降血糖的方法圖片

Ⅰ 什麼方法可以降血糖

降血糖的方法主要有以下六種：

1. 增加活動量：

   • 通過加強鍛煉，如每天行走20分鍾等簡單運動，可以有效改善胰島素抗體和減輕體重。
   • 持之以恆的鍛煉可以減少降糖葯的用量，甚至可能完全脫離葯物治療。

2. 選擇粗糧：

   • 控制糧食碾磨的精細程度，使用粗製穀物替代精製穀物。
   • 例如，滲入大麥粒的麵包GI值較低，有助於降血糖。

3. 早餐選擇稠食：

   • 稀飯加熱時間長，澱粉易轉化為糊精，分解成葡萄糖，導致血糖升高。
   • 早餐應搭配稠食和主食，避免只喝稀飯。

4. 控制飯量：

   • 對於肥胖的糖尿病患者，減重5%可降低糖尿病發病率70%。
   • 計算每天食物攝入量，合理控制飯量。

5. 增加維C攝入：

   • 維生素C具有抗氧化作用，可防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病風險。
   • 增加維C攝入有助於抑製糖尿病並發症的發生。

6. 增加無糖液體攝入：

   • 脫水可能導致血糖升高，應保證每天2～3升無糖液體攝入。
   • 喝水可以沖淡血糖，避免食物過多攝入。

Ⅱ 血糖高用什麼方法可以降下去

血糖偏高是一種症狀。

導致血糖偏高症狀出現的原因有很多，一些原因需要胰島素治療，一些原因卻可以通過心理、飲食調節控制。

為什麼需要經過醫生許可？

主要因為部分血糖明顯升高的糖友去運動具有風險。

據《中國糖尿病運動治療指南》，對於血糖明顯升高，超過16.7mmol/L，特別是尿酮體陽性的患者暫時不宜運動，應待血糖穩定、酮體消失後再運動；明顯的低血糖症或者血糖波動大，發作時血糖低於4.0mmol/L，暫時不宜運動，應待血糖穩定後再運動。

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