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胸懷的訓練方法視頻

發布時間:2023-12-03 02:49:40

❶ 怎樣使心胸變得寬廣起來

     1、多與心胸開闊的人交往,你就比較容易受到他們言行的感染。 行動計劃:         1.1 觀察身邊心胸比較開闊的人,多留意他們待人處事的方式;         1.2 減少與心胸狹窄的人的交往         1.3 想想在哪裡能認識更多心胸開闊的人,結交更多這樣的朋友。          2、開闊自己的眼界,心胸跟眼界有關,看得越高越遠,就越不會在意眼前的得失。 開闊眼界的方式:          2.1 行萬里路,去感受自然的偉大和不同的人文,但要記著不要當這樣的青蛙王子:現代的井底之蛙也出遠門,但會把井隨身帶著。         2.2 多與人交往聊天,了解別人的生活與世界。多關注你所在的城市、國家的時事以及不同人的觀點。          2.3 讀書,建議多讀歷史書和傳記。讀書之時不可有己見,讀書後不可失己見,和人聊天也是如此。          2.4 拋卻是非觀:世事沒有絕對的對錯。如果一個人的思維里只有對和錯的話,非此即彼,那就是生活在一個黑白的世界。黑白的世界是真實的世界嗎?          3、跳出自己思維圈圈的方式: 想像如果是10年後的自己,會如何處理和看待你現在面對的問題和得失。心胸不夠寬頻來的最大的問題之一是:容易因小失大。讓自己站高一點,能幫助抓住重點。         4、立志遠大,可避免跟目光短淺的人爭同樣的東西。         5、多接觸藝術,多去感受真善美。         改變一個人固然是很不容易的,因為人生經歷決定了其思想和行為,經歷的越多就越根深蒂固。想靠一些方法和活動就能解決問題也是不現實的。然而,人既是高級動物,而非朽木一塊,有所改變是可能的,只不過不是一蹴而就,需要持之以恆不停鍛煉。要想由心胸狹隘做到心胸開闊,要在以下幾個方面加以修身養性,使之升華。         1、學會尊重人。我們要切實認識到:人是世界上最寶貴的,每個人的生命都是同等的,無價的,並無貴賤之分。只有基於這樣的認識,我們才能從根本上體會公平的意義,才能做到尊重人,理解人,幫助人。要知道,一個連人的意義都不能正確理解的人,自以為是地把人分為三六九等的人,是不可能做到心胸開闊,豁達大度的。         2、堅持高遠的人生目標。每個人都有自己的人生目標,只不過一些人僅僅是掛在嘴上,甚至想想而已,並沒有真正一以貫之落實在行動上,因此遇事仍然猥猥瑣瑣,小家子氣十足。只有心存大目標,勁才能往高處使,而不同瑣碎小事較勁。所謂做大事者不拘泥於小節,就是這個道理。堅持高遠的人生目標的方法是:「吾日三省吾身」,其實做到一醒即可。         3、提高責任心。一個人來到這個世界上,本身就具有一定的責任。只有以認真負責任的態度去生活,才能獲得生活所給與的報酬。以負責任的態度去做好工作,不僅是自己能力的表現,更能贏得他人的尊重,獲得事業的成功,成就更高的人生目標。以負責任的態度去對待家庭,就能做到盡責盡力,不難提高家庭的生活素質。提高責任心的方法是做事情做好一件算一件,沒有做好不放棄;暫時做不好的以後做,但決不能不做。         4、不要計較眼前得失。古人有「塞翁失馬,焉知非福」之說,要知道,眼前的損失,可能就是日後的報酬。何況,任何個人的狀況總是比上不足,比下有餘的。化比不足為奮進的動力,變比有餘為助人之樂事。孔子說,你自己想有所樹立,馬上就想到也讓別人有所樹立;你自己想實現理想,馬上就會想到也要幫助別人實現理想。所以,遇事不能總從個人利益出發,要多從他人立場考慮。想通了,自己寬松,大家寬松。因而有感恩的思想,助人的意識。         5、提高自己對事物的認識能力。只有真正體會宇宙之宏大,他人之重要,個人之渺小,臉面之微薄,才能真正具有容人的雅量。 

怎麼樣才能擴大胸懷

人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類過度以自我為中心。每一個人都把自己看做是主體,是中心,將一切都圍繞著這個自轉,只有消除這種自我意識,心胸才會變得廣闊:

(1)你要用不同的角度去分析每一件事情。你要明白這個世界上每一個人都有每一個人的標准,每一個人都有自己的思想,就算最愚蠢的人都有自己的思想和標准。

如果你每一次思考都從自己的角度出發,那麼你永遠都會覺得你的朋友的觀點與思想不合理,如果你能夠看到別人的角度,也許你就不會太過執著於自己的思想了,例如:你認為偷竊一定是丑惡的,你的朋友就認為不一定,你就很生氣,你認為你的朋友故意跟你作對,那是因為你認為自己的思想是對的,你的朋友思想一定是錯的,如果你從另外一個角度去分析的話,也許你會認為你的朋友的思想不一定是錯的:偷走了朋友用來自殺的工具,這不是善的嗎?又比如說,你認為西施一定是最漂亮的,你的朋友卻不認為,你覺得你的朋友是錯的,這只是因為你沒有看到你朋友的角度,對於你的朋友來說美麗最重要的是內在美,你的朋友可能覺得西施再美麗,可是走到河邊也會把魚兒嚇走,不一定是最美麗的,你的朋友可能覺得西施的美只是短暫的美,如果老了的話,就會很醜陋,反而一個很醜陋的人,老了後就不會變得更丑,所以西施不是最美麗的。如果你看到別人的角度,你的視野會變得更寬廣,心胸也會更加廣闊;如果只看到自己的角度,那麼你的思想就會形成了你的偏見。

