⑴ 女人小產後吃什麼能補
飲食原則 1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。 2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。 3.少食酸味食物：如酸梅、醋。 4.少吃鹽(盡量不要加鹽)，食物以清淡為主。 5.食物一定要煮熟、溫熱食...用。 適宜的膳食 蔬菜：如紅蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。 水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過量。 蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。 食療方 小產後身體虛弱，各方面功能處於逐漸恢復階段，所以產後的飲食為營養豐富、易於消化、保持大小便暢通為基本原則。 1.小產後第1周 禁麻油、酒類食物，飲食以「清淡易消化」為主。 2.小產後第2周 1.鯽魚湯 材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。 做法： 1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。 2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。 功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產後身體虛弱的產婦極為適宜。 2.鱔魚湯 材料：鮮活黃鱔1條。 做法： 1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗凈，備用。 2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟後即可食用。 功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。 3.小產後第3周以後 1.當歸月月生薑羊肉湯 材料：羊肉(去脂肪)250克、生薑20克、當歸20克。 做法： 1.羊肉、生薑分別洗凈；當歸略洗，備用。 2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟後即可食用羊肉及湯。 功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。 禁忌：感冒禁服。 2.當歸補血湯加味 材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升.、水8碗。 做法： 1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中葯材略洗，備用。 2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。 功效：補氣養血，補腰腎。 禁忌：感冒禁服。 (3)4物燉河鰻 材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。 做法： 1.河鰻洗凈，當歸、熟地、白芍、川芎等中葯材略洗，備用。 2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。 功效：補氣養血。 禁忌：感冒禁服。