四門鉤使用方法視頻

⑴ such as和for example如何使用

這兩個短語都可以表米「例如」，但含義及用法不同。

l）for example強調「舉例」說明，而且一般只舉同類人或物中的一個作為插入語，且用逗號隔開，可置於句首、句中或句末。如：

Many people here, for example, John, would rather have coffee.這里有許多人，例如約翰很喜歡喝咖啡。
There are many kinds of pollution, for example, noise is a kind of pollution.有許多種污染方式，例如噪音就是一種污染。

2）such as用來「羅列」同類人或物中的幾個例子，可置於被列舉的事物與前面的名詞之間，但其後邊不能用逗號。如：

Many of the English programmes are well received, such as Follow Me, Follow Me to Science . 其中有許多英語節目，如《跟我學》《跟我學科學》，就很受歡迎。
English is spoken in many countries, such as Australia, Canada and so on.許多國家說英語，如澳大利亞加拿大等。

⑵ 手指操的相關常識

幼兒園手指操（大、中、小班）
俗話說：「十指連心」、「心靈手巧」。著名哲學家康德曾說：「手是身體的大腦」，著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說：「兒童的智慧在他的手指尖上」。對於嬰幼兒來說，手指的活動，是大腦的體操。活動的是手，得到鍛煉的是大腦。手的動作與人腦的發育有著極為密切和重要的關系，對語言、視覺、聽覺、觸覺等的發展也有極大的助益。
科學研究證明，只有使左腦和右腦得到均衡的發展，才能讓大腦變得更加聰明。
做手指操可以增強注意力、增強記憶力、快速入靜、開發弱勢腦，平衡左右腦，緩解腦疲勞、增強腦力、提高統合能力、增強節奏感，韻律感、增強想像力、提升創造力、增強形象思維和抽象思維能力、增強空間感方位感、提高大腦思維速度、培養數理邏輯智能、強身健體、預防疾病。 一節：一隻小雞嘰嘰，抵抵頭（雞嘴狀點桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；來了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鴨鴨（做鴨嘴狀三下），游游泳（兩個大拇指交杈，其餘手指並攏晃動）呷呷呷（做鴨嘴狀三下）；二隻小象(兩只手的食指和小指同時伸直)走過來（放在桌面做走的動作），鉤鉤鼻（大拇指碰碰）做游戲（兩個大拇指繞一繞）；一群（先伸右手）小魚（再伸左手）游過來，游到東游到西，游到（兩手游泳狀打開）大海媽媽的環抱（兩手交杈放胸前）里。
二節：一個手指（右手）一個（左手）手指變成大山（兩食指靠一起），二個（右手）手指二個手指變成剪刀（剪二下），三個手（左手）指三個手指變成水母（兩食指靠一起、中指無名指並攏動一動），四個（右手）手指四個手指（左手）變成胡須（合並放下吧位置），五個（右手）手指五個（左手）手指變成海鷗（手心面向自己、大拇指交杈向上飛）。
三節：一個手指（先伸右手）五個手指（再伸左手合攏當做小碗）小朋友（右手有節奏上下運動）吃水果，二個手指（右手筷子）五個（左手）手指小朋友吃面條，三個手指（右手--杈子）五個手指（左手）小朋友吃蛋糕，四個手指（右手勺子）五個手指（左手）小朋友吃米飯，五個手指（先伸右手）五個手指（再伸左手）小朋友做饅頭（雙手左右晃動），大家一起吃（兩手胸前換位拍手，最後啊嗚吃掉）。
四節：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰頭，你拍二我拍二，伸出食指哥擺一擺，你拍三我拍三，伸出中指哥彎彎腰，你拍四我拍四，伸出無名指搭拱橋，你拍五我拍五，伸出小指頭拉拉鉤，五個手指伸出來，小朋友（兩手胸前交杈）來做玩樂操（翻手腕後伸出兩大拇指）。
五節：（兩手並攏）一門開（兩個小指頭先開）進不來，二門開（兩個無名指再開）進不來，三門開（兩個中指開）進不來，四門開（兩個食指開）進不來，五門開開（手指都開）我進來了（手腕靠一起做花狀、小朋友的頭對著手心點點頭），見到我的好朋友（十個手指彎彎動動），拉拉鉤（拉小指）敬個禮（除大拇指外手指動動）碰碰頭（大拇指碰碰），相親相愛（手腕磨擦）不分手（兩手握一起）。
六節：一個手點點（二個食指碰碰），二個手指剪剪（做剪刀狀橫剪一下豎剪一下），三個手指（食指中指無名指）彎彎，四個手指插插（二手交插），五指開花（做花狀托住下吧）。
中班幼兒手指操
一節：石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼（左擺一下）做什麼（右擺一下）？左手是石頭右手是石頭，胖胖臉胖胖臉（握拳貼小臉兩邊）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是剪刀右手是剪刀，小白免小白免（做小免）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹（手心對前胸兩大拇指靠一起、另外的四個指頭只是前面彎曲一下）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是石頭右手是剪刀，小蝸牛小蝸牛（石頭放剪刀上面）
二節：花園里百花開（先向下壓腕再向上伸直），萬紫千紅多姿多彩（小舞花二次、手心合攏成沒開的花苞），菊花張開小嘴吧（大拇指先開成菊花），蘭花揚起小下吧（繞腕想對向下壓成蘭花指、手心面向大家），雞冠花（手花狀）真神氣（手腕對在一起另一隻手成花狀直立），喇叭花開早早起（左上、胸前、右上、胸前），什麼花兒（食指伸出放大腦邊繞想問題）晚上開，節日喜慶（由上向下水波狀）煙花開（手指握拳猛的張開分三次）。
