演講眼神的訓練方法

㈠ 演講時眼睛看哪裡怎樣會比較自然

眼神不要死 掃射知道嗎 你的目光是散的可以看很大一片人 就像跟一個人講道理一樣 要認真 不用緊張 保持好自己的身姿端正。

首先你必須要把演講稿背下來，這是准備工作一定要准備好。演講講究臨場發揮，應變能力要強、思維邏輯性要強。當你站在演講台時，雙手可以自然的放在腿的兩測，臉布表情要自然，最好微笑著，臉部肌肉放鬆哦！（可以對鏡子做練習）當你開始演講時，眼睛最好看台下的中間地方，讓自己的神經慢慢的放鬆下來。

演講幾分鍾後，當精神放鬆了，漫漫地也適應了環境，目光可以從中心點慢慢向四周環視，開始與台下的觀眾目光接觸。這個接觸是一種心靈的溝通，你眼神中要有親切感。當你演講到高潮時，手可以隨著你高昂的詞句進行一些手勢，這隨你的表情和演講內容發生變化。

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高潮節奏要掌握好，在收尾時最好以煽動詞句為結束語，可以烘托一下你演講的氣氛。演講完致謝詞，鞠躬走下台。大概就是這樣一個程序，你可以再看看其他的資料。對了，很重要一點，千萬別緊張，即使忘詞了，也沒關系。因為誰都不知道你寫的內容，所以你可以跳過去，繼續往下講。上台前，放鬆點，做深呼吸對你是有幫助的。我就知道這些了，希望可以幫你。祝你成功！你是最出色的，你一定可以讓全場觀眾轟動。

要想演講吸引聽眾、起到煽動聽眾情緒、讓人進入演講人的時態就要：

盡量使用聽眾覺得與眾不同的詞語，如古詩、名句、名言或者網路、社會、切中時代利弊的新詞,做到引人入勝。

盡量使用排比句和循環句，可以得到事半功倍的效果，吸引聽眾。

盡量使用首尾呼應的方法，突出重點，推出理想的效果。

整個演講要講究思維的邏輯性，由淺入深、有條有理的把論點論據講明白，講清楚。

事先要進行准備，包括背誦；不帶稿紙的演講要比帶上草稿的效果高明的多，要讀熟練。

內心要有一個預案，考慮可能演講中聽眾可能有的異議、提問，萬一一時回答不了的也可以用「沒聽明白，請再講一遍好嗎？」延長自己思考回復的時間；也可以用一些托詞（時間問題，不便於在此回答，下面面議等），立即回絕。

㈡ 眼神訓練的方法有幾種

定眼法
眼睛盯著一個目標，分正定法和斜定法兩種。
正定法：在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。定眼訓練時，眼睛自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標標記，目光集中，不然會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉稍作休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，反復練習。
斜定法：要求與正定法相同，只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領同正定法。
轉眼法
眼珠在眼眶裡上、下、左、右來回轉動，包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。
定向轉眼訓練法：
1、眼球由正前方開始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然後移到右眼角。如此反復練習。
2、眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反復練習。
3、眼球由正前方開始，眼球移到上（不許抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反復練習。
4、眼球由正前方開始，上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住，眼球轉的路線要到位。然後做逆時針轉動，反復練習。
左轉：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈後，眼球立即定在正前方。
右轉：同左轉，方向相反。
慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。
快轉：方向同慢轉，不同的是速度加快。
以上訓練開始時，一拍一次，一拍二次，逐漸加快，但不要操之過急，正反都要練。

