左旋肉鹼的食用方法

❶ 左旋肉鹼有正確吃法是怎樣的

左旋肉鹼的正確吃法是：吃完之後需要大量有氧運動、大量飲水，才能起到減肥的效果。

左旋肉鹼 (L-carnitine)（還有個東西，叫做右旋肉鹼），又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要來源。左旋肉鹼不是減肥葯，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉鹼減肥，必須配合適當的運動，控制飲食。通俗的理解就是，左旋肉鹼把只能載客4人的小轎車，給升級成了宇通大客！它只是個搬運工。

❷ 左旋肉鹼的服用方法

左旋肉鹼一般都是在運動前吃效果會比較好，可以運動前1.2個小時吃上兩粒，運動前吃左旋肉鹼能夠把脂肪轉化成能量，加速脂肪的燃燒速度，從而起到一個減肥的效果，不過在吃左旋肉鹼後需要大量喝水，給身體補充充足的水分，對於身體排毒也有不錯的作用！要是想選擇左旋肉鹼搭配減肥工作的話，可以吃些湯臣倍健左旋肉鹼也是不錯的

❸ 左旋肉鹼怎麼吃最能減肥

左旋肉鹼怎麼吃減肥?左旋肉鹼服用方法：1、左旋肉鹼是運動減肥類補劑，只有配合運動效果才會比較好，建議在運動前1-2個小時服用。可以用採用溫水沖服。2、左旋肉鹼可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運動前，比如早餐前半小時一次，晚上8點運動可以在6點服用一次，這樣一天的服用量是6粒。也可以在運動前一次服用3粒。3、左旋肉鹼非常安全，部分配方嬰兒配方奶粉都會添加作為營養強化劑。4、左旋肉鹼有部分讓人興奮的作用，作用時間為1-6個小時，4個小時以後作用就趨於微弱，大部分人不會影響睡眠，但是對於有失眠困擾的朋友注意了，請不要太晚服用肉鹼。5、左旋肉鹼配合運動跑步，建議運動時間在半個小時以上，因為肉鹼主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以後才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到一個小時以上。運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。
具體情況要看不同的產品了

❹ 誰知道左旋肉鹼服用的方法和時間謝謝了。

左旋肉鹼的正確服用方法如下。
1.飯前飯後半小時都可以服用，應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩影響睡眠質量。
2.正確服用左旋肉鹼的時候，身體會消耗大量水份，要注意多喝水，可以補充身體流失的水份，加快新陳代謝，促進減肥效果。
3.服用量：目前認為安全范圍在1000毫克/日～5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
4.左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時～6小時，因此，用1小時以後配合有氧訓練，減脂效果最明顯。
5.服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，所以不宜在睡前服用。
6.左旋肉鹼不可與大量氨基酸同吃，因為氨基酸會抑制左旋肉鹼的吸收，讓左旋肉鹼的作用發揮不了。
左旋肉鹼其功能僅僅是作為載體把脂肪酸從線粒體外運入線粒體內膜，但並不參與能量消耗的過程。換句話說，左旋肉鹼的作用僅僅是在患者運動的時候幫助患者將更多的脂肪轉換為能量消耗出去，因此，適當的運動配合飲食控制是應用左旋肉鹼減肥的關鍵。建議減肥最好是通過運動和飲食控制來進行，應避免長期大量服用減肥產品。

❺ 左旋肉鹼的正確吃法是什麼

左旋肉鹼的正確吃法是：

1.服用時間

用左旋肉鹼來達到減肥的功效，掌握它的正確的服用時間非常的關鍵，它在飯前或者飯後半個小時之內服用都是可以的。但是由於它有促進神經興奮的功效，因此不要在睡前1小時之內服用，以免造成失眠。雖然它不需要節食，但是也需要控制飲食，不能暴飲暴食或攝入過多高熱量的食物。

2. 服用劑量

吃多少也是一個非常重要的問題，吃得太多會對身體健康造成損害，吃得太少又不能達到減肥的作用，所以我們需要了解它正確的服用劑量。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超過5000毫克，這個劑量對我們身體來說是非常安全的。但是，在服用左旋肉鹼的時候不能同時攝入大量的氨基酸，那樣會影響身體對它的吸收。

