足球10種提升控球能力的訓練方法

⑴ 如何訓練提升對足球的控制力

每天踢球前，多顛球，這是最能提高你的控球能力的。另外繞過障礙物運球，能提高你全身控制球的協調性，也能提高你的控球能力。

⑵ 踢足球的基本功有哪些這些基本功都該怎麼練習

這些訓練最棒的是不需要太多空間。我們可以在任何地方做這些動作，練習我們的步法。我們用兩個相隔兩步的標志牌訓練。如果我們沒有標牌，我們可以用我們的襪子或家裡的任何其他物品。另外，你需要一個球。如果所有這些都可用，我們將開始的培訓:第一個訓練是右腳運球。我們要讓8字運球在兩個標志牌之間，用右腳內外觸球，盡量讓球在腳下。這個訓練的要點就是多觸球，每次觸球都要輕一點，盡量把球保持在腳下。基本功:十種可以大大提高運球控制能力的訓練方法接下來，當我們從外面繞過標志牌時，要盡量靠近標志牌，標志牌看似傾斜，但可以很好的控制。我們挑戰自己做這個動作30秒不出錯。2.左腳有一個8字球第二個訓練是圖8左腳帶球，這是我們普通人不習慣的腳，所以平衡雙腳很重要。

腳尖向前，膝關節略屈，面向傳球方向，腳觸球的足弓面與傳球方向垂直，鞋底與地面平行，腳尖略傾斜。用足弓踢球後，球朝地面前進，腳與地面平行擺動，但不轉出。2.腳背傳球:支撐腳站在與足弓傳球相同的位置，上半身略低，重心略前移，觸腳的腳面站緊，用右腳背或外腳背右後方踢球。

⑶ 提高足球比賽戰術的訓練方法都有哪些

推薦多練練拉球。球拉好了，有時候你都會發現不知不覺就過人了。。尤其是踢小場。V字拉球，球往左前方帶，右腳V字拉球順拉到右邊，球往右前方帶，右腳V字拉回到左腳上。兩招萬金油，夠用一輩子，這兩個動作練好了也很護球。我自己就喜歡踢野球

⑷ 提高常用踢球動作速度的訓練方法有哪些

可以橫向或者縱向高頻率繩梯速度練習，可以採用助力或者減阻練習法，可以參與25米折返跑，可以採用變換訓練法，快速連續射門，在罰球線上，把6-10個足球一字排開，以最快的速度連續射門。

⑸ 如何練好足球的控球能力

控球實際上是良好的技術和穩定的競賽心理所共同組成的，這兩點都是要通過不但的磨練累積才能形成。練習控球的過程和要領：
1，練習顛球，練到盡量不要掉下來，能收發自如，然後是行走顛球。
2，帶球，快速帶球+急轉急停+急邊線，慢速帶球+急停踩球+拉球，橫拉外撥，好好練吧。這一塊需要花很長的時間去練習，有一些基本技巧必須反復加以聯系才能掌握。
3，停球、傳球，腳面、腳背、大腿、胸部、頭部甚至是背部，反正是除了手到肩頭的位置，其它各個部位都可以用來停球和傳球，動作要領一定要掌握
4，雙人撞牆式配合練習，在運動過程中練習，停球，帶球和傳球的技術，也可以做一些過人動作出來
另外還要加強心理素質的練習：贏球不激動，輸球不氣餒，始終保持平和的心態
最後祝你早日成為控球高手、盤帶大師。

⑹ 足球怎樣才能提高自己的控球能力

控球實際上是良好的技術和穩定的競賽心理所共同組成的，這兩點都是要通過不但的磨練累積才能形成。
練習控球的過程和要領:
1，練習顛球，練到盡量不要掉下來，能收發自如，然後是行走顛球。
2，帶球，快速帶球+急轉急停+急邊線，慢速帶球+急停踩球+拉球，橫拉外撥，好好練吧。這一塊需要花很長的時間去練習，有一些基本技巧必須反復加以聯系才能掌握。
3，停球、傳球，腳面、腳背、大腿、胸部、頭部甚至是背部，反正是除了手到肩頭的位置，其它各個部位都可以用來停球和傳球，動作要領一定要掌握
4，雙人撞牆式配合練習，在運動過程中練習，停球，帶球和傳球的技術，也可以做一些過人動作出來
另外還要加強心理素質的練習:贏球不激動，輸球不氣餒，始終保持平和的心態。
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