㈢ 演講時眼神的使用可以有以下哪些方式

無論使用哪種目光接觸的方式，都是為了表達一定的思想內容和感情，絕不可漫無目的地故弄玄虛。目光接觸技法的運用要和有聲語言以及其他體態動作密切結合，協調一致。同時，在運用目光時，大多數時候應表現出信心和活力，顯示出應有的風度。
第一，要賦予目光的傳遞與演講內容保持一致。因為眼睛本身總帶有一定的思想感情色彩，如果你不能有意識的使用它，或者失去自我感覺地亂用一通，勢必引起聽眾的誤解。比如，要給聽眾一種可親感，以利於他們接受你的意見，就應該讓眼睛閃現熱情，誠懇、坦白、親切的光芒。
第二， 目光的傳遞與場面和人數相一致。場面大，人數多，目光只需看幾個點上的聽眾。如左邊，右邊，前面，後面。場面小，人數少，目光最好和全場的聽眾都進行交流。
第三，環顧或者專注要保持風度。@中，國演，講網；更多-素材；「環顧」不是讓眼睛溜轉個不停；演講點考木點西恩，而是有意識的有節制的流轉。經驗表明，眼睛從一個地方掃到另一個地方，又從另一個地方轉回原來的地方，如此不斷地循環往復，不但不能照顧全場，集中聽眾的注意力，而且相反，還會害得聽眾也跟著你亂轉，從而分散了注意力，嚴重時甚至可能引起一種厭倦情緒，從此不再注意你的眼睛。
第四，眼睛的活動不但要和臉部的表情協調一致，而且還要同有聲語言密切配合，才能收到更大的交流效果。因為協調一致才容易為聽眾所理解，也才能有效地把眼睛的神色變化烘托出來。
演講時你盡量要做到：
1、眼睛直視觀眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。
2、如果看觀眾會讓你感覺緊張，那麼眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
3、如果看觀眾的眼睛會讓你緊張，那就看觀眾的頭頂（觀眾不會發現的）。
4、停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鍾。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
5、如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，跳躍到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
6、如果你可以做到，最好演講用接近談話的方式。用簡單的語句，表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7、最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。
8、如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度。手可以握緊拳頭，或扶著講台。
9、演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉。那隻會讓你更失去自信的。
10、如果能在開場白時吸引到觀眾的興趣，整場演講便會便容易和順暢不少。

㈣ 演講與口才：演講時如何用眼神與觀眾交流

演講的時候該如何控制自己的視線呢？演講時你的眼睛該向哪裡看呢？你是看著聽眾的頭頂好，還是看著聽眾的眼睛好呢？很多人在初次演講時都會遇到這樣的困惑，很多人不知在眾目睽睽之下該如何用眼神交流。 演講時的視線控制非常重要。演講時必須聲情並茂，而聲情並茂必定離不開眼睛的幫助。眼睛是心靈的窗戶，眼神有時也是一種語言。如果你在演講時眼神是躲閃的，那你必定是不自信的，一個不自信的人怎麼能做出精彩的演講呢？一個不自信的演講者如何能說服自己的聽眾呢？如果你在演講時眼神是一直盯著一個地方，比如天花板、窗戶、地板等等，那你一定會給人一種背課文的感覺。這樣的演講也一定會很生硬，缺乏生氣。 演講時的視線應該是不斷和聽眾交流的。精彩而又邏輯緊密的語言加上能夠互動交流的眼神一定會使演講者和聽眾之間碰撞出激烈的火花。在演講中難免會有人對自己的演講不敢興趣或者對自己的演講觀點持不同意見，相應的也會表現漠視、鄙視甚至不耐煩的表情。當演講者遇到這樣的眼神時也會很大程度上影響自己的演講心情甚至會打擊演講者的信心，所以演講者應該多和肯定、贊賞、敬佩的目光交流來增強自己的信心。 禮語學校的《當眾講話》訓練班訓練體系採用的是理論與實踐相結合，基礎訓練與技巧訓練相結合，心理素質與思維訓練相結合，內在與外在訓練相結合；訓練形式採用的是通過大量多場景（教室、公園、廣場、車站、公交車上）、多觀眾（100-150多名陌生觀眾）、多主題（命題發言、即席發言）、多實踐（每人60次以上）體驗式的3A核能實戰訓練，讓你在實戰中把禮語學校通過多年總結的理論知識轉化為自己的真本領，並能在工作、生活中加以輕松的應用。

㈤ 如何學會用眼神說話

眼睛盯著他（她）的眼睛，心裡不斷念著你想說的話，一般眼神說話不要太長的話，眼神要表達出來的是嘴上想說又不敢說的話，短短幾個字用眼睛最能表達，太長了或許表達不出來。差不多就這樣，只要心裡說著那幾個字就好

