Ⅰ 怎样才能最快的让心静下来
静心方法 静心目的：是开发、增强自身“爱能量场”，与大宇宙“爱能量场”连接，最终达到人与万物合一，即人与宇宙合一。 静心前的准备功课： 两脚分开，与肩同宽，两脚平行站立。挺胸收腹，然后放松。 1. 两手从体前抬起，肘微屈，同时两膝微屈。然后两手推出，逐渐用力，同时两脚用力抓地。然后两手回收放松，从胸前（手心向身体）慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复做九次。 2. 两手从两侧抬起，左右平举，肘微屈，同时两膝微屈。然后两手推出，逐渐用力，同时两脚用力抓地。然后两手回收放松，从胸前（手心向身体）慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复做九次。 3. 两手从两侧抬起，抬至头顶，手心向上，尽量两手手指相对。肘微屈。然后两手推出，逐渐用力，同时两脚用力蹬地，全身用力挺直。然后两手回收放松，从体前（手心向身体）慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复做九次。 做完以上三步就可以打坐静心练习了。 静心方法第一步： 坐姿：坐在床上，右腿弯曲，脚根靠近会阴穴。左腿弯曲，脚根靠近右脚腕。挺胸收腹，然后放松。双手放在脐前悬空，左手在左前方，右手在右前方，手心向下。 观想：全身汗毛孔向外发射爱能量。凡是在自身能量场之内的众生都能受益。能量越来越大，发射越来越远，直至与宇宙爱能量源头连接形成更大的爱能量场。从而自身的爱能量场是无限的，众生可以无限享用。自身变得越来越健康，越来越漂亮，变成一个年轻的美女（或男子）。人人都爱我，我也爱人人。我愉快、喜悦，沉浸在快乐、幸福的美好感觉之中。 以上内容也可以当作口诀默念。是练习想象力和增强爱心，也就是培养慈悲心（平等心）和定力，定能生慧，即开悟圆满。 以前没练习过静坐者，可每次练习五分钟至十分钟，逐渐延长至半小时以上。在单位上班休息时，可省去准备功课，可不拘姿势，躺着、靠着或者扒在桌子上练习几分钟均有些效果。 说明：有人可能在练习中看到自己的美丽漂亮的年轻图像。这是出现的正常幻象，不是出偏。证明你有了思维力，有了微弱的定力。但你一定要知道这是幻象，有益身体健康。千万不要以为自己有什么来历、有什么神仙经历等猜想，否则你的大脑就会编造更多美好故事，如果你当真就会出偏。所谓出偏就是以假当真、乱说、乱做、害人、害己。大家都听说过巫婆害人敛财的故事，其实巫婆也不是有意害人，而是她产生了幻象，看到听到佛、菩萨的指示，以假当真，结果害人害己。社会上出现不少烧香、磕头、拜佛的修炼方法，很多学员看到了佛、菩萨，并且能与佛、菩萨对话，还能告诉如何修炼成佛，这些都是幻相。这些大师在幻相中看到自己是天上某某重要人物转世人间渡人，深信不疑，以假当真，于是就传授在幻相中得到的修炼方法，由于错误的引导，很多学子也都看到了佛、菩萨。释迦牟尼佛说，若以声、色见我，是行邪道，不能见如来。凡是见到佛、菩萨的修炼者，都进入了幻相，千万不要把幻相当真相。这里奉劝各位学者不要烧香、拜佛、求佛，这是对佛的误解，很容易出现幻相。佛的心是平等的，不会偏向任何人，拍马屁是不行的。如果真心学佛就要学佛的思想立志大彻大悟。 辅助功法： 30岁以下身体健康的人可以不练习辅助功法。因上班忙，可省去练习时间多练习主功法。身体有病或者年龄较大者一定要练习辅助功法。因为主功法很少在一两年内练成，年老体弱者如果只练打坐，还没练成圆满肌肉先萎缩了，就更不能圆满了。 辅助功法基本功： 两脚分开，与肩同宽，两脚平行站立。挺胸收腹，然后放松。 1. 两手从体前抬起，肘微屈，同时两膝微屈。然后两手推出，逐渐用力，同时两脚用力抓地。然后两手回收放松，从胸前（手心向身体）慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复最少做九次。 2. 两手从两侧抬起，左右平举，肘微屈，同时两膝微屈。然后两手推出，逐渐用力，同时两脚用力抓地。然后两手回收放松，从胸前（手心向身体）慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复最少做九次。 3. 两手从两侧抬起，抬至头顶，手心向上，尽量两手手指相对。肘微屈。然后两手推出，逐渐用力，同时两脚用力蹬地，全身用力挺直。然后两手回收放松，从体前（手心向身体）慢慢放下。体会两臂和两腿的放松感觉。如此反复最少做九次。 4. 右手慢慢从右侧抬起，手心慢慢转向上，向右侧远方推出，随之手心转向下，手也划向下方内收，至此右手已经划完一个圆。左手也用同样的方法划圆。两手一先一后（一上一下）慢慢划圆最少做九次。 5. 两手从两侧抬起，左右平举，肘微屈，然后右手慢慢推出，不用力。随后左手慢慢推出，同时右手收回。反复练习最少做九次。 6. 右手伸直，从右前方慢慢抬起（手心向下）至头顶最高处。手心转向身体，从体前慢慢下落。至此右手已经完成划圆。左手也用同样的方法划圆。两手一先一后（一上一下）慢慢划圆最少做九次。 7. 两手心朝下放在脐前（左手放左前方，右手放右前方），用两肘同时反复轻轻下压，体会小臂在爱能量场中的飘浮感五分钟。前面第1、2、3、4、5、6项也应有飘浮感，通过练习感觉逐渐增强。 辅助功法一：快步舞蹈，就是随着音乐自由舞动，将自身的爱能量随着四肢的舞动发射出去。如果人多可组成强大的爱能量场，场内人人直接受益。原则：手上提时，尽量手心向下，远离身体。禁忌提气、运气。 辅助功法二：原地舞蹈，就是在原地随着音乐自由舞动。将自身的爱能量随着四肢的舞动发射出去。如果人多可组成强大的爱能量场，场内人人直接受益。原则：手上提时，尽量手心向下，远离身体。禁忌提气、运气。 xiexie
Ⅱ 什么方法才能让心静下来
你可以听听音乐，想想你以前的开心事，半夜失眠的时候，你可以听着舒缓的音乐睡觉。
烦心事太多的时候，你可以一边听音乐一边工作，做事，。给自我定下完成任务的多少，等等
你想让自己快速冷静下来，最好的方法是靠自我调节，每个人都有最烦躁的时候，那只是一个过渡期
无论怎么样，你都要靠自己调节，
Ⅲ 如何让心静下来
“深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。
“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟；然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊；最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
Ⅳ 让心静下来的方法
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！ 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等 希望你天天快乐!天天好心情！ 我能，我可以
Ⅳ 求能让心静下来的方法。。。
当你烦闷，心情静不下来的时候，可以适当的转移一下注意力，听听歌曲，看看书，和朋友去游玩，都可以让你的心静下来
Ⅵ 怎么让心静下来的5个方法
让心静下来的五个方法就是一可以读书，二可以练瑜伽，三可以画画，四可以静坐，五可以听歌，这几个方法简单易行，很容易操作
Ⅶ 让心静下来的方法
1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。
大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。
2、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。
我们心静不来，是因为什么在阻碍我们呢?找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果最遭的话会怎么样?尝试坦然面对这个结果，你就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。
3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。
当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。
4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。
当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。
5、尝试睡一会儿
Ⅷ 用什么方法能让自己的心静下来
1） 将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。