❶ 一天内快速减肥方法，最少瘦10斤
一天不吃饭也能减一斤的，但是那样都是不健康的。
即使是可以减一斤，但是你不控制饮食不运动你还是会反弹的。
这个例子[任涵去脂]告诉我们，减肥就是需要坚持的。
合理的饮食再加上运动这样是最好的减肥方法。
❷ 怎样以最快的方式瘦10斤
鸡蛋瘦身一周减掉5公斤 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 鸡蛋膳食减肥食谱: 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 坚持了二天了？加油加油，去下一页看看周三怎么吃？ 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
❸ 如何快速减10斤
废话，俯卧撑是锻炼手臂肌肉的，怎么可能减肥？
每天多吃水果多喝水少吃饭，
每晚睡前作些小运动，等身体发热微流汗再睡
坚持坚持就行了～
❹ 一个月减掉10斤的快速方法
每天控制吃肉，吃也要吃牛肉，鸡蛋一定不要多吃一星期3个最好了，不要多了，每天晚上坚持运动，早上也是，只不过雾大的时候不要运动，对肺有害，就这样，我是197到了175
❺ 三天减肥能减10斤的方法是什么啊
减肥不能单单的只去追求快速的。
首先你得制定一个减肥计划。每天坚持按照计划来做。
每天的饮食也是需要去自己控制的，控制热量还有就是自己的饭量啦。
运动方面你是需要选择快走 跳绳都是可以的。这样减肥速度也会加快。
有一种最快的减肥： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！ 以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤。
望采纳，谢谢
❻ 急求7天减10斤的快速的方法 。
恕我直言基本没这种可能~
要是你实在接受不了节食 你试试看这样吃
早上吃全麦面包加0脂肪的牛奶
到了10点的时候吃一根黄瓜 中午的午餐就只能吃一个苹果 或者水烫的蔬菜
晚饭的时候尽量不要吃米面类食物 吃点虾 鱼这样高蛋白东西 牛羊猪这些就尽量不要去吃了 再配上一点水烫的蔬菜 蔬菜可以无限量吃到饱
每天8杯水
1小时运动
没事情做就按摩一下要想瘦的部位 捏捏也好的
不过一般按照科学来说 就算是体重减轻之后要到10-12天才会在你的身形上体现出来的
并且你也不是特别的胖 可能身上没有特别多的脂肪可以减掉 所以还是考虑清楚啊~