(2)心胸不夠廣闊就是自己的自尊心和傲氣偏高。每一個人都有自己的自尊和傲氣,每一個人都認為自己是最聰明的,每一個人都認為自己的思想和所作所為都是正確的,沒有一個人認為自己是錯的,即使是犯罪也是如此。你想想看,你的朋友不接受你的思想,認為你的思想是不對的,你就會很生氣;相反的,如果你把自己的思想強加給你的朋友,他們都會跟你一樣很生氣,原因很簡單,因為沒有一個人喜歡被別人征服的,除非那個人的自信很低,你是如此,何況是你的朋友呢?只要你明白這個道理,你就能夠看開很多,不會輕易生氣,自然而然心胸就會廣闊的了。

(3)要做個心胸廣闊的人就要懂得寬恕。只要你能夠明白「互為因緣」的概念,你就能夠做到寬恕。你要把世界上的人和事物看成是一張巨大的網,每一個人都是互相依存,交錯著人,而非獨立自主的,就好像蝴蝶效應一樣,蝴蝶在北京拍拍翅膀,會造成微小的天氣變化,經過一段時間,最後可能會影響到溫哥華的天氣形態。比如說:你很生氣你的朋友打傷了你的親人,你認為一切都是你的朋友的錯,可是深層去想想,你會發現你的朋友因為聽到了一些謠言,說你的親人跟他的妹妹有曖昧的關系,有些人甚至慫恿你的朋友去打人,所以才沖動打你的親人,你的朋友的錯真的是他一個人的錯嗎?如果其他人不是喜歡說別人的閑話,你的朋友會在意嗎?如果沒有人煽風點火,他會去打人嗎?如果你的朋友的父母沒有生下他的話,他就不會出現在世界上打人了?如果你想到事情的復雜關系時,說真的你的怒火就會消失了,寬恕就會出現了。互相依存給你一個全面的觀點:這個可能因為那個,而那個發生可能是因為這個。。。如果你明白這個道理,很多事情的發生你就能夠看開很多,因為你會明白很多事情的發生都不是一件簡單的事情,其中包括很多復雜的因素。如果你把自己看成是一個不同的個體,你就會變成一個自私自利的人,如果你把任何事情看成是互相關聯的話,你就能夠心胸廣闊了。

很多時候 們的敵人就是 們最有價值的老師,如果不是他們們根本不會受考驗, 們不會去培養寬恕和憐憫, 們的視野不會變得廣闊,從這角度去看的話,為什麼要恨他們呢?為什麼要為了他們不開心呢?你自然就會變成心胸廣闊了。

互為因緣的理論能夠讓 們發展出更廣闊的視野,們的心靈更開放,比較不會執著於破壞性的思維如憤怒等等情緒,因此更容易做到寬恕和心胸廣闊。在現代的世界中,每一個社會,甚至一個國家都很嚴重的互為因緣,互相依存,彼此相連。在這樣的情況下,毀滅你的敵人,你的朋友,你的鄰居,長程來說就是毀滅你自己。你需要你的朋友,你需要你的鄰居,只有這樣你獲益更多。有時候,今天是你的敵人,明天可以成為你的朋友;有時候,你原諒一個人,你就會受益,就算不是直接受益,你遲早也會受益。比如說:你救了一個很令人討厭的農夫朋友,他沒有感激你,你很生氣,如果你想到你今天吃的菜可能是他種出來的,你自己間接受惠,那麼你又何必去討厭他呢?

(4)減低自私自利的心,就能夠心胸廣闊。一個人如果只想到自己,忘掉其他人的話,這個人的心就只佔據了一個小小的區域。在那個小小的區域里,一點點小問題都顯得像天一樣大。心胸狹窄的人通常都會為了小事煩惱,不開心,痛苦,這些都是因為他的視野太過狹窄了。如果們能夠關心別人,體諒別人,明白到很多人都跟 們一樣,都是希望得到快樂和幸福, 們的心靈就會開闊起來了。在這個時刻,你自己的問題,就算再大的問題,都顯得不那麼重要了。如果你只關心自己的快樂和幸福,你就只會變成一個不快樂不幸福的人,你會變得更加焦慮和恐懼。只有一個慈悲的人,利他主義的人,心胸就會廣闊。

(5)如果你明白到內心平靜的重要,你就能夠做到心胸廣闊了。如果 們太過注重自 的話,們就很容易產生惡劣的感覺,比如說:你可能會為了一點小事生氣朋友,甚至還會跟朋友絕交。這些做法其實只會摧毀 們的內心平靜。想想看,如果你真的跟他絕交的話,自己又會得到什麼益處呢?你的怨氣是不是會減少?你的憤怒會不會消失?你會不會變得開心呢?也許你會享受短暫的「開心」,因為你認為自己報仇了,可是長期下去,你會發現自己的內心不但沒有得到平靜,反而遇到了別的小事,你依然會很暴躁,容易生氣,容易變成不開心,等等,這些都是因為你根本沒有一個平靜的心。如果雙方的角度很狹隘的話,對方和自己都會受苦的。不要讓一片烏雲破壞一個陽光普照的日子。

心胸廣闊不是一朝一夕就能做到的,也不是很容易做到的。只有不斷的鍛煉自己的心智,不斷的提醒自己,認清好壞兩方面的潛能,觀察,分析,才可以做到。很多時候們會很容易被憤怒,怨恨,自私的心,尊嚴,等蒙蔽住 們的心智,你要時時刻刻保持清醒,不要輕易被心魔動搖才行。整個過程真的很不容易,但是一旦你做到了,你就會是一個非常快樂幸福的人

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