薏米粥的做法和食用方法

Ⅰ 薏米紅豆芡實粥的配方和做法

用料：紅豆大半杯（米杯），薏米小半杯，芡實隨意，紅棗5顆，冰糖一小把，純牛奶一袋250ml

步驟：

1，紅豆薏米2比1，洗凈，泡20分鍾。有條件提前泡一夜比較容易煮爛!

(1)薏米粥的做法和食用方法擴展閱讀

芡實薏仁粥是一道常見的葯膳。此湯能幫助身體所有的排泄功能，例如排便、排汗，使濕熱不會囤積體內而造成水腫與身體不適。此湯四季都適合飲用，尤其在夏天特別具有排除多餘水分而達到身材緊致的功效。芡實、薏仁均含有各種纖維質，具有清腸、減少食量的效果，可避免夏天食慾增加而導致發胖。