毛筆運轉的正確方法

1. 毛筆的執筆方法有哪些

目前公認的是五指執筆法。
五字執筆法是用擫、押、鉤、格、抵五字來概括說明五個手指的作用，它強調五指各司其職，又通力配合，執筆穩健，使筆能上下左右靈活運動。
五指執筆法的要領是：指實、掌虛、掌豎、腕平、管直。
指實，就
是手指執筆要有力量，要實實在在地執住筆管，外側四指相互靠攏，骨節向外，密實而不鬆散。內側拇指中部骨節尤其要注意使之向外凸起，使虎口圓如馬鐙形，這
樣五指一齊用力，執筆既堅實有力，又有助於運筆。執筆要松緊適度。太緊，運轉不靈；太松，使不上勁。指實，才能做到「毫無虛發，墨無旁溢，力聚管心，執筆
穩定。」
掌虛，就是執筆時掌心要虛空，不能曲指塞掌，無名指和小指都不要貼到掌心，好像手心裡握著一個雞蛋。大拇指和食指間的虎口要張開大些。這樣，運筆就能穩實而靈活。掌虛的目的是使手掌的筋骨肌肉放鬆，否則手指和腕部就會僵直、緊張，不利於運筆。
掌豎，就是執筆時手掌要盡量豎起來。掌豎才能筆直，筆直才能鋒正，鋒正則四面勢全，運轉自如；否則，就會導致筆管歪斜，筆鋒不正，筆畫易成偏鋒病筆。
腕平，是
指手腕與桌面要平行。康有為說：「欲用一身之力，必平其腕，豎其鋒」。因為寫字時是通過腕部將力量傳送到筆鋒，為了便於運腕，所以要腕平。腕平和掌豎二者
是互相關聯的。管直則鋒正，這與運腕、掌豎有密切關系，掌豎、腕平、管直、鋒正，加之懸肘用筆，既靈活又有力。因為運筆的關鍵在於腕力。
管直，執筆寫字時要盡量保持筆管紙面垂直，使筆畫容易保持中鋒。但在具體的運筆過程中，筆管有時要有俯仰傾斜的情況，重要的是斜而能正，重心平穩。
需要說明的是；教材上執筆方法的圖，筆管略微傾斜。因為在用毛筆寫字的時候，筆管不是始終保持正直的，要隨著起筆、行筆、收筆的過程不斷變換方向。

2. 毛筆怎麼樣運筆

運筆是書法的根基，若不得其要領，則再怎麼寫也沒用。所以書法以此為重。運筆的方法有三種：一是指運法，二是腕運法，三是肘運法．書法家張廷相曾說：「運筆之法有三：曰指，曰肘，曰腕；小字宜指，中字宜腕，大字宜肘……

指運法：
指運法是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊於右手之下。通稱枕腕式。亦可放一重厚物於右手腕之下代替，而這樣做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可動，因此只能書寫細短的筆畫，適合用於小字。但若書寫草書的小字時，也不適合使用枕腕式。因為此法較不靈活，寫時會缺乏一股流動之氣，無法表現其氣概。總之，指運法書寫時最穩且牢固，可作為練習運筆的第一步驟，由此而進步至提腕或懸腕，就較容易許多。因此，初學者當多加練習。
腕運法：
腕運法就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。而此法將腕部提起，活動范圍就較枕腕式大，可以書寫較大的中字。但也不適合書寫於大字，因為肘部仍著地，活動范圍仍受限制。


肘運法：

肘運法是連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。而此法以肩膀為中心，腕肘均不放於案上，所以最為靈活，活動范圍最大，揮灑自如，易於表現筆力。適用於大楷、行草等書體。總之，懸腕式是運筆的極致用法，如欲盡善盡美，此法非熟練不可，不然大字無法逞其雄勢，行草不得其縱逸，各不得要領是也。

