一個月後最佳追奶方法

Ⅰ 我寶快3個月了，奶水仍不夠他吃，現用美德樂追奶，有用美德樂電動吸奶器追奶成功的寶媽嗎給傳授點經驗！

會照成這樣的情況的，我也是剛開始用吸奶器的。後來才改成直接喂養，怕他不肯吃奶瓶，所以一天中也有一兩次還是擠出來喂的，不過我不是那牌子的，目前也算是追奶成功，追了一個月啊。不過值得。 1.多多吮吸，可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈2、吸空乳房，每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。3、保持好...心情4、充分休息5、按摩刺激乳房分泌乳汁6、注意「食」效，新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。7兩邊的乳房都要喂，有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水,8、補充水分，哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

Ⅱ 哺乳期婦女怎樣減肥快

母乳仍舊是瘦身第一把大神器，多多餵奶，存奶，多喝水，讓奶水在體內生產蒸騰，保持好的心情，多做喜歡的運動，比如我喜歡跳跳操，微博我有推薦過超搞siao的減肥舞！很樂趣！跳完了心情好，也能達到有氧目的的強度。（注意動作別太大，領舞的好瘋狂- - ）

4、零碎時間就做一組多方位踢腿啊，跪式俯卧撐啊。有時間就不用我說了。有錢就更不用說了，找專業專業專業——教練。飲食，一日三餐，早豐富，午花樣多，晚乞丐！多喝水。雜糧、雞蛋、雞胸肉、好多顏色的青菜吃起來。少吃水果。