练功带使用方法

‘壹’ 练功带怎么系

和扎鞋带一样扎吧。。。

‘贰’ 练功腰带怎么扎

在命门与丹田位置缠上，具体方法无所谓，可以学人绑绷带那样，最重要的是绑到觉得一呼吸就能清晰的感觉到腰腹与腰带的压迫感，但不会造成呼吸困难为度

‘叁’ 练功腰带的系法

不知道问的是练什么功。如果气功的话最好是在丹田下方两三寸处。不要系太紧。

‘肆’ 内功修炼方法是什么

1、罗汉抱肚

自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹丹田内，同时双手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。

然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。

2、大鹏展翅

用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。

此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。

(4)练功带使用方法扩展阅读：

注意事项

（1）初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。

（2）一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。

（3）本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。

‘伍’ 谁能告诉我 芭蕾练功带是怎么用的呢

好像不可以 不过你可以用它抻拉背部肌肉 矫正不良体态功能几乎算不上吧 因为矫正的话要时时刻刻的矫正 练功带好像没有这种功能 你说的似乎背背佳可以做到矫正体态 不过还是建议你在日常生活中注意矫正 养成走路抬头挺胸的习惯 这样就好了

‘陆’ 舞蹈武术练功带有什么作用怎么用啊

护腰助力的作用

‘柒’ 练功带的正确使用方法

隋宫(李商隐)

‘捌’ 武术朋友们麻烦大家给我说下武术练功带怎样系打起来，才能宽宽的~！谢谢~！~！~！~！

在你绑腰带是双手向头上伸直，能放一个拳头进去就行了

‘玖’ 京剧练功板带的作用

表演腿功。
板带最宽的地方对着小肚子和腰的部位开始系，看您的腰的粗细，细的话可以多绕一两圈，粗的话绕个两圈就行了，然后把板带的绳子打个活结，打完后把打过的节掖到板带里，防止练功时挂到时容易受伤。

‘拾’ 舞蹈弹力带怎么用

摘要 第一：沉肩挺胸，弹力带训练的时候要使肩膀自然下沉同时将胸尽量挺高，当然不必太过分只要将胸挺起不会有驼背的感觉就可以了；