運筆方法——執筆松緊

執筆松緊：

執筆的松緊自古即有多種論解，求緊者是因為執筆時緊才能拿穩，不使字無力，求松者是因為若拿筆太緊，會使字枯骨盡露，毫無邊勁，其實他們意思都相近，只是重點論分不同罷了。

拿筆太松，運筆時易脫筆，手上無勁，當然拿不穩；拿筆太緊，則有礙運轉，一樣不好。適度的松緊才是正確之道。

運筆方法——運筆腕法

枕腕：即將手腕枕於桌上寫字，只靠手掌運筆，范圍較小，不宜書寫大字。

提腕：把手肘枕於桌上寫字，范圍變大，宜寫中字。

懸腕：將整之手臂提起，手肘姿勢固定，由手掌及肩膀運筆，活動范圍大，宜寫大字，為三法中最難者。

另外執筆時需穩固，支撐點出力，協助運筆，慣力於活動處，保持姿勢優美，挺背正視，切記！

運筆方法——運筆手法

執筆時手需注意四個要點：

手指實：意思是手指皆需確實的壓在筆管上，穩固的持者。

手心虛：意思是手掌心不須綳的太緊，適度並足以靈活運筆即可。

手背圓：是形容執筆時，手掌背圓弧且上豎的樣子。（不須硬將手臂托圓，適度足以讓手指靈活即可）

手掌豎：意思是將手掌豎起直立，能使手把筆拿直即是。

唐代唐太宗有言：「指實則筋力平均，掌虛則運用便易」。手需注意的部份大致如此，剩下細節就有賴讀者自行體會。

3. 寫毛筆字時，怎樣使用手腕

寫毛筆字時，使用手腕的方法有三種：枕腕、提腕、和懸腕。
學會了執筆的正確方法，要把字寫好，還應當掌握運用腕肘的方法。因為寫字時不僅要用指力，還要靠腕力的運用。「執筆在指、運筆在腕」運用手腕的力量運筆寫字，活動范圍大，控制能力強，才能使寫出來的點畫有力，筆畫圓滿，把字寫好。因此學會運腕對於寫好字是很重要的。
運腕的方法主要有三種：枕腕、提腕、和懸腕。
1、枕腕法：寫字時把右手腕平放在桌上，稍微貼著桌面，或用左手墊在右手腳下。此法書寫起來穩實，寫字不太吃力，適宜寫小字、中字。
2、提腕法：寫字時右手腕懸提，右手肘部輕輕靠在桌面上，手腕靈活，筆鋒運轉進退自如，此法適宜寫中字、大字。提腕寫字需要注意的是肘部最好不要用力緊緊貼靠桌面，使手腕運轉僵硬不靈活，以致影響寫字的效果。
3、懸腕法：寫大字時，手、腕、肘、臂部都要憑空懸起，不要碰到桌面，手腕持平。向前伸開，這是寫大字時必要的條件，因為字大，運筆進退幅度也大，不懸腕是沒法放開來寫的。學會懸腕寫字，對於我們今後書寫大字標牌、對聯、廣告、標語很有益處。

初學寫字，要腕肘懸起。手臂懸空，的確不容易，一開始簡直不敢寫，寫起字來，筆畫難看，時間稍長，手臂肌肉還會酸痛。這主要是缺乏這方面的練習，只要堅持練下去，有三個月就會逐漸適應，腕力能漸漸加強。習慣成自然，寫字時就能夠感到手腕、手臂輕松，下筆有力、運筆自如。

4. 如何練毛筆書法中的腕力

有幾個土方法

大家都知道，運腕在於穩，在於精準，在於使轉的開，在於力不虛。其實這就跟新兵練「拿槍」一個道理，需要長時間去端著捧著，去一動不動形成肌肉記憶。

比較快的方法就是加「配重」畢竟練得是手腕，練得是手部肌肉的控制，高強度還是有好處的。

華世奎在小時候，經常往毛筆上放個銅錢，寫字一日，銅錢不能落。這種方法及其鍛煉臂力和手腕的細微使轉能力，以及中鋒能力。胳膊發抖，手腕力不勻，鋒不正，均能讓銅錢掉落。

