運動膠帶使用方法圖

A. 護指綳帶的正確戴法是什麼

護指綳帶的正確戴法是從手腕開始綁綳帶，將綳帶的繩套套在大拇指上，從手腕開始纏繞，依次纏繞手掌、其他手指、大拇指，最後繞回腕關節，再將尾端的粘貼貼好就完成了。

拳擊護手綳帶的戴法是：首先把綁帶打開後，五指張開，把繩圈套在大拇指上面。接下來把綳帶在手腕上纏繞兩三圈，再繞著手掌纏繞4圈。然後將綳帶經過手掌的內側繞到大拇指根部和手腕的交界處，拉到小拇指和無名指之間。按照同樣的方法，把每個手指纏好。

球類運動護指綳帶方法

球類運動中所使用的護指綳帶戴法是：佩戴時將五指張開，，將繩圈套在手指上，慢慢向下移動繩圈至手指根部，將綳帶沿手指根部向上纏繞即可，纏繞時需要注意不可纏繞過緊，纏繞時避開指關節處。也可以將綳帶纏繞在手指指節處，指關節處選擇彈性較大的綳帶。

綳帶最後從大拇指後面拉到手背上方，在手掌上繞2圈。最後把綳帶拉到手背，從下面拉到大拇指的後面，在大拇指處纏繞一圈。把綳帶從手背拉到腕關節出，並繞腕關節3-5圈，用尼龍粘貼固定就完成了。