㈥ 運用眼神有哪些方法

眼神能表現出熱情，也能表現冷酷；眼神能表現出尊重，也能表現出鄙視。在整個演講中，眼神的表情達意有著舉足輕重的作用，有經驗的演講者總是恰當巧妙地運用自己的眼睛，表達出豐富而多變的思想感情，以影響和感染聽眾，加強演講效果。人們常說「眼睛會說話」，它能夠表達出一些用語言難以表達的極其微妙的思想感情，此言極是。

凡是親耳聆聽過周總理演講的人，無不為他那剛毅、睿智的眼神所吸引，從中得到激勵；凡是親耳聆聽過陳毅演講的人，無不為他那英灼、敏銳的眼神所懾服，從中受到鼓舞。

一般來說，演講眼神變化有以下五種方法：

（1）前視法

演講者的視線要平直向前流轉，統攝全場聽眾。一般來說，視線落點應放在最後一排聽眾的頭頂部位。演講者除了特殊需要外，眼睛應保持平直向前，注視所有聽眾。這樣的視線，可以使聽眾感到「他是在向我演講」，引起注意；也有利於演講者保持端正美好的身姿，觀察聽眾的情緒和變化。

有些缺少經驗的演講者，在演講時，或每每仰望天花板，或時而俯視地板，或忽而左右環顧，或引目張望門窗以外，這些都是不應有的動作。

（2）環視法

即有節奏或周期性地把視線從會場的左方掃到右方，再從右方掃到左方；從前排掃到後排，再從後排掃到前排，不斷地觀察會場，與所有聽眾保持眼睛接觸，增強相互間的感情聯系。運用環視法不宜太頻繁，反對「眼睛滴溜溜地轉」，這樣會使聽眾不知所以而感到滑稽可笑。

（3）虛視法

這是演講者觀察時運用的一種轉換性的目光，就是演講者的眼睛好像看著什麼地方、什麼聽眾，但實際上什麼也沒看。虛視盡管什麼也沒有看在眼裡，但它是良好的觀察力的一種過渡。這種眼神可克服演講者分神、緊張的毛病，顯示出彬彬有禮、端莊大方的神態來，又可以把思想和精力集中到演講的內容上來。

（4）閉目法

這是視線變化的特殊表現，是一種無方向的視線，無視線的視線。閉目法有它特定的意義和作用。比如，當演講的內容使演講者和聽眾的情緒極度高漲，情感難以控制的時候，或講到某位傑出人物激起人們極大地敬佩的時候，演講者可以短暫地閉一下眼睛，以表示某種特殊的感情，此時的「無視線」可以取得意想不到的效果。

（5）點視法

就是重點地觀察，注視不安靜處或不注意聽講的聽眾。一般聽眾發現了演講者的目光，就會觸目知錯，停止騷動、私語。

㈦ 站在講台上演講,眼睛應該看哪裡！

首先你必須要把演講稿背下來，這是准備工作一定要准備好。演講講究臨場發揮，應變能力要強、思維邏輯性要強。當你站在演講台時，雙手可以自然的放在腿的兩測，臉布表情要自然，最好微笑著，臉部肌肉放鬆哦！（可以對鏡子做練習）當你開始演講時，眼睛最好看台下的中間地方，讓自己的神經漫漫的放鬆下來。演講幾分鍾後，當精神放鬆了，漫漫地也適應了環境，目光可以從中心點慢慢向四周環視，開始與台下的觀眾目光接觸。這個接觸是一種心靈的溝通，你眼神中要有親切感。當你演講到高潮時，手可以隨著你高昂的詞句進行一些手勢，這隨你的表情和演講內容發生變化。高潮節奏要掌握好，在收尾時最好以煽動詞句為結束語，可以烘托一下你演講的氣氛。演講完致謝詞，鞠躬走下台。大概就是這樣一個程序，你可以再看看其他的資料。對了，很重要一點，千萬別緊張，即使忘詞了，也沒關系。因為誰都不知道你寫的內容，所以你可以跳過去，繼續往下講。上台前，放鬆點，做深呼吸對你是有幫助的。我就知道這些了，希望可以幫你。祝你成功！你是最出色的，你一定可以讓全場觀眾轟動。 對說一些讓觀眾回答 是 或者 好的互動式問話。