我們練手腕的力量時，跟我們枕腕練「橫豎」是一樣的道理，都是在讓肌肉熟悉並且記憶這個運筆的方法，所以越慢越好。慢就代表著控制的細微，肌肉就緊張，長時間下去，肌肉就要可控的多。起筆行筆收筆，尤其要穩。

不能按下去之後，嗖一下的撇出去，提出去，這跟沒練區別不大，因為筆力還是虛的。一點要慢提筆，能看見過程。習慣之後，再去快提筆，就不缺細節了。這個過程是非常痛苦的。

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初學者練習毛筆字首先的是文房四寶:筆，一定要用軟的、便宜的。紙，用貴的。爛筆、軟筆，可以放大你筆力上的毛病，讓你看到自己的問題。如果什麼時候，用鑷子夾一團棉花，也能在玻璃板上寫出有力的筆畫來，那你的筆力就真的不錯了。

好的筆，加上和紙張間的摩擦力，會讓手上反饋到力學的信息，這種信息是運筆的重要引導。如果筆太好，寫的時候感覺會很順，殊不知很多微妙的地方，其實並沒有傳到到你的手中心中。平時練習時，要讓自己寫得越難看，越能發現問題。

試試用長鋒羊和極硬的狼分別寫草書尺牘，可以感受一下區別。有條件，盡量用貴的紙練。很簡單的道理，平時寫貴的多了，想創作時，想寫點什麼時，不會因為紙貴了心中發慌。盡量用宣紙吧，半生半熟的。

全熟的太藏拙了，不容易發現問題，同上面說的筆。太生了，一開始駕馭不住墨。有時間磨一下墨。墨汁兌水了再墨也可以。可以墨一點寫一點，這樣對用墨的體會會比較深。墨和硯可以好一點的，墨的時候手上有細微的研磨感是很養心的一件事。

5. 毛筆書法運筆的筆法要求

毛筆書法運筆規則：

1、運筆，也稱用筆，就是筆毫從落紙起書寫各種點畫起止運行的規律。前人在長期的書法藝術實踐中，對運筆的方法總結出不少的經驗，有些已成為行之有效的法則。每寫一筆畫，都包括起筆、行筆、收筆三步；筆鋒都是「欲左先右、欲右先左，欲上先下，欲下先上。」

筆的運行要「收藏筆鋒，逆入平出」，「橫畫豎下，豎畫橫下」，「有往必收，無垂不縮」，不能呆板地平來直去。當然，各種書體的運筆方法不盡相同，但歸根到底都是上述基本法則的發展和變化。這里介紹幾種基本的運筆方法。

2、起筆，指筆畫的開始。起筆的方法，有順鋒(出鋒)，有逆鋒(藏鋒)。

3、行筆，指筆鋒在紙上運行，交換起落，不斷提按的動作。

4、收筆，指寫到一畫的末尾如何把筆收束。收筆的方法有出鋒(露鋒)，有回鋒(藏鋒)。

5、按筆，就是將筆鋒按下，使其有力地著紙，可使筆畫線條變粗變重。輕按叫「蹲」，重按叫「頓」，頓後轉鋒叫「挫」。

6、提筆，就是為了使筆畫線條變得略細一些或出鋒，而將筆稍微提起。筆畫的轉折處與筆畫間的連帶處，大都用提筆。提筆應注意高低輕重適度。提筆與按筆是相對的，又是相互聯系的，二者交錯進行，就使點畫間的起筆、行筆、收筆產生輕重不同的力量，呈現出粗細深淺等豐富多樣的變化。

