什么方法疏通经络最快

❺ 在经络疏通方面大家有什么好方法吗

莲花式坐活动韧带
坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
升温是疏通经络的有效方法
只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
有氧激活按摩
有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
疏通经络的偏方推荐
老丝瓜粉
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
薄荷茶
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
药物温敷
通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

❻ 关于经络疏通方面有什么好的办法吗

在日常的生活中，我们常常会因为工作以及身边周围的环境所导致，身体会积攒下来一些寒气，湿气甚至是毒气的情况。往往出现这种情况，我们需要将体内的湿气寒气机，毒气排除体外，这种排出的过程我们称之为疏通经络。疏通经络的方法也非常的多，下面就为大家介绍一下疏通经络的方法有哪些？
1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红，同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4、搓摩脸部焕醒肌肤：双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

❼ 疏通经络什么方法好

一些简单的疏通经络方法比较容易掌握，自己在家可以选择的刮痧、拔罐等疗法，或做瑜伽等锻炼的方式来疏通经络。
（1）刮痧、拔罐：准备刮痧板、刮痧油、火罐、95％的酒精、点火棒，这些东西价格低廉，容易购买。在适宜温度的室内，洗澡后身体晾干平躺，在背上涂抹刮痧油少许，持刮痧板与皮肤成45°角从上到下轻轻刮，稍微出痧即止。干毛巾擦拭刮痧油后，拔上火罐，留罐10～15分钟。刮痧拔罐可以疏通经络，祛湿散寒。刮痧拔罐后三天内不要洗澡，以免寒湿侵袭。
（2）做瑜伽：瑜伽动作丰富，只需要一个垫子，现在网络发达，可以在权威网站上下载瑜伽视频跟着学习，长期坚持，亦有舒经活络之效。
（3）拉筋：俗话常说“筋长一寸，寿长一年”，虽然没有那么夸张，但是有一定的道理。拉筋主要可以舒展四肢手足部位的筋，通过压腿、反钩手等动作，使身体气血运行流畅，也可以达到通经络的效果。

❽ 怎样快速打通经络

1、手拍肘窝

肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。

(8)什么方法疏通经络最快扩展阅读

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

❾ 怎样才能快速疏通身体经络

一到冬天就手脚冰冷，其实这是因为经络不疏通的原因。从生物学的角度来说，人体的体温是因为气血畅通，旺盛才会正常的，所以一般手脚冰冷都是因为气血不通然后导致经络不通。那有什么办法可以让经络快速疏通呢？下面教给大家10个小绝招。
1.揉手的后溪穴

在桌子的边沿上，用手的手腕关节来回滚动，可以起到刺激的作用。这个只需要每天抽出三分钟来揉，长期下来的话，可以让颈椎、腰椎有比较好的疗效。
2.手拍肘窝

肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。
3.按印堂穴

对着印堂穴，按一下又放开，这样算一下。一次大概按40下左右，这样可以改善内分泌，心脑血管功能
4.按压膀胱经
坐在水平的地方，双腿伸直，用双手向前伸，知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。
5.做瑜伽蝴蝶式

长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作，用手抓住脚尖，然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环，也可以改善身体的柔韧度。
6. 站立提肩松膀

身体站直，双手紧贴大腿两侧，然后双肩提起，会感觉到肩膀有拉伸的feel，保持这个感觉15秒钟，然后放松肩膀，再做一次。
7. 双臂向上拉肩膀

同样身体站直，双手向前往上，伸到头部后面，保持这个动作10秒钟，然后放松，再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛，但做完后肩部会很舒服。
8.拉伸脊椎运动

坐在凳子边沿上，双腿向上抬起30度左右，然后双手向上往后拉伸，保持这个姿势10秒钟，然后放松，再重复做一次，这样可以缓解背部疲劳。
9.按摩脸部

每天早上起来或者睡觉前，双手互搓，直到发热，然后搓揉脸部60次，在上班过程中眼睛疲劳也可以做。
10.缓解肩痛加减肥

拿一支擀面杖或者形状差不多的棍子，放在脚下来回的滚动，像擀面一样，，每天坚持10-15分钟。如果过程中你的肩颈部位觉得痛，感觉有颗粒一样，就继续擀，直到颗粒散开为止，长期做的话还有减肥的效果哟。

❿ 在生活中，怎样才能快速疏通身体经络

想要快速的疏通经络，可以通过运动，按摩，梳头促进血液循环等等方式。由于大部分小伙伴已经处于吃饱穿暖的状态，所以为了提升自己的精神层次，往往会选择养生。其实在养生的过程当中涉及到众多方面，而经络养生其实也是其中的一种。毕竟经络跟人体的五脏六腑相连，如果经络不通，身体可能会出现众多的问题。

一、想要快速的疏通经络，可以通过运动的方式改善

由于小伙伴身体内的寒湿特别的重，导致经络出现了拥堵的情况。时间长了，身体内的肌肉组织慢慢的会出现问题。如果说我们想要快速的疏通经络，可以通过运动来让自己的身体升温，从而达到排出寒湿的作用。否则身体长时间处于寒湿的状态，会引发众多的问题。

其实人们在梳头的时候，也可以直接使用手指或者是木头梳子从额头直接输到了头后面，每次梳50~100字左右。从整体来看，早上起床梳头的效果是最好的。