋律和鼓點都記錄下來，為了更高強化自己的律動，使其慢慢變得協調，這樣對舞蹈動作也有一個好的把控。

3、調整張力與力度

調整張力和力度之間的方法，就是要強化肌肉的素質，可以多加練習仰卧起坐和俯卧撐，來提高肢體的控制力，從而達到張力和力度同時存在的可能。

4、練習力度的控制

（1）力度的控制需要花費時間來練習與強化，可以通過做仰卧起坐和俯卧撐，來提高手臂和中段力量。每個動作出力的地方，需要將擁有的力量運用進去，主要增強手臂、腹部和大腿的肌肉。

（2）可以每天練習5到10分鍾的仰卧起坐、俯卧撐與負重深蹲，次數可以在15至25之間，時間久了就可以感受到。

5、核心力量運用

（1）在做仰卧起坐時，在起身時腹部會往裡收縮，這也就是核心力量。在舞蹈時每次的呼吸也會讓腹部有頻率地收縮，需要將收縮和舞蹈時的節奏合結合，從而增加動作的力度與身體的張力。

（2）將每個呼吸點和節奏點之間配合好，就會讓舞蹈看上去更有生命力和韌性，所以學跳舞蹈的過程中，需要將這個習慣慢慢養成。

E. 古典舞的基本動作與解析

一，基本方位

前:第1方位，右斜前:第2方位，右:第3方位，右斜後:第4方位，後:第5方位，左斜後:第6方位，左:第7方位，左斜前:第8方位。

二，手的位置與動作

(一)手型

男掌-女蝶姿

男劍訣-女指

男拳-女拳

(二)手臂的位置

1，山膀

2，托掌

3，按掌

4，提襟

5，斜托掌

6，高低手

7，組合後之常用動作

(1)順風旗

(2)雙山膀

(3)山膀按掌

(4)托按掌

(5)雙托掌

(6)斜托掌

(三)手臂的動作

1，蓋手

2，撩手

3，推掌(立掌)

4，攤手

5，盤腕(外上，內下)

6，分手

7，穿手

8，雙晃手

9，小五花

10，雲手

11，大刀花

12，搖臂

三，步位與步法

(一)步位

1，正步

2，小八字步

3，大八字步

4，丁字步

5，虛丁步(前點步)

6，虛步

7，踏步

8，大拽步

9，弓(箭)步-(1)正弓步(2)橫弓步

10，撲步

(二)步法

1，圓場步

2，蹍步

(1)單蹍步

(2)雙蹍步

3，花梆步(男，女)

4，磋步

5，墊步

6，跺泥(男)

7，跑跳步

四，蹲的動作

(一)正步蹲(半蹲，全蹲)

(二)小八字步蹲(半蹲，全蹲)

(三)大八字步蹲(半蹲，全蹲)

(四)踏步蹲

五，腿的動作

(一)吸腿

1，前吸

2，旁吸腿

(二)端腿

(三)拽腿

(四)跨腿

(五)片腿

(六)撩彈腿

1，前撩彈腿

2，旁撩彈腿

(七)大踢腿

1，前踢腿

2，踢十字腿

3，踢旁腿

4，踢片腿

5，踢蓋腿

6，踢後腿

7，踢紫金冠(女)

8，跳叉

六，腰的動作

(一)耗腰

(二)前腰

(三)後腰

(四)旁腰

(五)單腿重心下腰

(六)單腿跪下腰

(七)小涮腰

(八)涮腰

(九)姿態斜腰

(十)大拽步旁腰

(十一)風火輪

(十二)卧魚(坐盤)

七，舞姿

(一)立身射雁

(二)大射雁

(三)斜探海

(四)探海(後腿)

(五)擰身探海

(六)掀身探海(女)

(七)踹燕(前腿)

(八)旁腿躺身

(九)金雞獨立

(十)老鷹展翅

(十一)環動

(十二)紫金冠(女)

八，旋轉

(一)平轉

(二)跨轉

(三)反跨轉

(四)上步拽轉

(五)踏步拽轉

(六)後腿側身轉

(七)後腿側身跳轉

(八)斜探海轉

(九)旁吸腿轉(男)

(十)探海轉

(十一)點步轉

九，翻身

(一)踏步翻身

(二)上步翻身

(三)點步翻身

(四)吸腿翻身

(五)悠後腿翻身

(六)反跨腿翻身

(七)串翻身

(八)刺翻身

(九)探海翻身

十，跳躍

(一)跳躍動作

1，吸腿跳

2，大射雁跳(單起單落)

3，射雁跳(雙起單落)

4，射雁跳(不換腳單起單落)

5，盤腿跳(女)

6，斜探海跳

7，劈腿跳

8，劈腿射雁跳

9，單腿變身射雁跳

10，單腿變身跳

11，單腿變身跳卧魚

12，剪式變身跳

13，雁式跳(雙起雙落)

14，雁式跳(單起單落-向前)

15，單腿變身雁式跳

16，撕腿跳(擺腿跳)

17，撩腿越(女)

18，倒踢紫金冠(女)

19，跳卧魚(雙起雙落-女)

20，跳躍的輔助動作

(1)上步(切步)

(2)錯步(追步)

常用毯子功技巧

一，靠牆倒立

二，扶地下後腰

三，前軟翻

四，後軟翻

五，前滾翻

六，後滾翻

七，側翻(虎跳)

八，側空翻(蠻子)

九，硬腳柱(烏龍腳柱一，男)

十，軟腳柱(烏龍腳柱二，男女)

十一，後手翻(冒小翻)

十二，魚躍前滾翻(高毛)

十三，前手翻(加冠)

十四，頭手翻(按頭)

十五，疊筋(屈身起，地蹦)

十六，旋子

十七，撲虎

十八，掄背

十九，掃堂腿

(5)風火輪舞蹈教學方法擴展閱讀

風火輪是以"立圓"為主，這個動作以腰部為運動軸，是腰部的綜合性訓練，對重心及身體的協調都是一種很好的訓練方法，也是短句和舞蹈中重要的連接動作。在做的時候保持身前一個圓身後一個圓，雙臂同時進行相反方向的兩個圓線運動，風火輪又稱"八字圓"。

風火輪是一個風格性，訓練性很強的一個動作，是身體多元素的訓練，它幅度大，發力猛，速度快的節奏特點，動作中干凈敏捷快而不拖泥帶水，是舞蹈和組合中的重要連接動作。主要表現出了風風火火的勢頭。

動作當中以腰劃大圓，頭劃小圓帶動雙臂，雙臂成立圓走向。俗話說就是"掄膀子"掄出風風火火勢頭。

風火輪的節奏可慢，可快，快速的在運用中強調兩個旁邊的大幅度，更加突出節奏有風嘯嘯，火騰騰，輪滾滾之動感。‍。

F. 較難舞蹈基本功都有哪些

弧跳，俗稱《車軲轆》就是將身子從側面翻轉一圈，這個簡單，記得練習時要有人保護。
風火輪，就是將雙臂成一條直線，由右手發力翻轉一圈。