三節：我家（拍一下手、移動對空合攏）有個玩具櫃（打開、大拇指向上），櫃子一共有幾層（關上門再打開二次），一層二層三四層（從小指一層開始分別彎曲、二層無名指、三層中指、四層食指），我的櫃子有四層，一層一層（小指放小指上面、無名指放無名指上面......)關上門。
四節：小桌子四方方（手背對外、手指相對、對縫插進、手腕向下壓大拇指靠壓食指），小朋友們坐邊上（大拇指先開慢慢都打開），一個我（指我）一個你（指你）大家一起做游戲（拍兩下手），一張紙（左手）一支筆（右手）畫幅畫兒真美麗（左右大拇指食指成長方形），畫座樓房高又高（小指放小指上面、無名指放無名指上面......大拇指向上伸直直的），畫座小橋彎又彎（樓房變變手腕向下壓成橋）,畫群和平鴿飛過橋。
五節：好朋友（右手打開向外伸）在一起（左手打開向外伸），我們快來（握拳猛的打開手同時向外拉二次）鍛煉身體（快速胸前繞繞拍一下），頭兒（大拇指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，脖子（食指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，腰兒（中指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，屁股（無名指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，腳兒（小拇指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，大家來做鈕鈕操（兩手交插握握再合並伸直），做個鍵康好寶寶 （右手慢慢爬，上拳下手撐變磨菇、左手再來一次）。
六節：拍拍（拍二下）插插（手指打開背靠一起手插進、手指並一起向前）開始拔。右拇指動動向右拔（右手彎曲左手伸直向右拔），左拇指動動向左拔（左手彎曲右手伸直向左拔），拔呀拔呀拔呀拔，兩只小手（攤平）不分家（豎起兩個大拇指碰到一起）。
班幼兒手指操
一節：大樹(伸出中指、無名指、小指三個指)下面有個洞（另二指成圓），住著可愛小蟲蟲（作輪指動作、先是大拇指往回收、另四指分別回收後作個波浪），大蟲出洞探探頭（大拇指伸進洞後向上抬一下），二蟲出洞彎彎腰（食指伸進後彎曲一下），三蟲出洞扭一扭（中指伸進後跳個舞轉一轉），四蟲慢慢爬出洞（無名指慢慢伸進洞），小蟲就是膽子真是小（小指在洞口繞一圈、），就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），小蟲小蟲你別害怕（伸出左右小指搖晃一下），我們一起爬出洞（把左手放在桌上五指張開變成五個小洞、右手變成小蟲、慢慢爬出洞口、不要爬錯洞口），找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然後從食指開始往下彎曲），快快樂樂去郊遊（大拇指碰碰晃動）。
二節：一對小朋友來跳舞，先來跳個巴雷舞；一對小朋友來跳舞，再來跳個洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；一對小朋友來跳舞，再來跳個草群舞，扭扭、扭扭；一對小朋友來跳舞，再來跳個踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。
三節：小朋友肚子餓，洗洗小手包餃子，伸出左手敢敢皮，伸出右手和和餡，伸出雙手捏捏緊，包出一個小餃子，餃子下鍋啦，下一個，下二個，下三個，下四個，下了一鍋小餃子，餃子起鍋啦，夾一個，夾二個，夾三個，夾四個，夾了一碗小餃子，恩！真香啦。
四節：小小手兒玩一玩，兩只小手來比賽；看看誰的反應快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；左手六、右手三，右手六、左手三，快快、哪只小手反應快，快快、我的小手反應快。
五節：小小手會變化，做只小雞試試吧，小雞吃米嘰嘰嘰，吃米以後會長大，嘰嘰嘰一粒米，嘰嘰嘰二粒米，嘰嘰嘰三粒米，嘰嘰嘰四粒米，小雞長成大母雞，母雞下蛋咯咯嗒，咯咯嗒一個蛋，咯咯嗒二個蛋，咯咯嗒三個蛋，咯咯嗒四個蛋，母雞母雞真能幹，下了許多許多蛋。
六節：小小手找朋友，找到朋友點點頭，拉拉手扭一扭，我們再去找朋友，找到一群好朋友，敬個禮做游戲，快快樂樂在一起，齊心協力不分離。 手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。 從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，某些症狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年痴呆可起到預防作用。
手指操練習方法如下：
第一組：(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣並放開手指。可以使頭腦輕松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳時將拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。(6)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反復做若干次。
第二組：(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運動神經，防止頭腦老化。(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。 (6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。
第三組：多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開。(2)將兩個小球握在手裡，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。(5)將球置於手指之間，使其來回轉動。

