維b和維c的食用方法

⑴ 維生素C.B.E怎樣吃

建議在白天的早飯和中飯後各服用1粒VC，中飯或晚飯後服用1粒來益VE，因為VC是水溶性維生素，間隔3-4小時重復補充，吸收效果會更好,而來益VE是脂溶性的，不需要像VC那樣重復補充。

⑵ 維生素B和維生素C可以同時吃么

可以，維B和維C可以同時服用，飯後效果較好。有增加機體免疫力，預防壞血病，預防口角炎，皮炎的作用。

(2)維b和維c的食用方法擴展閱讀

維B和維C是兩種水溶性營養素，維生素B和C它們在健康身體所需的整體平衡中發揮協同作用，事實上，你可以一起吃富含兩種維生素的食物,或者兩種維生素同時補充。

水溶性維生素（water-soluble vitamins）是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分。主要包括維生素B1，維生素B2和維生素C等。一類能溶於水的有機營養分子。其中包括在酶的催化中起著重要作用的B族維生素以及抗壞血酸（維生素C）等。

水溶性維生素常是輔酶或輔基的組成部分。 主要包括維生素B1，維生素B2和維生素C等。一類能溶於水的有機營養分子。其中包括在酶的催化中起著重要作用的B族維生素以及抗壞血酸（維生素C）等。