㈧ 演講時候眼睛看哪

看向虛空。 也就是說，不要把眼睛聚焦在某一處，而是看向前方的虛無。這樣也可以避免外界的干擾，讓自己進入一種狀態，充滿感情的狀態。 演講無非是一種讓大眾認同的溝通，試想你若是要打動一個人，自己首先是要處於一種狀態，然後通過語言使對方體會到這種狀態。 對一群人更要富有感情！要真誠的打動對方！！！

㈨ 演講者怎麼克服緊張

上台進行演說出現緊張是一種正常的心理現象，有的人在演說時會出現忘詞、結巴，有的人會出現肌肉僵硬、表情木訥等情況，所以說克服緊張心理是做好演說的重要內容。目光訓練法：初學演講者往往害怕與聽眾進行眼神的交流，於是出現了低頭、抬頭、側身等影響演講效果的不正確的姿勢。演講者正視演講對象，這不僅是出於演講者的禮貌，更重要的是演講者與聽眾全方位互動交流的需要。
初學演講者不妨按以下方法來訓練：找人與自己對視，並且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學演講時一樣，我經常在早上散步的時候，故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過，我用眼神與她們對視交流，想像在對她們進行演講。每次在座地鐵的時候，人群往上走我就看著他們的眼睛往下走，想像如果在對他們發表演講，我應該用一種什麼樣的眼神與他們交流。平時在地下養成習慣了，上台看聽眾也就非常自然了。
呼吸調節法：適度的深呼吸有助於緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場發生怯場時，可以運用深呼吸法進行心理和生理調節：演講者全身呈放鬆狀態，目光轉移到遠方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據情況做五到十次，甚至更多次。很多運動員、歌星、主持人，他們在上場時也做深呼吸來調節自己的情緒。其實，這在心理學上叫注意力轉移法。原來把注意力放在擔心上，現在不過是把注意力轉移到深呼吸上，以此來讓自己放鬆平靜下來。調節動作法：你在台上緊張的時候，會發現你的渾身肌肉緊縮著，綳得緊緊的，這個時候你換個動作，換個姿勢，會直接減輕你的緊張程度。或者是握緊雙拳，握得不能再緊之後放鬆，這樣反復練習，多做幾下身體就會慢慢放鬆下來。還有一種土辦法，有些主持人參加我的培訓師告訴我，剛開始也沒有人教他們怎麼克服緊張，每當緊張的時候就用力地掐自己，就能馬上分散或轉移注意力。朋友們的這些方法很簡單也很實用，不妨嘗試一下。
專注所說法：專注自己的說話，就是把注意力全部專注在你要演講的內容上，而不是放在聽眾怎麼評價我，對我形成什麼樣的印象上。其實演講的最高境界就是忘了自己，面向聽眾，專注所說。專注自己的說話，其實也是注意力轉移的一種方法。我們常常是面對聽眾會緊張，但自己說話不會緊張，所以將注意力全部放在講話本身上，而無暇顧及聽眾的反應，無暇關注聽眾，自然就會減輕緊張程度。
預講練習法：與前面的幾種方法相比，更重要的是多講多練，積累成功的經驗。講一次不行，講十次，三十次，五十次，肯定會越來越能夠把握自己。
預講練習有兩種方式：
第一種，為了糾正語音，鍛煉遣詞造句能力，訓練形體語言，演講者可以自撰一個演講題，或模仿名家的演講，在僻靜處獨自演練。
第二種，為了參加正式的演講比賽或在規格較高的會議上發表演講，有必要進行試講。這種試講最好邀請一些親朋好友充當聽眾，一則可以模擬現場氣氛，二則可以聽取親朋好友的意見和建議。
大量的預講練習可以幫助演講者建立充分的自信，而且還便於自己更好地去發揮，避免因准備不充分或不適應演講環境而引起的驚慌失措。中國有句古語叫熟能生巧，就是這個道理。

㈩ 口才眼神練習方法

1、朗讀、朗誦

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量。大家多讀一些積極向上的文章，我們建議大家能夠每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!

2、復述法

復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍，可以找一位夥伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然後再向對方復述一遍。這種練習在於鍛煉語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

3、背誦法

背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要「背」，二還要求「誦」。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟!