① 如何正確使用按摩膏(乳)
按摩最佳在睡前進行。洗臉或出浴後,臉部膚質清潔而潮濕,並且毛孔也比較潔凈,清潔完肌膚後是按摩的最佳時機,能獲得更好的效驗。
第一步：按摩至吸收
取適量按摩膏，在面部輕輕打圈按摩，大概按摩1分鍾左右的時候，按摩膏已被肌膚吸收，這個時候不要停，繼續按摩；
第二步：按摩至油化
按摩3分鍾左右按摩膏開始變油狀，這個時候就是排出毒素和臟東西的時候；
第三步：擦拭清潔
再按摩2~3分鍾，用濕巾擦凈面部，再用清潔產品清潔面部後，進行基礎護膚即可。
(1)月板舒按摩膏使用方法擴展閱讀
從功用上來講，按摩霜分為四類
第一類幫助新陳代謝，可清潔毛孔、軟化代謝角質污垢、促進淋巴引流。這類按摩霜首重安全，不需加太多活性成分，適合想清潔毛孔、活化肌膚者；
第二類是促進活膚成分的加強吸收，用於清潔臉部後，借按摩讓毛孔擴張幫助吸收。同樣首重安全，色料、香料、化學油脂等能免則免，活性成分多選速效作用者，像是保濕、美白等，因此可依肌膚狀況來選擇；
第三類是比較滋潤的，多含有獨特的復合配方，可以去除肌膚角質及死皮，凈化肌膚。精華及多種維他命成分，在舒緩肌膚的同時幫助激活肌膚細胞，加強血液循環，使肌膚更加晶瑩通透；
最後一類是面膜型按摩霜，通過「熱能效果+
臉部按摩」，令肌膚像洗過蒸氣浴一樣舒爽，再加上按摩提高熱感，更能幫助有效成分快速滲透。
值得提醒的是，按摩用品滑度要夠，以免造成肌膚摩擦與拉扯，以高油度乳霜最常見。偏水性清爽的按摩品，用量需多些，以免拉扯肌膚。
參考資料搜狗網路-按摩霜
② 《半月板撕裂的治，療》
半月板損傷，在西醫看來，是在膝關節處於半屈曲體位時，突然地內收、旋轉、伸直膝關節或外展、旋轉、伸直膝關節，造成半月板被卡在股骨髁和股骨平台之間而發生的損傷。而在中醫看來，半月板損傷主要是因為人體勞累、外傷、感染等致機體免疫力低下，臟腑功能虧虛，風、寒、濕邪氣乘虛侵入，
建議外敷葯物，如惠民局·月板舒按摩膏。取適量的葯膏塗於患側，沿順時針方向輕輕按摩3—5分鍾，待皮膚微微泛紅，葯膏被吸收後停止。
③ 《修復半月板》
半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，股四頭肌萎縮，膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。建議使用月板舒按摩膏，它是以中醫草本古方為特色，萃取天然本草精華，以現在生產工藝配製而成，溫和養骨、舒緩骨痛，具有緩解疼痛，適用於半以月板部位的按摩調理。