7、順鋒，就是筆鋒順著筆畫的方向落筆入紙。

8、逆鋒，就是落筆或收筆時，採取與筆畫進行的方向相逆的筆鋒。又稱「倒插法」。

9、轉鋒，指筆鋒在轉彎處按弧線轉過，寫出不帶稜角的筆畫形態，即所謂「轉以成圓」。

10、折鋒，指筆鋒在轉彎處稍停，再以折線轉過去，寫出帶稜角的點畫，即所謂「折以成方」。又有虛折、實折之分。向右運行的橫畫，先向左上方落筆，隨即折而下頓，再向右運行，收筆時向右下方稍頓，再折而向左收筆，豎畫及斜畫均以此類推。這叫虛折，筆行至方角轉折處，筆鋒不作圓轉而取翻墊，這叫實折。

11、回鋒，就是筆行盡處，筆鋒原處倒回或通過轉折後倒回。

12、出鋒，就是筆行盡處，筆鋒高提離紙，鋒出筆畫之外。

13、藏鋒，指落筆、收筆時，將筆鋒藏在筆畫內，不讓鋒芒外露，使筆畫兩端含蓄而有力。起筆藏鋒用逆鋒，收筆藏鋒用回鋒。

14、露鋒，就是筆鋒在點畫中顯露出來，起筆露鋒用順鋒，收筆露鋒用出鋒。

15、側鋒，指筆毫尖端的鋒芒不在點畫的中央而偏向點畫的一側，所以又叫偏鋒。

16、中鋒，在行筆中、筆毫鋪開以後，筆毫尖端的鋒芒在筆畫的正中間運行，所以又叫正鋒。這是書法中最基本的運筆方法。

17、方筆，指起筆和收筆處呈現出帶有方形的稜角。其運筆的方法是將筆鋒逆入斜切，即寫豎畫時欲下先上，寫橫畫時欲右先左。撇、捺等畫以此類推。在行筆中間將筆鋒鋪開，收筆處用頓筆折回。這種筆畫自然厚重遒勁。

18、圓筆，指起筆、收筆及折畫的轉折處呈現出圓勁的形狀。其運筆方法為：逆入平出，下筆時用裹鋒，即不使筆鋒分散開來，然後提筆運行，寫到末尾，不頓不折，一駐即收。這樣筆畫圓潤透逸。

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常用筆法

中鋒：中鋒即錐形毛筆筆尖在毛筆的運行過程中，始終處在用筆的中心位置。中鋒用筆是中國畫用筆方法的首要特徵。其特點是：筆力飽滿，內涵豐富。外柔內剛，極富表現力。可以說中國畫的好壞很大程度上取決於中鋒用筆的好壞。

側鋒：側鋒顧名思義就是將毛筆傾斜，毛筆筆尖的中心位置偏於側面。其特點是：用筆變化豐富，有強力的用筆張力，爽快中顯山露水。缺點是比中鋒用筆顯得單薄淺顯。但側鋒在人物畫中是最常見的方法之一，同時也反映出另一種心境下的審美需要。

逆鋒：逆鋒是相對於正手位置順行方向的反方向毛筆運行方法。逆鋒運筆阻力增大，筆鋒聚散，松緊變化不同於順筆意味。目的是為了追求用筆的變化，特點是筆力剛硬，力透紙背，但缺少柔勁。不可常用，適可而止。

拖鋒：拖鋒即將毛筆倒於紙面上，拖拉運行。特點是轉換自然，快慢有致。在人物畫求形准確要求下，拖鋒比其他方法容易做到，方法實用簡便。缺點是用筆比較浮，沒有力透紙背的感覺。

折釵股與屋漏痕：根據自然中的現象與痕跡而追求的用筆方法，是中鋒行筆的變異手法，從而豐富了中鋒用筆的表現。

飛白鋒：此筆法是從書法用筆中的飛白轉化而來。特點是用筆松、毛，看似蜻蜓點水，實則虯勁有力，陽剛而有內力，鬆散見精神，有一種蒼茫的感覺。