『壹』 喝什麼去濕氣
不少人都有濕氣重的毛病,很多人也都問怎麼祛濕,濕氣重給我們的健康帶來很大的威脅,喝茶祛濕是一個很好的方法,那麼喝什麼茶可以祛濕呢?下面就為大家推薦一下可以去除身體濕氣的茶!
『貳』 去除濕氣有哪些小方法
去濕氣最好的辦法第一個是可以食療,食療可以喝一些薏米紅豆茶或者是薏米紅豆粥。因為薏米、紅豆可以健脾益胃,可以治療濕氣引起的一些疾病。第二可以通過運動排汗,運動排汗是一種很好的祛濕的方法,特別是夏天的時候,適當的運動可以達到排汗的目的。第三個方面可以利用一些電器,如空調本身就有排濕的功能。這樣在潮濕的環境可以利用空調的除濕功能來達到環境中排濕的功能。第四個方面,我們還可以適當的吃一些葯物,如我們臨床常用的一些四妙丸,或者是參苓白術散,這些本身就有除濕的功效。體內如果有濕氣的話,可以通過以下幾種方法進行去除。第一,食療。我們很多的食物都能起到祛濕的作用,如薏米、淮山煲湯。薏米有利水消腫,健脾祛濕,舒筋除痹,清熱排膿的功效;第二,通過運動。可以緩解壓力,加速濕氣排出體外,跑步、健步走、游泳等運動,有助於體內的血液循環,增加體內水分的代謝;第三,清淡飲食。保護好腸胃最好的方法就是清淡,適量,均衡飲食;第四,調味料祛濕。蔥姜蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可代替的葯用作用。例如,在家裡煮一碗熱姜湯,用它將體內的濕氣逼散出來,待到全身發汗以後,體內的濕氣就會有所緩解。也可以通過艾灸、刮痧等療法,幫助排濕氣。
『叄』 濕氣重怎麼辦吃哪些食物能去濕氣呢
濕氣重的原因生活中導致體內濕氣重的原因有脾胃虛弱,這種情況就很容易使得濕氣進入到體內,如果沒有好的睡眠質量,也會加重體內的濕氣。
二、選擇茶療的方法,適當多喝一些具有祛濕功效的茶比如:茯苓茶,具有健脾祛濕,寧心安神的功效;陳皮茶具有理氣燥濕化痰,健脾功效;荷葉茶具有解暑祛濕 ,升發人體陽氣的作用。四、吃葯調理,選擇具有健脾滲濕,解暑祛濕,溫陽化濕,利水功效的中成葯或中葯湯劑辯證調理。
『肆』 除濕氣有哪些食療方法
濕氣重會導致肥胖嗎?尤其在潮濕的環境下,體內的濕氣越來越重,很容易導致肥胖,就是所謂的虛胖,身體經常水腫,運用各種減肥方法,卻效果甚微,想要解決濕氣重導致的肥胖問題,首先要祛除體內的濕氣。1、香薷飲:香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。香薷味辛微溫,可發汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發散風寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
2、竹葉茶:
竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效;荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
3、冬瓜海帶湯:
冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水,養陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數人都可以食用。
4、三色豆湯:
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
除了上述食療方外,其它防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調的除濕功能,及時清除室內的濕氣。另外,可以佩戴梔子花、茉莉花,利用芳香化濁除濕。養成良好的作息習慣,保持合理而充足的睡眠,不熬夜不賴床等。如果發現上述濕邪入侵的症狀比較嚴重,影響正常的工作生活,應該及時到中醫科,找有經驗的中醫診治。
『伍』 吃什麼食物可以去濕氣
1、大蒜
蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗,在做菜的時候可以多加蒜蓉調味,做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。
『陸』 吃什麼可以除體內的濕氣
糯米粥,淮山湯可以清除體濕氣。
祛除體內的濕氣,實際上我們可以吃的食物也很多。例如,糯米,甜而微寒,有利於水腫,健脾利濕,健脾化痰,清熱祛膿;紅豆性平,味甘酸,具有健脾止瀉,利尿和消腫的作用,將糯米用紅豆和開水沖泡後,可以利尿,除濕,甚至起到美容效果。