⑶ 鄒家拳的練功方法

1、馬步垛掌
2、四門翻掛
3、攔錘飛掛扭絲
4、正劈掌
5、捧印
6、掛蹬插
7、鐵扇
8、上掛下蹬
9、下蹬上掛
10、鐵炸
11、右掛左掛右手下插打
12、左攔右上鉤拳右攔左上鉤拳 一虎尾鞭
二七星照月
三練步拳 等等。 1. 直拳(前推後拉開弓式)
馬步連三拳 連五拳練習
進退.轉身直拳練習
2.勾拳(先直後勾)
進退馬步平勾練習
進退弓步斜勾練習
轉身平勾練習
回身斜勾練習
3.攔蓋 4.小馬步雙劈拳(掛打)
5.托手
單托.雙托.連環左右托.纏絲托.
6.纏絲手
7.迎門鐵扇(單鏟)
8.剪刀手
9.抨手
進退抨.定步抨.走圈抨
10.連三掌(迎手和按手)
11.手肘扣針插
12.雙掛一插(偷步雙掛一剎)
13.掛.標.插
1.踢腿:正踢.側踢.十字踢
2.蹬腿:正蹬.側蹬.單腿雙腿連環蹬
3.掃腿:磨盤腿.左右連環掃腿
4.勾腿
5.撩陰腿:敗步.勾腳.偷步撩陰.
6.擺蓮腿(里合外擺腿)
旋風擺蓮(連環腿)
7.彈腿(纏絲腿)
8.內腿(內腿接側腿)
9.暗腿
10.二起腿(低高左右連環蹬腿)
11.交剪腿(地躺)
12.朝天一柱香(地躺)
13.分筋錯骨腿(地躺)
14.回馬槍(玉環步.鴛鴦腳)
15.敗腿(地躺)
16.鄒家五腿(勾掛彈內側)
17.五腿連環 1.三角步:進三角,退三角,運用靈活無三角
定三角.大三角.快三角.滑三角.活三角
2.邊門步(羅陀步--旋轉擰挎)
可變回身返扣或外擺腿
3.紐絲步(十面埋伏)
4.蓋步
5.倒插(偷步--剎步)
6.催步
7.退步:退步接三角.紐絲接三角
8.敗步回馬槍(鴛鴦腳)
敗步接三角：（收腿快.出腿忙.一消一殺莫
慌張.出手無情,好個回馬槍）
9.碎步：(靈碎無常.隨機應變,運用自如)
10.墊步
11.流星趕月--以腿代步,連環進擊
12.如影隨形連環步 1.拳俯卧
2.單腿下蹲
3.鯉魚打挺.仰卧起坐.烏龍絞柱.空翻
4.站樁
5.倒地:前仆.後倒.側倒
6.踢沙袋
7.變速跑
8.跳繩
9.快速出腿.快速沖拳 一.中門腿破拳:以長打短.後發先至
二.三角步破拳
1.快三角邊門扣殺:直拳.平勾.斜勾.橫肘.挑肘
2.三角步起腿
3.三角步廝殺
4.三角偷步撩陰
5.三角外滾接勾拳(踏步埋伏側滾進)
6.三角步掛.標.插
7.連三掌
8.三角步起膝
三.中門迎手
1.中門彈踢帶標手
2.內腿
3.單纏(雙砍破拳)
4.前腳上彈接後腳上踢
5.右迎洪門反掌
6.右迎帶雙絲
7.鑽拳
四.邊門破拳
1.內滾頂峰(內滾洪門反掌或頂肘)
2.這門平勾
3.邊門起腿
4.邊門抱腿
五.敗步破拳
1.敗步回身雙砍中門腿
2.敗步回馬槍(反掌)
3.敗步後蹬
4.敗步撩陰
5.敗步回身反掛右勾拳
6.敗步伏身後掃腿
六.退步接拳
1.退紐絲進腳起膝(闖上)
2.紐絲正反撩陰
3.吊手內格進反掌撩陰(頂肘)
4.退步平勾接側腿
5.退步點拳(可發組合拳) 一.三角步破腿
1.三角直拳
2.三角步腿破腿(側腿)
3.三角步斜勾
4.三角步右彈腿
二.邊門破腿
1.邊門腿破腿
2.紐絲抱腿破腿
3.邊門腳破腿
三.中門接腿
1.攔蓋單纏破腿
2.右勾腳內截右手拳
3.右勾腳變彈踢
4.前腳截腿
5.內腿截腿
四.敗步破腿
1.回馬槍破腿
2.敗步撩陰腳
3.敗步後蹬
五.退步接腿
1.退紐絲變三角側腿
2.退步外截側腿
3.退步左勾腳
4.退步紐絲側腿