3.注意事項

肥胖的人在服用它之後就變成沙發癱，這樣的人是永遠也減不了肥的，所以要想通過服用左旋肉鹼減肥的話，必須配合適量的有氧運動。它能發揮最大作用的時間是在服用後的1-6個小時內，所以在這個時間區域我們要持續做一個小時的有氧運動，那樣才能使脂肪得到最大限度的燃燒。

左旋肉鹼在真正意義上來說並不能算做是一種減肥葯，它只是能起到燃燒脂肪的作用。它是從肉類中提取出一定的物質，然後研製而成的。因此和其他的減肥葯相比，它根本不是靠節食和拉肚子來起到減肥的功效，是一種比較健康的減肥方法。

❻ 左旋肉鹼要怎麼服用

大部分有減肥經歷的女性都聽說過左旋肉鹼這種減肥產品。左旋肉鹼是一種類氨基酸，通常從紅色的肉類獲取，其主要功能是促進脂肪轉化為能量。在正常情況下，人們通過日常飲食攝取左旋肉鹼，體內的含量處於正常的范圍內，身體不會出現明顯的變瘦現象。當人們通過口服增加左旋肉鹼的攝入量，人體的脂肪消耗會比正常情況多，從而達到減肥的效果。那麼，左旋肉鹼怎麼吃呢?下面我們介紹左旋肉鹼的正確吃法。
飯前飯後服用。要知道左旋肉鹼怎麼吃，首先要清楚左旋肉鹼的最佳服用時間。左旋肉鹼能夠刺激人的興奮神經，不宜在睡前服用，會嚴重影響睡眠質量。左旋肉鹼的最佳服用時間是飯前飯後半個小時內，能夠有效地抑制人體對脂肪的吸收。服用左旋肉鹼後，配合適量的體育鍛煉，效果會更明顯。
服用禁忌。左旋肉鹼主要起運載的作用，其減肥原理是將脂肪運送到線粒體中代謝，對減肥的作用是輔助的而不是決定性的。左旋肉鹼的攝入量不可太多，正常的標準是每天1000～5000毫克，過量服用會引起脫水、心跳加速等症狀。左旋肉鹼不可與氨基酸一起服用，氨基酸會抑制左旋肉鹼的作用發揮。服用左旋肉鹼要多喝水，避免脫水現象。
左旋肉鹼怎麼吃?要注意最佳的服用時間點和服用禁忌。左旋肉鹼的主要作用是促進脂肪的氧化，常用做心臟和血管的保健品，還能消除脂肪肝。左旋肉鹼的減肥作用只是輔助性的，不可長期服用。想要減肥，最重要的是養成良好的飲食習慣和運動習慣，嚴格控制每天的熱量攝入，多進行體育鍛煉，促進身體新陳代謝和脂肪燃燒，切不可盲目服用減肥葯。

❼ 左旋肉鹼的正確服用方法是什麼

左旋肉鹼是人體內脂肪代謝的媒介物質，可以協助脂肪酸進入線粒體。不同產品劑量不同，具體服用量也不同，像湯臣倍健左旋肉鹼，每100g含有左旋肉鹼 22.0g、茶多酚 2.11g和總黃酮 16.8mg，每日2次，每次2片即可。大約1小時起效，作用時間大約6到8小時。因為服用左旋肉鹼需要增肌減脂，想達到更好的瘦身效果，所以一般的服用方法是在運動前1小時服用。

❽ 左旋肉鹼的使用方法

左旋肉鹼食用以後要運動才能加速消耗脂肪，要不然一點用處都沒有的

❾ 左旋肉鹼的正確使用方法是什麼

最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，配合運動可預防減肥反彈；搭配膠原蛋白和大豆異黃酮對減肥成功後對皮膚鬆弛有的緩解作用；使皮膚緊致有彈性。
具體使用方法按說明書上劑量來服用即可。

左旋減肥注意事項
左旋肉鹼在服用後1——6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用范圍是4G/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
減肥的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。

❿ 左旋肉鹼要怎麼吃

左旋肉鹼可以在飯前飯後半小時都可以服用，應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩影響睡眠質量。