此外,還可以選擇紅豆,苜蓿,山葯,黨參等,將它們放入湯料中,或煨成粥,燒開水,可以利尿,除濕,對水腫者尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都具有利尿作用,不適合有大量尿液的人。
(6)食用除濕氣的方法擴展閱讀:
四個方法祛濕氣
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
2、運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發濕熱病症。
3、清淡飲食
腸胃系統關繫到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。
在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的葯用價值。例如,我們可以嘗試在家裡煮一碗熱姜湯,用姜湯將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
參考資料來源:人民網-身體濕氣重的6個表現4個方法祛濕氣
『柒』 身體里有濕氣,有什麼好的食療方法可以去除
現在正值夏天,而在這個有點潮濕的時節,帶給我們身體的都是濕氣。然後到了秋燥橫行的初秋時,這些濕氣還深埋在我們的身體之中,如果身上濕氣過重的人更是感覺非常難受。那麼身體有濕氣,怎麼辦呢?作為一枚吃貨,當然可以選擇既有效,又健康的食療啦。到底有哪些食物可以幫助身體祛除濕氣呢?一起來看看吧。
1、赤小豆薏仁茶。薏仁是一款葯食兼備的食物,與赤小豆、芡實,馬齒莧,槐米,淡竹葉,綠茶等一起,製成赤小豆薏仁茶包,泡水喝,喝起來口味醇厚,有股淡淡的清香味,讓人非常舒服。經常飲用可以起到清熱祛濕,利水消腫,健脾胃,祛濕,下火等功效。
5、薏米紅豆小米粥。用薏米和紅豆,還有適量的小米,放入鍋中一起熬,熬煮大概40分鍾即可。
以上這些都是食療的方法,大家不妨試一下。看一下哪一種比較適合自己,相信多服用這種食療,是有效可以祛除體內的濕氣的。
『捌』 去濕氣最好的食療方法是什麼
現在正值夏天,而在這個有點潮濕的時節,帶給我們身體的都是濕氣。然後到了秋燥橫行的初秋時,這些濕氣還深埋在我們的身體之中,如果身上濕氣過重的人更是感覺非常難受。那麼身體有濕氣,怎麼辦呢?作為一枚吃貨,當然可以選擇既有效,又健康的食療啦。到底有哪些食物可以幫助身體祛除濕氣呢?一起來看看吧。
1、赤小豆薏仁茶。薏仁是一款葯食兼備的食物,與赤小豆、芡實,馬齒莧,槐米,淡竹葉,綠茶等一起,製成赤小豆薏仁茶包,泡水喝,喝起來口味醇厚,有股淡淡的清香味,讓人非常舒服。經常飲用可以起到清熱祛濕,利水消腫,健脾胃,祛濕,下火等功效。
5、薏米紅豆小米粥。用薏米和紅豆,還有適量的小米,放入鍋中一起熬,熬煮大概40分鍾即可。
以上這些都是食療的方法,大家不妨試一下。看一下哪一種比較適合自己,相信多服用這種食療,是有效可以祛除體內的濕氣的。
『玖』 除濕氣最好的方法有哪些
1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進血液循環,加快新陳代謝,對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中,有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用。
『拾』 去濕氣重吃什麼好方法
樓主,你好!體內濕氣重的話可以吃這些:
01紅豆薏米粥:
這個應該是所有人都會推薦的,因為這個可以很有效的去除體內濕氣,而且也不會對身體有傷害的,但是要是腸胃不好的人就最好不要食用,因為它是屬於涼性的,還有利尿排毒的作用。所以說每天喝一點點就會有很好的效果的。
平時還可用這些方法祛濕:
拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。
越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。
避開生冷、甜膩食物 別喝酒
外部環境僅僅是誘因,體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。
多用蔥、姜、蒜
早在春秋時期,孔子就說:「不撤姜食,不多食」,指的就是生薑做的食物要常吃,但也不能吃得太多。在《本草綱目》里李時珍也說:「姜,辛而不勞,可蔬,可和,可果,可葯」。李時珍一語道出生薑扮演的這么多的「角色」,可以當成蔬菜甚至果品吃,還是好葯呢!民間人們也對生薑大有好感,老百姓常說「冬吃蘿卜夏吃薑,不用醫生開葯方」,「冬有生薑,不怕風霜」等等。
希望我的回答對你有所幫助~~