⑷ 我國古代有哪些游戲

1、角抵

角抵一詞來源於「以角抵人」，是一種類似現在摔跤、相撲一類的兩兩較力的活動。角抵最初是一種作戰技能，後來成為訓練兵士的方法，又演變為民間競技，帶有娛樂性質。

2、拔河

拔河為雙方各執繩一端進行角力的體育活動，屬於中國的傳統運動項目。拔河在中國有悠久的歷史。早在春秋戰國時期，就有拔河這項活動，不過在那時不叫拔河，而稱為「鉤強」或「牽鉤」，後演變為荊楚一帶民間流行的「施鉤之戲」。

3、蹴鞠

蹴鞠，又名「蹋鞠」、「蹴球」、「蹴圓」、「築球」、「踢圓」等，「蹴」有用腳蹴、蹋、踢的含義，「鞠」最早系外包皮革、內實米糠的球。因而「蹴鞠」就是指古人以腳蹴、蹋、踢皮球的活動，類似今日的足球。

據史料記載，早在戰國時期中國民間就流行娛樂性的蹴鞠游戲，而從漢代開始又成為兵家練兵之法，宋代又出現了蹴鞠組織與蹴鞠藝人，清代開始流行冰上蹙鞠。

4、投壺

投壺是古代士大夫宴飲時做的一種投擲游戲，也是一種禮儀。在戰國時期較為盛行，尤其是在唐朝，得到了發揚光大。投壺是把箭向壺里投，投中多的為勝，負者照規定的杯數喝酒。

5、擊鞠

擊鞠（也就是現代的馬球）亦稱打毬或擊毬，唐代較為盛行。游戲者必須乘坐於馬上擊球，擊鞠所用的球有拳頭大小，球體的中間被掏空，制球的原料是一種質地輕巧且柔韌的木材，球的外面還雕有精緻花紋。

6、木射

木射，又名十五柱球，是游戲者輪流以木球撞擊十五根筍型立柱的一種室內的活動形式，產生和興盛於唐代。