手短的鍛煉方法

1. 一星期讓手變修長的方法有哪些

一星期讓手變修長的方法有多多敲擊、做舉手動作、握拳伸展、放鬆手部、手指捏拉、按摩手指，通過這些辦法連續堅持一星期，效果絕對看得見。

1、多多敲擊

打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助於促進手指關節的血液循環，模仿彈鋼琴，就是把雙手平放在檯面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，能使雙手手輕快敏捷，有規律地揉指關節，兩手交替，還可以用冷熱水交替的洗手，以加快新陳代謝，從而讓手指關節變細。

4、放鬆手部

對於經常使用電腦需要打字的朋友，可將雙手握於胸前，並以手肘為中心點進行轉圈運動，經常進行，不但可以緩解手部的僵硬感，還能消除手指的浮腫，功能是伸展手掌和手指,能使你的手修長而柔軟。

5、手指捏拉

用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力1-2秒鍾，每根手指各重復5-6次，如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。

6、按摩手指

①、兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次。

②、刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次。

③、拇指和食指以盡可能大的角度將另一隻手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩三次。

最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動，先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩時，有條件的可以先塗上潤手霜或蜜, 以增加柔潤。